Orbitrek cz. II

[k_asiaczek]

Napisane przez amber79

Jak się folią owijałam, to słoninka cudnie się topiła Nie wiem czy spodenki neoprenowe to dobry pomysł. Ktoś ma pozytywne doświadczenia z pianką?

ja mam spodenki i pas, po 40 min na orbim mogę z nich wyciskać pot

[marrgosia]

Napisane przez k_asiaczek

ja mam spodenki i pas, po 40 min na orbim mogę z nich wyciskać pot

W takim razie może warto zainwestować w takie spodenki, pod nie balsam antycell i jedziemy

---------- Dopisano o 16:04 ---------- Poprzedni post napisano o 16:01 ----------

Napisane przez amber79

Potwierdzam, ze folia podwaja efekt, ale bardziej ekologiczne są spodenki neoprenowe

Ja dziś zaliczyłam skalpel i 30 min orbitowania Nie wiem dlaczego, ale podczas jazdy strasznie piekły mnie stopy. Czy też tak macie?

Mnie strasznie palce bolą jak ćwiczę, czasem ból jest nie do zniesienia. W najbliższym czasie zmienię buty i zobaczymy. Czasem też potrafią mi drętwieć całe stopy.

[Ela87]

Napisane przez katemimosa

Czytałam, że wiele z Was robi brzuszki... Kiedyś w TV wypowiadał się trener osobisty, który stwierdził, że brzuch w 70% robi się w kuchni, a tylko w 30% przez ćwiczenia. I nie chodzi tu o typowe "BRZUSZKI". Wiem sama po sobie, że mm brzucha mam silne, ale zakopane pod tłuszczem są prawie niewidoczne. Dlatego najpierw należy przykładać większą wagę do ćwiczeń typu Cardio, żeby spalić tą osłonkę/oponkę ... Potem można bawić się w rzeźbę.

Zawsze kiedy ćwiczę na orbim jestem owinięta folią. To podwaja efekt. Moje boczki i dolna partia brzucha zmniejszyły się w znacznym stopniu.

Ale mnie chodzi o celulit i ...

Ja mam nieco odmienne zdanie, więc pozwolę sobie je wypowiedzieć.

Brzuszki. Owszem, pod tłuszczem mięśni nie będzie widać, więc machanie kilkunastu brzuszków nic nie da. Ale np. trening siłowy wbrew pozorom jest wyciskający poty Zrobiłam sobie ostatnio dwa treningi dla początkujących, które trwały 20 min. i po tych 20 minutach miałam tętno na poziomie 70 proc., czyli do spalania tłuszczu. Tłuszcz spala się po 20 minutach, więc weszłam jeszcze na orbiego na 40 min. Czyli generalnie przy brzuszkach np. też podnosisz tętno, a poza tym ćwiczysz mięśnie. Sam tłuszcz nie spali się z brzucha tylko przy machaniu brzuszków, ale one też coś dają.

A do folii i spodenek mam takie info., że tak naprawdę to nie jest tłuszcz, tylko woda która wyparowała z organizmu, więc wcale nie daje lepszych efektów. To tylko woda dająca złudne wrażenie, że to tłuszcz. Człowiek składa się głównie z wody, więc to normalne, że jak nie ma skóra czym oddychać, to wydala wodę... Nie wiem czy jasno wytłumaczyłam. Kiedyś właśnie chciałam taki pas, ale przeczytałam wcześniej fachowe info. o tym...

[astraja96]

Napisane przez k_asiaczek

ja mam spodenki i pas, po 40 min na orbim mogę z nich wyciskać pot

Ja nie mam i też wyciskam pot z ubrań. To dopiero

Napisane przez marrgosia

Mnie strasznie palce bolą jak ćwiczę, czasem ból jest nie do zniesienia. W najbliższym czasie zmienię buty i zobaczymy. Czasem też potrafią mi drętwieć całe stopy.

Ja mam od jakiegoś czasu to samo, ale nie wiem, jaka może być przyczyna. Dodatkowo mam jeszcze straszne kurcze łydek przy wyprostowywaniu kolan, i też jeszcze nie odkryłam przyczyny. Myślałam, że to może brak magnezu, ale teraz biorę tabletki już jakiś czas i nie pomagają.

Napisane przez Ela87

Ja mam nieco odmienne zdanie, więc pozwolę sobie je wypowiedzieć.

Brzuszki. Owszem, pod tłuszczem mięśni nie będzie widać, więc machanie kilkunastu brzuszków nic nie da. Ale np. trening siłowy wbrew pozorom jest wyciskający poty Zrobiłam sobie ostatnio dwa treningi dla początkujących, które trwały 20 min. i po tych 20 minutach miałam tętno na poziomie 70 proc., czyli do spalania tłuszczu. Tłuszcz spala się po 20 minutach, więc weszłam jeszcze na orbiego na 40 min. Czyli generalnie przy brzuszkach np. też podnosisz tętno, a poza tym ćwiczysz mięśnie. Sam tłuszcz nie spali się z brzucha tylko przy machaniu brzuszków, ale one też coś dają.

A do folii i spodenek mam takie info., że tak naprawdę to nie jest tłuszcz, tylko woda która wyparowała z organizmu, więc wcale nie daje lepszych efektów. To tylko woda dająca złudne wrażenie, że to tłuszcz. Człowiek składa się głównie z wody, więc to normalne, że jak nie ma skóra czym oddychać, to wydala wodę... Nie wiem czy jasno wytłumaczyłam. Kiedyś właśnie chciałam taki pas, ale przeczytałam wcześniej fachowe info. o tym...

Zgadzam się, szczególnie z tym owijaniem folią, które jest dla mnie jakimś koszmarnym pomysłem w ogóle... Będzie prowadziło chyba do większego pocenia się = większą ilość wody wydalicie, ale przez to będziecie musiały większą przyjąć, czyli się wyrówna, więc dla mnie bez sensu.

[Ela87]

Może te skurcze od słabego rozciągania? Ja po ostatnim siłowym przyznam, że za mało się rozciągałam i na drugi dzień dziwne miałam nogi. Jakby właśnie skurcze, ale w udach.
Mi magnez bardzo pomógł, tylko ja miałam takie drgania powieki i totalnie przeszło. A skurcz w łydce, to tylko trzy razy w życiu miałam dokładnie mam policzone, bo tak niewiele tego było.
Na mnie magnez działa jak magnes. Przyciąga lepsze samopoczucie

[marrgosia]

Zgadzam się, szczególnie z tym owijaniem folią, które jest dla mnie jakimś koszmarnym pomysłem w ogóle... Będzie prowadziło chyba do większego pocenia się = większą ilość wody wydalicie, ale przez to będziecie musiały większą przyjąć, czyli się wyrówna, więc dla mnie bez sensu.

Ale z tego co się orientuję, poprzez pocenie się wydalane są toksyny, czyli to chyba dobrze jeśli bardziej się pocimy podczas treningu, ponieważ oczyszcza się nasz organizm Czy źle to rozumiem?

[astraja96]

Napisane przez Ela87

Może te skurcze od słabego rozciągania? Ja po ostatnim siłowym przyznam, że za mało się rozciągałam i na drugi dzień dziwne miałam nogi. Jakby właśnie skurcze, ale w udach.
Mi magnez bardzo pomógł, tylko ja miałam takie drgania powieki i totalnie przeszło. A skurcz w łydce, to tylko trzy razy w życiu miałam dokładnie mam policzone, bo tak niewiele tego było.
Na mnie magnez działa jak magnes. Przyciąga lepsze samopoczucie

Też sobie o tym ostatnio pomysłałam. A magnez, to swoją drogą

Napisane przez marrgosia

Ale z tego co się orientuję, poprzez pocenie się wydalane są toksyny, czyli to chyba dobrze jeśli bardziej się pocimy podczas treningu, ponieważ oczyszcza się nasz organizm Czy źle to rozumiem?

Z dwojga złego: odzież neoprenowa.
Poczytaj sobie różne opinie, ale osobiście bym się nie zdecydowała na takie urozmaicenie . Podejrzewam, że przy takim mega wysiłku, jaki funduję mojemu organizmowi (bo go nie oszczędzam ), jakbym dodatkowo była owinięta folią (która swoją drogą musi być mega niewygodna), mogłoby się to źle skończyć.
Najlepszy sposób na zmniejszenie wymiarów to chyba jednak solidny, systematyczny trening

http://jak-biegac.pl/bieganie-w-folii
http://www.sfd.pl/Folia_na_odchudzanie.-t507444.html

[Ela87]

Jak się pije dużo wody, to i tak toksyny są wypłukiwane
Poza tym im więcej pijesz, tym więcej się pocisz. Nie trzeba się wspomagać foliami.

Ja dzisiaj 50 min

[Madzia915]

Hej!
jestem tu nowa, czytam Was od dluzszego czasu... ale orbitrek byl schowany w szafie i nie mialam zamiaru go ruszac ;p ale w koncu dzis go wyciagnelam, skrecilam i jest!

i zrobilam tylko 10min ;( a padam strasznie ;/ i nogi mnie mega bola... masakra ;/ na najmniejszym obciazeniu ;p

mam nadzieje ze pod koniec lutego bede miala czym sie pochwalic witacjcie zatem

[Kadin_]

Napisane przez astraja96

Ja mam od jakiegoś czasu to samo, ale nie wiem, jaka może być przyczyna. Dodatkowo mam jeszcze straszne kurcze łydek przy wyprostowywaniu kolan, i też jeszcze nie odkryłam przyczyny. Myślałam, że to może brak magnezu, ale teraz biorę tabletki już jakiś czas i nie pomagają.




Zgadzam się, szczególnie z tym owijaniem folią, które jest dla mnie jakimś koszmarnym pomysłem w ogóle... Będzie prowadziło chyba do większego pocenia się = większą ilość wody wydalicie, ale przez to będziecie musiały większą przyjąć, czyli się wyrówna, więc dla mnie bez sensu.

Może za mało się rozciągasz ? Na streching powinno się przeznaczyć 15 min.
Ja kiedyś miałam pas neoprenowy i naprawdę dawał super efekty. Wiadomo, że sama folia/pas czy spodenki nie sprawią że będziemy chudnąć czy spalać kcal, ale są fajnym wspomagaczem Folią nie mam zamiaru się obwiązywać, ale spodenki dzisiaj kupię, bo mój pas już nie nadaje się do użytku.
Nawet jak ludzie trenują wyczynowo wspomagają się suplementami.

Napisane przez Madzia915

Hej!
jestem tu nowa, czytam Was od dluzszego czasu... ale orbitrek byl schowany w szafie i nie mialam zamiaru go ruszac ;p ale w koncu dzis go wyciagnelam, skrecilam i jest!

i zrobilam tylko 10min ;( a padam strasznie ;/ i nogi mnie mega bola... masakra ;/ na najmniejszym obciazeniu ;p

mam nadzieje ze pod koniec lutego bede miala czym sie pochwalic witacjcie zatem

Witaj
na początek dobre i 10 min - trzeba od czegoś zacząć. Głowa do góry !

Ja cel na styczeń - osiągnęłam.
W lutym jedynie wydłużam orbiego o 30 min, bo luty krótszy o 3 dni

[astraja96]

Napisane przez Madzia915

Hej!
jestem tu nowa, czytam Was od dluzszego czasu... ale orbitrek byl schowany w szafie i nie mialam zamiaru go ruszac ;p ale w koncu dzis go wyciagnelam, skrecilam i jest!

i zrobilam tylko 10min ;( a padam strasznie ;/ i nogi mnie mega bola... masakra ;/ na najmniejszym obciazeniu ;p

mam nadzieje ze pod koniec lutego bede miala czym sie pochwalic witacjcie zatem

Witamy
Ja zaczynałam od 25 minut na najmniejszym i nie mogłam nawet tego skończyć . Nie od razu Rzym zbudowano.

Napisane przez Kadin_

Może za mało się rozciągasz ? Na streching powinno się przeznaczyć 15 min.

Rzeczywiście chyba za mało, bo ok. 10 minut. Ale jeszcze tylko ten tydzień i zaczynam shreda, a tam to jest przewidziane w komplecie.

[amber79]

Napisane przez Kadin_

Ja kiedyś miałam pas neoprenowy i naprawdę dawał super efekty. Wiadomo, że sama folia/pas czy spodenki nie sprawią że będziemy chudnąć czy spalać kcal, ale są fajnym wspomagaczem Folią nie mam zamiaru się obwiązywać, ale spodenki dzisiaj kupię, bo mój pas już nie nadaje się do użytku.
Nawet jak ludzie trenują wyczynowo wspomagają się suplementami.

Ja kupiłam takie wysokie aż pod biust - spodenki i pas w jednym

[Kadin_]

Napisane przez amber79

Ja kupiłam takie wysokie aż pod biust - spodenki i pas w jednym

Też takie zamówiłam
Od kolan aż po cycki

[cocobee]

Jak macie wykończone swoje pasy? Ja przestałam używać, bo mnie obcierał tak twardo był wykończony :/

[XxXJuSstiii]

Nie boicie się, że przegrzejecie sobie jajniki?

[katemimosa]

Napisane przez marrgosia

No ja będę się owijać folią jak mojego narzeczonego nie będzie w domu Bo gdyby to zobaczył to by powiedział, że całkiem mi odbiło

Mój chłopak wie o tym, że się owijam. Nie widział mnie co prawda w wersji ściśniętego salcesonu, ale chyba nie miałabym problemów żeby tak się mu pokazać... ;-)

BTW Uwielbiam szybkie efekty, jestem osobą niecierpliwą, a może bardziej ze "słomianym zapałem"... Folia je zapewnia.
Spodenki pewnie, że bardziej eko... I pewnie zadziałałyby super na celulit i rozstępy na pupie, ale nie wyobrażam sobie, robić w nich przysiadów...

[Kadin_]

Napisane przez XxXJuSstiii

Nie boicie się, że przegrzejecie sobie jajniki?

Serio mówisz ?
Przecież nie chodzisz w tym parenaście godzin tylko ćwiczysz 60 min. Na saunie też masz wysoką temp. Zresztą jeśli moje jajniki nie przegrzały się podczas 2 tygodniowego upału w granicach 40-50stopni to nic im nie zaszkodzi

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

Teraz próbowałam znaleźć coś na temat przegrzania jajników - google nic nie podpowiedziało. Może zarzucisz linkiem ?

[XxXJuSstiii]

Napisane przez Kadin_

Serio mówisz ?
Przecież nie chodzisz w tym parenaście godzin tylko ćwiczysz 60 min. Na saunie też masz wysoką temp. Zresztą jeśli moje jajniki nie przegrzały się podczas 2 tygodniowego upału w granicach 40-50stopni to nic im nie zaszkodzi

---------- Dopisano o 12:58 ---------- Poprzedni post napisano o 12:56 ----------

Teraz próbowałam znaleźć coś na temat przegrzania jajników - google nic nie podpowiedziało. Może zarzucisz linkiem ?

Nie mam linka, tak mi przyszło do głowy po prostu spoko, jeśli nic nie piszą to dobrze

[Ela87]

Na necie pisali o przegrzaniu narzadow wewnetrznych.

[_Ulcia_]

Hej!!!
Chorera już wiem od czego dostałam cysty na jajniku . Chodziłam w nich w spodenkach neocoś tam .Już wiem od czego wyrosła mi ta cysta .BP Nie rozstawałam się z tymi z spodenkami. Piszę szczerze pod żadnąpostać nie kupujcie ale jak kto tam woli

[Kadin_]

Napisane przez _Ulcia_

Hej!!!
Chorera już wiem od czego dostałam cysty na jajniku . Chodziłam w nich w spodenkach neocoś tam .Już wiem od czego wyrosła mi ta cysta .BP Nie rozstawałam się z tymi z spodenkami. Piszę szczerze pod żadnąpostać nie kupujcie ale jak kto tam woli

Ale mnie rozbawiłaś

Proponuję zapytać lekarza jakie są przyczyny torbieli lub skąd się one biorą, a dopiero później "zabłyszczeć" na forum.

[amber79]

Napisane przez _Ulcia_

Hej!!!
Chorera już wiem od czego dostałam cysty na jajniku . Chodziłam w nich w spodenkach neocoś tam .Już wiem od czego wyrosła mi ta cysta .BP Nie rozstawałam się z tymi z spodenkami. Piszę szczerze pod żadnąpostać nie kupujcie ale jak kto tam woli

Co znaczy, że się z nimi nie rozstawałaś? Ile godzin nosiłaś? Ja mam je na sobie max 40 min. Nie wiem czy po takim czasie coś mi grozi, nie sądzę...

[astraja96]

Hej
I jak tam u Was? Ja wczoraj zrobiłam sobie przerwę od orbiego, żeby mi się nie znudził , a za to poćwiczyłam jogę z Denise Austin, i ćwiczonka z piłką

Upiekłam przedwczoraj pyszne, zdrowe ciasteczka z gorzką czekoladą

[stalovka]

Napisane przez Ela87

Ja mam nieco odmienne zdanie, więc pozwolę sobie je wypowiedzieć.

Brzuszki. Owszem, pod tłuszczem mięśni nie będzie widać, więc machanie kilkunastu brzuszków nic nie da. Ale np. trening siłowy wbrew pozorom jest wyciskający poty Zrobiłam sobie ostatnio dwa treningi dla początkujących, które trwały 20 min. i po tych 20 minutach miałam tętno na poziomie 70 proc., czyli do spalania tłuszczu. Tłuszcz spala się po 20 minutach, więc weszłam jeszcze na orbiego na 40 min. Czyli generalnie przy brzuszkach np. też podnosisz tętno, a poza tym ćwiczysz mięśnie. Sam tłuszcz nie spali się z brzucha tylko przy machaniu brzuszków, ale one też coś dają.

A do folii i spodenek mam takie info., że tak naprawdę to nie jest tłuszcz, tylko woda która wyparowała z organizmu, więc wcale nie daje lepszych efektów. To tylko woda dająca złudne wrażenie, że to tłuszcz. Człowiek składa się głównie z wody, więc to normalne, że jak nie ma skóra czym oddychać, to wydala wodę... Nie wiem czy jasno wytłumaczyłam. Kiedyś właśnie chciałam taki pas, ale przeczytałam wcześniej fachowe info. o tym...

Podobnie zostałam oświecona przez takie info, spodenki leza i juz do nich nie wracam...

---------- Dopisano o 17:13 ---------- Poprzedni post napisano o 17:11 ----------

Napisane przez _Ulcia_

Hej!!!
Chorera już wiem od czego dostałam cysty na jajniku . Chodziłam w nich w spodenkach neocoś tam .Już wiem od czego wyrosła mi ta cysta .BP Nie rozstawałam się z tymi z spodenkami. Piszę szczerze pod żadnąpostać nie kupujcie ale jak kto tam woli

Cysta od spodenek neoprenowych? Pierwsze słyszę...
Mogłam się zapytać swojego gin bo byłam w czwartek w "odwiedzinach" ale w przeciągu miesiąca bede tam ponownie z wynikami więc się pofatyguję i zapytam czy od takich spodenek mozna dostac cysty...

[Ela87]

Napisane przez astraja96

Hej
I jak tam u Was? Ja wczoraj zrobiłam sobie przerwę od orbiego, żeby mi się nie znudził , a za to poćwiczyłam jogę z Denise Austin, i ćwiczonka z piłką

Upiekłam przedwczoraj pyszne, zdrowe ciasteczka z gorzką czekoladą

Muszę polubić pieczenie i znaleźć więcej czasu na nie
Jest tyle zdrowych przepisów na łakocie, ale nie mam czasu i chęci...

[kaska1980]

Napisane przez astraja96

Hej
I jak tam u Was? Ja wczoraj zrobiłam sobie przerwę od orbiego, żeby mi się nie znudził , a za to poćwiczyłam jogę z Denise Austin, i ćwiczonka z piłką

Ja wczoraj miałam lenia i odpuściłam sobie orbiego. Dziś mam w planach 30 minut na nim pobyć.

Ja jestem lewa w pieczeniu ciast, więc tego typu szaleństwa w kuchni sobie odpuszczam.

[Ela87]

Ja w ogóle nie lubię gotować.

Ja dzisiaj robię sobie wolne zrobię sobie może 30 min rozciągania. Nie mam siły na nic więcej...

[astraja96]

Napisane przez Ela87

Muszę polubić pieczenie i znaleźć więcej czasu na nie
Jest tyle zdrowych przepisów na łakocie, ale nie mam czasu i chęci...

Napisane przez kaska1980

Ja wczoraj miałam lenia i odpuściłam sobie orbiego. Dziś mam w planach 30 minut na nim pobyć.

Ja jestem lewa w pieczeniu ciast, więc tego typu szaleństwa w kuchni sobie odpuszczam.

Napisane przez Ela87

[COLOR="rgb(153, 50, 204)"]Ja w ogóle nie lubię gotować.[/COLOR]

Ja dzisiaj robię sobie wolne zrobię sobie może 30 min rozciągania. Nie mam siły na nic więcej...

Ja też kiedyś nie lubiłam (właściwie byłam z kuchnią w stanie otwartej wojny ), ale jak popatrzyłam sobie na zdjęcia tych wypieków, to coś mnie tchnęło, zrobiłam, smakowało, więc tak już zostało

Ja też mam opad chęci, przeziębienie, katarzysko, ale zrobiłam 40 minut i jestem z siebie dumna!
A jakie mam dzisiaj zakwasy po tych wczorajszych jogach, piłkach i innych... aż miło!

[_Ulcia_]

Hej!
Fajnie ,fajnie są inne obszary w których błyszczę ale forum sobie daruję
Chodziłam w spodenkach neopronowych od rana do wiczora i wiem co piszę. I postanowiłam ich jednak nie kupować , ponieważ skóra musi odychać Zbieram się na odchudzanie bo wiosna idziebądz co bądz małymi kroczkami ale idzie
Moje 57,5 kg mnie przeraża czas się brać za siebie

[stalovka]

Napisane przez astraja96

Hej
I jak tam u Was? Ja wczoraj zrobiłam sobie przerwę od orbiego, żeby mi się nie znudził , a za to poćwiczyłam jogę z Denise Austin, i ćwiczonka z piłką

Upiekłam przedwczoraj pyszne, zdrowe ciasteczka z gorzką czekoladą

Ja tez uwielbiam gotować!!! Moj TŻ bardzo sie z tego cieszy (jego brat mieszkał kiedys ze swoją byłą już dziewczyną i ona nic nie potrafiła w kuchni zorbić, on sam musiał ziemniaki gotować bo ona nauczyła się gotować tylko makaron )

---------- Dopisano o 10:25 ---------- Poprzedni post napisano o 10:24 ----------

Napisane przez _Ulcia_

Hej!
Fajnie ,fajnie są inne obszary w których błyszczę ale forum sobie daruję
Chodziłam w spodenkach neopronowych od rana do wiczora i wiem co piszę. I postanowiłam ich jednak nie kupować , ponieważ skóra musi odychać Zbieram się na odchudzanie bo wiosna idziebądz co bądz małymi kroczkami ale idzie
Moje 57,5 kg mnie przeraża czas się brać za siebie

Ja od dzisiaj przez 7 dni chcę wypróbować jeden z treningów Ewy Chodakowskiej. Sama chcę się przekonać...