|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2019-03-26, 17:25 | #4891 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 52 423
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Strasznie mnie długo te ciastka trzymały.
Dopiero teraz jem obiad - kartofle z wody, ugotowane na twardo jajko i surówka (gotowa, ale bez sosu). Zaraz wjedzie kawa i ze 3 kostki gorzkiej czekolady. |
2019-03-26, 17:36 | #4892 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 32 352
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
[1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;86640295]Strasznie mnie długo te ciastka trzymały.
Dopiero teraz jem obiad - kartofle z wody, ugotowane na twardo jajko i surówka (gotowa, ale bez sosu). Zaraz wjedzie kawa i ze 3 kostki gorzkiej czekolady.[/QUOTE]Perse a jakiś pomysł co zamiast masła orzechowego? Bo nie mam, nie wybieram się jutro na zakupy, a mam już dość mocno dojrzałe banany, to bym coś takiego zrobiła Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka |
2019-03-26, 17:41 | #4893 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 52 423
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;86640330]Perse a jakiś pomysł co zamiast masła orzechowego? Bo nie mam, nie wybieram się jutro na zakupy, a mam już dość mocno dojrzałe banany, to bym coś takiego zrobiła
Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE] Wiesz co, ja nie wiem, czy to masło było tam w ogóle potrzebne. Grunt, żeby się masa połączyła. ---------- Dopisano o 17:41 ---------- Poprzedni post napisano o 17:41 ---------- Mój Młody powiedział, że ciastka smakują jak batoniki (chodzi mu o takie z Baklandu czy coś takiego). |
2019-03-26, 17:42 | #4894 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 5 757
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Z dojrzalych bananow robie super szybki chleb: blenduje platki owsiane na make, dodaje 3 dojrzale banany, troche proszku do pieczenia i cynamonu. Do piekarnika i chleb gotowy.
---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ---------- Z dojrzalych bananow robie super szybki chleb: blenduje platki owsiane na make, dodaje 3 dojrzale banany, troche proszku do pieczenia i cynamonu i blenduje. Do piekarnika i chleb gotowy. |
2019-03-26, 17:46 | #4895 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
[1=742bd6bdde1307502cba7e1 26292911bf766cf73_61f3325 774e32;86640140]Hej Dziewczyny, stety czy niestety, wracam do was. Bylam dzisiaj na badaniach kontrolnych z jakiejs zupelnie innej dziedziny i przypadkiem sie dowiedzialam, ze mam prawdopodobnie nadcisnienie. Juz mam dosc tego wszystkiego, jacys lekarze, tabletki, nie mam na to ochoty. Moja dieta nie bedzie spektakularna, bo naprawde nie mam czasu na gotowanie jeszcze jednego zestawu dziennie, ale przy IO mozna i chleb i owsianke skomponowac tak zeby chudnac (co udowodnilam sobie poprzednim razem chudnac), a ten jeden posilek dziennie dodatkowo jakos dam rade ugotowac. Musze sie troche ogarnac logistycznie i jeszcze chce z dzieckiem zrobic sushi, bo kupilismy sobie zestaw do robienia, ale za jakies 2-3 dni zaczynam.[/QUOTE]Yupi brakowało mi tu Ciebie
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:45 ---------- [1=742bd6bdde1307502cba7e1 26292911bf766cf73_61f3325 774e32;86640347]Z dojrzalych bananow robie super szybki chleb: blenduje platki owsiane na make, dodaje 3 dojrzale banany, troche proszku do pieczenia i cynamonu. Do piekarnika i chleb gotowy. ---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ---------- Z dojrzalych bananow robie super szybki chleb: blenduje platki owsiane na make, dodaje 3 dojrzale banany, troche proszku do pieczenia i cynamonu i blenduje. Do piekarnika i chleb gotowy.[/QUOTE]Poważnie to takie proste??? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 17:46 ---------- Poprzedni post napisano o 17:46 ---------- [1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;86639591]Kradnę na jutro tylko nie mam masła orzechowego... Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]Też kradnę pomysł Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
2019-03-26, 18:05 | #4896 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 32 352
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
[1=742bd6bdde1307502cba7e1 26292911bf766cf73_61f3325 774e32;86640347]Z dojrzalych bananow robie super szybki chleb: blenduje platki owsiane na make, dodaje 3 dojrzale banany, troche proszku do pieczenia i cynamonu. Do piekarnika i chleb gotowy.
---------- Dopisano o 17:42 ---------- Poprzedni post napisano o 17:42 ---------- Z dojrzalych bananow robie super szybki chleb: blenduje platki owsiane na make, dodaje 3 dojrzale banany, troche proszku do pieczenia i cynamonu i blenduje. Do piekarnika i chleb gotowy.[/QUOTE]Mam 2 banany i nie mam chyba aż tak dobrego blendera, żeby mi zmielił na mąkę. Ale kto wie, czy nie zrobię... Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka Edytowane przez d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f Czas edycji: 2019-03-26 o 18:06 |
2019-03-26, 18:13 | #4897 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
Dokładnie tak jest Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk ---------- Dopisano o 18:13 ---------- Poprzedni post napisano o 18:10 ---------- [1=ecd9a68db8379fc22aec146 35aa2645aca7c721b_6070dc9 9c9f91;86638456]A nie mówiłam, że ta Dąbrowska jest szkodliwa? U mnie wczoraj spoko, kolacja oki doki (serek wiejski z łyżeczką miodu), nie ssało. Dzisiaj rano standardzik, dwie kromki z masłem, serem, pomidorem i ogórem. Na drugie jeszcze nie wiem, na obiad będą kartofle, jajka i surówka. Ale z faktu, że to za wiele kcal nie będzie miało, to kolację zjem większą.[/QUOTE] padłam na tekst o dabrowskiej Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
|
2019-03-26, 19:11 | #4898 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 5 757
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;86640432]Mam 2 banany i nie mam chyba aż tak dobrego blendera, żeby mi zmielił na mąkę. Ale kto wie, czy nie zrobię...
Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE] Owszem masz, uwierz mi ja blenduje takim normalnym recznym blenderem za 10 euro. Ale moj 10 letni kielichowy z biedronki tez dawal rade. Platki owsiane sa miekkie. Nie musi byc idealna maka. Z 2 bananow tez wyjdzie , jak sie nie bedzie chcialo laczyc to mozna dodac kapke mleka. https://youtu.be/HxKNw1sOMmE Zapomnialam, jeszcze troche oleju sie dodaje, ale to tak moze 2-3 lyzki na calosc. |
2019-03-26, 19:17 | #4899 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 32 352
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
[1=742bd6bdde1307502cba7e1 26292911bf766cf73_61f3325 774e32;86640644]Owszem masz, uwierz mi ja blenduje takim normalnym recznym blenderem za 10 euro.
Ale moj 10 letni kielichowy z biedronki tez dawal rade. Platki owsiane sa miekkie. Nie musi byc idealna maka. Z 2 bananow tez wyjdzie , jak sie nie bedzie chcialo laczyc to mozna dodac kapke mleka. https://youtu.be/HxKNw1sOMmE Zapomnialam, jeszcze troche oleju sie dodaje, ale to tak moze 2-3 lyzki na calosc.[/QUOTE] Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka |
2019-03-26, 20:13 | #4900 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Melduję czystą michę, hula hop i 15 minut na stepperze (dziękuję osobie która o nim ostatnio wspominała ), woda prawie 3 litry. Jutro powinna dotrzeć bieżnia, córka będzie miała co robić
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
2019-03-26, 20:19 | #4901 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 5 757
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cytat:
|
|
2019-03-26, 20:37 | #4902 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 6 969
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Ja dopiero wróciłam do domu od 7.
Dwie kanapki jedna z szynką i sałata, druga z salami i papryką. W pracy zamawiana sałatka z zielskiem i talarkami ziemniaków i to na tyle . Uspie młoda i ogarnę jakąś kolację . Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-03-26, 20:43 | #4903 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 37
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Melduje czystą!
Śniadanie: 2 kromki chleba gryczanego z michą sałatki II ś: jogurt naturalny ze zblendowanymi malinami i borówkami z łyżką Chia Obiad: domowa tortilla z chorizo, mozzarellą , toną papryki i roszponką Kolacja: kolejna micha sałatki porannej Prawie 3 l wody i niestety znowu zero ćwiczeń. Chyba zaraz jakąś Chodakowską odpale- może z 15 min ćwiczeń z nią wytrzymam Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2019-03-26, 22:26 | #4904 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 9 207
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
U mnie dzisiaj 2 lody :/ Zastanawiam się czy nie zrobić sobie jakiegoś detoxu od słodyczy, bo co chwila coś podjem. Zjem obiad i za 2 h znowu coś jeść się chce. Muszę zacząć się ruszać, ciągle też spać się chce.
|
2019-03-26, 22:34 | #4905 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Dzisiaj 2/3 treningow w tyg. za mna😊
Dobrej nocy😊 |
2019-03-26, 23:35 | #4906 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 477
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
A ja to sobie dziś zjadłam na obiad dwa burgery w sałacie zamiast buły
|
2019-03-27, 05:48 | #4907 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Dzień dobry
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
2019-03-27, 06:16 | #4908 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Dzien dobry
Witam się znad wytrawnych gofrów ze sporuliną, hummusem, podsmażoną polędwicą sopocką, pomidorami i oliwkami. Dobłe Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
2019-03-27, 08:35 | #4909 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 2 837
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Dzień dobry
Melduje zeżarcie puszki paprykarza i taka to zamiana, jedzenie o bliżej nie określonym składzie zamiast ton cukru
__________________
Będzie 55kg na 160cm |
2019-03-27, 08:36 | #4910 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
dzien dobry😊
Znowu zimno a juz liczylam na wiosnę😉. Mam nadzieje, ze to chwilowe ochłodzenie Tak siedze nad kawa z cykorii i mysle co dzisiaj zrobic do jedzenia. |
2019-03-27, 08:51 | #4911 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 50 575
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
|
2019-03-27, 09:19 | #4912 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Kopnieta- oby, bo juz mam dosc tej zimy i tych zimowych ubran i butow😉
|
2019-03-27, 09:23 | #4913 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 10 759
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Ale w przyszłym tygodniu znowu zimno
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Wszystko co dobre jest nielegalne, niemoralne albo powoduje tycie" P. M. |
2019-03-27, 09:25 | #4914 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 52 423
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Wczoraj na kolację zjadłam 2 małe kromki chleba wieloziarnistego z serkiem Ulubiony i musem jagodowym, nie miałam pomysłu już na nic innego.
Na śniadanie ponownie chlebek, masło, ser, pomidor i jajko oraz oczywiście kawa. Drugiego nie planuję, muszę zjeść szybciej obiad, bo mam plany popołudniowe. |
2019-03-27, 10:25 | #4915 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-05
Wiadomości: 1 209
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
[1=742bd6bdde1307502cba7e1 26292911bf766cf73_61f3325 774e32;86640140]Hej Dziewczyny, stety czy niestety, wracam do was. Bylam dzisiaj na badaniach kontrolnych z jakiejs zupelnie innej dziedziny i przypadkiem sie dowiedzialam, ze mam prawdopodobnie nadcisnienie. Juz mam dosc tego wszystkiego, jacys lekarze, tabletki, nie mam na to ochoty. Moja dieta nie bedzie spektakularna, bo naprawde nie mam czasu na gotowanie jeszcze jednego zestawu dziennie, ale przy IO mozna i chleb i owsianke skomponowac tak zeby chudnac (co udowodnilam sobie poprzednim razem chudnac), a ten jeden posilek dziennie dodatkowo jakos dam rade ugotowac. Musze sie troche ogarnac logistycznie i jeszcze chce z dzieckiem zrobic sushi, bo kupilismy sobie zestaw do robienia, ale za jakies 2-3 dni zaczynam.[/QUOTE]
Dobra decyzja zdrowie jest najważniejsze. Cisze się że jesteś z Nami.
__________________
Rzeczy, które robię w imię miłości... J.L. zrzucając B.S. z wierzy w Winterfell - GoT Edytowane przez Cornelia86 Czas edycji: 2019-03-27 o 10:27 |
2019-03-27, 12:31 | #4916 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 32 352
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Naktergal upiekłam ten chlebek - mega, z dżemem truskawkowym pychotka zjem chyba cały w ramach obiadu rzeczywiście blender dał radę bez problemu dosypałam wiórek kokosowych i płatków migdałowych
Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka |
2019-03-27, 12:56 | #4917 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 77
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
A ja się trzymam moich pudełek, choć dzisiaj jestem głodna a do obiadu jeszcze godzina i nic - waga dalej w miejscu...Dietę mam do piątku i już tracę nadzieję, że uda mi się jeszcze chociaż trochę schudnąć...
|
2019-03-27, 13:33 | #4918 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 5 757
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Cornelia, dziekuje
[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;86643030]Naktergal upiekłam ten chlebek - mega, z dżemem truskawkowym pychotka zjem chyba cały w ramach obiadu rzeczywiście blender dał radę bez problemu dosypałam wiórek kokosowych i płatków migdałowych Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE] Gryziu, ciesze sie, ze smakuje jak na taki maly naklad pracy to ten chlebek jest naprawde super. Ja go jeszcze jem z maslem albo maslem orzechowym (to troche obniza indeks glikemiczny, jesli na to patrzysz). Inny sposob na szybka w miare zdrowa slodycz to u mnie ciasteczka bananowe. Rozdziabuje dwa banany, dodaje na oko platkow owsianych + wszelkich orzechow, pestek czy twardszych owocow ktore mam w domu. Wyrabiam przez chwile i formuje plaskie ciasteczka. Pieke w 170 stopniach ok. 15 minut, ewentualnie na chwile obracam na druga strone. Teraz juz nie bede mogla za bardzo takich rzeczy jesc, bo banany maja za wysoki IG. Zrobilam zakupy, jutro juz zaczynam, ale tak powoli, bo wieczorem bedzie jeszcze sushi, a to bialy ryz, wiec IG raczej wysokie. Najgorsze ze zlapala mnie jakas chrypka, mam chore gardlo (ale tylko gardlo co ciekawe). |
2019-03-27, 14:02 | #4919 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Wonderland
Wiadomości: 10 564
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
Naktergal, dużo zdrowia
__________________
“Would you tell me, please, which way I ought to go from here?" "That depends a good deal on where you want to get to." "I don't much care where –" "Then it doesn't matter which way you go.” |
2019-03-27, 18:36 | #4920 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
|
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko
[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;86643030]Naktergal upiekłam ten chlebek - mega, z dżemem truskawkowym pychotka zjem chyba cały w ramach obiadu rzeczywiście blender dał radę bez problemu dosypałam wiórek kokosowych i płatków migdałowych
Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE] A jaka tempereatura i ile czasu się piecze? Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:49.