|
Notka |
|
Studia Miejsce dla osób, które są zainteresowane studiami. Chcesz dowiedzieć się jak wygląda życie studenckie? Dołącz do nas, podziel się doświadczeniem. |
|
Narzędzia |
2014-12-14, 16:53 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 7
|
Testy na WSO we Wrocławiu
Hej
Założyłam ten wątek, ponieważ pilnie potrzebuje Waszej rady! Chciałabym studiować od następnego roku w Wyższej Szkole Oficerskiej we Wrocławiu. Pojawia się tylko jeden problem. Moja sprawność fizyczna. Chciałabym, abyście doradzili mi jaki obrać plan terningowy i jaką dietę. Jestem w klasie maturalnej, testy są na początku lipca. Moja kondycja nie jest bardzo zła, ale dużo jej jeszcze brakuje. Biegam od czasu do czasu jakieś 1,5km., ale bardzo nieregularnie. Chodze na basen raz w tygodniu. Mam 18 lat, 168cm wzrostu, 72kg wagi (lekka nadwaga w okolicach ud i brzucha). Testy składają się z: -bieg na 800m, -bieg zygzakiem (koperta), -zwis na ugiętych ramionach, -pływanie 50m stylem dowolnym. Proszę o pomoc! |
2014-12-15, 11:52 | #2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-11
Wiadomości: 1 484
|
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu
Moim zdaniem powinnaś spróbować porozmawiać z WFistą i dietetykiem. To są osoby, które profesjonalnie Ci wszystko wytłumaczą
|
2014-12-15, 20:53 | #3 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 47 595
|
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu
Uuu minimum zamienic 10-15 kg tluszczu w miesnie. Basen raz w tygodniu to za malo. Dasz rade ale zacznij od jakiegos planu treningowego. To nie sa testy dla slabeuszy wiec musisz sie postarac
|
2014-12-15, 22:08 | #4 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 1 496
|
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu
A co do diety to w pierwszej kolejności odstaw wszystkie słodycze, fast foody, białe pieczywo, napoje gazowane i smażone jedzenie.
|
2014-12-16, 06:34 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 7
|
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu
A co do diety to lepiej jesc mniej a czesciej czy jeden syty posilek (obiad) i dwa mniejsze?
|
2014-12-16, 11:59 | #6 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-09
Wiadomości: 1 496
|
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu
4-6 posiłków dziennie. Większe śniadanie i obiad, reszta mniejsza. Na kolację najlepiej głównie białko. I dobrze jest na początku liczyc kalorie, żeby wiedzieć ile można zjeść w ramach tych 2000 kcal. Tylko nie schodź poniżej 1500, bo to też niezdrowo.
|
2014-12-16, 12:44 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 7
|
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu
Lepiej ryż czy ziemniaki? Mieso z kurczaka czy jakies inne? Czego nie jesc rano, a czego wieczorem?
Jestem kompletnie zielona w tych sprawach :/ |
2014-12-16, 13:29 | #8 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 47 595
|
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu
to nie zaczynaj od pytań na podforum szkolna ławka tylko idź na fitness i dietetykę a najlepiej do dietetyka który odpowie ci na wszystkie pytaa
|
2014-12-17, 01:14 | #9 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 575
|
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu
Jakie masz środki do dyspozycji? To ważne, bo zapisanie się do dietetyka, na siłownię i zwiększenie liczby godzin na basenie będzie najprawdopodobniej konieczne.
|
2014-12-18, 09:46 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 7
|
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu
Z tym nie będzie raczej problemów, bo rodzice płacą za basen. Jako uczennica dostęp do siłowni mam darmowy. Problem polega tylko na tym, że brak mi trenera i dietetyka. Dlatego szukam porad w internecie.
|
2014-12-19, 13:09 | #11 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 575
|
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu
To zły pomysł. Nie oszukujmy się, masz dużo do nadrobienia i najlepsza będzie pomoc fachowców, a nie domorosłych "ekspertów".
|
2014-12-19, 13:16 | #12 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-02
Wiadomości: 35
|
Dot.: Testy na WSO we Wrocławiu
Najlepiej pić dużo wody i racjonalizować żywienie, do tego regularny trening. Nie musi być morderczy, ważne, żeby zwiększać kondycję. Czasu masz dużo więc spokojnie dasz radę
|
Nowe wątki na forum Studia |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:12.