2015-05-08, 07:51 | #61 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 270
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Dzień dobry
Cinderella tak jak bingos napisała - jest jeszcze trochę pracy przed Tobą. Ale ogólnie nie ma tragedii, jest znacznie lepiej niż na początku roku nogi masz świetne fakt łatwiej się zapuścić niż wyrzeźbic ciało. Ale z Tobą nie jest najgorzej jak się zepniesz to myślę że do lipca będziesz taka laska jaką chcesz być Ja śniadanko właśnie kończę, wypije kawusie i będziem sprzątać. ---------- Dopisano o 07:51 ---------- Poprzedni post napisano o 07:50 ---------- Madzia wszystkiego co najlepsze sto lat!
__________________
Start 13.01.2015 - było103 kg Jest - 62 kg Cel I - 80 kg OSIAGNIETY Cel II - 70 kg OSIAGNIETY Cel III - 65 kg OSIAGNIETY!!! |
2015-05-08, 16:18 | #62 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 110
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Cytat:
Ja też w tym roku skończyłam 28 lat! Już po robotach. Za 40 minut soczek, potem o 19 zupa na kolację i lecę do planetarium
__________________
Start: 68,8kg Jest: 56,0kg Cel: 50 kg |
|
2015-05-08, 17:08 | #63 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Cytat:
Właśnie zjadłam dwa małe kawałki ciasta.. sernik więc mniejsze zło, a drugie z galaretką A jutro cywilny siostry więc znowu będzie żarcie..ale taka impreza jest raz w roku więc nie ma co sobie odmawiać
__________________
Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen |
|
2015-05-08, 19:19 | #64 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Madzia, wszystkiego najlepszego!! 100, 100 lat I, zebys znalazla prace, w ktorej bedzie Ci dobrze!
Dzisiaj mialam troche napiety dzien w pracy - czytalam was jednak regularnie A co do zdjec, to moze najgorzej nie jest, ale przy 162cm i 60kg wiadomo, ze jeszcze tragedii nie bedzie aczkolwiek, w porownaniu z zeszlym rokiem, zapuscilam sie i tyle! Wczoraj zrobilam sobie odpoczynek od cwiczen, a dzisiaj trzeba bedzie sie zabrac Wlasnie zjadlam miske salaty i warzyw z kurczakiem. Rano mialam jogurt grecki z bananem i lyzka miodu niepasteryzowanego. Maly kawalek gorzekiej czekolady, a na lunch wpadl hummus z dwoma kromkami razowego chleba zytniego. Na dzisiaj tyle. Moj TZ jutro jedzie sie spotkac z kolegami ze studiów. Szkoda, ze gdzies wszystkie blizej siebie nie mieszkamy, to bysmy sie umowily na lampke wina, albo dobra kawe |
2015-05-08, 19:31 | #65 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51330366]Madzia, wszystkiego najlepszego!! 100, 100 lat I, zebys znalazla prace, w ktorej bedzie Ci dobrze!
Dzisiaj mialam troche napiety dzien w pracy - czytalam was jednak regularnie A co do zdjec, to moze najgorzej nie jest, ale przy 162cm i 60kg wiadomo, ze jeszcze tragedii nie bedzie aczkolwiek, w porownaniu z zeszlym rokiem, zapuscilam sie i tyle! Wczoraj zrobilam sobie odpoczynek od cwiczen, a dzisiaj trzeba bedzie sie zabrac Wlasnie zjadlam miske salaty i warzyw z kurczakiem. Rano mialam jogurt grecki z bananem i lyzka miodu niepasteryzowanego. Maly kawalek gorzekiej czekolady, a na lunch wpadl hummus z dwoma kromkami razowego chleba zytniego. Na dzisiaj tyle. Moj TZ jutro jedzie sie spotkac z kolegami ze studiów. Szkoda, ze gdzies wszystkie blizej siebie nie mieszkamy, to bysmy sie umowily na lampke wina, albo dobra kawe [/QUOTE] Dziękuje kochana No szkoda, ze bliżej nie mieszkamy...wszystkie rozrzucone po całej Polsce i świecie Mało dzisiaj zjadłaś.. Ja dziś nie liczę kcal Jutro też Ale powiem Wam, że zjadłam tego ciasta i od razu czuję jak mi to na żołądku siedzi i jakoś mi tak ciężko
__________________
Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen |
2015-05-08, 19:46 | #66 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Troche malo, ale mialam dzien napiety w pracy i szybko mi zlecial, nie myslalam tak o jedzeniu.
Sniadanie: jogurt 130kcl + polowka duzego banana 60kcl, lyzeczka miodu: 40kcl = 230kcl. 3 kostki gorzkiej czekolady 80%: 70kcl Polowa hummusa: 220kcl + 2 kromki chleba zytniego, ok. 160kcl = 380kcl Filizanka kawy z mlekiem tlustym = 70kcl Miks salat i warzyw + smazony kurczak z przyprawami = 400kcl Wyszlo 1150, faktycznie troche za malo! Moglam dolozyc troche kaszy do tego kurczaka! Mam jeszcze fajny miks orzechow, moze zjem garsc, zeby dolozyc z 200kcl. Nie licz kalorii - baw sie dobrze!! Edytowane przez eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Czas edycji: 2015-05-08 o 19:52 |
2015-05-08, 20:38 | #67 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Hej
Cytat:
Cytat:
Właśnie miałam pytać, czy smakują Ci pomidorki, ale widzę, że jeszcze nie testowane Cytat:
Cytat:
Piąteczek! I to całkiem udany. Za mną kolejny trening - naramienne, tricepsy i brzuch. Jutro jak będzie pogoda na rower to pewnie gdzieś śmignę, bo już kilka dni nie jeździłam. Jedzonko: I: omlet z rukolą, pieczarkami i kawałkiem kiełbaski z łososia, pomidor, bazylia, kiełki, oliwa II: smoothie (jarmuż, ananas, jabłko, ogórek świeży, jogurt grecki) III: makaron (durum z lubczykiem) ze szpinakiem i fetą IV: bieluch naturalny z garścią orzechów (różnych) i bananem trening V: kawałek ryby wędzonej, twaróg z pomidorem, kiełki |
||||
2015-05-08, 21:35 | #68 | |
sajkolidżist
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Beskidy
Wiadomości: 11 771
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Cytat:
Madzia, dla Ciebie: Sto lat Spełanienia marzeń, nie tylko tych dietetycznych 16727 |
|
2015-05-08, 21:45 | #69 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51330613]Troche malo, ale mialam dzien napiety w pracy i szybko mi zlecial, nie myslalam tak o jedzeniu.
Sniadanie: jogurt 130kcl + polowka duzego banana 60kcl, lyzeczka miodu: 40kcl = 230kcl. 3 kostki gorzkiej czekolady 80%: 70kcl Polowa hummusa: 220kcl + 2 kromki chleba zytniego, ok. 160kcl = 380kcl Filizanka kawy z mlekiem tlustym = 70kcl Miks salat i warzyw + smazony kurczak z przyprawami = 400kcl Wyszlo 1150, faktycznie troche za malo! Moglam dolozyc troche kaszy do tego kurczaka! Mam jeszcze fajny miks orzechow, moze zjem garsc, zeby dolozyc z 200kcl. Nie licz kalorii - baw sie dobrze!! [/QUOTE] No malusio kalorii :P Ja dziś pewnie miałam tysiąc więcej Dobrze, że na wieczór się zmobilizowałam do półgodzinnych ćwiczeń Dzięki! Cytat:
Pomidorków jeszcze nie testowałam hehe, może w poniedziałek zrobię z nimi omleta Z czym jeszcze by pasował oprócz pomidorów suszonych ? A te smoothie z jarmużem, ananasem itp. dobre ? Nigdy jarmużu nie jadłam..a ananas świeży dodałaś ?
__________________
Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen |
|
2015-05-08, 22:12 | #70 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-02
Wiadomości: 83
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Melduję się po kilku dniach nieobecności. Wybaczcie Nie miałam z czego pisać
Nadrabiam właśnie zaległości. Muszę się pochwalić, że mam już 4 kilo mniej
__________________
Było: 91 Cel 1: zobaczyć 8 z przodu OSIĄGNIĘTY Cel 2: 80 Cel 3: 70 Moje marzenie: 60 |
2015-05-08, 23:23 | #71 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Cytat:
Dzisiaj zrobilam 40 minut pilates + 10 minut Tracy Anderson (takie taneczne cwiczenia). Najpierw 20 minut pilates cale cialo, pozniej 10 minut na brzuch i na koncu zrobilam serie 10 minut, ktora rzekomo spala tluszcz Pozniej wlaczylam jeszcze Tracy i potanczylam 10 minut. Cindy dzisiaj odpuscilam, bo nadal mam duze zakwasy w nogach, a w jej cwiczeniach dosc mocno nogi sa cwiczone. Mam nadzieje, ze zakwasy mi do jutra mina, bo to juz 2 dzien!! Ide do wanny ---------- Dopisano o 22:23 ---------- Poprzedni post napisano o 22:20 ---------- Wow, super |
|
2015-05-09, 08:00 | #72 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-03
Wiadomości: 110
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51333329]
Dzisiaj zrobilam 40 minut pilates + 10 minut Tracy Anderson (takie taneczne cwiczenia). Najpierw 20 minut pilates cale cialo, pozniej 10 minut na brzuch i na koncu zrobilam serie 10 minut, ktora rzekomo spala tluszcz Pozniej wlaczylam jeszcze Tracy i potanczylam 10 minut. Cindy dzisiaj odpuscilam, bo nadal mam duze zakwasy w nogach, a w jej cwiczeniach dosc mocno nogi sa cwiczone. Mam nadzieje, ze zakwasy mi do jutra mina, bo to juz 2 dzien!! Ide do wanny [/QUOTE] Fajny trening - taki różnorodny. Nie można się nudzić Cytat:
Proste, że aż strach! Najpierw robimy jakby zwykłą zupę krem, tylko, że z zielonego groszku (czyli gotujemy groszek z puszki albo nie w bulionie). Przyprawiamy wszystko przed wrzeniem. Następnie (też jak na zupę krem) miksujemy groszek po przestygnięciu z tym, że do blendera wrzucamy kilka liści mięty. Voila! Ja właśnie zjadłam śniadanie - pieczywo chrupkie (wiem, że niektóre z Was go tu nie lubią, ale jak mam w jadłospisie "chrupkie", to jem chrupkie) z 4 plastrami pieczonego schabu, sałatą i całym pomidorem. Zaraz robię sobie kawkę i lecę, bo obiecałam rodzicom, że im oddam na działkę żyrandol z salonu, bo im się strasznie podoba a to oznacza, że muszę dziś kupić sobie nowy... Ale to potem, bo najpierw obiecałam tacie, że z nim pójdę o 11 na Stadion Narodowy na wystawę audiowizualną "Pompeje"... Dziś mam jakiś taki rodzicowy dzień Przy okazji się Wam pochwalę, że na wadze dziś zobaczyłam 56,1 kg! Czyli poszedł jeden do przodu. Teoretycznie ważę się co niedzielę, ale dzisiaj idę na koncert wieczorem, więc wpadnie mi piwo. Zawsze następnego dnia po piwie jestem odwodniona i to mi zaniża faktyczną wagę nawet do 0,5 kg (a kiedy piłam więcej to czasem i do 1,2 kg...). Trzymajcie za mnie mocno kciuki, żebym nie wypiła więcej!! Wiadomo - koncert, zabawa, wszyscy piją i boję się, że dojdę nawet do 3 jak pęknę, a bardzo nie chcę, bo już w końcu coś drgnęło na tej wadze, po ostatnim dłuższym zastoju Życzę Wam fajnego weekendu! Pogoda zapowiada się nieźle!
__________________
Start: 68,8kg Jest: 56,0kg Cel: 50 kg |
|
2015-05-09, 08:32 | #73 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Cytat:
Cytat:
za stracony kg Ja na 10 mam wizytę u fryzjera, strach się bać co taka młoda dziewczyna mi na głowie zrobi Mam nadzieję, że nie będę wyglądała jak stara babcia
__________________
Nigdy nie jest za późno stać się tym czym mogłbyś się stać. George Eliot Człowiek ma w życiu albo wymówki, albo wyniki. Jack Canfield i Mark Victor Hansen |
||
2015-05-09, 08:54 | #74 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 270
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Dzień dobry ;*
Skinny Minnie brawo za kilogram, może jednak uda Ci się oszukać ta tarczyce bo o ile pamiętam to dietetyczka mówiła 55 kg? Jesteś już całkiem bliziutko A krem z groszku uwielbiam, chociaż nigdy nie wpadłam na to żeby dodać mięty. Jak robie to z mrożonego groszku - pycha Jeszcze fajny krem to marchew z pomarańcza Madzia nie bój nic - będziesz ładnie wyglądać aa..i baw się dobrze, nie licz kalorii ale też nie wpychaj w siebie za dużo
__________________
Start 13.01.2015 - było103 kg Jest - 62 kg Cel I - 80 kg OSIAGNIETY Cel II - 70 kg OSIAGNIETY Cel III - 65 kg OSIAGNIETY!!! |
2015-05-09, 09:28 | #75 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Cytat:
Cytat:
A smoothie smaczne Ananas dodałam świeży oczywiście, jeżeli chce się słodszy smak to fajnie dodać banana albo łyżeczkę miodu. Dziś chyba też zmiksuję co nieco, bo pół miski jarmużu jeszcze stoi. Albo coś innego upichcę Cytat:
[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51333329]Ja po jarmuzu mam wzdecia Jakby nie bylo, to kapusta Dzisiaj zrobilam 40 minut pilates + 10 minut Tracy Anderson (takie taneczne cwiczenia). Najpierw 20 minut pilates cale cialo, pozniej 10 minut na brzuch i na koncu zrobilam serie 10 minut, ktora rzekomo spala tluszcz Pozniej wlaczylam jeszcze Tracy i potanczylam 10 minut. Cindy dzisiaj odpuscilam, bo nadal mam duze zakwasy w nogach, a w jej cwiczeniach dosc mocno nogi sa cwiczone. Mam nadzieje, ze zakwasy mi do jutra mina, bo to juz 2 dzien!! Ide do wanny [/QUOTE] Wiesz, ja chyba też mam Ale raz na jakiś czas to jakoś to zniosę za ćwiczenia. Cytat:
Będziesz miała dziś ciekawy dzień za wagę i trzymam za wieczór, chociaż ja na piwko pozwalam sobie dość często, ale za to michy pilnuję. No i treningów. Robiłam, rzeczywiście fajny Ja już po śniadanku (pasta z awokado, jajek, serka homo, kiełków soczewicy, rukoli, do tego kilka liści sałaty i ogórek). Wypiję kawę i chyba pomyślę nad rowerem. Pogoda ładna, tylko trochę wieje Ale spróbuję, najwyżej zrobię krótszą trasę. A jak nie to w planach jeszcze spacer, ale to po południu. Wygląda na to, że mi ok 3 cm w talii ubyło Dziś rano się zmierzyłam i z moich 72 jest 69. Ale jeszcze się tak bardzo nie cieszę, bo to może być chwilowe. Zobaczymy, jak będzie za tydzień lub dwa Miłego dnia |
||||
2015-05-09, 10:57 | #76 |
sajkolidżist
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Beskidy
Wiadomości: 11 771
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Ja też uwielbiam sałatę ze śmietaną, a w połączeniu z młodymi ziemniaczkami, jajkiem sadzonym i maślanką to jeden z moich ulubionych obiadów
Wstawiłam właśnie cieciorkę do gotowania, trzymajcie kciuki za mój hummus Mam nadzieję, że nie będzie go mocno czuć chałwą, bo nie lubię Zważyłam się dziś rano i waga pokazała 58,6, schudłam aż 0,3 kg od ostatniego ważenia jakiś miesiąc temu |
2015-05-09, 11:23 | #77 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 11 793
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Tak piszecie o tych wagach, ze az mam ochote sie tez zwazyc, a jeszczw 2 tygodnie...
|
2015-05-09, 12:22 | #78 | |||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Cytat:
U mnie dzisiaj bylo 59,5. Rano zjadlam granole na mleku z bananem + wrzucilam pare orzechów. W ogole sie zastanawiam nad tym pilatesem, ktory wczoraj robilam. Nie raz slyszalam, ze daje genialne efekty i przyznam, ze bardzo mi sie te cwiczenia podobaja. Tyle, ze nie czuje, ze sie nimi mecze, tak ma byc? Serce mi bije szybciej, troszke dysze, ale nie jestem taka jak po Cindy - czyli cala czerwona, z mokrymi wlosami lepiacymi sie do karku i sie zastanawiam czy tak ma to wlasnie byc? Tak czy inaczej, postaram sie wrzucac pilates tak z 3x w tygodniu, bo przyjemne sa te cwiczenia Dostalam dzisiaj rano sms-a od mojej mamy: "Zycie to raj do którego klucze sa w naszych rekach Dostojewski. Calusy, mama." Jaaaaaaka kochana!!! Tym bardziej, ze sie sms-y nauczyla wysylac niecaly miesiac temu Milej soboty ---------- Dopisano o 11:21 ---------- Poprzedni post napisano o 11:19 ---------- Cytat:
Daj znac jak hummus wyszedl ---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:21 ---------- Cytat:
---------- Dopisano o 11:22 ---------- Poprzedni post napisano o 11:22 ---------- Wow, swietnie!! Gratuluje systematycznosci i determinacji w dazeniu do celu! Edytowane przez eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Czas edycji: 2015-05-09 o 12:25 |
|||
2015-05-09, 12:26 | #79 |
sajkolidżist
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Beskidy
Wiadomości: 11 771
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
No właśnie, brawo bingos
Hummus wyszedł ok, ale się narobiłam, bo mi blender nie chciał tego miksować i sto razy przekładałam to z jedego pojemnika do drugiego Następnym razem dam więcej czosnku, bo trochę mi za bardzo jedzie chałwą Cinderella, z jakim filmikiem ćwiczysz pilates? Ja chcę zacząć ćwiczyć jogę, chcę żeby moje ciało było gibkie, rozciągnięte i elastyczne, na razie trochę w domu popróbuję, a jak mi się spodoba, to zapiszę się do szkoły |
2015-05-09, 12:40 | #80 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 270
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Cinderella Pillates jest mniej męczący, dużo mniej męczący niż lekkie cardio więc całkiem normalne że nie byłaś mokra takie ćwiczenia jak pillates czy joga ładnie wyciągają mięśnie, poprawiają postawę
__________________
Start 13.01.2015 - było103 kg Jest - 62 kg Cel I - 80 kg OSIAGNIETY Cel II - 70 kg OSIAGNIETY Cel III - 65 kg OSIAGNIETY!!! |
2015-05-09, 13:00 | #81 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Cytat:
Widzialyscie ostatnia przemiane Miley Cyrus? Nie, ze to jakis wzór z niej do nasladowania, hehe, bron Boze, ale wyszczuplala maks i wyglada dla mnie genialnie! Wszedzie pisza, ze pilates cwiczyla miedzy innymi. A co do filmów, to bede musiala czegos poszukac... Na razie znalazlam pare filmów z Nicole Stuart, ktora wlasnie jest trenerka Kate Hudson: https://www.youtube.com/watch?v=YkEqvDP0FJE https://www.youtube.com/watch?v=PNpAd_lYbYc Bede szukac! W sumie niemadra jestem, bo powinnam pogadac z siostra mojego TZ Ona jest instruktorka pilates juz od wielu lat i daje zajecia, ale w Londynie. Nawet ma jakies filmy swoje na YT. ---------- Dopisano o 12:00 ---------- Poprzedni post napisano o 11:46 ---------- Tak, wlasnie Tyle, ze po 30 minutach pilatesu nie czuje jakbym solidnie pocwiczyla. Dam sobie jednak czas - mowia, ze po 10 razach zaczynasz czuc sie inaczej, a po 20 zaczynasz widziec roznice w swoim wygladzie. Edytowane przez eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Czas edycji: 2015-05-09 o 12:47 |
|
2015-05-09, 19:32 | #82 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Dziewczyny, jak wam mija sobota? Mi jest az wstyd sie przyznac, ale takiego lenia dzisiaj dostalam, ze szok! Caly dzien przesiedzialam na kanapie i czytalam ksiazke! No, nie moge sie oderwac Sama jestem w domu, bo TZ pojechal spotkac sie z kolegami. Mialam wyjsc z kolezanka z pracy, ale taaaaaak mi sie nie chce nic dzisiaj, ze przelozylysmy na za tydzien! Musze isc do sklepu, bo niedlugo zamkna, zjem kolacje, pocwicze, i jeszcze czekaja na mnie 2 ostatnie odcinki Magdy Gessler do ogladniecia. No i ksiazka do skonczenia
Dzisiaj rano mialam granole z bananem i orzechami. Pozniej zrobilam spaghetti na pomidorach i porze, z brazowym makaronem i znalazlam dobrej jakosci mieso mielone wolowe o zawartosci tluszczu 5%. No i te orzechy skubie dzisiaj Zaraz ide cos kupic dobrego na kolacje! Co za leniwy dzien mnie ogarnal! Edytowane przez eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Czas edycji: 2015-05-09 o 19:34 |
2015-05-09, 19:51 | #83 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Hej, a co tu tak pusto dziś?
Cytat:
za spadek, zawsze to coś na minusie Cytat:
[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51336447] U mnie dzisiaj bylo 59,5. Rano zjadlam granole na mleku z bananem + wrzucilam pare orzechów. [/QUOTE] Pięknie [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51336447]Brawa za spadki w centymetrach [/QUOTE] Dzięki dziewczyny Cytat:
[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51336779]Zaczelam cwiczyc pilates, bo zdalam sobie sprawy, ze zawsze jak mi sie jakas sylwetka podoba, to sie okazuje, ze te osoby cwicza wlasnie pilates. Maja wydluzone konczyny - nogi/rece, sa smukle i takie wiotkie, delikatne... Mi sie bardzo podoba to jak wyglada Kate Hudson i ona, oprocz roznych innych cwiczen, cwiczy wlasnie pilates od 15 lat i STRASZNIE go zachwala. Jennifer Aniston tez swietnie wyglada i tez cwiczy pilates. Tak, wlasnie Tyle, ze po 30 minutach pilatesu nie czuje jakbym solidnie pocwiczyla. Dam sobie jednak czas - mowia, ze po 10 razach zaczynasz czuc sie inaczej, a po 20 zaczynasz widziec roznice w swoim wygladzie.[/QUOTE] Pisałam pracę na temat ćwiczeń Pilatesa i nawet miałam ochotę spróbować kiedyś, ale jak zwykle zabrakło mi czasu (albo chęci) Fakt, te ćwiczenia nie są tak wyczynowe, ale za to bezpieczne, wzmacniają i wysmuklają mięśnie, przez co cała sylwetka ładnie wygląda. Mam nawet książkę z ćwiczeniami, może ją przejrzę U mnie dziś ładnie i ciepło, więc jednak była wycieczka rowerowa - wyszło mi 65 km Nie wiedziałam, że tyle będzie, ale jak już się pojechało to i trzeba było wrócić Menu dzisiejsze: I: pasta z awokado, jajek, serka homo, rukoli i kiełków soczewicy, sałata, ogórek II: w trakcie wyprawy rowerowej - smoothie (jarmuż, pół ogórka świeżego, ananas świeży, banan, łyżeczka miodu, trochę soku z cytryny, listki mięty, jogurt grecki ) III: makaron z łososiem i jarmużem, sałata IV: twaróg z pomidorem, garść kiełków soczewicy, kilka plastrów sera żółtego Wpadło też piwo, ale po takim wysiłku to nawet sobie nie żałuję Edytowane przez bingos Czas edycji: 2015-05-09 o 19:53 |
|||
2015-05-09, 22:22 | #84 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Cytat:
Znalazlam inne cwiczenia na pilates, ktore mnie zmeczyly i pojawil mi sie lekki pot na skroniach, jakby ktos byl zainteresowany: https://www.youtube.com/watch?v=mu-O...RF79RF&index=1 https://www.youtube.com/watch?v=Udha...Pg2BxSdTRF79RF Zrobilam 30 minut. Zaraz zabieram sie za Cindy - sama w domu siedze i nie mam nic innego do roboty, to cwicze. |
|
2015-05-09, 22:46 | #85 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 297
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Melduję się☠i ja z opóźnieniem nie mogę za wami nadążyć! Już☠chyba nie nadrobię zaległości
W końcu miałam pierwszy wolny dzień od 2 i pół tyg. Jestem jeszcze chora,ale na spacerku byłam. pół dnia segregowałam ubrania dziecia i mimo bólu głowy próbowałam sprzątać, ech… Niestety dietowo brzydko Weszła czekolada prawie cała Jestem zła na siebie. To już 3 tyg bez ćwiczeń Ale obiecałam sobie że nowy wątek to nowe postanowienia Więc od jutra wypadałoby zacząć ale mamy grila na działce Muszę coś wykombinować dietetycznego na grilla
__________________
Czekamy na dziewczynkę 25 grudnia Jest już!! Urodzona 11 listopada |
2015-05-10, 09:15 | #86 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-10
Wiadomości: 3 352
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51341807]Bardzo ladne menu I podziwiam za 65km. Ile Ci zajelo godzin? Pamietam, ze dawniej robilam sobie wycieczki rowerowe 16km i robilam w jakas niecala godzine a i tak bylam zmeczona! Ty juz pewnie zaprawiona
Znalazlam inne cwiczenia na pilates, ktore mnie zmeczyly i pojawil mi sie lekki pot na skroniach, jakby ktos byl zainteresowany: https://www.youtube.com/watch?v=mu-O...RF79RF&index=1 https://www.youtube.com/watch?v=Udha...Pg2BxSdTRF79RF Zrobilam 30 minut. Zaraz zabieram sie za Cindy - sama w domu siedze i nie mam nic innego do roboty, to cwicze.[/QUOTE] Jeździłam jakieś 4 godziny, raz szybciej, raz tempo spacerowe Plus jedna przerwa na smoothie. Nie jestem aż tak zaprawiona, zmęczyła mnie ta wycieczka, tym bardziej, że trochę wczoraj wiało i momentami źle się jechało, ale tak jak pisałam - jak już pojechałam to i wrócić trzeba było. Teraz pewnie będzie przerwa, bo pogoda średnia się zapowiada, zostanie tylko siłka. Cytat:
Dziś odpoczywam. Pojadę tylko na małe zakupy, skończyła mi się oliwa i pomidory, pewnie jeszcze wpadnie parę rzeczy. |
|
2015-05-10, 15:17 | #87 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 484
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
hej dziewczyny, ja też się melduję. Niestety potrzebuję kopa w d.pę, bo ostatnio zaniedbałam trochę dietę/ćwiczenia. Waga się trzy ma, ale nie chcę stracić efektów. Może to trochę przez studia, jestem na 5 roku, niedługo obrona. Czasem ciężko zorganizować sobie czas.
Wczoraj chyba się czymś zatrułam, strasznie boli mnie żołądek i kręci w jelitach. Piję gorzką herbatę i mało co jem. [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;51340313]Dziewczyny, jak wam mija sobota? Mi jest az wstyd sie przyznac, ale takiego lenia dzisiaj dostalam, ze szok! Caly dzien przesiedzialam na kanapie i czytalam ksiazke! No, nie moge sie oderwac Sama jestem w domu, bo TZ pojechal spotkac sie z kolegami. Mialam wyjsc z kolezanka z pracy, ale taaaaaak mi sie nie chce nic dzisiaj, ze przelozylysmy na za tydzien! Musze isc do sklepu, bo niedlugo zamkna, zjem kolacje, pocwicze, i jeszcze czekaja na mnie 2 ostatnie odcinki Magdy Gessler do ogladniecia. No i ksiazka do skonczenia [/QUOTE] Ja wczoraj prawie cały dzień przespałam i zwijałam się z bólu przez ten brzuch. Nie mam pojęcia czemu, bo jadłam to samo, co TŻ, a jemu nic nie jest. Powiem Ci, że widziałam zdjęcia, wyglądasz nieźle
__________________
IT - programuj, dziewczyno! |
2015-05-10, 15:26 | #88 | ||
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Cytat:
---------- Dopisano o 14:26 ---------- Poprzedni post napisano o 14:25 ---------- Cytat:
http://qchenne-inspiracje.blogspot.c...spotkanie.html |
||
2015-05-10, 15:27 | #89 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-09
Wiadomości: 11 793
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
u mnie wczoraj nie najlepiej, ale kalorycznie wyszlo chyba nawet za malo :/
Dzisiaj na śniadanie owsianka z 3 łyżek płatków+odżywka białkowa+żurawina+masło orzechowe. II: 2 kostki czekolady 78%(wiem, że to nie posiłek, ale nie mam w mieszkaniu za bardzo nic, co mogłabym zjesc, dopiero wieczorem pojde na zakupy) Obiad: ogromny talerz warzyw i spora garść makaronu pełnoziarnistego |
2015-05-10, 15:29 | #90 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 11 924
|
Dot.: Nowy rok, nowe ciało. Od 2015 bierzemy się za siebie cz. II
Kolejny leniwy dzien mam ale pogoda ladna, wiec chyba pojde niedlugo na dluzszy spacer. Rano zjadlam dwie kromki chleba razowego zytniego z pomidorem i zielona cebulka. Na lunch mialam pieczonego (w folii) lososia i miche roznych salat, szpinaku + troche papryki i marchewki. Na razie siedze i czekam az TZ zrobi mi kawe Wieczorem chyba zrobie sobie lekka pomidorówke i zjem z ryzem brazowym.
Wczoraj cwiczylam, dzisiaj tez bede Musze schudnac jeszcze przynajmniej te 3kg do konca czerwca!! 2 juz poszly |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:11.