|
Notka |
|
Pielęgnacja włosów W tym miejscu rozmawiamy o pielęgnacji włosów. Jeśli twoje włosy są suche, pozbawione blasku lub zniszczone i szukasz sposobu na poprawę sytuacji. Dołącz do nas. |
|
Narzędzia |
2008-07-05, 19:11 | #1 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 915
|
cos o wlosach:):)
Mam nadzieje ze sie wam spodoba i mam tez nadzieje ze dobrze wkleilam
Droga do pięknych włosów to oczywiście odpowiednia pielęgnacja. Oprócz tego zależy to od naszego samopoczucia i odżywiania. Źle dobrany szampon i odżywka, a także mycie, odżywiane i szczotkowanie włosów w niewłaściwy sposób- w krótkim czasie niszczą delikatną strukturę włosa. Najważniejsze to dowiedzieć się jaki typ włosów mamy i odpowiednio dobrać kosmetyki. WŁOSY NORMALNE Włosy normalne nie sprawiają większych problemów pielęgnacyjnych, łatwo poddają się wszelkim zabiegom. Mają jedwabisty połysk i nie wykazują skłonności ani do przetłuszczania się u nasady, ani do rozdwajania na końcach. Niestety, tego rodzaju włosy występują bardzo rzadko WŁOSY PRZETŁUSZCZAJĄCE SIĘ Przetłuszczanie się włosów najczęściej jest skutkiem zwiększonej produkcji tłuszczu przez gruczoły łojowe skóry głowy. Może ją przyspieszać stres, pocenie się, zła dieta czy kuracje hormonalne. Włosy tłuste, na skutek gromadzenia się pod zbyt grubą powierzchnią sebum wody, często są cienkie i wiotkie. Już kilka godzin po umyciu tracą puszystość, wyglądają na zaniedbane i brudne. Wg mnie sprawiają straszny kłopot (może dlatego że sama mam takie i muszę myć głowę codziennie). WŁOSY SUCHE LUB ZNISZCZONE Zdrowe włosy powinny zawierać co najmniej 10 procent wody. Przy włosach suchych, przy zbyt małej ilości sebum, woda szybko odparowuje i spada poniżej dopuszczalnego minimum. Zachwianie stopnia nawilżenia włosów może być wynikiem niewłaściwej pielęgnacji lub działania czynników zewnętrznych, takich jak wysokie temperatury, silne słońce czy zanieczyszczenia powietrza. Włosy mogą być suche również z natury - jeśli twoja skóra głowy wytwarza zbyt mało tłuszczu, aby mogły być lśniące i elastyczne. Włosy suche są sztywne, twarde, matowe, często łamliwe, a ich końcówki rozdwajają się. Do rozdwajania się końcówek mogą ponadto przyczynić się: ocieranie włosów o ubranie, zaginanie włosów (przy nawijaniu na wałki, spinaniu czy ściąganiu gumką) oraz zbyt częste tapirowanie. WŁOSY CIENKIE I DELIKATNE Słabe, cienkie i często wypadające włosy zwykle są uwarunkowane genetycznie, ale mogą również być wynikiem silnego stresu, złego odżywania się czy zaburzeń hormonalnych. Włosy tego typu są o około 25 procent cieńsze niż włosy normalne, przez co wyglądają, jakby ich było za mało, niezależnie od ich rzeczywistej ilości. Są miękkie w dotyku, brakuje im energii i sprężystości. Cienkie włosy są bardzo delikatne - poddane działaniu szkodliwych czynników pękają, szarpią się i rozdwajają. Oczywiście średnicy włosów cienkich nie da się zmienić, ale można tak je pielęgnować, strzyc i modelować, aby dawały wrażenie objętości. WŁOSY MIESZANE Włosy mieszane - tłuste u nasady, na końcach suche - są trudne w pielęgnacji. Przyczyną ich powstawania jest przede wszystkim częste stosowanie silnych środków chemicznych, takich jak utrwalacze czy rozjaśniacze, a także zbyt rzadkie strzyżenie. JAK MYJEMY WŁOSY: 1. Nie wierzymy że codzienne mycie włosów im szkodzi- to nieprawda. 2. Przed myciem najlepiej włosy wyszczotkować. 3. Spłukujemy je letnią wodą (nigdy gorącą!!!) 4. Nakładamy szmpon dłonmi a nie wprost z butelki (lepiej odmierzymy płyn. 5. Głowę delikatnie masujemy paluszkami a nie paznokciami 6. Nie trzymamy szamponu za długo!!! 7. Dokładnie spłukujemy szampon (włosy o średniej długości- jakieś 3 minuty). 8. Jeśli nakładamy odżywkę (a powinniśmy)- lekko wyciskamy włosy z wody. 9. Nie trzemy ich ręcznikiem, tylko traktujemy je delikatnie, owijamy w ręcznik na parę minut. _________________________ ______ ODPOWIEDNI SZAMPON: 1. oczyszczający- polecane są do mycia włosów normalnych, które nie wymagają żadnych dodatkowych zabiegów myjąco-pielęgnujących, a także do innych rodzajów włosów, na przemian z szamponami o specjalnym działaniu 2. do włosów tłustych- działają antybakteryjnie i czynią włosy lekko szorstkimi, zawierają ponadto lekkie składniki myjące, natomiast pozbawione są natłuszczających substancji pielęgnacyjnych i wosków, które obciążają włosy i powodują ich szybkie opadanie 3. przeciwłupieżowe- dzięki aktywnym składnikom zdolny oddzielać luźne cząstki skóry od głowy oraz hamować rozwój łupieżu, na przemian ze zwykłym szamponem oczyszczającym do włosów normalnych 4. do włosów suchych i zniszczonych- nawilżają, wygładzają i zmiękczają włosy, zawierają one substancje natłuszczające, takie jak np. lanolina czy lecytyna, oraz substancje syntetyczne, nadające włosom gładkość, zamykające małe rysy w warstwie łuskowej, często do szamponów takich dodaje się też proteiny czy wyciąg z jojoby 5. do włosów cienkich i delikatnych- zawierają składniki nadające włosom puszystość i czyniące je trochę mocniejszymi, najczęściej są to: keratyna, proteiny lub ekstrakty ziołowe, dzięki ich działaniu włosy tak łatwo nie opadają i optycznie zwiększają swoją objętość 6. do włosów mieszanych - tłustych przy skórze, wysuszonych na końcach 7. do włosów farbowanych- zawierają proteiny, które wygładzają powierzchnię włosów oraz nawilżają substancję korową, a także filtry UV chroniące kolor przed płowieniem 8. szampony 2 w 1- polecane są one jednak tylko wtedy, kiedy naprawdę się spieszysz lub podczas wyjazdu, gdy nie chcesz taszczyć ze sobą całej walizki kosmetyków, zawarte w nich aktywne czynniki odżywcze lub pielęgnacyjne mogą się osadzać na włosach i spowodować, że staną się one ciężkie i szybko opadną, ponadto nie dostarczają one włosom wszystkich niezbędnych składników odżywczych RÓŻNICA MIĘDZY ODŻYWKĄ A BALSAMEM: Balsam jest lekkim preparatem, bez specjalnych właściwości leczniczych czy regeneracyjnych. Jego zadaniem jest przede wszystkim wygładzenie warstwy łuskowej włosów, która po umyciu staje się szorstka - dzięki temu włosy łatwiej się rozczesują. Balsam wystarczy nałożyć na włosy na 1-3 minuty - ekspresowo wygładzi on kosmyki, nada im puszystość i połysk. Ponieważ efekt jego działania trzyma się tylko do następnego mycia włosów, balsamu powinno się używać po każdym myciu głowy. Odżywka natomiast, dzięki wysokiemu stężeniu składników pielęgnacyjnych, ma silne właściwości regenerujące. Jej składniki wnikają w głąb włosa i regenerują go, nawet gdy powtórnie umyjemy głowę. Dlatego odżywki należy stosować 2-3 razy w tygodniu i zawsze spłukiwać, chyba że używasz odżywek nie tak intensywnie działających, przeznaczonych do codziennego mycia lub bez spłukiwania. Inne wskazówki: 1. nie trzyma się odżyki zaaaa dłudo, wystarczą 3 minuty 2. lepiej zaaplikować jej mniej niż więcej , włosy mogą potem być bardzo ciężkie 3. przed nałożeniem lepiej włosy podsuszyć 4. więcej odżywki wcieraj w końcówki włosów a nie w skórę!!! (ja popełniałam ten błąd) 5. no i naturalnie stosujemy preparaty do naszego typu włosów CO SZKODZI WŁOSOM: Czasem mówimy że one już takie są i tego nie zmienię. Ale oto szereg przyczyn, czemu nie są w dobrej kondycji: 1. złe odżywianie niedobór mikroelementów, selenu, cynku, żelaza, które kobieta traci podczas miesiączki, dieta niskobiałkowa, brak aminokwasów, niedostateczna ilość witamin Włosy, którym brakuje witamin, trudniej poddają się zabiegom fryzjerskim. Cebulki włosowe są bardzo wrażliwe na wszelkie niedobory, a wszystkie wspomniane składniki są im niezbędne do prawidłowego funkcjonowania. Warto więc pamiętać, że drogi szampon lub odżywka do włosów nie zdziała cudu, jeśli w twoim organizmie zabraknie potrzebnych witamin i mikroelementów. 2. stres 3. zaburzenia hormonalne Problemy z włosami mogą być pierwszym symptomem zarówno niedoczynności, jak i nadczynności tarczycy - włosy kruszą się, matowieją, wypadają. Zła gospodarka hormonalna może mieć różne podłoże, np. nieprawidłową pracę hormonu kory nadnercza, androgenu (hormonu męskiego) i estrogenu (hormonu żeńskiego) - w przypadku dysproporcji między nimi przykrym następstwem bywa m.in. kruchość i wypadanie włosów. 4. zbyt częste zabiegi Nawet jeśli włosy są mocne, zbyt częste poddawanie się takim zabiegom, jak trwała, farbowanie czy rozjaśnianie, z pewnością nie wpłynie na nie korzystnie. 5. niewłaściwa pielęgnacja Nawet zwykłe szampony, płukanki i inne preparaty do włosów zawierają związki chemiczne - różne pachnidła, środki bakteriostatyczne, konserwanty. Jeśli włosy są zdrowe i mocne, środki te im nie szkodzą. Jeśli jednak skóra głowy jest nadwrażliwa, może wystąpić uczulenie i swędzenie. Drapanie głowy powoduje z kolei kruszenie się i wycieranie włosów, a także nasilające się podrażnienia skóry. Środki stosowane do farbowania włosów i trwałej ondulacji często źle działają na macierz włosa, czyli tę jego część, która znajduje się w korzeniu. Chemikalia niszczą zatem nie tylko górną część włosa, która jest strukturą martwą, ale i część dolną, najwrażliwszą - korzeń. 6. czynniki zewnętrzne kurz, spaliny, promienie słoneczne, dym papierosowy WŁOSY SUCHE I MATOWE: a) PRZYCZYNA 1. po wakacjach (częste kąpiele, słońce) 2. częste zabiegi fryzjerskie (farbowanie, trwała) 3. niedokładne spłukiwanie szamponu lub odżywki 4. przegrzewanie podczas suszenia i modelowania 5. suche powietrze w pomieszczeniach 6. pozostałości po środkach modelujących (lakiery itp.) b) CO ROBIĆ? 1. Poddać je kuracji regenerującej z keratyną, olejkiem jojoba i kompleksami witamin. Nałożyć preparat na umyte włosy, po kilku minutach spłukać. Dodatkowo można użyć pianki koloryzującej w naturalnym odcieniu włosów, wymieszanej z odrobiną balsamu. Preparat nanieść na włosy i spłukać po 15 minutach. 2. Na co dzień używać balsamów bez spłukiwania, które odżywiają włosy i tworzą na nich ochronną warstwę, wygładzając je i ułatwiając rozczesywanie. 3. Do mycia włosów używać łagodnego szamponu oczyszczającego, który usunie pozostałości po środkach modelujących. Nie próbować myć włosów, zwielokrotniając dawkę zwykłego szamponu - włosy mogą wtedy jeszcze bardziej zmatowieć. 4. Zrezygnować z szamponów-peelingów- pozbawiają one włosy naturalnej łojowej osłonki. 5. Włosy suche, zniszczone trwałą można wzmocnić preparatami regeneracyjnymi typu "hair repair", które mają za zadanie odnowić włosy. 6. Korzystać z odżywki, a raz w tygodniu zafundować swoim włosom balsam regeneracyjny - wmasować go we włosy na całej długości i owinąć głowę ręcznikiem na 20-30 minut. Potem pozwolić włosom wyschnąć w temperaturze pokojowej. 7. Jeśli musimy suszyć włosy suszarką, nie nastawiać jej na zbyt wysoką temperaturę. 8. Pomożesz włosom odzyskać blask, gdy po umyciu, ale przed wmasowaniem balsamu, spłuczesz je letnią wodą z odrobiną octu winnego lub soku z wyciśniętej cytryny. 9. Regularnie (np. podczas mycia lub przed zaśnięciem) okrężnymi ruchami masować skórę głowy - pobudzi to gruczoły łojowe. 10. Dopóki włosy nie odzyskają dobrej kondycji, nie poddawać ich dodatkowym męczącym zabiegom - nie rozjaśniać ich, nie robić trwałej itp. WŁOSY TŁUSTE a) PRZYCZYNA 1. zbyt aktywne gruczoły łojowe 2. częste mycie włosów niedopowiednimi szamponami 3. niewłaściwa dieta 4. zaburzenia przemiany materii b) CO ROBIĆ? 1. Sięgnąć po łagodny szampon zapobiegający przetłuszczaniu się włosów, który delikatnie oczyści i przywróci skórze jej naturalną równowagę. Wybierać takie szampony, które zawierają m.in. wyciągi z pokrzywy, czarnej rzepy, łopianu lub mięty - te ekstrakty roślinne działają bakteriobójczo i ściągająco na gruczoły łojowe. 2. Zrezygnować z odżywek i balsamów, które nie wymagają spłukiwania, bowiem dodatkowo obciążają one włosy. 3. Gdy myjesz włosy, do ostatniego płukania używaj zimnej wody, która działa obkurczająco na gruczoły łojowe. 4. można spróbować zastosować maseczkę z 2 żółtek jaj wymieszanych z 30 gramami koniaku lub rumu. Wetrzeć preparat w zwilżone włosy i skórę głowy, a następnie, po około 30 minutach, dokładnie spłukać. Nie trzeba myć włosów z powrotem szamponem. WŁOSY MIESZANE a) PRZYCZYNA 1. często przy długich włosach 2. końcówki włosów ocierają się np o ubranie, są przesuszone 3. z drugiej strony u nasady włosów gruczoły łojowe pracują b) CO ROBIĆ? 1. podcinamy końcówki włosów 2. osłabione końcówki można wzmocnić specjalnymi preparatami lub sprayem regenerującym 3. na te partie włosów, które ocierają się o ubranie, można nałożyć maseczkę - 1 łyżeczkę nafty kosmetycznej wymieszać z łyżeczką oleju rycynowego i 1 żółtkiem. Składniki mieszać aż do uzyskania konsystencji gęstego majonezu. Wmasować kosmetyk we włosy, a po 30 minutach umyć głowę łagodnym szamponem. WŁOSY ELEKTRYZUJĄCE SIĘ a) PRZYCZYNA 1. bardzo suche powietrze 2. zbytnie suszenie włosów suszarką b) CO ROBIĆ? 1. od czasu do czasu można zastosować odżywkę w kremie 2. po każdym umyciu włosów stosować odżywkę lub balsam, które wygładzają powierzchnię włosów, zmniejszają tarcie, zapobiegają elektryzowaniu się 3. można stosować preparaty do stylizacji fryzury, np. pianki lub lakiery. 4. w sklepach znajdują się specjalne środki przeciw elektryzowaniu się włosów Ogólnie filozofia jest taka- włosy potrzebują tłuszczu i wilgoci żeby nie "fruwały". |
2008-07-05, 19:53 | #2 |
... choć nie Westwood
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Polska B
Wiadomości: 27 979
|
Dot.: cos o wlosach:):)
A czemu na Plotkowym?
__________________
Dopóki nie skorzystałem z Internetu,
nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów Stanisław Lem |
2008-07-05, 20:45 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 4 556
|
Dot.: cos o wlosach:):)
bardzo przydatny artykuł
Vivienne jeszcze jakieś pytania?
__________________
pewność siebie i radość życia. dbam o siebie. rozwój intelektualny/praca/mod. |
2008-07-05, 20:49 | #4 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 915
|
Dot.: cos o wlosach:):)
[quote=Vivienne;8117928]A czemu na Plotkowym?[/quote
] rozpedzilam sie |
2008-07-05, 21:07 | #5 |
... choć nie Westwood
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Polska B
Wiadomości: 27 979
|
Dot.: cos o wlosach:):)
To już o nic nie można się zapytać czy też zwrócić uwagi?
Temat dotyczy włosów, a więc powinien znaleźć się fryzjerskim, a nie plotkowym.
__________________
Dopóki nie skorzystałem z Internetu,
nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów Stanisław Lem |
2008-07-05, 22:58 | #6 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 4 556
|
Dot.: cos o wlosach:):)
Cytat:
ależ skąd!po prostu watek dotyczy włosów a nie rzeczy o ktorych piszesz.... moderatorem nie jestes No to ja mam włosy mieszane z tego wynika
__________________
pewność siebie i radość życia. dbam o siebie. rozwój intelektualny/praca/mod. |
|
2008-07-05, 23:18 | #7 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 915
|
Dot.: cos o wlosach:):)
przestancie dziewczyny......byc moze to moja wina za co bardzo mocno przepraszam ....ale uwazam ze wkleilam go tu nie dlatego by zasiegnac porad itp.ale po to by byl do poczytania........bo napewno wiele dziewczyn chcialoby miec jakas ogolna wiedze na temat pielegnacji wlosow..........to jest watek do poczytania napisany ogolnie.........a jesli moderatorki same uznaja to niech go przeniosa...........czlow iek bledy popelnia niestety
|
2008-07-05, 23:20 | #8 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 915
|
Dot.: cos o wlosach:):)
|
2008-07-06, 08:15 | #9 | |
... choć nie Westwood
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Polska B
Wiadomości: 27 979
|
Dot.: cos o wlosach:):)
Cytat:
I nie mówię, że temat nieprzydatny
__________________
Dopóki nie skorzystałem z Internetu,
nie wiedziałem, że na świecie jest tylu idiotów Stanisław Lem |
|
2008-07-06, 08:22 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 4 556
|
Dot.: cos o wlosach:):)
Cytat:
ok sorrki czepliwa wczoraj byłam po prosty chodzi o to ze nie lubie kiedy ktos wchodzi na watek nawet na temat sie nie wypowie tylko pytania:a nei bylo takiego tematu?a nie lepiej tam?itd. ale sorrki juz koniec Offtopu
__________________
pewność siebie i radość życia. dbam o siebie. rozwój intelektualny/praca/mod. |
|
2008-07-06, 08:39 | #11 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 915
|
Dot.: cos o wlosach:):)
|
2008-07-06, 10:39 | #12 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 664
|
Dot.: cos o wlosach:):)
Ja mam włosy przetłuszczające się i suche na końcach czyli mieszane, są też cienkie i delikatne. Mam duże problemy z nimi,bo po każdej odżywce mam zaraz tłuste włosy i oklapnięte a wcale nie nakładam jej dużo. Ratuje mnie tylko serum nakładane na same końcówki, wtedy moje włosy wyglądają znośnie.
__________________
|
2008-07-06, 12:08 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 4 811
|
Dot.: cos o wlosach:):)
bo jak człowiek trochę uważniej się przyjrzy stronie głównej, to się zorientuje, że te fora tematyczne są nie dla ozdoby, ani szpanu, ale właśnie po to, żeby był porządek. pytanie Viv było jak najbardziej na miejscu - po co zakładać wątek o włosach na plotkowym? Nikt, kto potrzebuje informacji o włosach nie wchodzi na plotkowe, tylko na fryzjerkę. Zresztą, mogę się założyć, że na fryzjerce jest już taki wątek
__________________
Зачем мы давим на тормоз, не на газ? 'I'll be more enthusiastic about encouraging thinking outside the box when there's evidence of any thinking going on inside it.' /Terry Pratchett/ |
2008-07-06, 12:32 | #14 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 915
|
Cytat:
Cytat:
Edytowane przez Jolie2601 Czas edycji: 2008-07-08 o 18:34 Powód: post pod postem |
||
2008-07-06, 13:38 | #15 |
Zadomowienie
|
Dot.: cos o wlosach:):)
przydatny artykuł
__________________
'Lawina ruszyła i za późno jest na to, by kamyki robiły głosowanie.' |
2008-07-06, 20:16 | #16 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Świdnik/k.Lublina
Wiadomości: 807
|
Dot.: cos o wlosach:):)
Czytałam już na pewno gdzieś kiedyś ten artykuł w internecie...
__________________
Życie zdobywa wartość dzięki miłości. nasz ślub 10.09.2011 |
2008-07-06, 20:17 | #17 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 915
|
Dot.: cos o wlosach:):)
|
2008-07-08, 16:13 | #18 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 8
|
Dot.: cos o wlosach:):)
ja to się zastanawiam, czy włosy na ... no wiecie gdzie rosną szybciej czy na głowie. xD
|
2008-07-08, 16:25 | #19 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 915
|
Dot.: cos o wlosach:):)
|
2008-07-14, 11:36 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Swarzędz
Wiadomości: 102
|
Dot.: cos o wlosach:):)
po 1- zgadzam się, że tam.... xxxx rosną szybciej
po 2- również mam włosy przetłuszczające się i suche na koncach ale staram się jak njmniej suszyć, prostowac itd, myję je szamponem dla dzieci i używam odżywek tylko bez splukiwania- by włosów nie obciążać. po 3- artykuł baaaardzo przydatny!!(bynajmniej dla mnie)
__________________
... tęsknota .... <a href="http://www.suwaczek.pl/" title="owulacja - suwaczek na forum"><img border="0" src="http://www.suwaczek.pl/cache/4ae0c99fdd.png?html"></a> |
2008-07-14, 11:43 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-06
Wiadomości: 384
|
Dot.: cos o wlosach:):)
Bardzo przydatne. Ja mam włosy mieszane. zastosuję te rady na pewno !
__________________
|
2008-07-14, 14:01 | #22 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 915
|
Cytat:
Cytat:
Edytowane przez Jolie2601 Czas edycji: 2008-07-14 o 17:57 Powód: post pod postem- proszę korzystać z edycji i multicytowania |
||
2008-07-15, 09:07 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Swarzędz
Wiadomości: 102
|
Dot.: cos o wlosach:):)
ja również
__________________
... tęsknota .... <a href="http://www.suwaczek.pl/" title="owulacja - suwaczek na forum"><img border="0" src="http://www.suwaczek.pl/cache/4ae0c99fdd.png?html"></a> |
Nowe wątki na forum Pielęgnacja włosów |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:35.