Czy to dobry sposób? Oceńcie...

domkaa06 · 2010-06-20, 21:29

Zawsze do tej pory byłam na jakieś diecie lecz przeważnie były to głodówki. Raz jadłam tylko śniadanie i obiad- tak przez kilka dni a zaś rzucałam się na słodkie. Później pół miesiąca jadłam bez końca. Stosowałam różne diety. Zawsze udawało mi się schudnąć 62 kg lecz po moich napadach wracało do 64-66 kg przy wzroście 169 cm. Nie mam nadwagi ale jest to pogranicze wagi poprawnej a nadwagi. Myślę, że po tych głodówkach mam spowolniony metabolizm więc chcę znów zacząc inaczej się odżywiac. Chcę jeśc często i nawet sporo ale bez słodyczy (tłustego mięsa i tak nie jem). Na śniadanie 2 kromki ciemnego chleba z margaryną, szynką i ew. pomidorem, sałatą oraz jogurt naturalny 180gram z 5 łyżkami otrębów pszennych+ herbata czerwona. 2 śniadanie: owoc (jabłko, truskawki itp.) Obiad normalny (mama nie gotuje tłustych rzeczy). Podwieczorek jakieś warzywo (kalarepa, ogórek itp.). Kolacja serek wiejski lub kanapka (po 18. koniec). Po każdym posiłku czerwona herbata a przed snem zielona. Dodatkowo 1,5l wody niegazowanej oraz nieskomplikowane ćwiczenia ( brzuszki, rowerek taki w powietrzu machanie nogami). Czy jest możliwość, żeby z 65kg schudła do 59kg? I w jakim czasie? Może jakieś rady???

Panna Mia · 2010-06-21, 05:57

moja rada - przeczytaj podwieszone posty z tego działu i nasze codzienne jadłospisy

Wyrak · 2010-06-21, 10:46

Cytat:

Napisane przez domkaa06

Zawsze do tej pory byłam na jakieś diecie lecz przeważnie były to głodówki. Raz jadłam tylko śniadanie i obiad- tak przez kilka dni a zaś rzucałam się na słodkie. Później pół miesiąca jadłam bez końca. Stosowałam różne diety. Zawsze udawało mi się schudnąć 62 kg lecz po moich napadach wracało do 64-66 kg przy wzroście 169 cm. Nie mam nadwagi ale jest to pogranicze wagi poprawnej a nadwagi. Myślę, że po tych głodówkach mam spowolniony metabolizm więc chcę znów zacząc inaczej się odżywiac. Chcę jeśc często i nawet sporo ale bez słodyczy (tłustego mięsa i tak nie jem). Na śniadanie 2 kromki ciemnego chleba z margaryną, szynką i ew. pomidorem, sałatą oraz jogurt naturalny 180gram z 5 łyżkami otrębów pszennych+ herbata czerwona. 2 śniadanie: owoc (jabłko, truskawki itp.) Obiad normalny (mama nie gotuje tłustych rzeczy). Podwieczorek jakieś warzywo (kalarepa, ogórek itp.). Kolacja serek wiejski lub kanapka (po 18. koniec). Po każdym posiłku czerwona herbata a przed snem zielona. Dodatkowo 1,5l wody niegazowanej oraz nieskomplikowane ćwiczenia ( brzuszki, rowerek taki w powietrzu machanie nogami). Czy jest możliwość, żeby z 65kg schudła do 59kg? I w jakim czasie? Może jakieś rady???

Ze sobie pozwole:

Tutaj masz wszystko co trzeba: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=199694

lilly19921 · 2010-06-23, 18:47

Ja mam zamiar rozpocząć od nowego tygodnia dietę 5 czynników harleya pasternaka. Je się 5 małych posiłków dziennie i ćwiczy 5 razy w tygodniu. Jednak ja rezygnuje z cwiczeń harleya na rzecz orbitreka i programu ćwiczeń brazil butt lift. Moze i ty wypróbuj ta diete

2010-06-20, 21:29	#1
domkaa06 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: pod Poznaniem Wiadomości: 20	Czy to dobry sposób? Oceńcie... Zawsze do tej pory byłam na jakieś diecie lecz przeważnie były to głodówki. Raz jadłam tylko śniadanie i obiad- tak przez kilka dni a zaś rzucałam się na słodkie. Później pół miesiąca jadłam bez końca. Stosowałam różne diety. Zawsze udawało mi się schudnąć 62 kg lecz po moich napadach wracało do 64-66 kg przy wzroście 169 cm. Nie mam nadwagi ale jest to pogranicze wagi poprawnej a nadwagi. Myślę, że po tych głodówkach mam spowolniony metabolizm więc chcę znów zacząc inaczej się odżywiac. Chcę jeśc często i nawet sporo ale bez słodyczy (tłustego mięsa i tak nie jem). Na śniadanie 2 kromki ciemnego chleba z margaryną, szynką i ew. pomidorem, sałatą oraz jogurt naturalny 180gram z 5 łyżkami otrębów pszennych+ herbata czerwona. 2 śniadanie: owoc (jabłko, truskawki itp.) Obiad normalny (mama nie gotuje tłustych rzeczy). Podwieczorek jakieś warzywo (kalarepa, ogórek itp.). Kolacja serek wiejski lub kanapka (po 18. koniec). Po każdym posiłku czerwona herbata a przed snem zielona. Dodatkowo 1,5l wody niegazowanej oraz nieskomplikowane ćwiczenia ( brzuszki, rowerek taki w powietrzu machanie nogami). Czy jest możliwość, żeby z 65kg schudła do 59kg? I w jakim czasie? Może jakieś rady???

2010-06-21, 05:57	#2
Panna Mia Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 645	Dot.: Czy to dobry sposób? Oceńcie... moja rada - przeczytaj podwieszone posty z tego działu i nasze codzienne jadłospisy __________________ "Ja mieszkać w Polska i robić kariera my mieć samochód i bullterriera"

2010-06-23, 18:47	#4
lilly19921 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 109	Dot.: Czy to dobry sposób? Oceńcie... Ja mam zamiar rozpocząć od nowego tygodnia dietę 5 czynników harleya pasternaka. Je się 5 małych posiłków dziennie i ćwiczy 5 razy w tygodniu. Jednak ja rezygnuje z cwiczeń harleya na rzecz orbitreka i programu ćwiczeń brazil butt lift. Moze i ty wypróbuj ta diete

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)