Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie.

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-06, 10:18

Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie.

Już parę razy próbowałam, nigdy mi się nie udało ale w końcu pora zabrać się za siebie by do wakacji zgubić te 5- 8 kilo. Przecież ja pojadę z Tżem nad morze to już nie może być tych okropnych fałdek na brzuchu. ( Zresztą czemu mi wszystko idzie w brzuch, a ręce mam takie kościste?)
A więc tak. Najpierw sobie postanawiam że do świąt nie jem żadnych słodyczy. Dlaczego tylko do dlaczego tylko do świąt ? Bo w świętach i tak sobie nie dam rady odmówić przepysznej babki cytrynowej na którą czekam cały rok, a po za tym uważam że lepiej sobie wyznaczać krótkie terminy bo jest większa szansa że wytrzymam. A po świętach wyznaczę sobie kolejny okres bez słodyczy. A więc od dzisiaj koniec z batonikami na poprawę humoru po ciężkim dniu w szkole i chipsami też. TŻet też dostanie zakaz zabierania mnie na jakieś jedzonko do miasta. I koniecznie muszę zacząć ćwiczyć. Pójdę zaraz odkurzyć rower po zimie, a popołudniu może przejadę kilka kilometrów. Okolicę mam piękną, więc warto zobaczyć jak wszystko budzi się do życia. Byle tylko się nie rozpadało. Oprócz tego codziennie wieczorem seria brzuszków a Może Aerobiczna 6 Weidera? Zobaczymy jeszcze ale na pewno coś musi być jeśli chcę ten brzuszek zgubić. Może jeszcze do tego basen 2 razy w tygodniu? Teraz motywację mam więc może w końcu się uda.

Oprócz tego chciałabym jeszcze poprawić stan moich jakże beznadziejnych paznokci. Ciągle się łamią rozdwajają w ogóle nie mogę nad nimi zapanować. A chciałabym mieć takie ładne długie paznokcie. Dlatego wczoraj kupiłam zestaw odżywek które od dzisiaj będę regularnie stosować może coś pomogą. A jak nie to może pomyślę nad jakimiś akrylami latem.

Mam nadzieję że będziecie mnie wspierać w moich planach.
I bijcie mnie jak napiszę, że zjadłam coś słodkiego. (A taką mam ochotę na milkę orzechową albo galaretki w czekoladzie).

iierrorii · 2011-04-06, 13:51

ja się do 6 Weidera nie zbliżam ;p ale słodycze też odstawiłam i rower odkurzony

już raz byłam pojeździć i było tak miło że nie wiem kiedy godzinka minęła więc polecam

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-06, 15:53

I niestety nic dzisiaj z moich rowerowych planów nie wyszło. Strasznie się u mnie rozpadało i nie wygląda żeby szybko miało przestać padać. Cóż jak nie dzis to jutro.
Dzisiaj za to spróbuje więcej w domu poćwiczyć.

isiaczekk · 2011-04-06, 16:50

Chyba wszedzie taka pogoda;/ Ach wiosna gdziezes TY?

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-06, 19:33

Podsumowując pierwszy dzień moich zmagań.
*nic słodkiego nie zjadłam, choć strasznie mnie kusiło ( szczególnie te ciastka co tata kupił)
* rozpoczełam A6W przy czym przekonałam się jaka beznadziejna jest moja kondycja
*zrezygnowałam z kolacji, teraz aby wypije sobie szklanke czerwonej bądz zielonej herbatki,
*odżywki dla paznokci zastosowane
Jutro ciąg dalszy moich zmagań.

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-08, 14:39

Niestety, ostatnio pogoda nas nie rozpieszcza wiec z moich rowerowych planów nic nie wyszło.
Cóż może w końcu w weekend pogoda na tyle się poprawi, że będę mogła trochę pojeździć.
Ale przynajmniej ćwiczenia w domu mi wychodzą. I od 3 dni także żadnych słodyczy w ustach nie miałam więc chyba dobrze jest . Mam nadzieje ze będzie tak dalej.
Dzisiaj jak tylko wróciłam ze szkoły zrobiłam swoją ulubioną sałatkę z pomidorków koktajlowych na obiad.
Na koacje również planuje zrobić jakąś dobrą dietetyczną sałatkę.

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-08, 19:34

Korzystając z wolnego piątkowego wieczoru postanowiłam zadbać o siebie wykorzystując moje różne domowe sposoby.
Rozpoczęłam od przegotowania oleju i wymoczenia w nim paznokci. Podobno ma je to wzmocnić. Mam nadzieję, że choć trochę pomoże to tym moim biedaką.
Marzą mi się takie ale do tego to chyba jeszcze bardzo długa droga.

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-08, 19:39

Następnie zrobiłam moją ulubioną maseczkę wygładzającą twarz.
2 łyżki mąki zmieszałam z łyżką wody. Następnie dodawałam powoli mieszając ciepłe mleko aż powstała pasta. Pastę nakładamy na ok. 15 na twarz i dekolt a później zmywamy letnią. Maseczka wspaniale wygładza twarz.
Gorąco polecam.
Przed spaniem planuje jeszcze posmarować brwi i rzęsy olejkiem rycynowym, gdyż im także przydało by się wzmocnienie.

Już 3 dzień wykonuje A6W. Pierwsze dwa dni nie były najgorsze, dzisiaj jednak już czuje że z moją kondycją nie jest najlepiej. Zdecydowanie muszę nad nią popracować.

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-10, 08:40

Wreszcie mi się pogoda poprawiła, wiec dzisiaj w końcu wybiorę się na rowerową wycieczkę.
Z A6W jest coraz ciężej, ale mam nadzieję że trochę jeszcze wytrzymam, choć mięsnie bolą.
Najbardziej bałam się że szybko złamie moje postanowienie o nie jedzeniu słodyczy, ale jak na razie udaje mi się i jestem bardzo z tego dumna, bo zwykle jak postawiałam nie jeść słodyczy to na postanowieniu po dwóch dniach się kończyło.
Paznokcie po moczeniu ich w oliwie i smarowaniu odżywkami wydają się mocniejsze, ale na faktyczne efekty to trzeba jeszcze poczekać bo to może być aby chwilowe.

**Onnaa88** · 2011-04-11, 21:32

[1=75ddc484932d6abe7412778 5cb7415263f83996c;2626515 5]Wreszcie mi się pogoda poprawiła, wiec dzisiaj w końcu wybiorę się na rowerową wycieczkę.
Z A6W jest coraz ciężej, ale mam nadzieję że trochę jeszcze wytrzymam, choć mięsnie bolą.
Najbardziej bałam się że szybko złamie moje postanowienie o nie jedzeniu słodyczy, ale jak na razie udaje mi się i jestem bardzo z tego dumna, bo zwykle jak postawiałam nie jeść słodyczy to na postanowieniu po dwóch dniach się kończyło.
Paznokcie po moczeniu ich w oliwie i smarowaniu odżywkami wydają się mocniejsze, ale na faktyczne efekty to trzeba jeszcze poczekać bo to może być aby chwilowe.[/QUOTE]

Też uwielbiam rowerowe wycieczki

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-12, 20:01

Z braku czasu na jakieś większe zabiegi urodowe dzisiaj tylko :
* Peeling cytrynowy
*moczenie paznokci w oliwie ( to chyba faktycznie działa)
* kolejny dzień A6W
* krótka wycieczka rowerowa
*Szałwiowa płukanka do włosów tłustych u nasady
W tym tygodniu planuje jeszcze iść do kosmetyczki na regulacje brwi oraz oczyszczanie twarzy.
Jutro minie tydzień odkąd nie jem słodyczy i jak na razie bardzo dobrze mi to idzie.
Gorzej jest A6W która już mnie przez ten tydzień bardzo zmęczyła.
Od kilku dni także:
• łykam Skrzypowite mając nadzieje że pomoże moim paznokcia
• Staram się pic zieloną herbatę której nigdy nie lubiłam a teraz zaczyna mi smakować

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-15, 14:35

Wreszcie piątek.
Zrobiłam sobie dzisiaj wolne więc cały dzień miałam by o siebie zadbać.
Rozpoczęłam od mojego ulubionego peelingu ciała z kawy. Ślicznie pachnie i jest bardzo skuteczny!!
Po kąpieli nałożyłam maseczkę z jabłka. Starte na tatce jabłko mieszam łyżka mąki ziemniaczanej i dodaje troszkę soku z cytryny. Nakładam na twarz i zostawiam na 15 minut. Wspaniale poprawia wygląd skóry.
Żeby przygotować stopy do chodzenia sandałkach które zapewnie niedługo trzeba będzie wyciągnąć z szafy zrobiłam im małe domowe Spa. Wymoczyłam stopy w wodzie z solą eukaliptusowo-miętową. Żeby zetrzeć martwy naskórek zrobiłam peeling cukrowy. Nałożyłam nawilżającą maskę do stóp i n na końcu paznokcie pomalowałam na słoneczny kolor.

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-19, 16:19

Korzystając z pięknej pogody za oknem spędzam ostatnio dużo czasu na słoneczku.
Rowerek ciągle jest w użyciu, dorzuciłam do tego jeszcze bieganie jak mam trochę wolnego czasu.
Ciągle nie jem słodyczy, nadal jestem zdziwiona, że tak długo wytrzymuje bez czekolady czy jakiegoś batonika.
Od kilku dni pije też sok z marchwi na poprawę kolorytu cery.
Oczywiście codziennie nakładam jakieś maseczki, ostatnio mam straszną faze na różnego rodzaju domowe. Ciągle wynajduje w Internecie jakieś nowe przepisy i próbuje.

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-20, 16:42

Wczoraj kupiłam sobie gumę do ćwiczeń i dołączyłam to także do moich codziennych ćwiczeń. I Chyba zastąpię nim A6W bo już coraz ciężej jest mi jest wykonywać. Ale efekt codziennych ćwiczen i braku słodyczy jest. Minus 3 kilo.
Dzisiaj byłam na oczyszczaniu twarzy u kosmetyczki, czekam aby jak zniknie zaczerwienienie i myślę ze będę zadowolona.
W tym tygodniu wybieram się także na manicure japoński. Mam nadzieje że też wzmocni moje paznokcie, które po stosowaniu tego zachwalanego na KWC serum Lovley naprawdę się wzmocniły.
A jeśli Mi się spodoba to może kupie sobie zestaw do manicure i sama będę go robić.
Ostatnio bardzo przetłuszczają mi się włosy, dlatego dzisiaj mam zamiar wypróbować napar z mięty i pokrzywy. Mam nadzieje że cos pomoże a jak nie to chyba będę musiała zmienić szampon.

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-22, 19:01

We wczorajszych skasowanych postach pisałam o ćwiczeniach z gumą treningową, a skoro Sie skasowało to dzisiaj kontynuuje ten temat.
Gumy są o różnej sile naciągu, różne kolory gum oznaczają ich siły oporu.
Gumę można wykorzystać na wiele sposobów:

jako pomoc w rozciąganiu
jako przyrząd do ćwiczeń z małymi obciążeniami
jako pomoc w gimnastyce mięśni grzbietu
jako rozgrzewka przed ćwiczeniami siłowymi

Przykładowe proste ćwiczenia z gumą :
http://www.youtube.com/watch?v=pfoXp...eature=related
http://www.youtube.com/watch?v=SunsG...eature=related

Ja z zakupu gumy jestem bardzo zadowolona. I będe ją wszystkim polecać.

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-24, 12:37

Wesołych świat!
Będąc w bardzo świątecznym nastroju chciałam napisać o maseczkach które robie nie tylko w świeta ale za to z bardzo świątecznych produktów : jajek i rzeżuchy.

Maseczka z białka jajek jest bardzo prosta w wykonaniu a ma cudowne właściwości tonizujące i ściągające. Wystarczy tylko ubić jajko, nałożyć na twarz na ok. 10 minut.
Można także ubić całe jajko: białko i żółtko. Ta wersja ma także właściwości ściągające.
Ja osobiście jednak preferuje wersje pierwszą z samym białkiem.]

Jajko wykorzystuje także od czasu do czasu do robienia maseczek na włosy.
Najczęściej 2-3 żółtka z 2 łyżkami olejku rycynowego. Nakładam na włosy na ok. 15 minut a później spłukuje. Po tej maseczce włosy pięknie się błyszczą.
Latem, po wakacjach nad morzem bardzo przydaje się inna maseczka.
Mieszam jajko, 2-3 łyżki oliwy z oliwek i sok z surowego zielonego ogórka, nakładam na włosy na 10 minut. Pomaga zregenerować się włosom zniszczonym słoną wodą.

Rzeżuchy od czasu do czasu używam do robienia nawilżającej maseczki na twarz.
Wystarczy do jogurtu naturalnego wsypać kilka łyżeczek posiekanej rzeżuchy i na łożyć na 10-15 na twarz. Po zmyciu twarz jest nawilżona i bardzo miła w dotyku.

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-26, 15:14

Plan nie jedzenia słodyczy do świąt można uznać za zrealizowany.
Teraz po wielkim wielkanocnym obżarstwie trzeba znów przestać jeść słodkości.
Zauważyłam ze przez ten czas co słodyczy nie jadłam nie miałam żadnych niespodzianek na twarzy a po tych 2 dniach już mi coś wyskoczyło. I chyba do świat 4 kilo straciłam, a przez święta kilo przybrałam więc dzisiaj już trzeba intensywnie poćwiczyć.

To teraz zabiorę się do:

Serii brzuszków

Ćwiczeń z guma

A później seria zabiegów pielęgnacyjnych.

długa relaksująca kąpiel
peeling twarzy i całego ciała
maseczka aspirynowa na twarz
moczenie paznokci w ciepłej oliwie a później nałożenie odzywki i pomalowanie
zabiegi pielęgnacyjne stóp

**75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c** · 2011-04-27, 11:07

Po świątecznym obżarstwie od dzisiaj znów zaczynam wcinać sałatki.
Dzisiaj przygotowałam pyszną sałatkę sałatkę z jajkiem i żółtym serem.
A o to przepis :

Sładniki:
1 ugotowane na twardo jajko
20 g żółtego sera
15 pomidorków koktailowych
1 cały długi ogórek zielony
3 liście sałaty lodowej
sól
pieprz
zioła do sałatek
Przygotowanie:

Poszarpana sałatę na kawałki wrzuć do miski. Pomidorki przekrój na połówki lub ćwiartki , a ogórka pokrój w kostkę. Jajka pokrój w kostkę i wszystko razem dopraw solą i pieprzem i ziołami do smaku. Posyp startym żółtym serem. Delikatnie wymieszaj.

Po obiadku (czyli wyżej wymienionej sałatce) wybieram się na bardzo długą przejażdżkę rowerową.
Planuje przejechać ok. 10 kilometrów w jedną stronę. Jest piękna pogoda to nie ma co w domu siedzieć.

2011-04-06, 10:18	#1
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Już parę razy próbowałam, nigdy mi się nie udało ale w końcu pora zabrać się za siebie by do wakacji zgubić te 5- 8 kilo. Przecież ja pojadę z Tżem nad morze to już nie może być tych okropnych fałdek na brzuchu. ( Zresztą czemu mi wszystko idzie w brzuch, a ręce mam takie kościste?) A więc tak. Najpierw sobie postanawiam że do świąt nie jem żadnych słodyczy. Dlaczego tylko do dlaczego tylko do świąt ? Bo w świętach i tak sobie nie dam rady odmówić przepysznej babki cytrynowej na którą czekam cały rok, a po za tym uważam że lepiej sobie wyznaczać krótkie terminy bo jest większa szansa że wytrzymam. A po świętach wyznaczę sobie kolejny okres bez słodyczy. A więc od dzisiaj koniec z batonikami na poprawę humoru po ciężkim dniu w szkole i chipsami też. TŻet też dostanie zakaz zabierania mnie na jakieś jedzonko do miasta. I koniecznie muszę zacząć ćwiczyć. Pójdę zaraz odkurzyć rower po zimie, a popołudniu może przejadę kilka kilometrów. Okolicę mam piękną, więc warto zobaczyć jak wszystko budzi się do życia. Byle tylko się nie rozpadało. Oprócz tego codziennie wieczorem seria brzuszków a Może Aerobiczna 6 Weidera? Zobaczymy jeszcze ale na pewno coś musi być jeśli chcę ten brzuszek zgubić. Może jeszcze do tego basen 2 razy w tygodniu? Teraz motywację mam więc może w końcu się uda. Oprócz tego chciałabym jeszcze poprawić stan moich jakże beznadziejnych paznokci. Ciągle się łamią rozdwajają w ogóle nie mogę nad nimi zapanować. A chciałabym mieć takie ładne długie paznokcie. Dlatego wczoraj kupiłam zestaw odżywek które od dzisiaj będę regularnie stosować może coś pomogą. A jak nie to może pomyślę nad jakimiś akrylami latem. Mam nadzieję że będziecie mnie wspierać w moich planach. I bijcie mnie jak napiszę, że zjadłam coś słodkiego. (A taką mam ochotę na milkę orzechową albo galaretki w czekoladzie).

2011-04-06, 13:51	#2
iierrorii Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 1 988	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. ja się do 6 Weidera nie zbliżam ;p ale słodycze też odstawiłam i rower odkurzony już raz byłam pojeździć i było tak miło że nie wiem kiedy godzinka minęła więc polecam __________________ WYMIANA

2011-04-06, 15:53	#3
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. I niestety nic dzisiaj z moich rowerowych planów nie wyszło. Strasznie się u mnie rozpadało i nie wygląda żeby szybko miało przestać padać. Cóż jak nie dzis to jutro. Dzisiaj za to spróbuje więcej w domu poćwiczyć.

2011-04-06, 16:50	#4
isiaczekk Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-11 Lokalizacja: gdzieś tam........ Wiadomości: 3 604	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Chyba wszedzie taka pogoda;/ Ach wiosna gdziezes TY? __________________

2011-04-06, 19:33	#5
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Podsumowując pierwszy dzień moich zmagań. nic słodkiego nie zjadłam, choć strasznie mnie kusiło ( szczególnie te ciastka co tata kupił) rozpoczełam A6W przy czym przekonałam się jaka beznadziejna jest moja kondycja zrezygnowałam z kolacji, teraz aby wypije sobie szklanke czerwonej bądz zielonej herbatki, odżywki dla paznokci zastosowane Jutro ciąg dalszy moich zmagań.

2011-04-08, 14:39	#6
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Niestety, ostatnio pogoda nas nie rozpieszcza wiec z moich rowerowych planów nic nie wyszło. Cóż może w końcu w weekend pogoda na tyle się poprawi, że będę mogła trochę pojeździć. Ale przynajmniej ćwiczenia w domu mi wychodzą. I od 3 dni także żadnych słodyczy w ustach nie miałam więc chyba dobrze jest . Mam nadzieje ze będzie tak dalej. Dzisiaj jak tylko wróciłam ze szkoły zrobiłam swoją ulubioną sałatkę z pomidorków koktajlowych na obiad. Na koacje również planuje zrobić jakąś dobrą dietetyczną sałatkę.

2011-04-08, 19:34	#7
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Korzystając z wolnego piątkowego wieczoru postanowiłam zadbać o siebie wykorzystując moje różne domowe sposoby. Rozpoczęłam od przegotowania oleju i wymoczenia w nim paznokci. Podobno ma je to wzmocnić. Mam nadzieję, że choć trochę pomoże to tym moim biedaką. Marzą mi się takie ale do tego to chyba jeszcze bardzo długa droga.

2011-04-08, 19:39	#8
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Następnie zrobiłam moją ulubioną maseczkę wygładzającą twarz. 2 łyżki mąki zmieszałam z łyżką wody. Następnie dodawałam powoli mieszając ciepłe mleko aż powstała pasta. Pastę nakładamy na ok. 15 na twarz i dekolt a później zmywamy letnią. Maseczka wspaniale wygładza twarz. Gorąco polecam. Przed spaniem planuje jeszcze posmarować brwi i rzęsy olejkiem rycynowym, gdyż im także przydało by się wzmocnienie. Już 3 dzień wykonuje A6W. Pierwsze dwa dni nie były najgorsze, dzisiaj jednak już czuje że z moją kondycją nie jest najlepiej. Zdecydowanie muszę nad nią popracować.

2011-04-10, 08:40	#9
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Wreszcie mi się pogoda poprawiła, wiec dzisiaj w końcu wybiorę się na rowerową wycieczkę. Z A6W jest coraz ciężej, ale mam nadzieję że trochę jeszcze wytrzymam, choć mięsnie bolą. Najbardziej bałam się że szybko złamie moje postanowienie o nie jedzeniu słodyczy, ale jak na razie udaje mi się i jestem bardzo z tego dumna, bo zwykle jak postawiałam nie jeść słodyczy to na postanowieniu po dwóch dniach się kończyło. Paznokcie po moczeniu ich w oliwie i smarowaniu odżywkami wydają się mocniejsze, ale na faktyczne efekty to trzeba jeszcze poczekać bo to może być aby chwilowe.

2011-04-11, 21:32	#10
Onnaa88 BAN stały Zarejestrowany: 2010-08 Wiadomości: 6 200	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. [1=75ddc484932d6abe7412778 5cb7415263f83996c;2626515 5]Wreszcie mi się pogoda poprawiła, wiec dzisiaj w końcu wybiorę się na rowerową wycieczkę. Z A6W jest coraz ciężej, ale mam nadzieję że trochę jeszcze wytrzymam, choć mięsnie bolą. Najbardziej bałam się że szybko złamie moje postanowienie o nie jedzeniu słodyczy, ale jak na razie udaje mi się i jestem bardzo z tego dumna, bo zwykle jak postawiałam nie jeść słodyczy to na postanowieniu po dwóch dniach się kończyło. Paznokcie po moczeniu ich w oliwie i smarowaniu odżywkami wydają się mocniejsze, ale na faktyczne efekty to trzeba jeszcze poczekać bo to może być aby chwilowe.[/QUOTE] Też uwielbiam rowerowe wycieczki

2011-04-12, 20:01	#11
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Z braku czasu na jakieś większe zabiegi urodowe dzisiaj tylko : * Peeling cytrynowy moczenie paznokci w oliwie ( to chyba faktycznie działa) kolejny dzień A6W * krótka wycieczka rowerowa *Szałwiowa płukanka do włosów tłustych u nasady W tym tygodniu planuje jeszcze iść do kosmetyczki na regulacje brwi oraz oczyszczanie twarzy. Jutro minie tydzień odkąd nie jem słodyczy i jak na razie bardzo dobrze mi to idzie. Gorzej jest A6W która już mnie przez ten tydzień bardzo zmęczyła. Od kilku dni także: • łykam Skrzypowite mając nadzieje że pomoże moim paznokcia • Staram się pic zieloną herbatę której nigdy nie lubiłam a teraz zaczyna mi smakować

2011-04-15, 14:35	#12
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Wreszcie piątek. Zrobiłam sobie dzisiaj wolne więc cały dzień miałam by o siebie zadbać. Rozpoczęłam od mojego ulubionego peelingu ciała z kawy. Ślicznie pachnie i jest bardzo skuteczny!! Po kąpieli nałożyłam maseczkę z jabłka. Starte na tatce jabłko mieszam łyżka mąki ziemniaczanej i dodaje troszkę soku z cytryny. Nakładam na twarz i zostawiam na 15 minut. Wspaniale poprawia wygląd skóry. Żeby przygotować stopy do chodzenia sandałkach które zapewnie niedługo trzeba będzie wyciągnąć z szafy zrobiłam im małe domowe Spa. Wymoczyłam stopy w wodzie z solą eukaliptusowo-miętową. Żeby zetrzeć martwy naskórek zrobiłam peeling cukrowy. Nałożyłam nawilżającą maskę do stóp i n na końcu paznokcie pomalowałam na słoneczny kolor. Edytowane przez 75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Czas edycji: 2011-04-15 o 14:59

2011-04-19, 16:19	#13
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Korzystając z pięknej pogody za oknem spędzam ostatnio dużo czasu na słoneczku. Rowerek ciągle jest w użyciu, dorzuciłam do tego jeszcze bieganie jak mam trochę wolnego czasu. Ciągle nie jem słodyczy, nadal jestem zdziwiona, że tak długo wytrzymuje bez czekolady czy jakiegoś batonika. Od kilku dni pije też sok z marchwi na poprawę kolorytu cery. Oczywiście codziennie nakładam jakieś maseczki, ostatnio mam straszną faze na różnego rodzaju domowe. Ciągle wynajduje w Internecie jakieś nowe przepisy i próbuje.

2011-04-20, 16:42	#14
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Wczoraj kupiłam sobie gumę do ćwiczeń i dołączyłam to także do moich codziennych ćwiczeń. I Chyba zastąpię nim A6W bo już coraz ciężej jest mi jest wykonywać. Ale efekt codziennych ćwiczen i braku słodyczy jest. Minus 3 kilo. Dzisiaj byłam na oczyszczaniu twarzy u kosmetyczki, czekam aby jak zniknie zaczerwienienie i myślę ze będę zadowolona. W tym tygodniu wybieram się także na manicure japoński. Mam nadzieje że też wzmocni moje paznokcie, które po stosowaniu tego zachwalanego na KWC serum Lovley naprawdę się wzmocniły. A jeśli Mi się spodoba to może kupie sobie zestaw do manicure i sama będę go robić. Ostatnio bardzo przetłuszczają mi się włosy, dlatego dzisiaj mam zamiar wypróbować napar z mięty i pokrzywy. Mam nadzieje że cos pomoże a jak nie to chyba będę musiała zmienić szampon.

2011-04-22, 19:01	#15
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. We wczorajszych skasowanych postach pisałam o ćwiczeniach z gumą treningową, a skoro Sie skasowało to dzisiaj kontynuuje ten temat. Gumy są o różnej sile naciągu, różne kolory gum oznaczają ich siły oporu. Gumę można wykorzystać na wiele sposobów: jako pomoc w rozciąganiu jako przyrząd do ćwiczeń z małymi obciążeniami jako pomoc w gimnastyce mięśni grzbietu jako rozgrzewka przed ćwiczeniami siłowymi Przykładowe proste ćwiczenia z gumą : http://www.youtube.com/watch?v=pfoXp...eature=related http://www.youtube.com/watch?v=SunsG...eature=related Ja z zakupu gumy jestem bardzo zadowolona. I będe ją wszystkim polecać.

2011-04-24, 12:37	#16
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Wesołych świat! Będąc w bardzo świątecznym nastroju chciałam napisać o maseczkach które robie nie tylko w świeta ale za to z bardzo świątecznych produktów : jajek i rzeżuchy. Maseczka z białka jajek jest bardzo prosta w wykonaniu a ma cudowne właściwości tonizujące i ściągające. Wystarczy tylko ubić jajko, nałożyć na twarz na ok. 10 minut. Można także ubić całe jajko: białko i żółtko. Ta wersja ma także właściwości ściągające. Ja osobiście jednak preferuje wersje pierwszą z samym białkiem.] Jajko wykorzystuje także od czasu do czasu do robienia maseczek na włosy. Najczęściej 2-3 żółtka z 2 łyżkami olejku rycynowego. Nakładam na włosy na ok. 15 minut a później spłukuje. Po tej maseczce włosy pięknie się błyszczą. Latem, po wakacjach nad morzem bardzo przydaje się inna maseczka. Mieszam jajko, 2-3 łyżki oliwy z oliwek i sok z surowego zielonego ogórka, nakładam na włosy na 10 minut. Pomaga zregenerować się włosom zniszczonym słoną wodą. Rzeżuchy od czasu do czasu używam do robienia nawilżającej maseczki na twarz. Wystarczy do jogurtu naturalnego wsypać kilka łyżeczek posiekanej rzeżuchy i na łożyć na 10-15 na twarz. Po zmyciu twarz jest nawilżona i bardzo miła w dotyku. Edytowane przez 75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Czas edycji: 2011-04-24 o 12:39

2011-04-26, 15:14	#17
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Plan nie jedzenia słodyczy do świąt można uznać za zrealizowany. Teraz po wielkim wielkanocnym obżarstwie trzeba znów przestać jeść słodkości. Zauważyłam ze przez ten czas co słodyczy nie jadłam nie miałam żadnych niespodzianek na twarzy a po tych 2 dniach już mi coś wyskoczyło. I chyba do świat 4 kilo straciłam, a przez święta kilo przybrałam więc dzisiaj już trzeba intensywnie poćwiczyć. To teraz zabiorę się do: Serii brzuszków Ćwiczeń z guma A później seria zabiegów pielęgnacyjnych. długa relaksująca kąpiel peeling twarzy i całego ciała maseczka aspirynowa na twarz moczenie paznokci w ciepłej oliwie a później nałożenie odzywki i pomalowanie zabiegi pielęgnacyjne stóp

2011-04-27, 11:07	#18
75ddc484932d6abe74127785cb7415263f83996c Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-11 Wiadomości: 10 734	Dot.: Tak, tak. Wiosna przyszła, lato się zbliża, chyba pora wziąć się za siebie. Po świątecznym obżarstwie od dzisiaj znów zaczynam wcinać sałatki. Dzisiaj przygotowałam pyszną sałatkę sałatkę z jajkiem i żółtym serem. A o to przepis : Sładniki: 1 ugotowane na twardo jajko 20 g żółtego sera 15 pomidorków koktailowych 1 cały długi ogórek zielony 3 liście sałaty lodowej sól pieprz zioła do sałatek Przygotowanie: Poszarpana sałatę na kawałki wrzuć do miski. Pomidorki przekrój na połówki lub ćwiartki , a ogórka pokrój w kostkę. Jajka pokrój w kostkę i wszystko razem dopraw solą i pieprzem i ziołami do smaku. Posyp startym żółtym serem. Delikatnie wymieszaj. Po obiadku (czyli wyżej wymienionej sałatce) wybieram się na bardzo długą przejażdżkę rowerową. Planuje przejechać ok. 10 kilometrów w jedną stronę. Jest piękna pogoda to nie ma co w domu siedzieć.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)