Co ja mam zrobic ??!

drea · 2006-03-29, 10:02

odchudzam sie od kiedy tylko pamietam.... raz z lepszym raz z gorszym skutkiem, ale co jest najgorsze? po miesiacu trzymania dawki kalorycznej 1200-1400 dziennie i cwiczen 5-6h tygodniowo weszlam wczoraj na wage i?? ...nic!!... nawet 10gram mnie nie ma mniej. W ubraniach tez nie jest luzniej. Co ja robie zle?? przeciez to człowiekowi tak skrzydła podetnie, ze nic sie nie chce?

Juliettt · 2006-03-29, 10:17

Drea, ja mam ten sam problem. Kiedy byłam młodsza, odchudzanie przynosiło niezły skutek. Teraz mam 25 lat, ograniczam jedzenie , od ponad 5 miesięcy ćwiczę 2 razy w tygodniu (intensywne zajęcia w fitness clubie) i.....nic

nie schudlam nawet kilograma

, jedynie ciało trochę się wyrzeźbiło....

Ostatnią skuteczną dietą którą stosowałam był Montignac, ale trzeba go stosować conajmniej 3 miesiące. jest to dieta dla tych którzy nie lubią chodzić głodni (czyli dla mnie

), ale niestety kiedy przestaje się ją stosować, waga szybko wraca do punktu wyjścia.......ALE nie ma przynajmniej efektu jojo........

drea · 2006-03-29, 10:30

napisz cos wiecej na temat tej diety, bo musze przyznac , ze nie słyszałam o niej wczesniej.. pozdrawiam

Juliettt · 2006-03-29, 10:34

Ta dieta jest bardzo znana, jest kilka prostych zasad. Najlepiej jakbyś wpisała montignac w google i tam Ci wyskoczą stronki poświęcone tej diecie.........jej zwolenników jest więcej niż myślisz

Misi · 2006-03-29, 10:38

U mnie tez na poczatku stosowania diety i cwiczen moja waga stala w miejscu, dopiero tak po 4 czy 5 miesiacach ruszyla w dol. Poszekaj jeszcze troche, cierpliwosci i nie zalamuj sie. Twoj organizm potrzebuje wiecej czasu, zeby przyzwyczaic sie do nowego trybu zycia.

drea · 2006-03-29, 10:40

obys miala racje droga Misi

Juliettt · 2006-03-29, 10:44

Cytat:

Napisane przez Misi

U mnie tez na poczatku stosowania diety i cwiczen moja waga stala w miejscu, dopiero tak po 4 czy 5 miesiacach ruszyla w dol. Poszekaj jeszcze troche, cierpliwosci i nie zalamuj sie. Twoj organizm potrzebuje wiecej czasu, zeby przyzwyczaic sie do nowego trybu zycia.

Oooo....czyli u mnie lada dzień powinna zacząć spadać w dół

liczę na to.......ach......:rolley es:

vadi · 2006-03-29, 10:47

W takim razie musisz robić jakieś błędy w odżywianiu, może za dużo węglowodanów i tłuszczu? Może źle rozplanowane posiłki?
Polecam Ci stronę www.sfd.pl -> dział Odżywianie

anniaa · 2006-03-29, 15:34

ee ja po 1 miechu schudłam 4 kg

) ale na diecie ktora chyba nie przekracza 1300kcal

)

amber2046 · 2006-03-29, 15:50

przy diecie 1200-1400kcal i 5-6 godzinach ćwiczeń tygodniowo to coś nie tak by zmian nie było..

albo jak napisała vadi robisz jakiś błąd w odżywianiu
a może masz źle dobrane ćwiczenia? jaki trening wykonujesz?

amber2046 · 2006-03-29, 15:52

aniaa też bym chciała mieć taki efekty

gratuluję

drea · 2006-03-29, 15:59

a wiec tak : w pon i wtorki wogole nie cwicze bo wracam ze szkoly ok 21 i jestem padnieta , w srody 2h aerobic+1h joga , w czwartek tamilee (posladki brzuch i rece ) razem 45 min, w piatki 1h step, a w soboty i niedziele 1h orbitrek lub kardio, wiec co jest zle?? bo ja juz nie wiem.. mam problem , bo lubie jesc, ale glownie jem jogurty, sałatki, zupy, gora 1 bułka dziennie, pieczywo ryzowe, tłuszczu prawie wogole nie przyjmuje... zdarzaja mi sie male wpadki, jak pewnie kazdemu, ale zeby nawet 0,5 kg nie schudnac ??

amber2046 · 2006-03-29, 16:25

bardzo forsowny trening w środę..
moja rada to spróbowac zamiast tylu areobów ćwiczeń siłowych nie jestem ekspertem, więc może jeszcze ktoś mądrzejszy odemnie się na ten temat wypowie, ale czytałam że to daje lepsze efekty co do praktyki to dopiero zaczynam chodzić na siłownię po mega długiej przerwie

poszukam info na ten temat i zamieszkę dla Ciebie link
pozdrawiam

amber2046 · 2006-03-29, 16:30

http://rekreacja.nazwa.pl/viewtopic.php?p=64279

kiedyś ćwiczłam 6 razy w tygodniu godzinę step + 7km na bieżni dość intensywnie a prócz tego arobik kochany (bez ironii żeby nie było)

efekt zmęczenie organizmu i problem z nogami- ku przestrodze że dużo nie znaczy lepiej

drea · 2006-03-31, 18:55

dzieki za wszystke rady , mimo wszystko nie poddam sie , pozdrawiam serdecznia

tisza · 2006-03-31, 19:14

Również mam taki problem, :p nie moge juz schudnąc, co by nie było waga ani drgnie w dól, no moze 0.25 kg ale nigdy wiecej. Mam ok 160 cm ważyłam 54kg jakis czas temu nawet bez stosowania diety zaczelam wazyc 49. Moze to nie jest duzo, ale chcialabym stracic jeszcze troche, nadac ladniejszy kształt sylwetce. Zaczelam stosowac diete, cwiczyc i nic, jak było 49 tak jest. Załamka. Moze ktos wie o co w tym chodzi

Róznicy w wygladzie tez zbytnio nie zauwazyłam, moze MINIMALNIE straciłam w udach. Poza tym mam umięśnione łydki (to wszystko od biegania i pływania - kiedys trenowałam) niewiem czy w ogole da sie jakos "spalić mięsnie" ?

demetria · 2006-03-31, 19:20

nie rezygnuj

moze masz taki organizm, że musisz poczekac

na pewno sie uda i zobaczysz jeszcze waga poleci w dół

chyba że nie masz sie z czego odchudzac

Tisza spalic mięśnie? tzn. żeby mniejsze były?? może spróbuj rozciagania wysmukla sie wtedy, tylko systematycznie, gdzieś tu na wizazu wyczytałam, że mięśnie po treningu sa szerokie i spięte a po rozciaganiu sie rozluźniają i wydłużają

a co do diety to moim zdaniem bardziej postawiłabym na ćwiczenia na rzeźbę i juz nie chudła tylko rzeźbiła ciałko

2006-03-29, 10:02	#1
drea Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-03 Wiadomości: 296	Co ja mam zrobic ??! odchudzam sie od kiedy tylko pamietam.... raz z lepszym raz z gorszym skutkiem, ale co jest najgorsze? po miesiacu trzymania dawki kalorycznej 1200-1400 dziennie i cwiczen 5-6h tygodniowo weszlam wczoraj na wage i?? ...nic!!... nawet 10gram mnie nie ma mniej. W ubraniach tez nie jest luzniej. Co ja robie zle?? przeciez to człowiekowi tak skrzydła podetnie, ze nic sie nie chce?

2006-03-29, 10:17	#2
Juliettt Rozeznanie Zarejestrowany: 2004-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 888	Dot.: Co ja mam zrobic ??! Drea, ja mam ten sam problem. Kiedy byłam młodsza, odchudzanie przynosiło niezły skutek. Teraz mam 25 lat, ograniczam jedzenie , od ponad 5 miesięcy ćwiczę 2 razy w tygodniu (intensywne zajęcia w fitness clubie) i.....nic nie schudlam nawet kilograma , jedynie ciało trochę się wyrzeźbiło.... Ostatnią skuteczną dietą którą stosowałam był Montignac, ale trzeba go stosować conajmniej 3 miesiące. jest to dieta dla tych którzy nie lubią chodzić głodni (czyli dla mnie ), ale niestety kiedy przestaje się ją stosować, waga szybko wraca do punktu wyjścia.......ALE nie ma przynajmniej efektu jojo........

2006-03-29, 10:30	#3
drea Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-03 Wiadomości: 296	Dot.: Co ja mam zrobic ??! napisz cos wiecej na temat tej diety, bo musze przyznac , ze nie słyszałam o niej wczesniej.. pozdrawiam

2006-03-29, 10:34	#4
Juliettt Rozeznanie Zarejestrowany: 2004-02 Lokalizacja: Gdańsk Wiadomości: 888	Dot.: Co ja mam zrobic ??! Ta dieta jest bardzo znana, jest kilka prostych zasad. Najlepiej jakbyś wpisała montignac w google i tam Ci wyskoczą stronki poświęcone tej diecie.........jej zwolenników jest więcej niż myślisz

2006-03-29, 10:38	#5
Misi Raczkowanie Zarejestrowany: 2003-07 Wiadomości: 121	Dot.: Co ja mam zrobic ??! U mnie tez na poczatku stosowania diety i cwiczen moja waga stala w miejscu, dopiero tak po 4 czy 5 miesiacach ruszyla w dol. Poszekaj jeszcze troche, cierpliwosci i nie zalamuj sie. Twoj organizm potrzebuje wiecej czasu, zeby przyzwyczaic sie do nowego trybu zycia.

2006-03-29, 10:40	#6
drea Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-03 Wiadomości: 296	Dot.: Co ja mam zrobic ??! obys miala racje droga Misi

2006-03-29, 10:47	#8
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: Co ja mam zrobic ??! W takim razie musisz robić jakieś błędy w odżywianiu, może za dużo węglowodanów i tłuszczu? Może źle rozplanowane posiłki? Polecam Ci stronę www.sfd.pl -> dział Odżywianie

2006-03-29, 15:34	#9
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Co ja mam zrobic ??! ee ja po 1 miechu schudłam 4 kg ) ale na diecie ktora chyba nie przekracza 1300kcal ) __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2006-03-29, 15:50	#10
amber2046 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: na zachód od HollyŁódź Wiadomości: 4 399	Dot.: Co ja mam zrobic ??! przy diecie 1200-1400kcal i 5-6 godzinach ćwiczeń tygodniowo to coś nie tak by zmian nie było.. albo jak napisała vadi robisz jakiś błąd w odżywianiu a może masz źle dobrane ćwiczenia? jaki trening wykonujesz?

2006-03-29, 15:52	#11
amber2046 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: na zachód od HollyŁódź Wiadomości: 4 399	Dot.: Co ja mam zrobic ??! aniaa też bym chciała mieć taki efekty gratuluję

2006-03-29, 15:59	#12
drea Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-03 Wiadomości: 296	Dot.: Co ja mam zrobic ??! a wiec tak : w pon i wtorki wogole nie cwicze bo wracam ze szkoly ok 21 i jestem padnieta , w srody 2h aerobic+1h joga , w czwartek tamilee (posladki brzuch i rece ) razem 45 min, w piatki 1h step, a w soboty i niedziele 1h orbitrek lub kardio, wiec co jest zle?? bo ja juz nie wiem.. mam problem , bo lubie jesc, ale glownie jem jogurty, sałatki, zupy, gora 1 bułka dziennie, pieczywo ryzowe, tłuszczu prawie wogole nie przyjmuje... zdarzaja mi sie male wpadki, jak pewnie kazdemu, ale zeby nawet 0,5 kg nie schudnac ??

2006-03-29, 16:25	#13
amber2046 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: na zachód od HollyŁódź Wiadomości: 4 399	Dot.: Co ja mam zrobic ??! bardzo forsowny trening w środę.. moja rada to spróbowac zamiast tylu areobów ćwiczeń siłowych nie jestem ekspertem, więc może jeszcze ktoś mądrzejszy odemnie się na ten temat wypowie, ale czytałam że to daje lepsze efekty co do praktyki to dopiero zaczynam chodzić na siłownię po mega długiej przerwie poszukam info na ten temat i zamieszkę dla Ciebie link pozdrawiam

2006-03-29, 16:30	#14
amber2046 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Lokalizacja: na zachód od HollyŁódź Wiadomości: 4 399	Dot.: Co ja mam zrobic ??! http://rekreacja.nazwa.pl/viewtopic.php?p=64279 kiedyś ćwiczłam 6 razy w tygodniu godzinę step + 7km na bieżni dość intensywnie a prócz tego arobik kochany (bez ironii żeby nie było) efekt zmęczenie organizmu i problem z nogami- ku przestrodze że dużo nie znaczy lepiej

2006-03-31, 18:55	#15
drea Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-03 Wiadomości: 296	Dot.: Co ja mam zrobic ??! dzieki za wszystke rady , mimo wszystko nie poddam sie , pozdrawiam serdecznia

2006-03-31, 19:14	#16
tisza Raczkowanie Zarejestrowany: 2004-04 Lokalizacja: Białystok Wiadomości: 171	Dot.: Co ja mam zrobic ??! Również mam taki problem, :p nie moge juz schudnąc, co by nie było waga ani drgnie w dól, no moze 0.25 kg ale nigdy wiecej. Mam ok 160 cm ważyłam 54kg jakis czas temu nawet bez stosowania diety zaczelam wazyc 49. Moze to nie jest duzo, ale chcialabym stracic jeszcze troche, nadac ladniejszy kształt sylwetce. Zaczelam stosowac diete, cwiczyc i nic, jak było 49 tak jest. Załamka. Moze ktos wie o co w tym chodzi Róznicy w wygladzie tez zbytnio nie zauwazyłam, moze MINIMALNIE straciłam w udach. Poza tym mam umięśnione łydki (to wszystko od biegania i pływania - kiedys trenowałam) niewiem czy w ogole da sie jakos "spalić mięsnie" ?

2006-03-31, 19:20	#17
demetria Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 947	Dot.: Co ja mam zrobic ??! nie rezygnuj moze masz taki organizm, że musisz poczekac na pewno sie uda i zobaczysz jeszcze waga poleci w dół chyba że nie masz sie z czego odchudzac Tisza spalic mięśnie? tzn. żeby mniejsze były?? może spróbuj rozciagania wysmukla sie wtedy, tylko systematycznie, gdzieś tu na wizazu wyczytałam, że mięśnie po treningu sa szerokie i spięte a po rozciaganiu sie rozluźniają i wydłużają a co do diety to moim zdaniem bardziej postawiłabym na ćwiczenia na rzeźbę i juz nie chudła tylko rzeźbiła ciałko __________________ Wakacje

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)