Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy! - Strona 61 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Utwórz własną lub dołącz do grupy wsparcia we wspólnym odchudzaniu lub wspólnej diecie.
Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2019-06-19, 07:57   #1801
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 655
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Cytat:
Napisane przez Rainbow90 Pokaż wiadomość
Pierwszy tydzień wiadomo że tak. No i przed okresem bywało ciężko. Ale można się przyzwyczaić. Szczególnie kiedy je się dużo warzyw to można sporo zmieścić w tym 1400 Druga sprawa, że mam typowo siedzącą pracę, bite 8h na tyłku, to musiałam tyle obciąć żeby był efekt.
To elegancko że wytrzymałaś. A w jakim czasie stosowania diety 1400 + cardio poleciały Ci kg i ile?

---------- Dopisano o 08:57 ---------- Poprzedni post napisano o 08:55 ----------

Ja na 1400 kcal bym była troszkę głodna. Zacznę od 1600 kcal na początek.
Andziusiaech jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-06-19, 12:12   #1802
aga024
Rozeznanie
 
Avatar aga024
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 945
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Cytat:
Napisane przez Rainbow90 Pokaż wiadomość
Pierwszy tydzień wiadomo że tak. No i przed okresem bywało ciężko. Ale można się przyzwyczaić. Szczególnie kiedy je się dużo warzyw to można sporo zmieścić w tym 1400 Druga sprawa, że mam typowo siedzącą pracę, bite 8h na tyłku, to musiałam tyle obciąć żeby był efekt.
O, może to jest właśnie ten powód, dla którego nie chudnę. Też mam pracę siedzącą min 8 h, potem w domu też siedzę, pomijając ćwiczenia około 1 h i dojście do pracy na piechotę po 10 min w każdą stronę. Może się zmobilizuję, może nie aż do 1400 kcal, ale tak 1600-1700 i zobaczę. Tylko przeraża mnie zapisywanie i liczenie wszystkiego.
__________________
Never, never, never give up.
aga024 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-06-19, 12:28   #1803
Rainbow90
Raczkowanie
 
Avatar Rainbow90
 
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 161
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Nie wiem ile kg, nie mam w domu wagi, od kwietnia się wzięłam tak na poważnie. Zapisywanie jest uciążliwe tylko na początku, potem już sobie po prostu kopiowałam z innych dni
Rainbow90 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-06-22, 17:23   #1804
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 655
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Później wchodzi w krew i już nawet objętościowo się wie ile czego zjeść.

Ja mam problem ze sobą taki że muszę widzieć szybko efekty.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Andziusiaech jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-06-27, 06:07   #1805
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 655
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Wtorek i środa pocwiczone z kettlem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Andziusiaech jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-07-24, 15:56   #1806
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 655
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Cześć dziewczyny

co u Was słychać?

---------- Dopisano o 16:56 ---------- Poprzedni post napisano o 16:36 ----------

Ja jestem załamana ostatnio sobą, wpierdzielam wszystko ile wlezie i nie mogę się ogarnąć.
Andziusiaech jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-07-24, 20:52   #1807
aga024
Rozeznanie
 
Avatar aga024
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 945
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Cytat:
Napisane przez Andziusiaech Pokaż wiadomość
...
Ja jestem załamana ostatnio sobą, wpierdzielam wszystko ile wlezie i nie mogę się ogarnąć.
Ja też
__________________
Never, never, never give up.
aga024 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-02, 06:22   #1808
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 655
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Dzisiaj 2 dzień bez słodyczy, narkotyku który uzależnia aż za bardzo.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 07:22 ---------- Poprzedni post napisano o 07:21 ----------

Trochę zaczynam się ogarniać. Spaceruje, jeżdżę na rowerze.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Andziusiaech jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-03, 18:31   #1809
khloe
Strzelaj lub emigruj!
 
Avatar khloe
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 18 271
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Ogólnie u mnie średnio.

Tzn, no niby lepiej, bo słodycze bardzo zredukowałam ze względu na wiecznie nawracająca grzybicę pochwy. Ginekolog mi powiedziała, że jak nie zredukuje cukru, to wiecznie będę miała nawroty.

Już mija miesiąc, ciasta, babeczki poszły w odstawkę. Raz na tydzień na loda sobie pozwolę.

Jak stoi ciasto na stole, to mnie nie kusi nawet za bardzo.

Ale w zeszła środę to nie wiem, co we mnie wstąpiło. Było ciasto na stole i je zjadłam. A jak już je zjadłam, to jakbym w jakiś trans wpadła. Zjadłam jeszcze 4 ciastka, z 10 cukierków i do tego kupę lodów. Aż mnie zemdlilo i prawie zwymiotowałam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________

Przejechane na rowerze w 2019: 1 095
km

2017 rok --> 2 383 km
2018 rok-->3 014 km
LUXdziewczyna
Zaginiona córka Grabaża
khloe jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-08, 07:56   #1810
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 655
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Cytat:
Napisane przez khloe Pokaż wiadomość
Ogólnie u mnie średnio.

Ale w zeszła środę to nie wiem, co we mnie wstąpiło. Było ciasto na stole i je zjadłam. A jak już je zjadłam, to jakbym w jakiś trans wpadła. Zjadłam jeszcze 4 ciastka, z 10 cukierków i do tego kupę lodów. Aż mnie zemdlilo i prawie zwymiotowałam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Ważne żebyś tego nie powtarzała. Ja też wyeliminowałam słodycze, dzisiaj 8 dzień bez nich

Nie mogę się zebrać w sobie żeby iść biegać. Mam w głowie to, ze będą się patrzyć na moje obcierające uda
Andziusiaech jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-09, 07:55   #1811
aga024
Rozeznanie
 
Avatar aga024
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 945
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Brawo U mnie było ładnie poniedziałek i wtorek. W środę poćwiczyłam wieczorem i potem się najadłam, wczoraj to już w ogóle nic nie cwiczylam i tylko jadłam. Dzisiaj pracuję nad dietą.
Dlatego ja nie biegam, wolę ćwiczyć w domu. Na zewnątrz lubię długie spacery wieczorem, 8-10 km.
__________________
Never, never, never give up.
aga024 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-11, 10:04   #1812
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 655
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Aga a jak Ci idzie z kg?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Andziusiaech jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-11, 12:54   #1813
aga024
Rozeznanie
 
Avatar aga024
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 945
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Cytat:
Napisane przez Andziusiaech Pokaż wiadomość
Aga a jak Ci idzie z kg?
Nie pytaj dużo za dużo. Grubo ponad 70 kg, prawie 80. Z normalnej nadwagi weszłam w 1 stopień otyłości. Nigdy tyle nie ważyłam. A wszystko przez to, że jem na noc i piję piwo/wino. Kilka dni potrafię się powstrzymać, a potem żrę i żrę, a jak już coś zeżrę, to żrę jeszcze więcej. Tak jak mówi Khloe, jakiś trans. Wczoraj byłam na zakupach i zrobiłam zdrowe zakupy, zero słodkości. Jak nie mam, to nie będę jeść. W nocy byłam bardzo podenerwowana z tego powodu, bo jestem przyzwyczajona jeść, ale to jedyne dla mnie rozwiązanie. W dzień nie mam takiego problemu. Mogę nawet nic nie jeść, nie jestem głodna. Muszę jeść śniadania (nie coś tam skubnąć, tylko konkretnie zjeść, żeby później się nie chciało), tylko jak jeść rano, jak mnie odrzuca wtedy od jedzenia. A przyjdzie wieczór...
__________________
Never, never, never give up.
aga024 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-12, 07:14   #1814
kamila_dietetyk
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2019-07
Wiadomości: 15
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Cytat:
Napisane przez aga024 Pokaż wiadomość
Nie pytaj dużo za dużo. Grubo ponad 70 kg, prawie 80. Z normalnej nadwagi weszłam w 1 stopień otyłości. Nigdy tyle nie ważyłam. A wszystko przez to, że jem na noc i piję piwo/wino. Kilka dni potrafię się powstrzymać, a potem żrę i żrę, a jak już coś zeżrę, to żrę jeszcze więcej. Tak jak mówi Khloe, jakiś trans. Wczoraj byłam na zakupach i zrobiłam zdrowe zakupy, zero słodkości. Jak nie mam, to nie będę jeść. W nocy byłam bardzo podenerwowana z tego powodu, bo jestem przyzwyczajona jeść, ale to jedyne dla mnie rozwiązanie. W dzień nie mam takiego problemu. Mogę nawet nic nie jeść, nie jestem głodna. Muszę jeść śniadania (nie coś tam skubnąć, tylko konkretnie zjeść, żeby później się nie chciało), tylko jak jeść rano, jak mnie odrzuca wtedy od jedzenia. A przyjdzie wieczór...
Może zbyt mało jesz w pierwszej części dnia przez co po powrocie do domu organizm się domaga jedzenia. Inną kwestią jest to, że wieczorne jedzenie stało się Twoim nawykiem, a organizm kojarzy to z przyjemnością, relaksem i nagrodą po ciężkim dniu. Dlatego warto znaleźć jakąś alternatywę i zmienić coś w wieczornych rytuałach np. wyjść na spacer, poczytać książkę, zrobić odprężającą kąpiel.
Jeżeli chodzi o brak ochoty na śniadanie to może to wynikać z wieczornych błędów żywieniowych. Dlatego kolację warto zjeść 2-3 godziny przed snem, aby zdążyła prawidłowo się strawić. Organizm wtedy będzie mógł też się prawidłowo zregenerować podczas snu.
kamila_dietetyk jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-14, 08:38   #1815
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 655
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

No tak, nie jest łatwo. Człowiek żre bez opamiętania a później płacze, że ma nadwagę.

Ja rozpoczynam urlop. Mam taki plan że będę się mocno pilnować podczas urlopu a od września zaczynam ostro z dietą.
Będę starała się ograniczać podczas urlopu alkohol. Zobaczymy co mi z tego wyjdzie.
Andziusiaech jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-14, 10:00   #1816
aga024
Rozeznanie
 
Avatar aga024
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 945
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Andziusiaech, Trzymam kciuki. U mnie alkohol jest zgubny. Może sam w sobie nie jest taki zły, pity z umiarem, ale u mnie po alko nie ma żadnej blokady i rzucam się na jedzenie. Bez alko mam jakąś tam kontrolę nad żarciem.

Kamila_dietetyk, oczywiście rozumiem problem, ale nie umiem z nim walczyć.
__________________
Never, never, never give up.
aga024 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-08-19, 07:51   #1817
kamila_dietetyk
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2019-07
Wiadomości: 15
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Cytat:
Napisane przez aga024 Pokaż wiadomość
Andziusiaech, Trzymam kciuki. U mnie alkohol jest zgubny. Może sam w sobie nie jest taki zły, pity z umiarem, ale u mnie po alko nie ma żadnej blokady i rzucam się na jedzenie. Bez alko mam jakąś tam kontrolę nad żarciem.

Kamila_dietetyk, oczywiście rozumiem problem, ale nie umiem z nim walczyć.
Spróbuj wprowadzać zmiany powoli. Przygotuj jakiś kalendarz (np. narysuj lub wydrukuj na A4) i obierz dwa cele na miesiąc (np. będę jadła 4 posiłki dziennie). Codziennie możesz zaznaczać na zielono to co Ci się udało zrealizować, a na czerwono to co się nie udało. Pozwoli to na monitorowanie postępów i da uczucie satysfakcji.
kamila_dietetyk jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-12, 09:11   #1818
jot_ka
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Hej dziewczyny! Jak tam forma?
Pod koniec sierpnia rozpoczęłam walkę ze zbędnymi kilogramami - jest ciężko ale widzę światełko w tunelu
Ćwiczycie w domu czy na siłowni? Ja na siłowni - pokochałam taśmy TRX. Dają niezły wycisk!
jot_ka jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-17, 14:09   #1819
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 655
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Cześć,

ja ostatnio chodzę głównie na spacery
Andziusiaech jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-17, 21:53   #1820
mindless
Zakorzenienie
 
Avatar mindless
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 15 115
Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Cytat:
Napisane przez Andziusiaech Pokaż wiadomość
Cześć,



ja ostatnio chodzę głównie na spacery
I tak ma byc!

Co u reszty? Piszcie cos!


Sent from my iPhone using Tapatalk
mindless jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-18, 13:18   #1821
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 655
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Reszta coś pouciekała pewnie na inne wątki.

Albo już tak pochudły i się wyćwiczyły że im nic więcej do szczęścia nie potrzeba.
Andziusiaech jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-20, 17:56   #1822
khloe
Strzelaj lub emigruj!
 
Avatar khloe
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 18 271
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Ja podczytuję, ale się nie odzywam, bo...

Eh, szkoda gadać.
Niestety u mnie padaka. Nie wiem skąd u mnie zdarzają się napady obżarstwa, do porzygu.
Przytyłam ii wyglądam jak gruba beka.

Jestem sobą załamana.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________

Przejechane na rowerze w 2019: 1 095
km

2017 rok --> 2 383 km
2018 rok-->3 014 km
LUXdziewczyna
Zaginiona córka Grabaża
khloe jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-21, 14:39   #1823
aga024
Rozeznanie
 
Avatar aga024
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 945
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Noo dziewczęta, niestety u mnie też szału nie ma. Byłam 2 tygodnie za granicą w pracy "w polu", gdzie trzeba się narobić, nie ma czasu na jedzenie (tzn. jadłam normalne posiłki, w tym bardzo zdrowy obiad) - nocne obżarstwo odpadło, bo wstyd mając kilka osób w pokoju, robiłam każdego dnia około 12 tys kroków, a tu na wadze nic w dół waga działa dobrze, próbowałam ważyć różne rzeczy. Nie ogarniam.
Trzymajmy się razem i walczmy dalej.
__________________
Never, never, never give up.
aga024 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-25, 09:33   #1824
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 655
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Dziewczyny trzeba robić małe kroczki. Przede wszystkim pilnować się.

Ja w tym tygodniu zero ruchy bo gości mam, albo gotuje dla gości.
Dzisiaj postaram się coś poruszać.
Andziusiaech jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-25, 10:46   #1825
mindless
Zakorzenienie
 
Avatar mindless
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 15 115
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Cytat:
Napisane przez khloe Pokaż wiadomość
Ja podczytuję, ale się nie odzywam, bo...

Eh, szkoda gadać.
Niestety u mnie padaka. Nie wiem skąd u mnie zdarzają się napady obżarstwa, do porzygu.
Przytyłam ii wyglądam jak gruba beka.

Jestem sobą załamana.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
A moze Ty za malo jesz i potem sie rzucasz na zarcie?

Cytat:
Napisane przez aga024 Pokaż wiadomość
Noo dziewczęta, niestety u mnie też szału nie ma. Byłam 2 tygodnie za granicą w pracy "w polu", gdzie trzeba się narobić, nie ma czasu na jedzenie (tzn. jadłam normalne posiłki, w tym bardzo zdrowy obiad) - nocne obżarstwo odpadło, bo wstyd mając kilka osób w pokoju, robiłam każdego dnia około 12 tys kroków, a tu na wadze nic w dół waga działa dobrze, próbowałam ważyć różne rzeczy. Nie ogarniam.
Trzymajmy się razem i walczmy dalej.
Ja mysle, ze to nie jest normalne, ze nic nie schudlas po takich dwoch tygodniach.




Sent from my iPhone using Tapatalk
mindless jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 11:23   #1826
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 655
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Ja myślę, że w przypadku Agi waga ruszy tylko potrzeba czasu. Organizm jeszcze się broni.
Andziusiaech jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-26, 21:18   #1827
aga024
Rozeznanie
 
Avatar aga024
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 945
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Cytat:
Napisane przez Andziusiaech Pokaż wiadomość
Ja myślę, że w przypadku Agi waga ruszy tylko potrzeba czasu. Organizm jeszcze się broni.
Może to stres, dostałam okres prawie tydzień wcześniej (bez żadnych objawów przed), więc może waga poleciała w dół. Zawsze podczas TYCH dni zatrzymuję wodę, chodzę opuchnięta. Ale już się nie dowiem. Z rozpaczy zjadłam pół słoika nutelli w ciągu 3 dni i ogólnie dieta to ostatnio "dieta obrotowa", gdzie się obrócę, tam coś zeżrę. Taka jestem cierpliwa i wytrwała w postanowieniach

Co u was?
__________________
Never, never, never give up.
aga024 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-09-27, 00:44   #1828
mindless
Zakorzenienie
 
Avatar mindless
 
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Sweet Home Alabama
Wiadomości: 15 115
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Hej. U mnie jakos idzie, cos tam sobie chudne pomalu. Jakos w czerwcu mialam 68, a teraz 64-63 wiec cos spada. Chcialabym zejsc do 60. Nie mam scislej diety ani nic, ale troche pilnuje zeby wybierac jednak zdrowe opcje.


Sent from my iPhone using Tapatalk
mindless jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-02, 09:19   #1829
Andziusiaech
Zakorzenienie
 
Avatar Andziusiaech
 
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 2 655
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Teraz taki okres przyszedł, że chce się jeść więcej. Robi się chłodniej to i człowiek robi sobie zapasy na gorszy czas.

Ja wprowadziłam dużo więcej warzyw do diety, witaminki ponad wszystko.

A wczoraj 9 km spacerku.
Andziusiaech jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-02, 10:26   #1830
aga024
Rozeznanie
 
Avatar aga024
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 945
Dot.: Jesień idzie więc się odchudzamy i sporty uprawiamy!

Cytat:
Napisane przez Andziusiaech Pokaż wiadomość
Teraz taki okres przyszedł, że chce się jeść więcej. Robi się chłodniej to i człowiek robi sobie zapasy na gorszy czas.

Ja wprowadziłam dużo więcej warzyw do diety, witaminki ponad wszystko.

A wczoraj 9 km spacerku.
Brawo za spacer! To jest bardzo dobra opcja, jesli nie chce się biegać czy iść na siłownię. Jeszcze ta piękna pogoda Warzywa jesz jako osobny posiłek? Czy więcej dodajesz do obiadu? Też szukam patentu na jedzenie warzyw, niby coś tam codziennie jem, ale to ciągle za mało w porównaniu do reszty.
__________________
Never, never, never give up.
aga024 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Tagi
czekolada, ćwiczenia, dieta, jesień, odchudzanie

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-10-15 22:45:55


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:11.