Nasze codzienne jadłospisy cz XVIII

[Irish lady 28]

Napisane przez gdusiaczek

R.

S: micha gestej owsianki na mleku, platki kukurydziane, 3 wafle a'la ryzowe

kubek kefiru

O: 2 nalesniki z maki z pelnego przemialu z serem, 1 z cukrem

K: kisiel

Najadlam sie.

brawo

hahahahahhaha

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez gdusiaczek

R.

S: micha gestej owsianki na mleku, platki kukurydziane, 3 wafle a'la ryzowe

kubek kefiru

O: 2 nalesniki z maki z pelnego przemialu z serem, 1 z cukrem

K: kisiel

Najadlam sie.

To jesteś w końcu na R czy U? Bo ja mam nieodparte wrażenie, że tutaj coś pod ED podchodzi. I to mocno.

Irish Brak mi słów, hipokrytą jak widać człowiek się rodzi

[eddin]

U

1. Owsianka z 3 łyżek górskich, szklanki mleka, z małym jabłkiem i garścią orzechów laskowych

2. Małe jabłko, dwie spore czekoladki z marcepanem

3. Kurczak, sałata, marchewka zawinięte w papier ryżowy - trzy takie zawijasy, podane z sosem 1000 wysp i słodkim chili

4. 1/3 wędzonej makreli z kromką razowca

5. Wyjście z przyjaciółmi: małe jasne piwo potem w domu nieco gotowanego kurczaka

Proszę o ocenę, mam wrażenie, że czegoś brakuje...

[olalola24]

R

I: Placek owsiany (3 łyzki mieszanki płatki owsianek, otręby orkiszowe, zarodki pszenne, otręby żytnie, spirulina, sezam, mak + jajko) smażony na oleju kokosowym. Posmarowany dżemem daktylowo-pomarańczowym i polany masą) twarożek z jogurtem naturalnym i połową łyżki miodu. Podane z kiwi i poppingiem z amarantusa
II: Sałatka z grillowana piersia z kurczaka, grillowanymi warzywami, mieszanką kruchych warzyw i dressingiem
III: 2 kromki razowego posmarowane olejek kokosowym z pasztetem domowej roboty z pomidorem i cebulą
IV: garść pistacji
V: serek wiejski z ogórkiem i szczypiorkiem

[G0si3k]

Napisane przez Ismenkusia

A może zaczniesz zabierac ze soba jedzenie w pojemnikach ?

Dzieki za pomysl Sprobuje z pojemnikami. Plusem kanapek i tortilli jest dla mnie to, ze sa wygodniejsze w spozyciu, bo prawie codziennie jestem zabiegana niestety..

Moj dzisiejszy:

Sniadanie 7:00: Owsianka na mleku z ciemnymi winogronami, plastrem poltlustego twarogu, suszonymi morelami i miodem

Lunch 12:00: Tortilla z gotowana piersia kurczaka, salatka coleslaw, salata, pomidorem i ogorkiem + kawa z mlekiem
Po: Batonik z ziaren i orzechow

Obiad ok 18:00 Piers z kurczaka duszona w sosie pomidorowym (puszka siekanych pomidorow, cebula, pieczarki i ziola) z makaronem

Wpadly dwie suszone morele

Kolacja ok 22:00: Twarog poltlusty zmieszany z orzechami wloskimi, pestkami dyni i migdalami z kilkoma kroplami miodu


Prosze o ocene

[mpati86]

R:

Ś: 1 duża bułka grahamka- obie połówki z masłem:
- pół z sałatą lodową, serem żółtym i połową awokado
- pół z twarożkiem z nutką pomarańczy ( twaróg półtłusty, sok i miąższ z pomarańczy oraz syrop klonowy- wymieszane ) posypane garścią orzechów włoskich;
plaster melona; kawa parzona z mlekiem
IIŚ: jogurt naturalny zott w to łycha płatków migdałów i łycha rodzynek; 1 jabłko
O: makaron pełnoziarnisty świderki z koperkiem; gołąbek z szynki w kapuście duszony na oliwce; buraczki gotowane
P: kawa parzona z mlekiem; 1 kiwi
K: kawałek chleba razowego owalnego większego z masłem i jajkiem; puszka tuńczyka wsw z łyżką oleju lnianego; 1 pomidor, surowa marchew, ogórek konserwowy

[gdusiaczek]

ED brak, chce utrzymac wage i tyle. Brak kolacji mi sluzy bardzo, bo po kazdym posilku czuje sie ciezko (leczenie zapalenia zoladka) i boli mnie zoladek wiec na noc nie chce jesc nic innego.
W ciagu dnia jem takie porcje ze czuje je caly dzien, jest ok.

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez gdusiaczek

ED brak, chce utrzymac wage i tyle. Brak kolacji mi sluzy bardzo, bo po kazdym posilku czuje sie ciezko (leczenie zapalenia zoladka) i boli mnie zoladek wiec na noc nie chce jesc nic innego.
W ciagu dnia jem takie porcje ze czuje je caly dzien, jest ok.

Ale czemu napisałaś że to R? Coś w twoich wypowiedziach mi po prostu nie gra, jak je czytam to niemal biją mnie po oczach negatywne emocje w stosunku do jedzenia. Podpis też niby wszystko ok, ale dla mnie sprawia nieodparte wrażenie, jakbyś była smutna, że utrzymujesz wagę. To zdawkowe "najadłam się." też daje dziwne wrażenie. Nie wiem, może sie mylę, może dziwna jestem, ale widzę tutaj poukrywane emocje.

[gdusiaczek]

Oj, R to chyba z przyzwyczajenia napisalam..

Ale ja kocham jesc!! uwielbiam i naprawde musze sie hamowac Obiad musze zjesc typowo chlopski zeby sie najesc i byc szczesliwa caly dzien zreszta kazda porcja jest ogromna, maz ciagle sie ze mnie smieje, ze jem wiecej jak on bo taka jest prawda...on je obiad na 2 razy a ja na raz i czesto dokladam

[zlosliwiec]

Napisane przez Irish lady 28

R

1. kromka razowca, sałata, plaster pomidora, szynki, pół parówki z serem
2. DOKŁADNIE JAK WYŻEJ , jabłko
3. miseczka tuńczyka wymieszana z tzatziki
4. łosoś wędzony na zimno, kilka pomidorów koktajlowych, lampka szampana

ocenicie?

naruszenie regulaminu forum - punkt karny

[Ismenkusia]

[zakochanaWczekoladzie]

U
1. płatki owsiane, siemie lniane, musli crunchy wymieszane z odrobiną jogurtu naturalnego na gęstą papkę
2 filet z piersi kurczaka w przyprawach, ziemniaki, mix sałat i ogórek polany odrobiną jogurtu naturalnego
3. kilka ciastek "pełnoziarnistych" w czekoladzie
4. kiść winogron
5. podwójna kanapka razowa z filetem kurcza, plastrem sera, mixem sałat + pomidor
6. serek wiejski z rzodkiewką

[Narc]

R
1. 5 łyżek płatków owsianych, szklanka mleka, 3 suszone śliwki, banan, jajko, łyżka miodu
2. 2 kromki razowego z polędwica i warzywami
3. szklanka kaszy jaglanej, pojedyncza piers kurczaka poodsmazona na lyzce oliwy z cebulka, czoskiem i ziolami, surówka z marchewki, pekinki, pomiora
4, jogurt naturalny z pestkami słonecznika i łyżeczką kakao
5. serek wiejski, kromka razowaca z masłem, reszta surówki z obiadu
turbo z ewa chodakowska.

[gdusiaczek]

S: nalesnik z maki z pelnego przemialu z serem, drugi z szynka, serem zoltym, warzywami i ketchupem

II: 2 Wasy, jedna z miodem, druga z maslem orzechowym (syf!)

O: 4 pulpety w sosie, duzo kuskusu, marchewka z groszkiem

K: kisiel

[shine_sky]

Rrr:

I: bułka pełnoziarnista; obie połówki z serkiem ziołowym, serem żółtym, sałatą lodową, papryką, ogórkiem, pomidorem i plasterkiem salami + 2 swojskie jaja na miękko,
II: koktajl: woda, mleko, banan, ananas, kiwi,
III: karczek w ziołach z piekarnika + buraczki,
IV: activia z bananem, rodzynkami, ziarnami słonecznika i dynią,
V: koktajl: woda, mleko, banan, ananas, pomarańcza,
VI: pół makreli z bułą pełnozianistą

nie wiem jak to się dzieje, ale im częściej jem, tym bardziej jestem głodna

[camelia111]

1. owsianka z 5 łyżek z mlekiem, jogurtem, całym bananem, pare kulek winogron
2. micha domowego leczo ( z mięsem, papryką, bakłażanem, pieczarkami, młodymi ziemniaczkami), sałatka z pomidora, ogórków i czarnych oliwek
3.miska twarożku, (ok. 200g twarogu z jogurtem, cynamonem, połówką banana i gotowanym jabłkiem
4. Pełnoziarnista bułka z wędzonym łososiem, ogórkiem i koperkiem
5. jajecznica na maśle z 2 jaj, sałatka z pomidora, ogórka i czarnych oliwek

Czy mi się zdaje, czy całkiem wzorowo?

[Reavela]

R:
I: owsianka z 4 łyżek, mleko ryżowe, połowa dużego banana, łyżeczka masła orzechowego
II: dwie kanapki razowe z twarogiem, sałatą
III: makaron z brokułami
ćwiczenia 30 mintut
IV: koktajl z pietruszki i jabłka, twaróg z otrębami i siemieniem lnianym
V: serek wiejski, jedno jajko, łosoś wędzony

do picia: woda, 2 szklanki czerwonej herbaty
przekąski: pasek czekolady


mógłby ktoś zerknąć?

[Milka1224]

U

I jogurt naturalny z mixem prazonych płatków orkiszowych, jęczmiennych, żytnich i pszennych ze świeżym kokosem i jabłkiem

II składana kanapka z chleba orkiszowego z bazyliowym pesto, serem dojrzewającym, kawałkiem pieczonego kurczaka i pomidorem
świeży sok pomaranczowy

III pełnoziarniste tagiatelle ze szpinakiem i fetą
ricore

IV pumpernikiel z makrelą i szczypiorkiem

po: jakies 4 garści migdałów do nauki szamam

do picia ponadto: woda, espresso, pokrzywax2

[Bibiannaa]

A i moje U. Dałąm radę!

sniadanko
2 swojskie duzze aja+lyzka maki+lyzka mleka+ogromne jblko<omlet>
500ml mleka+kiwi+garsc rodzynek+3lyzki manny

II
kromka razowca z serem zoltym
garsc woskich+5lyzek kukurydzianych+szklanka mleka

obiad
6 ziemniakow+szklanka maslanki+5sojowych

podwieczorek
250gwiesniaka+ogromne jablko starte

kolacja
puszka sledzi w pomidorach
kromka razowca gruba z serem,2plastrami szynki,warzywami
gruba kromka razowca z tlustym swojskim twarogiem
kromka raowca z serkiem bialym,ogorkiem,pomidorem

podgryzlam parę marchewek

[Poa alpina]

Dzisiejsze U

Śniadanie: cynamonowa kasza manna z otrębami orkiszowymi na półtłustym mleku: z bananem, serkiem homo, masłem orzechowym crunchy i dżemem rabarbarowym
Do kawy: wielki kawał ciasta czekoladowo-maślankowego
Przekąska: małe jabłko
Obiad: mięso z szynki wieprzowej smażone bez tłuszczu, ponad pół woreczka kaszy gryczanej, kiszona kapusta z ziołami
Kolacja: jajecznica z 3 jaj na oliwie z serem dor blue, rzodkiewkami, czarnymi oliwkami, pieprzem ziołowym i estragonem

[CoffeeMonster]

Napisane przez Poa alpina

Dzisiejsze U

Śniadanie: cynamonowa kasza manna z otrębami orkiszowymi na półtłustym mleku: z bananem, serkiem homo, masłem orzechowym crunchy i dżemem rabarbarowym
Do kawy: wielki kawał ciasta czekoladowo-maślankowego
Przekąska: małe jabłko
Obiad: mięso z szynki wieprzowej smażone bez tłuszczu, ponad pół woreczka kaszy gryczanej, kiszona kapusta z ziołami
Kolacja: jajecznica z 3 jaj na oliwie z serem dor blue, rzodkiewkami, czarnymi oliwkami, pieprzem ziołowym i estragonem

Miałam lekko za ramiona, ale dużo osób mi mówi, że zdecydowanie lepiej w krótkich. No nic...może będzie łatwiej mi sie nimi zajmować

[Maddie]

Napisane przez Poa alpina

Dzisiejsze U

Śniadanie: cynamonowa kasza manna z otrębami orkiszowymi na półtłustym mleku: z bananem, serkiem homo, masłem orzechowym crunchy i dżemem rabarbarowym
Do kawy: wielki kawał ciasta czekoladowo-maślankowego
Przekąska: małe jabłko
Obiad: mięso z szynki wieprzowej smażone bez tłuszczu, ponad pół woreczka kaszy gryczanej, kiszona kapusta z ziołami
Kolacja: jajecznica z 3 jaj na oliwie z serem dor blue, rzodkiewkami, czarnymi oliwkami, pieprzem ziołowym i estragonem

Pysznie, ale to ciasto brzmi mega ciekawie - podałabyś przepis?

Moja dzisiejsza nieidealna R:

I: owsianka (5 ł. miksu płatków owsianych, orkiszowych, ryżowych z ryżu brązowego, otrąb owsianych i pszennych, musli niesłodzonego) na mleku z jabłkiem, cynamonem i jajkiem.
II: mała grahamka z twarogiem (pół kostki), rzodkiewkami, szczypiorkiem i kiełkami.
III: pierś kurczaka duszona w przecierze pomidorowym z warzywami chińskimi, zielonym groszkiem, czerwoną fasolą i kaszą jaglaną.
IV: marchewka, jogurt naturalny (miał być serek wiejski, ale w sklepie nie było ).
V: pół wędzonej makreli z warzywami.

Do picia woda, ricore z mlekiem, zielona i czerwona herbata. Do oceny

[mpati86]

Wstawię, ale ostatni raz, wtedy robię przerwę, więc proszę o ocenę.
R:

- bułka razowa- obie połówki z masłem i jajkiem gotowanym; pomidor; rzodkiewki; kawa z mlekiem
- twarożek domowy z orzechami pekan i suszoną żurawiną; kawa z mlekiem
- kasza jęczmienna z warzywami; udko z kurczaka gotowane; marchewka gotowana
- jabłko; sok marchwiowy jednodniowy
- łosoś wędzony na gorąco opalany drewnem bukowym; surówka na bazie sałaty lodowej; duży kawałek chleba razowego z masłem
ćwiczenia

[Iwoka]

Dawno nic nie wstawiałam, więc wrzucam dzisiejsze:

-> woda z cytryną i miodem;
I: owsianka z jabłkiem i cynamonem (w środku i na górze), orzechami włoskimi i mielonymi migdałami;
II: 2 kromki żytniego razowca: z serkiem kanapkowym, pomidorem, ogórkiem kiszonym, rzodkiewką, szczypiorkiem, natką pietruszki / z camembertem;
-> jabłko + kawałki ugotowanej marchewki i pietruszki (bardziej jako przekąska);
III: ziemniaki przygotowane na parze w dużej ilości ziół (jakieś 300 g) + jajko sadzone + mizeria na niewielkiej ilości jogurtu naturalnego + troszkę kupnej surówki wiejskiej;
IV: jogurt naturalny z posiekaną gorzką czekoladą + kromka żytniego razowca z serkiem kanapkowym, pomidorem, rzodkiewką, ketchupem i szczypiorkiem;
V: będzie kuskus na ciepło: z duszonymi warzywami (marchew, pietruszka, cukinia, dynia, pomidor) i twarogiem (żeby zrobić "ciągutkę").
Do picia: woda (czysta, z cytryną, z domowym sokiem z czarnej porzeczki), herbata jabłko&cynamon, kakałko, kawa zbożowa z mlekiem.

Nie wiem czy to przez fajniejszą pogodę, czy meeeega dużą ilość czasu spędzoną na nauce i pisaniu pracy mgr, ale ostatnio ciągle jadłabym jabłka i miód Denkuję je szybciej niż kosmetyki

[shine_sky]

moja dzisiejsza eRka:

I: activia z pestkami dyni, słonecznikiem i płatkami owsianymi, herbata zielona,
II: bułka pełnoziarnista; obie połówki z serkiem szczypiorkowym, sałatą zieloną,kiełkami słonecznika, łososiem wędzonym(200g), ogórkiem kiszonym,
III: pulpety gotowane z mięsa drobiowo-wieprzowego(sama mieliłam), kasza pęczak, buraczki na zimno, sos koperkowy na jogurcie i mące pełnoziarnistej(ale tylko troszkę),
IV: winogrona, banan,
V: sałatka z sałatą zieloną, kiełkami rzodkiweki, rukolą, ogórkiem zielonym, pomidorem, papryką, mozzarellą, skroiłam trochę salami z papryką chorizo, sos vinegret domowej roboty + lampka białego wina

[Ismenkusia]

Napisane przez Iwoka

Dawno nic nie wstawiałam, więc wrzucam dzisiejsze:

-> woda z cytryną i miodem;
I: owsianka z jabłkiem i cynamonem (w środku i na górze), orzechami włoskimi i mielonymi migdałami;
II: 2 kromki żytniego razowca: z serkiem kanapkowym, pomidorem, ogórkiem kiszonym, rzodkiewką, szczypiorkiem, natką pietruszki / z camembertem;
-> jabłko + kawałki ugotowanej marchewki i pietruszki (bardziej jako przekąska);
III: ziemniaki przygotowane na parze w dużej ilości ziół (jakieś 300 g) + jajko sadzone + mizeria na niewielkiej ilości jogurtu naturalnego + troszkę kupnej surówki wiejskiej;
IV: jogurt naturalny z posiekaną gorzką czekoladą + kromka żytniego razowca z serkiem kanapkowym, pomidorem, rzodkiewką, ketchupem i szczypiorkiem;
V: będzie kuskus na ciepło: z duszonymi warzywami (marchew, pietruszka, cukinia, dynia, pomidor) i twarogiem (żeby zrobić "ciągutkę").
Do picia: woda (czysta, z cytryną, z domowym sokiem z czarnej porzeczki), herbata jabłko&cynamon, kakałko, kawa zbożowa z mlekiem.

Nie wiem czy to przez fajniejszą pogodę, czy meeeega dużą ilość czasu spędzoną na nauce i pisaniu pracy mgr, ale ostatnio ciągle jadłabym jabłka i miód Denkuję je szybciej niż kosmetyki

Niestety dalej jesz beznadziejnie

[Symetria]

bardzo proszę o ocene U. lekkie, bezruchowe.

sniadanie: owsianka z 40g płatków, łyzki otrebow zytnich, ok 10 orzechów laskowych, 250 ml mleka 1,5% , średnie jablko, zielona herbata
nauka
II sniadanie: kromka 40g razowca z 40g serka wiejskiego,całym pomiodrem i natka pietruszki, espresso, woda niegazowana.
nauka
obiad: gotowane podudzie z kurczaka bez skóry, ok 10łyzek ugotowanej kaszy jęczmiennej wiejskiej, brokuły gotowane ok 150g.
podwieczorek: dwa kawałki tortu szwarcwalskiego (biszkopt kakowy, wisnie w spirytusie, lekki krem śmietankowy), herbata czarna (ok 600kalorii)
kolacja: 150g serka wiejskiego ogórek zielony cały
melisa
o,5h jogi przed snem

[zimowawisienka]

Mój pierwszy jadłospis R

I Jogurt naturalny z łyżką płatków owsianych, mango, ananasem, granatem, orzechami włoskimi, laskowymi, suszoną morelą, śliwką i żurawiną ( wszystkiego po trochu) + niestety śmietankowy lód, na szczęście mały

II Tagliatelle ze szpinakiem i serem gorgonzola

III Twarożek 180 g + trochę papryki

IV Serek wiejski + pomidorki koktajlowe

[DudiBoy]

dzisiejsza eReczka:

PP: woda z pyłkiem kwiatowym, sokiem z limonki i miodem

Ś: kanapki ( 3 kromki żytniego razowca+serek z mascarpone+wędzony łosoś+pomidor+ogórek małosolny+rzodkiewka+szcz ypior+skropione oliwą);
+BIOjajo na miękko;
+kawa orkiszowa

IIŚ: owsianka ( 3 łyżki płatków owsianych+kefir+7 ziaren kakao+3łyżeczki goji+ łyżeczka maca+ 10 czerwonych winogron+pół banana);
+sok z marchwi, grejpfruta i imbiru

O: pierogi orkiszowe z farszem ruskim i miętą+okrasa z kiełków brokuła i oleju lnianego;
+sos czosnkowy (jogurt naturalny+czosnek+pieprz+ zioła prowansalskie+sok z limonki);
+surówka z kiszonej kapusty, marchewki,pora, selera i jabłka;
+ sok z selera,selera naciowego, limonki i mięty

P: kawałek sernika
+ inka na mleku 1,5%

K: lasagne z cukinii, szpinaku, pieczarek i pestek dyni z sosem z orzechów nerkowca
+ sałatka ( sałata masłowa, świeże i suszone pomidory, awokado, gotowany burak ,ogórek kiszony, oliwa);
+ sok z selera, pomarańczy i melisy

PS: szklanka kefiru

+ woda, pu-erh i zielona herbata



Kurczę, kiedy tak patrzę na inne eRki to zastanawiam się: czy ja przypadkiem nie jem za dużo

[Milka1224]

Napisane przez DudiBoy

dzisiejsza eReczka:

PP: woda z pyłkiem kwiatowym, sokiem z limonki i miodem

Ś: kanapki ( 3 kromki żytniego razowca+serek z mascarpone+wędzony łosoś+pomidor+ogórek małosolny+rzodkiewka+szcz ypior+skropione oliwą);
+BIOjajo na miękko;
+kawa orkiszowa

IIŚ: owsianka ( 3 łyżki płatków owsianych+kefir+7 ziaren kakao+3łyżeczki goji+ łyżeczka maca+ 10 czerwonych winogron+pół banana);
+sok z marchwi, grejpfruta i imbiru

O: pierogi orkiszowe z farszem ruskim i miętą+okrasa z kiełków brokuła i oleju lnianego;
+sos czosnkowy (jogurt naturalny+czosnek+pieprz+ zioła prowansalskie+sok z limonki);
+surówka z kiszonej kapusty, marchewki,pora, selera i jabłka;
+ sok z selera,selera naciowego, limonki i mięty

P: kawałek sernika
+ inka na mleku 1,5%

K: lasagne z cukinii, szpinaku, pieczarek i pestek dyni z sosem z orzechów nerkowca
+ sałatka ( sałata masłowa, świeże i suszone pomidory, awokado, gotowany burak ,ogórek kiszony, oliwa);
+ sok z selera, pomarańczy i melisy

PS: szklanka kefiru

+ woda, pu-erh i zielona herbata



Kurczę, kiedy tak patrzę na inne eRki to zastanawiam się: czy ja przypadkiem nie jem za dużo

DudiBoy No proszę Cie! Po pierwsze jestes facetem, a po drugie tylko cieszyć się ze na takiej erce chudniesz
Współczuję tym którzy jedzą minimalne ilości a mimo to nie tracą na wadze. Głodowe porcje kiedyś przypomną o sobie, ciało nie zapomni i "odda" z nawiązką w postaci chorób itp.

Wg mnie jesz po prostu MEGA. Smacznie, kolorowo i zdrowo a przy tym widać luz. Gdyby każdy męczyzna miał takie wyczucie smaku

Poproszę przepis na lasagne z kolacji

Moje wczorajsze U od razu

I orkiszowe grzanki z pesto bazyliowym, oscypkiem i pomidorem / kozią roladką pleśniową, szczypiorkiem i pomidorem

II duży kawał sernika na spodzie z mielonych migdałów podany z gałką lodów czekoladowych i musem śliwkowym

III szaszłyki drobiowe z pikantnym sosem sezamowym z papryką i pomidorami do tego pieczone ziemniaki

ricore, plaster razowego chlebka bananowego bez cukru

IV focaccia z suszonymi pomidorami, mozzarellą, anchovies, oliwkami i szpinakiem


potem jeszcze jabłko

do picia ponadto: woda, espresso x2, pokrzywa, herbata malinowa