|
Notka |
|
Kuchnia - moje gotowanie Forum dla osób, które kochają gotować. W kuchnia - moje gotowanie dzielimy się wiedzą jak przyrządzić najlepsze na świecie potrawy, ciasta i desery. |
|
Narzędzia |
2020-01-24, 13:20 | #391 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Tak jem regularnie jajko na lunch I mam piers z kurczaka raz albo dwa w tygodniu...
|
2020-02-23, 12:16 | #392 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Wątek umiera..
__________________
|
2020-02-24, 21:13 | #393 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Wszyscy zajmują się odchudzaniem, gotowaniem, ćwiczeniami i nie mają czasu pisać.
Staram się jeść na małym talerzu. Generalnie nie przejadać się. Ostatnio zajadam się na zielono - szpinak, brokuły, ale z mrożonki, bo lubię kupić i ciepnąć do zamrażalnika. Poza tym moje II śniadanie = zupa. Muszę zjeść coś ciepłego. Mam przy pracy tani bar i ostatnio codziennie zupa musi być. Dzięki temu po przyjściu do domu nie rzucam się na jedzenie, na spokojnie robię obiad. I najważniejsza kwestia: pomimo ograniczenia cukru i częściowego się od niego odzwyczajenia, jeżeli mam słodycze, to je jem. Muszę się jak ognia wystrzegać robienia zapasów. W okolicach Walentynek plan się niestety posypał i trochę nadrobiłam "zaległości".
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
2020-02-25, 06:39 | #394 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
To ja też coś dodam. Mimo , ze nie zawsze jem restrykcyjne , przestałam slodzic kawę i herbatę . Dania smażone zastępuje piekarnikiem
Wiec zrobiłam pierwszy raz kotlety mielone z piekarnika Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-02-25, 07:06 | #395 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Oj wiem, wiem. U mnie tez jak nie bylo slodkiego to bylo super. Potem Tz kupil czekoladki, Ja tez I tesciowa I tak trzy pudelka opedzlowalam sama bo tesciowa sobie pojechala a Tz I tak czekoladek nie je Zupy tez bardzo lubie i na nie stawiam . Wczoraj była kalafiorowa a jutro chyba zrobie marchewkową z kolendra Cytat:
Ale faktycznie ostatnio to bardziej stawiam na ćwiczenia jednak |
||
2020-02-25, 08:21 | #396 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 386
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Ja tam po prostu staram się wprowadzić całą wiedzę o zdrowym stylu życia w praktyce, ale niestety z różnym skutkiem.
Ale skoro miało być o gotowaniu - mój wczorajszy i dzisiejszy obiad : Sałatka z pieczonego batata i cieciorki, z pomidorkami koktajlowymi, fetą, rukolo, sałat lodową, sosem barbeque i prażonym słonecznikiem. |
2020-02-25, 09:35 | #397 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Ćwiczę cardio (bo lubię, a co się będę ograniczała ) około 5 razy w tygodniu po 40-45 minut. Od marca wprowadzę jeszcze intensywniej jakieś przysiady, pompki, brzuszki. Jeżeli w pracy częstują jakimiś słodyczami to dużo łatwiej mi odmówić przypominając sobie ile wysiłku mnie kosztuje plan ćwiczeniowy (bo jeżeli chodzi o żywieniowy to po prostu jem mniej, nie szaleję z cukrem, ale bez przegięć w postaci "frytki nie zjem, piwa się nie napiję"). Oswajam kasze, różne rodzaje - bo lubić zawsze lubiłam, ale jak miałam wybór, to wolałam zawsze coś innego. Zdrowe to, lepsza perystaltyka jelit. Za to mocno ograniczyłam ryż, bo to jednak niezły zapychacz. Lubię, nie że nie zjem, ale już nie tak często, jak kiedyś.
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. Edytowane przez Ellen_Ripley Czas edycji: 2020-02-25 o 09:37 |
|
2020-02-25, 12:48 | #398 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
U mnie to w sumę juz nie chodzi o utratę wagi bo doszłam do mojej przedciążowej i tak czuje sie w sam raz. Chodzi jedynie zeby ta wagę utrzymac tak jak mi sie to udawalo przed sama ciąża . W sumie nigdy nie mailam problemów z waga. Ale po ciazy siedzenie z malutkim dzieckiem w domu i brak możliwości ruchu sprawiły ze troche ciezko mi było sie pozbyć tych nadprogramowych kilo. Teraz kiedy juz zrzuciłam wszystko niepotrzebne czuje sie o wiele lepiej. A ćwiczę codziennie po 60 minut ostatnio zaczelam tez troche z ciężarkami. Wiem ze powinno sie miec jeden dzien przerwy ale nie umiem . Autentycznie po ćwiczeniach czuje sie o wiele lepiej moj humor poprawia sie ogromnie. Nie traktuje juz ćwiczeń jak przymusu tylko sposobu na pozbycie sie frustracji z malutkim dzieckiem w domu takie pozbycie sie złych emocji dobrze mi robi |
|
2020-02-25, 16:50 | #399 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Ps. Śledzie. Polecam jeść i oswajać w diecie. Niekoniecznie w śmietanie, bardziej w dobrym oleju / oliwie. Na ciemną bułeczkę. Do tego sobie daję pomidora, ser biały lub żółty pod. To jest często mój obiad, gdy nie mam ochoty jeść niczego na ciepło. Lub podgrzewam wcześniej bułkę. https://www.poradnikzdrowie.pl/diety...NJLu-nxKZ.html
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. Edytowane przez Ellen_Ripley Czas edycji: 2020-02-26 o 12:27 |
|
2020-02-27, 13:45 | #400 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 103
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Ja jem dużo zup. Po pierwsze bardzo lubię a po drugie mają mało kalorii oczywiście jak dobrze sie je przyrządzi.
Moje wypróbowane zupki fit >>> |
2020-03-02, 20:56 | #401 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Dzisiaj na obiad: warzywa - pół paczki mieszanki "na patelnię", głównie brokuły, podduszone na patelni na niewielkiej ilości oliwy, na to wbiłam 4 jajka (to była porcja na dwie osoby) i pod koniec dałam kilka cienkich plasterków oscypka. Z przypraw szczypta soli, pieprz, ostra papryka. Sytne, ale jednocześnie w miarę lekkie - w sensie, że po zjedzeniu nie ma się ochoty położyć i trawić.
A co u Was?
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
2020-03-02, 21:01 | #402 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Ja wam powiem , ze zupy kocham , ale mój maz nie zawsze jest zadowolony. On jest wychowany na zupie z Vegeta i kostka rosołowa. Ja tego nie używam. I narzeka na smak.
Daje te Vegety Natural , ale to nie to samo. Mi moje zupy smakuja. On twierdzi , ze najlepiej wychodzi mo żurek i barszcz , już taka warzywna czy rosół nie. Z wyżej wymienionych przyczyn Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-03-02, 21:15 | #403 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
|
2020-03-02, 21:22 | #404 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Mój je , ale doprawia sobie maggi. On tez nie lubi pora w zupie ,ja kocham. Dla niego zupa to żurek , barszcz i pomidorowa
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-03-03, 07:37 | #405 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Lokalizacja: CairnLand
Wiadomości: 16 938
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Zawsze dodaje do kurczaka troche wołowiny, z przypraw to ziele, pieprz, lisc laurowy i jałowiec obowiązkowo No i grzybki suszone. No a z warzyw to musi byc kapusta ona daje maxymalny smak. Cytat:
|
||
2020-03-03, 11:56 | #406 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Kurczę, wodzionka za mną chodzi... Jutro lub dzisiaj sobie zrobię.
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. Edytowane przez Ellen_Ripley Czas edycji: 2020-03-03 o 11:58 |
|
2020-03-03, 12:48 | #407 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Karolina ja nie daje grzybków i jałowca. Wołowiny tez . Nam by to nie podeszlo
Ja cebulę mocno przypiekam i normalnie daje z porami , selerem ,pietruszka , marchewka . Daje pieprz w kulce , ziele i liść. Może za mało mięsa ? Ale daje około 800 gramów kurczaka. Tz mama gotuje często na samej porcji rosolowej... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-03-04, 10:17 | #408 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Wczoraj była u nas pewna rocznica, wpadły na chwilę moje siostry i popłynęłam z dietą - ciasteczka, kilka kieliszków wina, jeszcze brownie na koniec. Oczywiście wiem, zdarza się najlepszym. Jestem też przed miesiączką i czuję, że apetyt mi wzrósł. Dzisiaj muszę się trzymać planu, bo wczoraj nie tylko dieta* poszła się... ale też w końcu nie poćwiczyłam.
Czujecie się bardzo winne, gdy plan żywieniowy danego dnia się Wam nieco posypie? (czy to wskutek złych wyborów lub nieprzewidzianych okoliczności) * Nie w sensie restrykcji, ale ilości i jakości tego co jem.
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. Edytowane przez Ellen_Ripley Czas edycji: 2020-03-04 o 10:19 |
2020-03-04, 10:25 | #409 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 630
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
W niecały rok zgubiłam niecałe 14 kg |
|
2020-03-04, 10:29 | #410 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Dobre podejście i masz rację z tą równowagą. Nie mogę się dać zwariować, bo w jakiś dzień (oczywiście oby to nie było za często) nieco odeszłam od swojego planu. Oczywiście mój plan obejmuje drobne przyjemności, przekąski, tylko wczoraj nie ćwiczyłam plus tych "drobnych przyjemności" było sporo i stąd jednak lekkie wyrzuty sumienia. Ale dzisiaj przecież tez jest dzień.
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
|
2020-03-04, 10:45 | #411 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 2 630
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
Ja mam takich odstępstw niestety (a może stety) sporo bo ciągle coś, jakieś wyjście, znajomi itd. plus bardzo lubię gotować. I jeść też. Całe życie walczyłam z nadwagą, trochę chudłam, trochę tyłam i tak w kółko. Nie potrafiłam utrzymać się w ryzach. W rezultacie od każdego poniedziałku zaczynałam dietę, która trwała do mniej więcej wtorku-środy Złotym środkiem okazało się jedzenie wszystkiego, ale z umiarem. Zniknął problem chodzenia spać obżarta po korek i z giga wyrzutem sumienia, że ZNOWU przegięłam. Jedyne co chcę dołożyć to więcej ruchu, muszę zapisać się na siłownię. Koleżanka chodzi w większym gronie i planuję do tej ekipy dołączyć. Dzięki temu będę mogła więcej jeść |
|
2020-03-04, 12:31 | #412 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Cytat:
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. Edytowane przez Ellen_Ripley Czas edycji: 2020-03-04 o 12:33 |
|
2020-03-04, 13:01 | #413 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 12 833
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Ja tak samo. Nie mogłabym katować sie dieta , i jeść tego czego nie lubię. Nie wytrzymałabym tygodnia. A tak jem trochę mniej , i gotuje ciut inaczej...
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2020-05-18, 10:47 | #414 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
__________________
|
2020-05-20, 07:06 | #415 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-04
Wiadomości: 20 853
|
Dot.: Co jecie na diecie - dietetycznie ale niekoniecznie fachowo ani restrykcyjnie!
Hej.
U mnie ostatnio z dietą bywa różnie. Kilka dni grzecznie, poprawnie, ale są i dni, gdzie totalnie płynę z "używkami" (lody itd.). Muszę sobie wyrobić mechanizm sięgania po np. kubas maślanki, gdy łapie mnie wieczorem głód, a nie kombinowania co by to "pomaszkecić". A jak u Was?
__________________
Żegnaj Wizaż Forum. Tyle lat za nami. Witaj Życie po Wizażu (Discord). Wszystko przed nami. |
Nowe wątki na forum Kuchnia - moje gotowanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:23.