Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie - Strona 6 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Kobieta > Forum Plotkowe

Notka

Forum Plotkowe Tutaj zapraszamy do dyskusji na każdy temat - również całkowicie niezwiązany z urodą ;-)

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2019-10-09, 12:03   #151
Celestine_M
Zakorzenienie
 
Avatar Celestine_M
 
Zarejestrowany: 2017-09
Lokalizacja: zagranicom
Wiadomości: 8 549
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
Bardzo ładnie wyglądacie Celestine i Cinderella.
Dla mnie Cinderella masz bardzo proporcjonalną pupę do sylwetki.


No i nogi macie ładne długie. Zazdraszczam. I nóg i tali
Dziekuje
Dzisiaj chciałam iść na siłownię, ale mam takie zakwasy jeszcze po przedwczorajszym,że ledwo chodzę Więc chyba sobie odpuszczę, ewentualnie wieczorkiem po kursie hiszpańskiego wstapie sobie poćwiczyć bicepsy i ramiona na maszynie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
français C2
English C2
español B1
Celestine_M jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 12:04   #152
kaledonia
Moderator
 
Avatar kaledonia
 
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Fiordy
Wiadomości: 12 351
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Muszę się Wam pochwalić, że dzięki temu wątkowi wyciągnęłam matę do ćwiczeń i piłkę i zaczynam ćwiczyć.
__________________
wyszukiwarka
kaledonia jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 12:05   #153
jaksy
Zasiedzenie
 
Avatar jaksy
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 780
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez Golteria Pokaż wiadomość
Głupie pytanie bedzie.
Za radę ćwiczyć body pump w skarpetkach?
Spakowałam wszystko do torby oprócz adidasów. :/ I teraz albo nie pójdę dziś w ogóle albo w skarpetkach.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka
Nie polecam, ale przypomniało mi to jak nam instruktorka opowiadała, że jeden gość przyszedł na zajęcia w japonkach :'D

Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:04 ----------

A, mam na pewno zdjęcia w bieliźnie z początku roku, jak zaczynałam ćwiczyć, ale wrzucę razem z aktualnymi, jak je zrobię

Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka
__________________
Nie ma złych roślin, są tylko źli ludzie.
jaksy jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 12:20   #154
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 16 117
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez kaledonia Pokaż wiadomość
Muszę się Wam pochwalić, że dzięki temu wątkowi wyciągnęłam matę do ćwiczeń i piłkę i zaczynam ćwiczyć.

Trzymam mocno!




Ja dziś w planie mam Body Pump znowu.

Byle bym zdążyła.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 12:25   #155
MariaFrancesca
Zakorzenienie
 
Avatar MariaFrancesca
 
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 3 008
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
Znalazłam zdjęcie z początku 2015.

Etap + 4 kilo od wagi biegowej i około rok fitnesu/siłki. Miałam sobie dokumentować prace nad plecami. I tak to wyglada ze mam z tego dokumentowania 1 zdjęcie startowe.



I sory za gacie po tacie i cud fryzurę.
Super, widać, że ciało wyćwiczone i (nie wiem jak to napisać, żeby źle nie zabrzmiało) w ogóle nie widać wieku,.ciało bardzo młodej osoby.
Cytat:
Napisane przez kaledonia Pokaż wiadomość
Muszę się Wam pochwalić, że dzięki temu wątkowi wyciągnęłam matę do ćwiczeń i piłkę i zaczynam ćwiczyć.
Brawo, jednak czasem tak jest, że się człowiek naczyta i głupio mu tak siedzieć na czterech literach.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Problemy to tylko okazje w przebraniu" R.J.Graham

W avatarze Andie MacDowell.
MariaFrancesca jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 12:47   #156
Golteria
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 966
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez Celestine_M Pokaż wiadomość
Właśnie to drugie zdjęcie jest najbardziej zbliżone do tego co jest teraz, to właśnie wtedy zaczęłam zdrowiej jeść i schudłam, chociaż nie miałam z czego

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
A jest coś co byś zmieniła w sobie? Co Ci się nie podoba?
Pytam, bo jestem ciekawa czy widzimy te same rzeczy u siebie.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka
Golteria jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 12:48   #157
Celestine_M
Zakorzenienie
 
Avatar Celestine_M
 
Zarejestrowany: 2017-09
Lokalizacja: zagranicom
Wiadomości: 8 549
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez Golteria Pokaż wiadomość
A jest coś co byś zmieniła w sobie? Co Ci się nie podoba?
Pytam, bo jestem ciekawa czy widzimy te same rzeczy u siebie.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka
No właśnie chciałabym mieć trochę bardziej umiesnione, "zbite" ciało Jedrniejszy tylek, bo jednak lekki celulit jest. I chciałabym popracować nad górą sylwetki, bo mam bardzo słabe ręce i barki, co widać.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
français C2
English C2
español B1
Celestine_M jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 12:49   #158
Cinderella Girl
Pigs do fly!
 
Avatar Cinderella Girl
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 9 497
GG do Cinderella Girl
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Super wygladacie - nie mam pytan

Dzieki za mile slowa.

Maria_Francesca, nie, juz nie chce miec wiekszej pupy - ta i tak juz teraz przeszla moje wyobrazenia, bo zawsze mialam bardzo maly ten tylek. Cwiczylam z Rebecca + dieta i tak sie zaokraglil.

To moje ulubione zdjecie. Zrobione wiosna 1,5 roku temu. IMG_1196.JPG


Sent from my iPhone using Tapatalk
__________________
It's not your job to like me - it's mine.

Robyn https://www.youtube.com/watch?v=8o5BHH9U2Mg
Cinderella Girl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 13:00   #159
Cinderella Girl
Pigs do fly!
 
Avatar Cinderella Girl
 
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 9 497
GG do Cinderella Girl
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cava, czesto pisalas, ze masz szeroka talie - dla mnie szczupla . Ladna!


Sent from my iPhone using Tapatalk
__________________
It's not your job to like me - it's mine.

Robyn https://www.youtube.com/watch?v=8o5BHH9U2Mg
Cinderella Girl jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 13:05   #160
Golteria
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 966
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez Celestine_M Pokaż wiadomość
No właśnie chciałabym mieć trochę bardziej umiesnione, "zbite" ciało Jedrniejszy tylek, bo jednak lekki celulit jest. I chciałabym popracować nad górą sylwetki, bo mam bardzo słabe ręce i barki, co widać.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
No to identycznie.
Ręce mam takie same jak ty.

No to pozostaje nam życzyć powodzenia.

Kupię chyba te ciężarki i zacznę ćwiczyć z tych Cindrelli filmików.
Jako dodatek.
Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

Edytowane przez Golteria
Czas edycji: 2019-10-09 o 13:07
Golteria jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 13:10   #161
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 16 117
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez Cinderella Girl Pokaż wiadomość
Cava, czesto pisalas, ze masz szeroka talie - dla mnie szczupla . Ladna!


Sent from my iPhone using Tapatalk

Pisałam że mam wąskie biodra, przez co nie mam wcięcia w talii.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 13:11   #162
khloe
Strzelaj lub emigruj!
 
Avatar khloe
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 20 462
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez kaledonia Pokaż wiadomość
Muszę się Wam pochwalić, że dzięki temu wątkowi wyciągnęłam matę do ćwiczeń i piłkę i zaczynam ćwiczyć.
A propos mat do ćwiczeń: czy ktoś poleci mi dobrą, nieślizgającą się mate do ćwiczeń?

Ćwiczę w domu, na panelach, wszystkie maty mi się ślizgają po podłodze, bo są takie piankowe. Do tego się kruszą i odgniatają od butów.
szukam czegoś porządnego.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________

Przejechane na rowerze w 2019: 2 762
km



mój INSTA
(napisz pw kim jesteś wizażanko
khloe jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 13:14   #163
Celestine_M
Zakorzenienie
 
Avatar Celestine_M
 
Zarejestrowany: 2017-09
Lokalizacja: zagranicom
Wiadomości: 8 549
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez Golteria Pokaż wiadomość
No to identycznie.
Ręce mam takie same jak ty.

No to pozostaje nam życzyć powodzenia.

Kupię chyba te ciężarki i zacznę ćwiczyć z tych Cindrelli filmików.
Jako dodatek.
Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka
Ja mam ciezarki w domu 2 kg i robilam z nimi te ćwiczenia Cinderelli, ale kurcze zdałam sobie sprawę, że jednak są za ciężkie i niepoprawnie przez to wykonuje te ćwiczenia. Przydałyby mi się 1.25 kg jak na siłowni, te są w sam raz. Chyba na razie będę ćwiczyć na siłowni tymi ciezarkami +urządzenie które też fajnie ćwiczy ramiona i barki, a dojdę do momentu, gdzie te 2 kg będą ok. No i ciągle się waham, czy zainwestować w zestaw gryf+ciężary który wcześniej tu pokazywałam, wtedy miałabym te 1.25.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
français C2
English C2
español B1
Celestine_M jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 13:15   #164
kaledonia
Moderator
 
Avatar kaledonia
 
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Fiordy
Wiadomości: 12 351
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez khloe Pokaż wiadomość
A propos mat do ćwiczeń: czy ktoś poleci mi dobrą, nieślizgającą się mate do ćwiczeń?

Ćwiczę w domu, na panelach, wszystkie maty mi się ślizgają po podłodze, bo są takie piankowe. Do tego się kruszą i odgniatają od butów.
szukam czegoś porządnego.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Ja mam taką z obszyciem ( właśnie z racji tego kruszenia się )
https://www.ceneo.pl/50726493
Fakt, że trochę przeleżała, ale niektóre rzeczy rozpadają się też od leżenia, więc nie jest z nią tak źle
__________________
wyszukiwarka
kaledonia jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 16:05   #165
Wolha wRedna
Zakorzenienie
 
Avatar Wolha wRedna
 
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 9 970
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Dziewczyny spadłyście mi jak z nieba z tą matą, bo kupiłam nową w maju i no cóż, muszę latać z szufelką po każdym treningu tak się kruszy
__________________
aktualizacje
Wolha wRedna jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 16:34   #166
yeziorska
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 9
Talking Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Ja co jakiś czas mam krótkie momenty demotywacji kiedy nie chodzę 1-2 tyg na siłownie, ale jak już mi przejdzie to wracam ze zdrowoją siłą
yeziorska jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 16:47   #167
Corii
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
 
Avatar Corii
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 67 594
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez ViLLeMkA Pokaż wiadomość
Co do inspiracji - mnie najbardziej inspirują dziewczyny po 40 udowadniają, że można wyglądać świetnie długo, jak się rusza.

https://instagram.com/joseeksabs?igshid=1cratlpdxlba

https://instagram.com/lina_fit?igshid=gzdtfascb7ax

Obie ok 45.
No pewno, że można, chcieć to móc
__________________

Live long and prosper
🖖🏻



WYMIANKA


Trust and Believe.
Team: ShaunT
#SurvivingShaunT
#DIGDEEPERNATION
Corii jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 16:47   #168
khloe
Strzelaj lub emigruj!
 
Avatar khloe
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 20 462
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez kaledonia Pokaż wiadomość
Ja mam taką z obszyciem ( właśnie z racji tego kruszenia się )
https://www.ceneo.pl/50726493
Fakt, że trochę przeleżała, ale niektóre rzeczy rozpadają się też od leżenia, więc nie jest z nią tak źle
Dzięki za polecenie.
Kazdy niby pisze, że mata antypoślizgowa, ale już nie raz wywinęlam orła

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________

Przejechane na rowerze w 2019: 2 762
km



mój INSTA
(napisz pw kim jesteś wizażanko
khloe jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 17:05   #169
Corii
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
 
Avatar Corii
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 67 594
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez khloe Pokaż wiadomość
Dzięki za polecenie.
Kazdy niby pisze, że mata antypoślizgowa, ale już nie raz wywinęlam orła

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Jeszcze na zadnej macie nie wywinełam orła nawet jak była mokra od potu, nie wiem czego to kwestia w takim razie, a mam zwykle maty nike do jogi.
__________________

Live long and prosper
🖖🏻



WYMIANKA


Trust and Believe.
Team: ShaunT
#SurvivingShaunT
#DIGDEEPERNATION
Corii jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 17:19   #170
khloe
Strzelaj lub emigruj!
 
Avatar khloe
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Medellin!
Wiadomości: 20 462
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez Corii Pokaż wiadomość
Jeszcze na zadnej macie nie wywinełam orła nawet jak była mokra od potu, nie wiem czego to kwestia w takim razie, a mam zwykle maty nike do jogi.
Mi raczej się ślizga na zasadzie podloga- mata, bo mam panele.

Bo sama ja na macie się jako tako nie ślizgam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________

Przejechane na rowerze w 2019: 2 762
km



mój INSTA
(napisz pw kim jesteś wizażanko
khloe jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 17:27   #171
Corii
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
 
Avatar Corii
 
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 67 594
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez khloe Pokaż wiadomość
Mi raczej się ślizga na zasadzie podloga- mata, bo mam panele.

Bo sama ja na macie się jako tako nie ślizgam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Ja mam płytki i tez momentami sliskie, ale jakoś mata daje radę
__________________

Live long and prosper
🖖🏻



WYMIANKA


Trust and Believe.
Team: ShaunT
#SurvivingShaunT
#DIGDEEPERNATION
Corii jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 18:23   #172
Golteria
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 966
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Dobra byłam pierwszy raz na body pump. Na plus prowadząca i same zajęcia. To zdecydowanie mój typ. Nie znoszę skakania i innych cardio, więc tu idealnie.
Na minus, że trzeba znać technikę ćwiczeń bo wszystko jest dynamiczne i nie ma czasu się zastanawiać, co napinac, a co nie. Gubiłam się też czasem w tych ćwiczeniach.
No i niestety nie dałam rady trzymać tepa, bo za duże ciazary sobie wzięłam i mięśnie odmówiły posłuszeństwa. na ręce wzięłam 2x2,5 plus gryf i to zdecydowanie za dużo. Do przysiadow, pseudo martwych ciągów, wiosłowania wzięłam 2x5 kg plus gryf i się zdziwiłam, bo to też za dużo. Uda mnie paliły i prawie tam umarłam. :/ Także dramat.


Pocwicze w domu sylwetkę do wiosłowania i przysiadów.

Ale generalnie mam zamiar na to chodzić. Narazie raz w tygodniu, bo wiem, że więcej nie dam rady na poczatek. Jutro pewnie z łóżka nie wstanę. Później 2x w tygodniu plus raz pilates i raz basen.
Nie wiem tylko gdzie jakieś cardio wrzucić bo chce mieć formę na rower po zimie. ;/

Na pilatesie mają genialne maty. Dan znać w pon co to za firma

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

Edytowane przez Golteria
Czas edycji: 2019-10-09 o 18:27
Golteria jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 18:52   #173
ViLLeMkA
Zakorzenienie
 
Avatar ViLLeMkA
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 683
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez Golteria Pokaż wiadomość
Dobra byłam pierwszy raz na body pump. Na plus prowadząca i same zajęcia. To zdecydowanie mój typ. Nie znoszę skakania i innych cardio, więc tu idealnie.
Na minus, że trzeba znać technikę ćwiczeń bo wszystko jest dynamiczne i nie ma czasu się zastanawiać, co napinac, a co nie. Gubiłam się też czasem w tych ćwiczeniach.
No i niestety nie dałam rady trzymać tepa, bo za duże ciazary sobie wzięłam i mięśnie odmówiły posłuszeństwa. na ręce wzięłam 2x2,5 plus gryf i to zdecydowanie za dużo. Do przysiadow, pseudo martwych ciągów, wiosłowania wzięłam 2x5 kg plus gryf i się zdziwiłam, bo to też za dużo. Uda mnie paliły i prawie tam umarłam. :/ Także dramat.


Pocwicze w domu sylwetkę do wiosłowania i przysiadów.

Ale generalnie mam zamiar na to chodzić. Narazie raz w tygodniu, bo wiem, że więcej nie dam rady na poczatek. Jutro pewnie z łóżka nie wstanę. Później 2x w tygodniu plus raz pilates i raz basen.
Nie wiem tylko gdzie jakieś cardio wrzucić bo chce mieć formę na rower po zimie. ;/

Na pilatesie mają genialne maty. Dan znać w pon co to za firma

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka
No bo jednak pump to bardzo wiele powtórzeń i nawet niewielkie ciężary wykańczają. Ja po przerwach wolę brać mniej niż myślę, że mogę wziąć i zerkam co biorą ludzie

Najwieksze zakwasy w życiu miałam po pierwszych zajęciach pumpa lata temu - wtedy w ogóle nie ćwiczyłam siłowo, więc serio umarłam. Lepiej uważać

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
nazywaj mnie Vill

ViLLeMkA jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 18:55   #174
jaksy
Zasiedzenie
 
Avatar jaksy
 
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 780
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez Golteria Pokaż wiadomość
Dobra byłam pierwszy raz na body pump. Na plus prowadząca i same zajęcia. To zdecydowanie mój typ. Nie znoszę skakania i innych cardio, więc tu idealnie.
Na minus, że trzeba znać technikę ćwiczeń bo wszystko jest dynamiczne i nie ma czasu się zastanawiać, co napinac, a co nie. Gubiłam się też czasem w tych ćwiczeniach.
No i niestety nie dałam rady trzymać tepa, bo za duże ciazary sobie wzięłam i mięśnie odmówiły posłuszeństwa. na ręce wzięłam 2x2,5 plus gryf i to zdecydowanie za dużo. Do przysiadow, pseudo martwych ciągów, wiosłowania wzięłam 2x5 kg plus gryf i się zdziwiłam, bo to też za dużo. Uda mnie paliły i prawie tam umarłam. :/ Także dramat.


Pocwicze w domu sylwetkę do wiosłowania i przysiadów.

Ale generalnie mam zamiar na to chodzić. Narazie raz w tygodniu, bo wiem, że więcej nie dam rady na poczatek. Jutro pewnie z łóżka nie wstanę. Później 2x w tygodniu plus raz pilates i raz basen.
Nie wiem tylko gdzie jakieś cardio wrzucić bo chce mieć formę na rower po zimie. ;/

Na pilatesie mają genialne maty. Dan znać w pon co to za firma

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka
Ja od początku chodziłam dwa razy w tygodniu, wszystko jest kwestią jakie obciążenia weźmiesz. Prowadząca u nas zawsze mówi ile mają brać początkujący. Ja zaczynałam od malutkich, a zwiększyłam po dwóch miesiącach. Po pierwszych zajęciach myślałam, że zdechnę, ale potem pobiegłam na kolejne i było już lepiej.
Co do techniki, dużo zależy od prowadzącego. Jedna jest taka co stoi w miejscu i tylko krzyczy np. spinajcie pośladki! plecy proste! Itd. A druga, pokazuje ruchy, a potem odkłada sprzęt i jednocześnie wykrzykując rytm, chodzi między ludźmi i koryguje indywidualnie.

Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka
__________________
Nie ma złych roślin, są tylko źli ludzie.
jaksy jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 19:35   #175
ViLLeMkA
Zakorzenienie
 
Avatar ViLLeMkA
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 9 683
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez jaksy Pokaż wiadomość
Ja od początku chodziłam dwa razy w tygodniu, wszystko jest kwestią jakie obciążenia weźmiesz. Prowadząca u nas zawsze mówi ile mają brać początkujący. Ja zaczynałam od malutkich, a zwiększyłam po dwóch miesiącach. Po pierwszych zajęciach myślałam, że zdechnę, ale potem pobiegłam na kolejne i było już lepiej.
Co do techniki, dużo zależy od prowadzącego. Jedna jest taka co stoi w miejscu i tylko krzyczy np. spinajcie pośladki! plecy proste! Itd. A druga, pokazuje ruchy, a potem odkłada sprzęt i jednocześnie wykrzykując rytm, chodzi między ludźmi i koryguje indywidualnie.

Wysłane z mojego SM-A505FN przy użyciu Tapatalka
Prowadzący jest mega ważny! Jak dzisiaj byłam to babeczka zebrała nowe osoby obok siebie i przed każdą partią dokładnie pokazywała ćwiczenia jakie będą wykonywane.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
nazywaj mnie Vill

ViLLeMkA jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 19:45   #176
Golteria
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2019-10
Wiadomości: 966
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Hm prowadząca nie chodziła między ludzmi, tylko pokazywała ćwiczenia i razem z nami ćwiczyła.
I w sumie myślałam, że inaczej być nie może, bo co chwilę są jakieś zmiany i raczej ciężko by było wtedy zachować rytm. Ja byłam jedyna początkująca, reszta widać, że chodzi od dawna.

Przy pilates babka chodzi i non stop koryguje, ale to są powolne zajęcia i na wszystko jest czas.

No ale skoro mówicie, że można, to może powinnam poszukać kogoś innego na początek?

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka
Golteria jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 20:05   #177
kqq
Zakorzenienie
 
Avatar kqq
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 6 324
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Ja dzisiaj byłam na ciężarkach też.
Prowadząca chodzi i poprawia wszystkich Dzisiaj na ręce wziełam mniejsze ciężarki niż tydzień temu i robiłam już poprawniej
Na pilatesie rzadziej poprawiają, chyba że mało osób przyjdzie. Zależy jak się trafi.

Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka
__________________
kqq jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 20:27   #178
martaakow
Zakorzenienie
 
Avatar martaakow
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 9 213
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Ja dużo bardziej lajtowo, ale muszę moje plecy doprowadzić do porządku.
Byłam na zdrowym kręgosłupie - u tego trenera, co tak chwalilam, że prowadzi najlepiej.
Bardzo mi się podobało, że pomimo grupy ok 30 osób (co samo już świadczy o tym, że robi to dobrze, bo nigdy nie widuje na takich zajęciach tyle osób) uważnie śledzi, czy każdy poprawnie wykonuje ćwiczenia, chodzi po sali, poprawia, mówi, na co zwracać uwagę, itp.

Ach, macie wszystkie piękne sylwetki. Gratuluję
martaakow jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 20:32   #179
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 16 117
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez Golteria Pokaż wiadomość
Hm prowadząca nie chodziła między ludzmi, tylko pokazywała ćwiczenia i razem z nami ćwiczyła.
I w sumie myślałam, że inaczej być nie może, bo co chwilę są jakieś zmiany i raczej ciężko by było wtedy zachować rytm. Ja byłam jedyna początkująca, reszta widać, że chodzi od dawna.

Przy pilates babka chodzi i non stop koryguje, ale to są powolne zajęcia i na wszystko jest czas.

No ale skoro mówicie, że można, to może powinnam poszukać kogoś innego na początek?

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka
Nie zniechęcaj się po 1 zajęciach. Może ona jest kiepska faktycznie a może ma swoją metodę i to też działa.
Stawaj blisko lustra żeby się widzieć, proś o korektę po zajęciach, słuchaj co mówi prowadząca i patrz na siebie w lustrze.
Ci wszyscy starzy wyjadacze obok ciebie, nie robili magistra z trzaskania siadow, martwych czy podrzutów na body pumpie. prawdopodobnie większość nauczyła się tego pod ta właśnie prowadząca.

Nie wiem czy to twoje pierwsze podejście, czy miałaś doczynienia z praca z obciążeniem i masz jakieś wzorce.
Trzeba przywyknąć do tempa przede wszystkim.
Trzeba wziąć do głowy, ze ruch na pumpie jest dużo bardziej funkcjonalny niż na siłowym, często krótszy. Im szybsze tempo tym krótszy ruch.
Oraz jest z tego powodu też bardziej naturalny. W codziennym życiu podnosisz, odkładasz, kucasz, robisz duży (wy)krok itp. nie zastanawiając się nad każdym mięśniem z osobna. Po prostu to robisz i musisz to umieć robić tak, żeby się nie kaleczyć. Instynktownie.

Jeśli nie czujesz się pewnie, pójdź jeszcze z parę razy, oswój się z tempem i weź sobie indywidualny trening z jakimś personalnym, żeby ci pomógł to poukładać sobie.

Bo tak, technika jest bardzo ważna. Ale ważna jest też samodzielność, oraz nie robienie widły z igły, jak mają to w zwyczaju ludki od siłowego .

Moi prowadzący, na pierwszych zajęciach raczej nie poprawiaja nowych. Dają się oswoić z sytuacją, która i tak wydaje się na samym początku dość szalona i trudna do ogarnięcia.

Tak samo nie chodzą po sali przez pierwsze parę zajęć wprowadzania nowego układu, zanim stali bywalcy nie ogarną nowego programu żeby go w miarę samodzielnie robić jak prowadzący schodzi z oczu i tylko coś pokrzykuje.
Wiec poobserwuj.

Nieskromnie napiszę, że
Czuję się matką chrzestną wszystkich nowych wizazowych pumpowiczek.
I ja też dziś byłam.
__________________
Cava

sklerotnik funkcjonalny


Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-10-09, 20:49   #180
haniavit
Raczkowanie
 
Avatar haniavit
 
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 418
Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie

Cytat:
Napisane przez pingwin2 Pokaż wiadomość
Wrócić donwagi to ńie jest problem, ale nie da się obkurczyć skory jeśli jest jej za dużo. Pisałaś o skórze nie wadze.
aaaa mój błąd, nie chodziło mi o wagę, bo jak wspomniałaś to nie problem ale właśnie o skórę
Cytat:
Napisane przez Cinderella Girl Pokaż wiadomość
Haniu, moze sie nie znam, ale zrzucenie 20kg (w dodatku w Twoim wieku) raczej nie powinno zostawic pamiatki w postaci obwislej skory?

Tylko teraz pytanie: czy odchudzalas sie powoli i stopniowo, jedzac przy tym pelnowartosciowe i zdrowe posilki, czy moze jestes jedna z tych osob, ktora zrzucila te 20kg w kilka miesiecy, po czesci sie glodujac? Bo jezeli, to drugie, to moze faktycznie skora mogla nie nadazyc za utrata kilogramow i teraz jest jak jest.
masz rację, to nie powinien być problem i może faktycznie to jeszcze uparty tłuszcz, który może a się wchłonie. Zwłaszcza że mam w planach jeszcze z 2kg schudnąć. A odpowiadając na pytanie: jak rzadko kiedy wykazałam się rozsądkiem, chudłam prawie 2 lata budując dość sensowne nawyki żywieniowe, których wciąż się trzymam. I w sumie od prawie 3 lat wagę mam stałą, no +max 1.5-2kg przy większym obżarstwie. Ale szybko potem spada. Tylko zastanawiam się czy może wprowadzić interwały np na bieżni, jak otworzą mi siłownie, zamiast ćwiczyć z wolnymi ciężarami (ciężarkami w moim przypadku). Może to by coś dało.
Cytat:
Napisane przez ViLLeMkA Pokaż wiadomość
Co do inspiracji - mnie najbardziej inspirują dziewczyny po 40 udowadniają, że można wyglądać świetnie długo, jak się rusza.

https://instagram.com/joseeksabs?igshid=1cratlpdxlba

https://instagram.com/lina_fit?igshid=gzdtfascb7ax

Obie ok 45.
to pierwsza dziewczyna - super
Cytat:
Napisane przez MariaFrancesca Pokaż wiadomość
Super Dziewczyny wyglądacie.
popieram.
Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
I tez 2015.

I widać co sztanga robi z rękoma- przedramię.

Dlatego ja wcale nie uważam, ze siłowe są najlepsze na wszystko.
Cava, masz jakieś teraźniejsze zdjęcie? W sumie nie zauważyła bym tego przedramienia gdybyś nie napisała
Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
Nieskromnie napiszę, że
Czuję się matką chrzestną wszystkich nowych wizazowych pumpowiczek.
I ja też dziś byłam.
body pump jest świetny. Strasznie żałuje, że u mnie tego nie ma. Mam nadzieje, że w kolejnym mieście już trafie na sensowną siłownie i sensowne zajęcia. A mimo że już parę lat minęło odkąd uczęszczałam na zajęcia to wciąż pamiętam zakwasy i potem efekty
__________________

In the age of information,
IGNORANCE IS A CHOICE.

Edytowane przez haniavit
Czas edycji: 2019-10-10 o 06:55
haniavit jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Forum Plotkowe


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2020-06-04 15:20:51


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:04.