DIETETYKA – ZASADY OGÓLNE – przeczytaj zanim zaczniesz się udzielać! - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2014-09-26, 15:12   #1
Eldo_rado
amor vincit omnia
 
Avatar Eldo_rado
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 20 156

DIETETYKA – ZASADY OGÓLNE – przeczytaj zanim zaczniesz się udzielać!


DIETETYKA – ZASADY OGÓLNE – przeczytaj zanim zaczniesz się udzielać!


1. Stosujemy zbilansowane diety. Codziennie jemy 4-6 pełnowartościowych posiłków, które dostarczają organizmowi wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Nie akceptujemy na Dietetyce głodówek oraz diet, które dostarczają poniżej 1000 kcal przy czym przypominamy, że 1000 kcal to i tak bardzo mało (tyle nasz organizm spala podczas wykonywania funkcji życiowych, nawet gdy nie ćwiczymy). Nie tolerujemy też wątków typu chcę schudnąć 10kg w tydzień oraz chcę schudnąć szybko, ale niekoniecznie zdrowo.

2. Ćwiczymy na tyle, ile pozwala nam nasze zdrowie. Dieta to 70% sukcesu, pozostałe 30% to aktywność fizyczna. Dostosowujemy aktywność fizyczną do naszych możliwości (zdrowotnych, kondycyjnych itd.). Nie liczymy, że nic nie robiąc osiągniemy upragnione efekty!

3. Szanujemy się nawzajem, jesteśmy kulturalni, nie kłócimy się i nie obrażamy innych. Staramy się kulturalnie i spokojnie wyrażać swoje poglądy, nie prowokując kłótni z innymi użytkownikami. Jeśli mimo tego kłótnia się rozpocznie – staramy się ją zakończyć. Jeśli jest to niemożliwe z powodu agresji słownej innych użytkowników, takie sprawy zgłasza się od razu do moderatora. Zgłaszać należy również obrażanie innych użytkowników.

4. Respektujemy zasady panujące na poszczególnych wątkach. Jeśli chcemy dołączyć do istniejącego wątku, sprawdzamy na pierwszej stronie czy jego użytkownicy nie ustalili między sobą wewnętrznych zasad panujących na wątku. Jeśli tak, zapoznajemy się z nimi i starajcie się ich przestrzegać.

5. Nie dublujemy wątków. Zanim założysz nowy wątek, sprawdź (wyszukiwarka znajduje się w prawym górnym rogu, zaraz pod paskiem z numeracją stron) czy nie istnieje już podobny temat (dot. to w szczególności stosowania konkretnych diet, które zazwyczaj mają osobne, zbiorcze wątki). Jeśli nie znalazłeś/łaś podobnego wątku, możesz założyć swój własny.

6. Jesteśmy wyrozumiali, doradzamy, nie boimy się krytyki. Duża część użytkowników ma ogromną wiedzę na temat zdrowego (!) odchudzania. Pamiętamy jednak, że nie każdy użytkownik posiada taką wiedzę. Gdy widzimy, że ktoś popełnia błędy, źle komponuje posiłki itd. - kulturalnie podpowiadamy innym co warto zmienić. Działa to w dwie strony - osoby, którym zwrócono uwagę powinny przyjąć krytykę i spróbować zastosować się do rady osób bardziej doświadczonych.

7. Przestrzegamy regulaminu ogólnego forum (dostępny tutaj)! Mimo, że część wątków ma swoje zasady wewnętrzne, to nie zapominamy o przestrzeganiu zasad ogólnych forum Wizaz.pl, które bezwzględnie dotyczą każdego z użytkowników, bez względu na to, na jakim podforum się oni udzielają.

Prosimy o przestrzeganie powyższym zasad i życzymy sukcesów na drodze do wymarzonej sylwetki
moderatorzy forum Dietetyka

Edytowane przez aniolek-tasmanski
Czas edycji: 2021-10-05 o 10:02 Powód: aktualizacja linku
Eldo_rado jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-09-26 15:12:41


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:34.