2014-01-02, 17:55 | #61 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: dolnośląskie ;)
Wiadomości: 530
|
Dot.: odchudzanie
A ja postanowiłam, że nie będę używać słowa DIETA! To się tak źle kojarzy... z rygorem, odmawianiem sobie i w ogóle. Stawiam raczej na opcję: mniej i zdrowiej jeść
I oczywiście ćwiczenia, bo jest różnica między ciałem fit, a chudym... Jeśli wiecie o co mi chodzi Tak samo u mnie ze słodyczami, nie odmawiam sobie kategorycznie, tylko ćwiczę wolę. Staram się jeść mniej, niż zazwyczaj i dzięki temu odzwyczaję się od uzależnienia . Małymi krokami do celu. |
2014-01-02, 18:26 | #62 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Lokalizacja: ww
Wiadomości: 11
|
Dot.: odchudzanie
witajcie
ś: mandarynki 2ś: jogurt śliwkowy ze zbożami kawałek seromakowego ciastka(w pracy) banan o: krokiet z barszczem p: pomarańcza, rodzynki troszkę likierku adwokat koniec na dziś mam nadzieję że poćwiczę ciężko się pracuje po Nowym Roku - śpiąco |
2014-01-02, 20:30 | #63 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: odchudzanie
Cytat:
Cytat:
Tak myślę sobie na początek ustalić ok. 1500-1600 kcal. Planowane menu na jutro: I śledzie domowe w oliwie z oliwek + kromka chleba ciemnego + 2 ogórki kiszone II sałatka (mix sałat + ogórek zielony + ogórek kiszony + papryka czerwona + pestki słonecznika + pomidorek rzymski + tuńczyk w sosie własnym + 1/2 jogurtu naturalnego) - miseczka takiej sałatki III kiwi 2 szt + 1/2 jogurtu naturalnego IV dietetyczny bigos z kurczakiem V plaster sera białego + jogurt naturalny + orzechy włoskie
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
||
2014-01-02, 21:51 | #64 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 8
|
Dot.: odchudzanie
Hej, polecam bloga http://odchudzanierazemrazniej.blogspot.com/
codziennie dodają nowe jadłospisy z podanymi wartościami energetycznymi, sa też ciekawe artykuły. https://www.facebook.com/pages/Odchu...4747480?ref=hl |
2014-01-02, 22:34 | #65 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 14
|
Dot.: odchudzanie
U mnie dziś powrót do ćwiczeń
Czuje się świetnie 12:00 - czekoladowy cukierek + kawa zbożowa z mlekiem i łyżeczką cukru 16:00 - gotowane skrzydło z indyka 20:00 - 100 gram serka wiejskiego + pomidor + pół bułki wieloziarnistej W międzyczasie woda, herbata bez cukru Plan na jutro 12:00 - owsianka z suszonymi morelami, żurawiną, śliwkami, orzechami laskowymi z mlekiem 16:00 - gotowane skrzydło z indyka 20:00 - serek wiejski z pomidorem i jakiś chlebek do tego.
__________________
107->...100->... 95-> ... 90->... 85 ->...80 ->...75->...69 Edytowane przez Sambulka Czas edycji: 2014-01-02 o 22:36 |
2014-01-03, 06:25 | #66 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: odchudzanie
Sambulka na takim mizernym menu ciężko będzie. Nie wytrzymasz długo a i zamiast tłuszczu mięśnie będziesz gubić.
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
2014-01-03, 15:48 | #67 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 17
|
Dot.: odchudzanie
Dzisiaj maz gotuje-bedzie mi trudno sie oprzec,bo zapachy roznosza sie po calym domu mimo wszystko jak narazie sie trzymam:
sniadanie-platki z mlekiem 2% ok 250 kcal d.sniad- mala brzoskwinia ok 50kcal lunch-kanapka z lososiem wedzonym I swiezym ogorkiem ok 350kcal(uzylam dwie kromki chlebka dietetycznego,gdzie 1 kromka ma 70kcal) herbata zielona z gruszka 2 kawy z mlekiem 2 szklanki wody jogurt-100kcal na obiad jeszcze nie wiem ,ale pewnie cos dietetycznego gotowego z mikrofali(bo latwo porcji I kalori mi pilnowac w ten sposob-moze nie idealne rozwiazanie ale za to pomaga w przestrzeganiu diety.. |
2014-01-03, 21:55 | #68 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Lokalizacja: ww
Wiadomości: 11
|
Dot.: odchudzanie
Witajcie
ś: owsianka rodzynki, jabłko, kefir 2ś nie miałam czasu zjeść i zjadłam razem z obiadem o: serek wiejski plus sałatka warzywna(rukola, ogórek, papryka, cebula, oliwki, kukurydza) ziemniaki pieczone plus kurczak smażony bez tłuszczu plus korniszony p: koktajl maliny plus kefir k: mam fazę na likier adwokat - ćwiczeń na razie brak dobrze że dziś piątek - muszę się wyspać Dziewczyny a co tam u Was ? jakoś malutko wpisów dzisiaj ja jestem molem - więc właśnie skończyła jedną książkę i zabrałam się za następną mój piekarnik odmawia posłuszeństwa i będzie trzeba kupić nowy - nowy rok i nowe wydatki - no coż trzeba wspomagać polskie PKB Edytowane przez Wmoniczka Czas edycji: 2014-01-03 o 21:59 |
2014-01-04, 09:26 | #69 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: odchudzanie
Hejka
Zjadłam na śniadanie resztę wczorajszego bigosu z obiadu i jak na razie weny brak na dalsze posiłki. Ale mam trochę sera białego, jogurt naturalny, warzywa, owoce, kapustę kiszoną to coś pewnie się wymyśli.
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
2014-01-04, 10:35 | #70 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 17
|
Dot.: odchudzanie
Hej,
trzymam sie jak narazie fajnie,mysle ze tym razem roznice robi to ze jem rzeczy ktore lubie ,a te ktorych nie powinnam jesc zastepuje czyms podobnym mniej kalorycznym I oczywiscie jem mniejsze porcje.Wczoraj w sumie zjadlam 1200 kcal-wiec ok.Wieczorem szybko ucieklam do lozka i nie schodzilam juz na dol caly wieczor..brakuje mi slodkiego wieczorami najbardziej.Dzisiaj mam ochote na obiad zrobic sobie wolowine z patelni w musztardzie I warzywka zielone w lekkim sosie sojowym (brokulki,fasolka szparagowa I papryka) Musze sie wybrac na zakupy!! Jutro planuje deser:jogurt naturalny 0%+lyzeczka odtluszczonego kakao+slodzik-postanowilam sobie ze bede sobie pozwalac na ten deser tylko w niedzielekakao mozna zastapic cynamonem-pycha-sprobujcie-polecam Musze tez pic wiecej wody-narazie udaje mi sie pic ok 3 szklanek na dzien.. Wczoraj,dziewczynki nie pisalyscie za duzo-piszcie prosze nawet jesli mialyscie zly dzien-pomaga to nam wszystkim... |
2014-01-04, 10:58 | #71 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: odchudzanie
Mrs.O. Ja także szybko uciekam do łóżka jak wiem, że jakieś pokusy na mnie czyhają
Sugerowałabym zastąpić ten słodzik łyżeczką miodu. Będzie o wiele zdrowiej i smaczniej Słodziki są niestety rakotwórcze. Ja na początku ich używałam ale wyrzuciłam, tak samo fruktozę. Kupiłam w zastępstwie stewię, niby zdrowsza ale np. do herbaty się nie nadaje bo jest sztuczny smak. Używam jej tylko do sernika jak piekę dietetyczny. Tak to używam miodu lub cukru brzozowego. Czasem zwykłego cukru również bo na pewno zdrowszy od sztucznych słodzików. Z kolei wody to piję bardzo dużo ale to dlatego, że to jest jedyny napój jaki spożywam. Przymierzam się także do zielonej herbaty ale mam często lenia na zaparzenie bo za 3 minutki muszę fusy odlewać a to już zbyt pracochłonne A ten obiadek to bardzo apetyczny Sobie wymyśliłaś
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
2014-01-04, 18:53 | #72 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 17
|
Dot.: odchudzanie
A ten obiadek to bardzo apetyczny Sobie wymyśliłaś [/QUOTE] Obiad byl przepyszny.. Miod rowniez zakupiony. Zostalo mi pare kalori do zjedzenia jeszcze dzisiaj ,wiec pozniej czeka mnie jeszcze jogurt z jabluszkiem.. Wody rowniez wypilam dzisiaj 2 l-zamienilam szklanke na puchar do piwa- I jakos lepiej wchodzila Wykopalam takze z garazu rowerek stacjonarny ,ladnie go umylam I zamierzam zaczac cwiczyc 3 x w tygodniu po przynajmniej 30min.. W poniedzialek wazenie-mimo ze czuje sie lzejsza to I tak mam obawe ze waga nie pokaze roznicy-nie chce by mi motywacja sie popsula,bo latwo sie zniechecam jesli nie idzie tak jak zaplanowalam.. |
2014-01-04, 19:26 | #73 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: odchudzanie
Mrs.O. proponuję oprócz ważenia również się mierzyć i zapisywać pomiary. Często jest tak, że waga stoi nam w miejscu a centymetry lecą w dół.
U mnie także dziś dobry dzień pod kątem dietetycznym. Byłam na zakupach. Zaopatrzyłam się w sporą ilość jogurtów. Teraz Bieluch kupuję i nawet mi smakuje a wcześniej nie przepadałam za naturalnymi. Będę odmrażać sobie codziennie wiśnie lub truskawki, dodawać orzechy włoskie (ze względu na zdrowe tłuszcze) + jogurt naturalny, i taki deserek w pracy zjadać jako trzeci posiłek. Ja również na rowerku zaczynam śmigać. Tak myślę, że na początek ok. godzinki dziennie. Po rowerku mi zawsze nogi szybciej chudną.
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
2014-01-04, 23:07 | #74 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 14
|
Dot.: odchudzanie
U mnie dziś na wadze -1,3 kg. Czyli od początku 1,4 kg w dół.
Menu dzisiejsze 12:00 kawa z mlekiem i łyżeczką cukru 16:00 1/4 gotowanej piersi z kurczaka + warzywa 20:00 gotowana biała + kanapka z wędzonym łososiem W międzyczasie cukierek czekoladowy, pierniczek, sok z czarnych porzeczek, woda i herbata czerwona.
__________________
107->...100->... 95-> ... 90->... 85 ->...80 ->...75->...69 |
2014-01-05, 06:47 | #75 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: odchudzanie
Hello
Wczoraj wieczorem jeszcze dojadłam bułką żytnią ze słonecznikiem z masłem i miodem. Mrs O jak Ci o tym miodzie pisałam to dostałam niesamowitą ochotę na niego W sumie dziś za wiele nie jadłam więc ta bułka szkody mi nie zrobiła. Mrs O dziś spapuguję od Ciebie i mam w planie zrobić te ziemniaczki zapiekane tylko, że ja w połowie pieczenia dołożę jeszcze farsz aby był gorący Na śniadanie myślę, że dojem pozostałe śledzie co zostały mi z sylwestra. Do tego bułka żytnia ze słonecznikiem i ogórki kiszone. Na obiad ziemniaczki zapiekane z pieczarkami, czerwoną cebulką i papryką, mozzarellą + pierś z kurczaka + surówka z kiszonej kapusty i marchewki. Może skuszę się na kiwi z jogurtem naturalnym + bakalie. Zobaczymy. Jak siedzę w domu i nie idę do pracy to jakoś nie umiem sobie menu rozplanować.
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
2014-01-05, 18:14 | #76 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 17
|
Dot.: odchudzanie
Sambulka-Super- 1.4kg to dobry wynik.Gratulacje.
Marina- czasami trzeba troche pogrzszyc.Ta bulka z miodem I maslem pomoze Tobie w dalszym przestrzeganiu diety -raz na jakis czas musimy sobie pozwolic na maly grzech.. Ja dzisiaj zjadlam na sniadanie 2 jajka z mikrofali gotowane w wodzie w specjalnym naczynku I 3 odtluszczone male boczki(33kcal jeden) wiec w sumie 300kcal Pozniej kolezanka przyjechala na kawke wiec trzy kawy z mlekiem I na lunch znow byly warzywa z patelni w sosie sojowym I z quorn I troche chinskiego makaronu-ale dodalysmy malo tluszczu I fajnie I smacznie wyszlo-zjadlam porcje ok 350 gr wiec nie sadze by bylo to wiecej niz 450kcal,na deser bylo jablko, zjadlam rowniez 1 ciaseczko owsiane ktore ma 60 kcal Wody mi zostalo do wypicia jeszcze pol litra dzisiaj I rowerek jak synus zasnie tak ze 40 min dzisiaj ,bo wczoraj zrobilam 25min ale wiem ze dalabym rade troche dluzej ale synek zaczal biegac w kolo mnie I rzucac zabawkami wiec koncentracja sie skonczyla I-dobrze ze chociaz 25 min bylo. Zaraz zjem jeszcze moj niedzielny deserek jogurtowo -czekoladowy. Do jutra dziewczynki.Badzcie grzeczne. Paaaa |
2014-01-06, 06:46 | #77 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: odchudzanie
Hello
Mrs O i jak udało się jeszcze na rowerku pośmigać ?? Ja wczoraj godzinkę pojeździłam i mam nadzieję, że dziś również się zmobilizuję i to jeszcze przed śniadaniem. Menu jeszcze nie wiem jakie sobie zaplanować bo jak na razie ochota na nic mi nie przychodzi. Zobaczę później. Mrs O a jakie to są boczki odtłuszczone ?? Wycinasz po prostu tłuszcz ??
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
2014-01-06, 19:03 | #78 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 17
|
Dot.: odchudzanie
Marina-no I przyszlo do wazenia-waga pokazala szokujace 2.4kg mniejw 9 dni bo zaczelam diete 29/12,wymiary tez zrobione:biust 90cm,talia 75cm,biodra 100cm.W sumie waze teraz rowne 65kg.Wielka ulga ..Nastepny cel to nastepne 2 kg w 2 tygodnie.
Na rowerku wczorej nie pojezdzilam-ale musze sie zmusic przynajmniej 3 razy w tyg.. A ten boczek to taki gotowy kupuje -nie ma zadnego bialego tluszczu tylko czerwone miesko a no dosyc male plasterki.Mieszkam w Anglii I duzo mam tutaj do wyboru jesli chodzi I jedzenie dietetyczne.Akurat ten becon to ma mniej niz 3% tluszczu. Dzisiaj zjadlam: sniadanie: platki z mlekiem ok 280kcal lunch:kupiona kanapka z grilowanym kurczakiem I salata 280kcal kolacja:warzywa zpatelni z wolowina ok 450kcal jogurt 100kcal pol jablka po synku 40kcal |
2014-01-07, 17:37 | #79 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 17
|
Dot.: odchudzanie
hej,
dzisiejsze menu: s:platki z mlekiem ok 300 kcal kawa z mlekiem l:kanapka z lososiem I swiezym ogorkiem ok 350 kcal jablko ok 50 kcal o:gotowy dietetyczny obiad z weight wachers 280 kcal+ zielona fasolka ok 50 kcal ..no I pewnie wieczorem wciagne jeszcze jogurt z jakims owocem,wody jeszcze mam pol litra do wypicia ,a teraz ide zaparzyc duzy kubek zielonej herbaty... co do cwiczen to u mnie ciezko idzie,a raczej prawde mowiac to nie idzie nic.Musze sie wziac do kupy I ruszyc ta moja dupe!!!! |
2014-01-07, 22:06 | #80 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: odchudzanie
Hejka
Mrs O świetnie waga Ci spada Ja się mobilizowałam do jazdy na rowerku tylko zobaczymy na jak długo Wczoraj przejechałam 34 km a dziś 27 km Dodatkowo 4 km marszu teraz wieczorkiem. Jeszcze trochę ćwiczę całe ciało i chodzę obolała ale za mniej jem z braku sił. Planowane menu na jutro: I owsianka (płatki owsiane, otręby, śliwki i morele suszone, pestki słonecznika i dyni, płatki migdałów, orzechy włoskie + mleko 2 % + melon) II domowy ciemny chleb + wędlina domowa + ser żółty piórko + sałata + ogórki kiszone + papryka czerwona III kiwi + jogurt naturalny + orzechy włoskie IV kasza gryczana biała + pierś z kurczaka + mizeria V ser biały + jogurt naturalny + ogórek kiszony
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 Edytowane przez Marina__ Czas edycji: 2014-01-07 o 22:07 |
2014-01-08, 12:18 | #81 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 17
|
Dot.: odchudzanie
Hej Marina ,
Fajne menu sobie ulozylas,same pysznosci! Gratuluje samozaparcia jesli chodzi o cwiczenia-jestem przekonana ,ze swietnie sobie miesnie wyrobisz I bedziesz miala super cialo.. Mi mezulek zasponsorowal silownie I przymierzam sie do chodzenia razem z nim.Mam problem z plecami wiec nie wszystkie cwiczenia mi odpowiadaja,ale znajde cos odpowiedniego dla siebie-lubie biegac na biezni I maszyne do wioslowania(rowing machine)super brzuch wyrabia-zgubilam pare kilogramow cwiczac na niej po urodzeniu dziecka.. A teraz ide na rowerek- dzis nie pracuje ,bo mamy powodz w okolo(moj dom nie jest zagrozony ,ale ludzi w pobliskich miejscowosciach niezle zalalo) Trzymaj sie,paa |
2014-01-08, 21:29 | #82 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: odchudzanie
Mrs O super masz z tą siłownią. Tam trener na pewno Ci pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia aby nadto nie nadwyrężać kręgosłupa.
Ja dziś na rowerku śmignęłam tylko ok. 13 km bo zbytnio czasu nie miałam, ale dobre i tyle A w jakich rejonach Polski są takie powodzie ?? :/ W taką pogodę to nic miłego niestety. Zresztą w żadną pogodę nie życzyłabym nikomu. Mrs O z racji, że zostałyśmy tylko dwie jak masz ochotę to zapraszam na moje drugie forum, na którym jestem od początku jak tutaj trafiłam. Nie ma nas tam wiele ale same bardzo sympatyczne dziewczyny i na pewno się zadomowisz https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=684534&page=165
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
2014-01-09, 12:42 | #83 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 17
|
Dot.: odchudzanie
Hej,
ja wczoraj na rowerku spalilam 430kcal,czyli fajnie ale za to wieczorem sie najadlam I w sumie wczoraj to 2500kcal wciagnelam. Ale nic to,trzymam sie I nie poddam-wiem ze czasami zdarzaja sie na diecie takie dni.. Nie mieszkam w Polsce juz od 11 lat ,rezyduje w Anglii,w przepieknym Oxfordzie. Odwiedze drugie forum dzisiaj wieczorkiem jak juz znajde chwilke,bo rzeczywiscie tylko dwie tutaj zostalysmy,a szkoda... |
2014-01-09, 19:33 | #84 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: odchudzanie
Mrs O bilans wyszedł ok 2 tys kalorii to nie tak źle. Pamiętaj, że po wysiłku fizycznym organizm szybciej spala i możemy sobie troszkę pozwolić więcej.
Pewnie, że szkoda jak tylko dwie. Ja widzę, że masz powera do walki z kilogramami dlatego zaproponowałam wątek w którym już drugi rok się udzielam. W kilka osób zawsze raźniej
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
2014-01-10, 12:57 | #85 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 17
|
Dot.: odchudzanie
Hej,
wczoraj jadlam bardzo zdrowo,aby nadrobic z dnia poprzedniego-wiec dzisiaj sie juz lepiej czuje -nawet mysle ze tak raz na jakis czas to dobrze sobie calorie podnisc by organizm dostal szoku I znow przyspieszyl spalanie tluszczu.. dzisiaj jak narazie to po sniadaniu jestem:2 jajka z wody a jedna kromka dietetycznego chleba ok 250 kcal I 1 sliwka ok 50 kcal na lunch pewnie ziemniak z tunczykiem ok 250kcal a na obiad piers z kurczaka z patelni z warzywami, ok 400kcal no I pewnie jakis jogurt 100kcal, jestem troche monotonna jesli chodzi o jedzenie ale jem to co mi smakuje.. postanowilam ze bede pisac na forum tylko w poniedzialki I podsumowywac moj tydzien ,ale czytac bede codziennie by w razie czego moc sie powspierac .. |
2014-01-10, 21:20 | #86 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: odchudzanie
Cytat:
Ja również bardzo często jem monotonnie ale nie przeszkadza mi to. Jem to co lubię, albo to co muszę zjeść bo może się wkrótce zepsuć. Mrs O co dzień to pewnie nie będzie nawet co czytać chyba, że dziewczyny powrócą tutaj Jak nie chcesz przejść na drugie forum to na siłę nie będę namawiać Miłego weekendu
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
|
2014-01-18, 22:20 | #87 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 52
|
Dot.: odchudzanie
Ja potrzebuję jakieś 10kg schudnąć. Trudno zimą, bo ruchu mało, ale się nie poddaję. Zakupiłam sobie figurę no-apetite i jeszcze extraslim, żeby się wspomagać i żeby mnie tak nie ciągnęło do podjadania między posiłkami. Dopiero początek, ale moja koleżanka też tego używała i widziałam, że jej pomogło. Trzymam kciuki za wszystkie odchudzające, żeby nam silnej woli starczyło
|
2014-01-19, 10:48 | #88 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-05
Wiadomości: 9 490
|
Dot.: odchudzanie
A ja nie polecam żadnych ziółek ani herbatek odchudzających bo one powodują później problemy. Jelita stają się bardzo leniwe i później już bez takich herbatek nie potrafią dobrze funkcjonować.
__________________
I start: 7 maja 2012 II start: 31 lipca 2014 ......... 134,9 1 stycznia 2015..........121,9 6 marca 2016...... 125,4 - 124,4 - 120 - 115 - 110 - 105 - 100 - 95 - 90 - 85 - 80 |
2019-01-30, 10:57 | #89 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 1
|
Dot.: odchudzanie
ostatnio zagłebiłam się w temat odchudzania i testowałam suplementy. Generalnie są one odpowiedzialne tylko za 3% sukcesu ale warto zawsze dorzucic. Znalazłem tutaj kilka fajnych propozycji https://powerspirits.pl . Co sądzicie?
__________________
https://secfarm.com.pl |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:27.