Smacznie-zdrowo-kolorowo czyli-Szał ciał

[katryn]

Uwielbiam sałatki z kapusty pekińskiej Twój przepis na pewno któregoś dnia wykorzystam

[beThePunk]

o tym i o owym czyli co ja jem ? :
Warzywa i owoce to kopalnia witamin! Spożywanie ich w odpowiedniej ilości przekłada się nie tylko na nasze wnętrze, organizm, ale i piękny wygląd. By pięknie wyglądać, mieć zdrową skórę, promienną cerę i lśniące włosy należy jeść produkty bogate w witaminę A i E. Bogate w witaminy są warzywa takie jak papryka, pietruszka, brokuł, pomidor, dynia oraz owoce - jabłka czy czarne porzeczki. Można je spożywać czy to w postaci sałatek czy soku. Świetnie się sprawdzą, jako zdrowe przekąski w ciągu dnia.
Sok z marchwi jest wręcz bombą witaminy A, z pomarańczy witaminy C, a soki z ciemnych owoców zwalczają wolne rodniki. Jeżeli chcemy zdrowej przekąski i do tego sycącej, warto zainteresować się bananem, avocado czy jabłkiem.

Królową sałatek i śniadań staje rzodkiewka (w jej pikantnych kulkach znajduje się moc witamin z grupy B, kwas pantotenowy oraz witamina C), a jej pachnącym kompanem jest zielonym ogórek. Zamiast zawiesistych sosów, majonezu i tłustych dipów, czas na lekką oliwę z oliwek lub olej lniany do dressingu.
Jeśli koniecznie chcesz coś usmażyć wybierz olej z pestek winogron - nadaje się do smażenia w wysokich temperaturach i nie zmienia smaku potraw, a jest bogatym źródłem kwasów omega-3 i 6. W sałatkach dodatkiem będą wszelkiego rodzaju pestki - słonecznika, dyni, pszenicy, które nie tylko ubogacą doznania smakowe potrawy, ale także zawierają błonnik i cenne składniki dla naszych paznokci i włosów.
Wiosną pożegnaj śmietanowe sosy na rzecz lekkiego jogurtu, twarożku i kefiru. Probiotyki doskonale chronią układ odpornościowy przed infekcjami, a żołądek przed niekorzystnymi bakteriami.

[megusiia]

Dolaczam sie swietny watek i przepisy