Jak mogę schudnąć ok. 3kg i więcej w tydzień?.

[Rzabba]

Napisane przez Shiim

Dobra pomoge Wam, ale musicie się przygotować na ostry trening, dieta to nie wszystko.
Po pierwsze wizyta na sfd.pl i porposzenie o ułożenie planu żywieniowego.
6:00 bieganie godzinne- codziennie !!!
potem basen, siłownia
granie w tenisa
wieczorem a6w
gwarantuję, że jak bedziesz robila to sumiennie to Ci sie uda


i co to wszystko?
daj spokój, jeżeli masz tak "ćwiczyć" to sobie nie rób nawet nadziei.
napisałem Ci co możesz zrobić jezeli na prawde chcesz schudnąć.

Wiecej nie zawsze znaczy lepiej
moze wroc na SFD i poczytaj co tam MADRZY ludzie pisza, bo to co tutaj zapodajesz to lagodnie mowiac bzdury

[Serendipity]

Napisane przez Shiim

przed i pomiędzy, tak ciężko to połączyć?

Przepraszam, czy Ty pracujesz 8 godzin dziennie i masz przy tym dzieci ?
Bo chyba nie.

[oliwia300]

Jak ktos ma rodzine i prace to ciezko pół dnia spędzać na ćwiczeniach! Zreszta troszke zaduzo ich naraz!!

[anniaa]

Shim chyba miała na mysli ogólnie a nie wszystko to co wypisała w jeden dzien(chyba sie nie myle ? )

Wszystko jest możliwe. ja pracuje po ok 8 godz w ciagłym ruchu, mam czas na siłownie, na spotykanie sie z znajomymi itd wystarczy dobrze zorganizować sobie czas. a wczesniej chodziłam do szkoły, pracowałam i ćwiczyłam

[Rzabba]

Shiim to chlopaczek, ktory ma wakacje i sie nudzi

Co innego wkomponowac ok godzinny trening w rozklad dnia a co innego 4 godziny roznych treningow. Latwo mowic komus, kto nie pracuje ani nie ma rodziny

[Wyrak]

Napisane przez anniaa

Shim chyba miała na mysli ogólnie a nie wszystko to co wypisała w jeden dzien(chyba sie nie myle ? )

Wszystko jest możliwe. ja pracuje po ok 8 godz w ciagłym ruchu, mam czas na siłownie, na spotykanie sie z znajomymi itd wystarczy dobrze zorganizować sobie czas. a wczesniej chodziłam do szkoły, pracowałam i ćwiczyłam

Mylisz sie. Jego propozycja to godzina biegania + silownia/basen + tenis + a6w codziennie.

Abstrahujac juz od tego, ze zaden pracujacy czlowiek na cos takiego sobie nie moze pozwolic... To - po pierwsze jest absurdem proponowanie takich obciazen od razu; po drugie - np. taka silownia codziennie to bzdurny pomysl dni nietreningowe sa konieczne.

Napisane przez Rzabba

Shiim to chlopaczek, ktory ma wakacje i sie nudzi

Co innego wkomponowac ok godzinny trening w rozklad dnia a co innego 4 godziny roznych treningow. Latwo mowic komus, kto nie pracuje ani nie ma rodziny

(juz nawet mniejsza o rodzine, wystarczy pracowac ).

[oliwia300]

Napisane przez Rzabba

Shiim to chlopaczek, ktory ma wakacje i sie nudzi

Co innego wkomponowac ok godzinny trening w rozklad dnia a co innego 4 godziny roznych treningow. Latwo mowic komus, kto nie pracuje ani nie ma rodziny

Dokladnie!! Godzinke ćwicze jak Toska spi, pozniej szybko obiad,sprzatanie itp. Wiem,ze jak sie dobrze zorganizuje dzien, to na wszystko jest czas, ale przy malym dziecku to trosze skomplikowane

[Rzabba]

Napisane przez oliwia300

Dokladnie!! Godzinke ćwicze jak Toska spi, pozniej szybko obiad,sprzatanie itp. Wiem,ze jak sie dobrze zorganizuje dzien, to na wszystko jest czas, ale przy malym dziecku to trosze skomplikowane

A przy dwojce jeszcze bardziej

[anniaa]

w takim razie źle zrozumiałam wypowiedz kolegi wyzej.

[pingwin2]

fajna dyskusja
kolega to musi wyglądać bardzo anatomicznie: kości obciągnięte skórą, raczej nie jest to sylwetka godna naśladowania

WYRAK uwielbiam Twoje posty, zawsze poprawiają mi nastrój

[edzia013]

ja schudłam w 9 dni 4 kg na diecie max. 500 kcal bez żadnych ćwiczeń, nieraz kiedy nie chciało mi się jeść zjadłam np. 200 kcal, ale nie polecam - po diecie efekt jojo murowany.

[Wyrak]

Napisane przez pingwin2

WYRAK uwielbiam Twoje posty, zawsze poprawiają mi nastrój

Sie zarumienie sie az zaraz

Napisane przez edzia013

ja schudłam w 9 dni 4 kg na diecie max. 500 kcal bez żadnych ćwiczeń, nieraz kiedy nie chciało mi się jeść zjadłam np. 200 kcal, ale nie polecam - po diecie efekt jojo murowany.

No jak sie robi sobie krzywde, to ciezko zeby efekty byly dobre

[oliwia300]

Napisane przez edzia013

ja schudłam w 9 dni 4 kg na diecie max. 500 kcal bez żadnych ćwiczeń, nieraz kiedy nie chciało mi się jeść zjadłam np. 200 kcal, ale nie polecam - po diecie efekt jojo murowany.

Skoro zdaje sobie sprawe ze skutkow takiej diety, to po co ja stosujesz?? Sama mowisz, ze jojo murowane!!! Nie rozumiem!!

[arrabbiata]

Napisane przez edzia013

ja schudłam w 9 dni 4 kg na diecie max. 500 kcal bez żadnych ćwiczeń, nieraz kiedy nie chciało mi się jeść zjadłam np. 200 kcal, ale nie polecam - po diecie efekt jojo murowany.

Ja powiem tak: od jakiś 10 lat jestem nie wiecznej ciągłej diecie. Wypróbowałam już chyba wszystkie metody odchudzania, włącznie z 2 tygodniową głodówką, tabele kaloryczne znam na pamięć, chudłam i tyłam na przemian. Przechodziłam już przez brak okresu, problemy z sercem, włosami, paznokciami, cerą, omdleniami, anoreksję, bulimię, którą mam od jakiś 5 lat do dziś. I chciałam powiedzieć wam tylko jedno: Jeżeli kiedykolwiek przyjdzie wam do głowy pozbyć się obiadu poprzez zwisanie nad kiblem, puknijcie się mocno w głowę i idźcie pobiegać.
Wiem, że wszyscy lekceważą sobie takie ostrzeżenia, bo sama tak robiłam, jeszcze się z tego śmiałam, 'mnie to nie spotka', 'to nic złego'. 5 lat temu chciałam pozbyć się porcji lodów, dzisiaj w ten sposób pozbywam się prawie każdego posiłku.

Odchudzać trzeba się z głową, niestety, zdrowego rozsądku często brakuje...

[edzia013]

Napisane przez oliwia300

Skoro zdaje sobie sprawe ze skutkow takiej diety, to po co ja stosujesz?? Sama mowisz, ze jojo murowane!!! Nie rozumiem!!

Nie stosuje już tej diety! Czy coś tu takiego napisalam?
Stosowałam a stosuje to różnica co nie? Po drugie jak bym wiedziala że tak będzie jadłabym normalnie, a wzięła się za ćwiczenia.