2018-04-18, 14:38 | #1 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44Witamy serdecznie wszystkich w kolejnej, czyli już w 44 części naszego wątku, który nastawiony jest na odchudzanie, choć chwilami może wyglądać że chodzi nam tylko o spamowanie Nie bójcie się jednak i dołączajcie do ekipy! Nasze motto na 44 część: "Zanim nadejdzie lata schyłek, każda będzie miała zgrabny tyłek" Jeśli masz ochotę dołączyć to musisz się zapoznać z regulaminem Zapraszamy każdego kto: 1. Przeczyta ten post zanim do nas dołączy 2. Chce schudnąć zdrowo a stosujemy tutaj MŻWR, żadnych kapuścianych, kopenhaskich i innych takich. Regularne posiłki, co ok. 3 godziny, ostatni 2-3 godziny przed snem, a nie o jakiejś śmiesznej 18 (chyba, że chodzisz spać przed 21 ). Jeśli chcesz liczyć kalorie, okej, ale niech to będzie liczba kalorii dostosowanych do Twojego organizmu, stylu życia, a nie wzięte z kosmosu 1000 kcal ! Z czymś takim to nie u nas . 3. Zamierza regularnie ćwiczyć - Niektóre z nas ćwiczą z gotowymi programami popularnych trenerów czyli Mel B, Tiffany, Shaun T, Jillian, E. Chodakowska, a inne biegają, trenują na siłowni, jeżdżą na rowerkach stacjonarnych, orbitreku, skaczą na skakance albo kręcą hula-hop'em a jeszcze inne wolą po prostu podłogówki typu brzuszki, pompki, wymachy wszelakie - nieważne co, ważne żeby sprawiało Ci to radość, a nie było tylko przykrym obowiązkiem Wybierz więc takie, jakie lubisz i wykonuj je regularnie Jeśli nie lubisz ćwiczyć to już teraz pogódź się z myślą, że z nami polubisz. Codziennie wypisujemy wszystkie swoje aktywności i głupio jest to czytać mając świadomość, że samemu się nic nie zrobiło 4. Nie ma słomianego zapału a jeśli już się u nas pojawisz, chcesz razem z nami dążyć do wymarzonej sylwetki, to zostań, a nie ulatniaj się po kilku postach 5. W swoim pierwszym poście napisz ile masz lat, ile ważysz przy jakim wzroście, jaki masz cel, co i jak często ćwiczysz, w jaki sposób się odżywiasz. Napisz też coś o sobie, przecież nie samą dietą człowiek żyje - czyli co robisz na co dzień, jak się mają Twoje sprawy sercowe (bardzo lubimy ten temat ) 6. Nie pytaj nas, jaka dieta jest najlepsza, co jeść, jak jeść, bo żadna z nas nie jest dietetykiem. Jeśli dopiero zaczynasz i nie wiesz za dużo o zdrowym, racjonalnym odżywianiu, przeczytaj wątki podwieszone na forum Dietetyka (obliczysz tam swoje zapotrzebowanie kaloryczne, poznasz źródła BTW i witamin, 10PŻ), to naprawdę może Ci pomóc 7. Ogarnie ogrom spamu - Jesteśmy strasznymi plotkarami, więc przygotuj się na to, że po kilkugodzinnej nieobecności na wątku możesz mieć do nadrobienia przynajmniej kilka stron Mamy też swój Klub, w którym wymieniamy się zdjęciami i innymi wiadomościami o których niekoniecznie chcemy pisać na ogólnym forum Zaproszenia do niego wysyłamy tylko na początku miesiąca, jeśli dojdziemy do wniosku, że przyszła na kogoś pora. Nie proś o zaproszenie bo to Ci nie pomoże a czasem wręcz zaszkodzi. Jeśli nie dostałaś zaproszenia to widocznie jeszcze musisz poczekać. Wszystkie tutaj odchudzamy się z głową. Nie lubimy drastycznego obcinania kalorii ani żadnych wymyślnych diet i tego samego oczekujemy od Ciebie! Ten wątek to miejsce gdzie porzucamy złe nawyki żywieniowe na rzecz zdrowego odżywiania połączonego z aktywnym trybem życia - bo tylko to gwarantuje zgrabne i smukłe ciało! Jesteśmy super babki, więc wspieramy się nieustannie w dążeniu do celu, świętujemy/opijamy sukcesy, ale jeśli trzeba to wspieramy i przytulamy przy spadku formy. Link do poprzedniego wątku: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1178926 Powodzenia!
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
Edytowane przez FitPleasure Czas edycji: 2018-04-18 o 14:58 |
2018-04-18, 15:01 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Hej
__________________
M |
2018-04-18, 15:06 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Bu
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-04-18, 15:11 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
:d:d
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
2018-04-18, 15:55 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
2018-04-18, 16:29 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Heej
Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka |
2018-04-18, 16:30 | #7 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
No heeeellloł
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2018-04-18, 18:40 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Po tym farbowaniu włosów mam manicure ekstra i to całkiem niezły
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-04-18, 19:04 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Dobrze, że nowy wątek bo w starej zniknął mi button 'odpowiedz'
nie pytajcie jakim cudem tak więc witam się i ja
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside |
2018-04-18, 19:09 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 17:09 ---------- Poprzedni post napisano o 17:08 ---------- Tamten wątek ciągnął się pół roku... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-04-18, 19:28 | #11 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Hej Co to znaczy, że tamten wątek zamknięty jak 5tys nie było?
Czuję się do bani, ale trzeba częściej się odzywać i może będzie mi lżej na duszy |
2018-04-18, 19:31 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 25 303
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83026991]Hej Co to znaczy, że tamten wątek zamknięty jak 5tys nie było?
Czuję się do bani, ale trzeba częściej się odzywać i może będzie mi lżej na duszy [/QUOTE] No właśnie nie wiem Jakieś nowe zasady zapanowały Odzywaj się, odzywaj Melduję trening siłowo-gumowy i 20 min orbitreka
__________________
Nie ma dobrych wymówek, są tylko słabi ludzie. |
2018-04-18, 19:33 | #13 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83026991]Hej Co to znaczy, że tamten wątek zamknięty jak 5tys nie było?
Czuję się do bani, ale trzeba częściej się odzywać i może będzie mi lżej na duszy [/QUOTE]Ja też zglupialam Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 17:33 ---------- Poprzedni post napisano o 17:32 ---------- Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-04-18, 19:48 | #14 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Az z ciekawosci zajrze na stary watek bo faktycznie nie bylo jeszcze 5 tys ...
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 17:48 ---------- Poprzedni post napisano o 17:47 ---------- Tez nie mam uprawnien do odpowiedzi moze moderator zobaczyl kolejna czesc i zamknal stary. Tamten trwal baaardzo dlugo, az za dlugo ten zaspamujemy az milo Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2018-04-18, 19:48 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Bo tamen już zamknięty
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
2018-04-18, 20:04 | #16 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
|
2018-04-18, 20:06 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Stanowczo za długo [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83026991]Hej Co to znaczy, że tamten wątek zamknięty jak 5tys nie było? Czuję się do bani, ale trzeba częściej się odzywać i może będzie mi lżej na duszy [/QUOTE] Oby! |
2018-04-18, 20:08 | #18 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
|
2018-04-18, 21:06 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83027791]
Dzisiaj tylko 8 tys kroków, co przelicza na 5,7 km. Średnio, ale miałam dzisiaj jakiś senny dzień [/QUOTE]Brawo, dobre i to Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2018-04-19, 06:53 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
zacznę od zamuły - waga pokazała ponad 55kg: 1wsciekly no jak ja się pytam żeby nie było nową kupiłam tak mam więcej do zrzucenia niż myślałam (tamta też tyle pokazywała no ale ona to różnie okazywała więc myślałam, że to błąd) ---------- Dopisano o 05:53 ---------- Poprzedni post napisano o 05:53 ---------- [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83027791] Dzisiaj tylko 8 tys kroków, co przelicza na 5,7 km. Średnio, ale miałam dzisiaj jakiś senny dzień 😴[/QUOTE]
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside |
2018-04-19, 07:10 | #21 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Cytat:
Wiesz co ja bym chyba na twoim miejscu spróbowała z rekompozycja. Czyli bilans zerowy i trening siłowy. Tak żeby wykorzystać ten czas gdzie się ni uja schudnąć nie da :@ Jeszcze ewentualnie można przyjrzeć się makrom i tam coś próbować pozmieniać Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-04-19, 07:12 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
właśnie haczyk tu, że ani nie mam czasu makro wyliczyć a na siłowe też nie bardzo jak jeżdże na rowerku to w tym samym czasie bujam wózek by młody spał bo takie ma spanie kiepskie a siłowych tak nie ogarnę
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside |
2018-04-19, 08:17 | #23 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 17 358
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Cytat:
|
|
2018-04-19, 09:31 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83034611]U mnie na wadze też nie ma zmian, ale ogólnie czuję się tak trochę jędrniejsza. Tylko co z tego jak mam też tyle kg nadwagi, że słabo mi. Powrót do antydepresantow mi nie ułatwi teraz zrzucenia, chociaż aktualnie jestem w fazie braku apetytu i strasznej słabości.[/QUOTE]
no to walczymy razem melduje 40 minut na rowerku
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside |
2018-04-19, 10:27 | #25 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 826
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
I ja się witam w nowym wątku. Staram się udzielać regularnie choć wychodzi mi to jak widać
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
To od początku, grunt to się nie poddawać 80=>79=>78=>77=>76=>75=>74=>73=>72=>71= >70=>69=>68=>67=>66=>65=> 64=>63=>62=>61=>60 |
2018-04-19, 10:37 | #26 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Cytat:
Sprzedaj taniej - szybko stracisz na wadze [1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;83034611]U mnie na wadze też nie ma zmian, ale ogólnie czuję się tak trochę jędrniejsza. Tylko co z tego jak mam też tyle kg nadwagi, że słabo mi. Powrót do antydepresantow mi nie ułatwi teraz zrzucenia, chociaż aktualnie jestem w fazie braku apetytu i strasznej słabości.[/QUOTE]Planujesz wracac do leków? Ja mam wrażenie, że mój organizm jeszcze do końca nie wrócił do siebie a w listopadzie jakoś odstawilam Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
|
2018-04-19, 10:56 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
hej
__________________
M |
2018-04-19, 11:06 | #28 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Cytat:
156 więc tragedii nie ma ale lepiej się czuje w okolicach 48-50
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside |
|
2018-04-19, 11:20 | #29 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-05
Wiadomości: 8 405
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Cytat:
Byłam dzisiaj u lekarza, mam zlecenie na milion badań, łącznie z ekg przez moje wysokie tętno i glukoze. mogłam dzisiaj już zrobić badania krwi ale jak dzwoniłam o 10:15 do administracji to powiedzieli że hydraulik będzie o 10:30 więc poleciałam do domu. jest 11:20 i dalej go nie ma i siedzę jak ta d.upa.
__________________
Statystyki pokazują, że większość śmiertelników zaprzedaje dusze z pięciu powodów: seksu, pieniędzy, władzy, zemsty i miłości. Dokładnie w tej kolejności. - Richelle Mead |
|
2018-04-19, 11:28 | #30 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-04
Wiadomości: 8 060
|
Dot.: Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44
Cytat:
fajnie, że Ci dał tyle badań ja się zapisałam na program profilaktyczny i też będę miała mnóstwo badań od standardowej morfologi, badań hormonów, witamin po usg tarczycy i jakieś prześwietlenia ale za darmo mam więc korzystam. Swojego też zapisałam, w męskim pakiecie mają urologa. Biedak przerażony, że jak to się będzie musiał rozebrać
__________________
No one else will ever know the strength of my love for you...after all, you are the only one who knows what my heart sounds like from the inside |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:14.