Suplementy,diety, ćwiczenia?

[kina1909]

Witam!
Jestem nowa, nie wiem czy wątek się powtarza,czy nie ( jak tak to wybaczcie mi to) ale mam sporo pytań do tych z Was które stosowały preparaty - suplementy pomagające w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Ogólnie jestem osobą lubiącą sport i wysiłek fizyczny, ale same ćwiczenia które wykonywałam i dieta nie dawały mi zadowalających efektów. Przez ponad pół roku byłam na diecie i 3 razy w tyg. chodziłam na siłownie na co najmniej 1,5h. Schudłam 14kg. Ale to było jakiś czas temu, teraz były święta i dużo pokus...
Gdy chodziłam na siłownię jadłam l-Karnitynę z ActivLab, ale nie widziałam oszałamiających efektów po niej, a wręcz przeciwnie miałam kopa na jakieś 30-40 minut treningu, później zaś przychodziła faza zmęczenia.
Teraz zdecydowałam się kupić Hydroxycat Hardcore Elite aby zobaczyć czy pomoże mi w osiągnięciu założonego celu.
Czy któraś z Was stosowała ten suplement?

Dodam jeszcze, że ważę 58kg przy wzroście 170cm, jestem na diecie 1000kcal oraz trzy razy w tyg biegam po godzinie. Od przyszłego tyg wykupiłam sobie karnet na fitness.
( aa i nie jestem zadowolona z tego jak wyglądam...)

[_Willczyca_]

Napisane przez kina1909

Witam!
Jestem nowa, nie wiem czy wątek się powtarza,czy nie ( jak tak to wybaczcie mi to) ale mam sporo pytań do tych z Was które stosowały preparaty - suplementy pomagające w spalaniu tkanki tłuszczowej.

Ogólnie jestem osobą lubiącą sport i wysiłek fizyczny, ale same ćwiczenia które wykonywałam i dieta nie dawały mi zadowalających efektów. Przez ponad pół roku byłam na diecie i 3 razy w tyg. chodziłam na siłownie na co najmniej 1,5h. Schudłam 14kg. Ale to było jakiś czas temu, teraz były święta i dużo pokus...
Gdy chodziłam na siłownię jadłam l-Karnitynę z ActivLab, ale nie widziałam oszałamiających efektów po niej, a wręcz przeciwnie miałam kopa na jakieś 30-40 minut treningu, później zaś przychodziła faza zmęczenia.
Teraz zdecydowałam się kupić Hydroxycat Hardcore Elite aby zobaczyć czy pomoże mi w osiągnięciu założonego celu.
Czy któraś z Was stosowała ten suplement?

Dodam jeszcze, że ważę 58kg przy wzroście 170cm, jestem na diecie 1000kcal oraz trzy razy w tyg biegam po godzinie. Od przyszłego tyg wykupiłam sobie karnet na fitness.
( aa i nie jestem zadowolona z tego jak wyglądam...)

Twoja waga jest prawidłowa nie wiedzę powodu do diety.Jedynie możesz wyrzeźbić swoje ciało.Ale na Twoim miejscu nie stosowałabym żadnych suplementów czy innej chemii. Same ćwiczenia.. i dieta 1000 kalorii plus ćwiczenia? To za mało! Zniszczysz sobie tylko metabolizm.

[ollga25]

Proszę o pomoc, od dzisiaj postanowiłam spróbować dietę 1200 kcal. Nie wiem czy mi pomoże. Mam wrażenie że wszelkie diety są do niczego. Raptem udało mi się przez 2 tyg zejść 1 kg na diecie białkowej, jadłam tylko wysoko białkowe produkty... w ciągu dnia ruszam się różnie, szybkim krokiem 15 min i biegiem na autobusy.
Kupiłam specjalnie rowerek trekingowy i od 3 dni jeżdżę po 30 min, dziś może dobije do godzinki. Przy tamtej diecie też jeździłam, średnio 2, 3 razy w tygodniu po 20 min. Czemu nie widzę żadnych efektów w odchudzaniu?
...nie słodzę, omijam słodycze, nie jem fast food ani smażonych posiłków...a waga nie drgnie. Myślałam że może to wina tabletek anty albo może tarczycy ale nie mogę swojej lekarki uprosić o badania na tarczycę. Mówiłam jej również że mam wieczne problemy ze wzdęciami, gazami itp. A nie pijam kolorowych napojów tylko lekko gazowaną wodę ,która i tak stoi wiecznie otwarta i się wy gazowuje, 1-2 kawy dziennie i zieloną herbatę. To mi dała tabletki na jelita...początkowo pomagało, ale później już bolał mnie brzuch po nich i wzdęcia wróciły. No i ostatnie utrapienie to dosyć częste biegunki, w zasadzie nie ma tyg abym miała spokój, w wynikach krwi wyszło że mam niski poziom żelaza, lekarka się ze mną kłóci że nie jem mięsa co jest bzdurą bo jem codziennie.Dostałam żelazo w tabletkach ale kiepsko się po nim czułam i ostawiłam....Proszę o pomoc , mam 161 wzrostu a ważę 57,4 ......a jeszcze 3 lata temu ważyłam 51. Oczywiście jeszcze fakt że 3 lata temu rzuciłam palenie i to mój sukces, ale od tamtego czasu waga jest moim utrapieniem...

[Haegtesse]

Napisane przez ollga25

Proszę o pomoc, od dzisiaj postanowiłam spróbować dietę 1200 kcal. Nie wiem czy mi pomoże. Mam wrażenie że wszelkie diety są do niczego. Raptem udało mi się przez 2 tyg zejść 1 kg na diecie białkowej, jadłam tylko wysoko białkowe produkty... w ciągu dnia ruszam się różnie, szybkim krokiem 15 min i biegiem na autobusy.
Kupiłam specjalnie rowerek trekingowy i od 3 dni jeżdżę po 30 min, dziś może dobije do godzinki. Przy tamtej diecie też jeździłam, średnio 2, 3 razy w tygodniu po 20 min. Czemu nie widzę żadnych efektów w odchudzaniu?
...nie słodzę, omijam słodycze, nie jem fast food ani smażonych posiłków...a waga nie drgnie. Myślałam że może to wina tabletek anty albo może tarczycy ale nie mogę swojej lekarki uprosić o badania na tarczycę. Mówiłam jej również że mam wieczne problemy ze wzdęciami, gazami itp. A nie pijam kolorowych napojów tylko lekko gazowaną wodę ,która i tak stoi wiecznie otwarta i się wy gazowuje, 1-2 kawy dziennie i zieloną herbatę. To mi dała tabletki na jelita...początkowo pomagało, ale później już bolał mnie brzuch po nich i wzdęcia wróciły. No i ostatnie utrapienie to dosyć częste biegunki, w zasadzie nie ma tyg abym miała spokój, w wynikach krwi wyszło że mam niski poziom żelaza, lekarka się ze mną kłóci że nie jem mięsa co jest bzdurą bo jem codziennie.Dostałam żelazo w tabletkach ale kiepsko się po nim czułam i ostawiłam....Proszę o pomoc , mam 161 wzrostu a ważę 57,4 ......a jeszcze 3 lata temu ważyłam 51. Oczywiście jeszcze fakt że 3 lata temu rzuciłam palenie i to mój sukces, ale od tamtego czasu waga jest moim utrapieniem...

sprobuj nie liczyc kalorii tylko poczytaj o racjonalnym zywieniu i jedz dobre produkty o dobrych porach i koniecznie regularnie....wyglada jakbys miala rozregulowany oganizm, to widac wlasnie po problemach jakie masz.... kazdy posilek powinien zawierac bialko + weglowodany + tluszcze + warzywa / owoce (ale tylko do poludnia), jesli jesz rybe to juz bez innych tluszczy. im pozniejsza pora dnia tym mozesz obcinac weglowodany, np 2 ostatnie posilki zjesc bialkowe...sprobuj w ten sposob...

[monia2405]

Hej,mam pytanie do wszystkich,moze ktos mi pomoze.
Mam 159 wzrostu waze 50kg.
Jesli chodzi o BMI to niby w normie,ale mam figure gruszki i nienawidze swoich nog
Moje pytanie - czy jesli chce zrzucic zbedne centymetry z ud,bioder(cellulit jest także widoczny juz) to musze sotosowac jakies diety mimo tego,ze moja waga jest "w normie" czy moze regularne cwiczenia bez diety cos pomoga??

pomozcie

[Haegtesse]

cwiczenia na pewno pomoga Ci zrzucic kilogramy pod warunkiem, ze nie bedziesz wcinac wiecej, do tego uksztaltuja miesnie i sylwetka bedzie ladniejsza ALE jak dolaczysz diete efekt bedzie szybszy i wiekszy (tylko se nie wkres jakiejs beznadziejnej diety teraz, ze bedziesz jadla tyle co kot naplakal, mowiac dieta mam na mysli RACJONALE ODZYWIANIE sie, poczytaj na forum o zdrowym odzywianiu o zasadach, masz tam tez przykladowe jadlospisy, to bedzie ok)

[ollga25]

z tą regulacją to tak może być, a liczeniem kalorii jestem już zmęczona. Dochodzi do wszystkiego wieczny ból brzucha po posiłkach (((( wzdęcia i gazy. regularne posiłki....staram się nawet na uczelni jak siedzę po 8 godzin aby zjeść jakiś serek ale wszystko szlag trafia jak patrzę na wagę..jednego dnia ważę 56,4 a drugiego 58,8 . To normalne? jeżdzę na tym rowerku stacjonarnym codziennie po godzinie, wiadomo że przy tym piję sporo wody nie gazowanej...dziennie 2 litry pójdą ..... ale szczerze ręce mi już opadają na to wszystko

Napisane przez Haegtesse

sprobuj nie liczyc kalorii tylko poczytaj o racjonalnym zywieniu i jedz dobre produkty o dobrych porach i koniecznie regularnie....wyglada jakbys miala rozregulowany oganizm, to widac wlasnie po problemach jakie masz.... kazdy posilek powinien zawierac bialko + weglowodany + tluszcze + warzywa / owoce (ale tylko do poludnia), jesli jesz rybe to juz bez innych tluszczy. im pozniejsza pora dnia tym mozesz obcinac weglowodany, np 2 ostatnie posilki zjesc bialkowe...sprobuj w ten sposob...

[Haegtesse]

Napisane przez ollga25

z tą regulacją to tak może być, a liczeniem kalorii jestem już zmęczona. Dochodzi do wszystkiego wieczny ból brzucha po posiłkach (((( wzdęcia i gazy. regularne posiłki....staram się nawet na uczelni jak siedzę po 8 godzin aby zjeść jakiś serek ale wszystko szlag trafia jak patrzę na wagę..jednego dnia ważę 56,4 a drugiego 58,8 . To normalne? jeżdzę na tym rowerku stacjonarnym codziennie po godzinie, wiadomo że przy tym piję sporo wody nie gazowanej...dziennie 2 litry pójdą ..... ale szczerze ręce mi już opadają na to wszystko

waga jest zdradliwa, czasem mozna wazyc 2kg wiecej bo w jelitach tresc zalega, kwestia wyproznienia itp:/ wiec lepiej mierz obwody i porownuj 1x/tydz jedz regularnie to najwazniejsze, rozbujasz metabolizm

[ollga25]

to prawda, akurat nie musiałam mierzyć a wydaje mi się że po obwodach mi poszło kupiłam na ten swój brzuch herbatki ziołowe i będę starał się zamiast kawy rano pić je właśnie. Wcześniej praktykowałam zieloną herbatę na śniadanie ale znudziła mi się i może poszukam czerwonej na sklepowych półkach.

Bym przy tym odchudzaniu tak bardzo nie cierpiała gdyby własnie nie te problemy z brzuchem....podejrzewam u siebie zespół jelita drażliwego bo to nie jest normalne że w zasadzie po wszystkim mam wzdęcia, cholernie dużo produkuje gazów...a nie mogą się wydostać z organizmu i wtedy zaczyna się ból.No nic, pisałam już wcześniej o tym.......

[Haegtesse]

Napisane przez ollga25

nie ale znudziła mi się i może poszukam czerwonej na sklepowych półkach.

Bym przy tym odchudzaniu tak bardzo nie cierpiała gdyby własnie nie te problemy z brzuchem....podejrzewam u siebie zespół jelita drażliwego bo to nie jest normalne że w zasadzie po wszystkim mam wzdęcia, cholernie dużo produkuje gazów...a nie mogą się wydostać z organizmu i wtedy zaczyna się ból.No nic, pisałam już wcześniej o tym.......

a miętę piłaś? z tego co kojarze wiatropedna jest

[ollga25]

tak, na zmianę w ziołem kopru i nawet pomaga ale też różne z tym bywa. Kupiłam wczoraj czerwoną herbatę może ona coś zdziała bo przecież nie wszystkim może służyć zielona

[Haegtesse]

Napisane przez ollga25

tak, na zmianę w ziołem kopru i nawet pomaga ale też różne z tym bywa. Kupiłam wczoraj czerwoną herbatę może ona coś zdziała bo przecież nie wszystkim może służyć zielona

ja caly czas pije czerwona, bardzo lubie.... ale lepiej lisciaste kupuj jak cos. na pewno pomaga w wyproznianiu, no zobaczymy mam nadzieje ze Ci pomoze

[ollga25]

Napisane przez Haegtesse

ja caly czas pije czerwona, bardzo lubie.... ale lepiej lisciaste kupuj jak cos. na pewno pomaga w wyproznianiu, no zobaczymy mam nadzieje ze Ci pomoze

nie śmiem myśleć o innej niż liściastej
wszystkie inne, w torebeczkach zwłaszcza to oszukiwanie klienta bo ładują zmielone końcówki .... na razie nie widzę żadnej różnicy, tylko tyle że nie jestem taka rozdrażniona jak po zielonej

Haegtesse - a jak Ci idzie odchudzanie?

---------- Dopisano o 10:37 ---------- Poprzedni post napisano o 10:33 ----------

Napisane przez monia2405

Hej,mam pytanie do wszystkich,moze ktos mi pomoze.
Mam 159 wzrostu waze 50kg.
Jesli chodzi o BMI to niby w normie,ale mam figure gruszki i nienawidze swoich nog
Moje pytanie - czy jesli chce zrzucic zbedne centymetry z ud,bioder(cellulit jest także widoczny juz) to musze sotosowac jakies diety mimo tego,ze moja waga jest "w normie" czy moze regularne cwiczenia bez diety cos pomoga??

pomozcie

na Twoim miejscu po prostu zaczęła bym ćwiczyć powinno pomóc, a dieta.... jak nie musisz to nie bądź, ale przy ćwiczeniach intensywnych traci się wiele minerałów, a później trzeba to jakoś uzupełnić.... i kiepsko się w tym sprawdza woda, ja już nie mogę na nią patrzeć... ponoć w Makro można kupić w miarę tanio taką odżywkę w proszku bo rozpuszczania, działa jak napoje izotoniczne

[Haegtesse]

Napisane przez ollga25

nie śmiem myśleć o innej niż liściastej
wszystkie inne, w torebeczkach zwłaszcza to oszukiwanie klienta bo ładują zmielone końcówki .... na razie nie widzę żadnej różnicy, tylko tyle że nie jestem taka rozdrażniona jak po zielonej

Haegtesse - a jak Ci idzie odchudzanie?

a wiesz no pierwsze 2 tyg dobrze, 3kg poszly, 3cm w talii, troche w brzuchu, udach i biodrach... ten troche gorzej, waga stoi ale sie nie lamie i cwicze dalej i dietuje... ogolnie duzo daje odzywka bialkowa na noc... a Tobia jak tam ? jak cos zapradzam na watek: "nic tak nie smakuje jak bycie szczupla" tam opisujemy dokladnie jak idzie, jadlospisy i wymiary w sensie raporty

[Agxska]

Hej...odchudzam sie od dwoch tygodni zaczelam od 78 teraz waze 76...zmienilam styl posilkow na zdrowsze mniejsze i cwicze...zamowilam sobie rowniez suplement diety slimette...sa z naturalnych skladnikow...staram sie jesc regularnie co trzy godz.ale czasem niestety nie jestem w stanie jesc regularnie mam taka prace ze obsluguje klientow wiec czasami kolejka jest czterogodzinna i nie mam szans zjesc normalnie...

[Gabipaczka]

Jedz zdrowo, ćwicz, spędzaj aktywnie czas jakieś witaminki i wszystko w dobrym kierunku...

[DionizekRabel]

lepiej odżywiaj się zdrowo i ćwicz niż napychaj się takimi preparatami bo z reguły to nic nie pomaga

[KamiennaTwarz]

Gdybym ważyła tyle co Ty nie byłabym na diecie ;p

Ale jestem i coraz bliżej mi do osiągnięcia mojej wymarzonej wagi, czyt. 60. Osobiście jestem zwolenniczką protein supplements xxx, bo poza tym, że chce zrzucić tłuszczyk zależy mi też na budowie ciała.

[kosiorek17]

nie jedz tych suplementów na odchudzanie!!! to wielkie dziadostwo bardzo wyniszczające organizm! środki tam zawarte albo powiekszają temperature w Twoim organizmie przez co niby coś tam iwęcej się spala albo dają Ci gigantyczne dawki kofeiny i pochodnych! a potem same choroby serce itd...

[im_catharsis]

Ja bardziej zadbała bym o witaminy. Ostatnio dużo ćwiczyłam (przybyło mi parę kilo, chciałam się pozbyć) i żeby był lepszy efekt – mniej jadłam, co za skutkowało m.in. utratą włosów, niestety… Poczytałam trochę w Internecie (bo do lekarza z tym nie pójdę) i spróbowałam lepiej się odżywiać (więcej owoców, mięsa i warzyw) a do tego witaminy, ale takie dobre, nie te proponowane w licznych reklamach telewizyjnych. Niedługo mija miesiąc takiej diety i widzę pozytywne rezultaty, naprawdę. Witaminy miałam kupione ze stronki xxx, a z owoców i warzyw to głównie gruszki, banany, ziemniaki, brokuły, duuużo pomidorów. I dziewczyny mają rację, masz dobrą wagę, tylko teraz to wyćwiczyć i to na tyle

[angel233]

Cześć dziewczyny

Ja osobiście zwracam uwagę bardziej na masę mięśniową. Już w końcu obalono mit że kobieta z mięśniami wygląda jak facet. Nie chodzi żeby wyglądać jak kulturystka, ale mieć piękne ciało gdzie z większości składa się z mięśni, a nie tkanki tłuszczowej.
Dlatego też ćwiczę siłowo i stosuje odżywki BCAA. Są to odżywki na masę mięśniową. Nie przerażajcie się od razu że będziecie wyglądać nie wiadomo jak. BCAA Xplode po prostu wspomagają wzrostowi masy mięśniowej i jeśli się ćwiczy przynajmniej 3-4 razy w tygodniu wiąże się to z redukcją cellulitu. Warto spróbować! To nie waga jest problemem tylko wymiary. Każda chyba zna powiedzenie "inaczej wygląda kilo schabu, a inaczej kilo słoniny"