Moja dieta - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2006-03-02, 18:21   #1
papi1989
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 112

Moja dieta


od poniedziałku nie jem słodyczy czipsów ziemniaków i pieczonego a chleb jem tylko ciemny i nie jem po 18 jak myślićie czy w ten sposób coś schudne a jak tak to w jakim czasie????
papi1989 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-02, 18:28   #2
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: Moja dieta

a ile posiłków przewidujesz?
jakie śniadanko zamierzasz jeść?
a kolację?
o której chodzisz spać?
co z witaminami? (przy odchudzaniu to podstawa)

__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-02, 18:42   #3
papi1989
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-02
Wiadomości: 112
Dot.: Moja dieta

A więc tak na śniadanie jak mam czas to sobie dogadzam jem aby się najeść potem zmniejszam posiłki (jest ich w ciągu dnia trzy)do każdego dodaje sobie jakieś witaminki w postaci jakiegoś owocu a pozatym pije taką dobrą herbatke na poprawienie przemiany materi.Tak ogólnie to chodze spać różnie od 22 do 2 w nocy
papi1989 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-02, 19:26   #4
grudniowa-szatynka
Zakorzenienie
 
Avatar grudniowa-szatynka
 
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
Dot.: Moja dieta

Dobrze, że śniadanka jesz, tego nie zmieniaj
Ale: zamiast 3 lepiej jedz 5 posiłków. Co 3-4 godziny. Pory kolacji lepiej nie ustalaj, tylko jedz 3h przed snem. Jak planujesz o 21 to jedz kolacyję o 18, a jak o 2 w nocy to lepiej później.. Przeżyjesz 9h bez jedzenia?
Herbatka ok, ale to co dodała Suzana - witaminy, możesz je przyjmować w tabletkach.
Dla przykładu [ja chyba zwariowałam] łykam: magnez i potas, witaminę a+e, wit. c, oraz falvit [multiwitamina]. Oczywiście z umiarem

Polecam Ci zieloną herbatę, jest ŚWIETNA. Oprócz tego jedz błonnik w otrębach, płatkach owsianych, ciemnym chlebie.

Powodzenia

Ps. Aha, efekty. Na pewno po miesiacu poczujesz się lepiej zdrowo się odżywiając. Jeśli masz nadwagę to bez ćwiczeń możesz schudnąć 1-2 kg
Jeśli jej nie masz, to może dołożysz ćwiczenia, bo przy mniejszym otłuszczeniu orgaznim niechętnie oddaje tłuszcz
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
grudniowa-szatynka jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:01.