|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2006-03-02, 18:21 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 112
|
Moja dieta
od poniedziałku nie jem słodyczy czipsów ziemniaków i pieczonego a chleb jem tylko ciemny i nie jem po 18 jak myślićie czy w ten sposób coś schudne a jak tak to w jakim czasie????
|
2006-03-02, 18:28 | #2 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Moja dieta
a ile posiłków przewidujesz?
jakie śniadanko zamierzasz jeść? a kolację? o której chodzisz spać? co z witaminami? (przy odchudzaniu to podstawa)
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-03-02, 18:42 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 112
|
Dot.: Moja dieta
A więc tak na śniadanie jak mam czas to sobie dogadzam jem aby się najeść potem zmniejszam posiłki (jest ich w ciągu dnia trzy)do każdego dodaje sobie jakieś witaminki w postaci jakiegoś owocu a pozatym pije taką dobrą herbatke na poprawienie przemiany materi.Tak ogólnie to chodze spać różnie od 22 do 2 w nocy
|
2006-03-02, 19:26 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Moja dieta
Dobrze, że śniadanka jesz, tego nie zmieniaj
Ale: zamiast 3 lepiej jedz 5 posiłków. Co 3-4 godziny. Pory kolacji lepiej nie ustalaj, tylko jedz 3h przed snem. Jak planujesz o 21 to jedz kolacyję o 18, a jak o 2 w nocy to lepiej później.. Przeżyjesz 9h bez jedzenia? Herbatka ok, ale to co dodała Suzana - witaminy, możesz je przyjmować w tabletkach. Dla przykładu [ja chyba zwariowałam] łykam: magnez i potas, witaminę a+e, wit. c, oraz falvit [multiwitamina]. Oczywiście z umiarem Polecam Ci zieloną herbatę, jest ŚWIETNA. Oprócz tego jedz błonnik w otrębach, płatkach owsianych, ciemnym chlebie. Powodzenia Ps. Aha, efekty. Na pewno po miesiacu poczujesz się lepiej zdrowo się odżywiając. Jeśli masz nadwagę to bez ćwiczeń możesz schudnąć 1-2 kg Jeśli jej nie masz, to może dołożysz ćwiczenia, bo przy mniejszym otłuszczeniu orgaznim niechętnie oddaje tłuszcz
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:01.