Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko - Strona 114 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Zamknij wątek
 
Narzędzia
Stary 2019-02-15, 17:42   #3391
Aisha_Q
Zadomowienie
 
Avatar Aisha_Q
 
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 1 477
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Heja, u mnie 85,4
Aisha_Q jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-15, 18:03   #3392
Aaabecanka
Zadomowienie
 
Avatar Aaabecanka
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 1 306
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

54
Niniejszym proszę o wykreślenie z tabelki
__________________
Impossible is nothing



Don't wish for it, work for it !
Aaabecanka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-15, 18:21   #3393
Likka9
Zakorzenienie
 
Avatar Likka9
 
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 6 969
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Ja mam teraz jakoś tak zakodowane, że mnie żadne żarcie nie rusza. Słodycze, fast foody. Nie chcę tych, o nie, na milion procent. Nie odczuwam w ogóle głodu odkąd zmieniłam miejsce pracy, jest taki sajgon że siadam tylko jak sikam .. i w pewnym momencie jestem głodna,ale nie mam czasu lub głowy zjeść (bo nie potrafię pójść usiąść zjeść jak mam robotę za plecami) i po pewnym czasie nie odczuwam już głodu. Czuje się lepiej,ale wiem że jem za mało i boje się że schudne a zacznę jeść więcej i przytyje. Takie trochę zamknięte koło. Wygadałam się ...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Likka9 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-15, 18:34   #3394
theali
Zakorzenienie
 
Avatar theali
 
Zarejestrowany: 2016-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 604
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Cytat:
Napisane przez Aaabecanka Pokaż wiadomość
54
Niniejszym proszę o wykreślenie z tabelki
Gratuluję
Na pewno nie chcesz zostać, żeby popilnować tej nowej wagi? Już bez niczego w kolumnie "cel".
theali jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-15, 18:44   #3395
powerblond03
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Cytat:
Napisane przez truskawaka Pokaż wiadomość
Cii jest mała wiec liczę mniej, ale mam świadomość, że zapewne się oszukuje. Póki waga nie płacze to czasem można


Truskaweczko Muszę Cię zmartwić: mówiąc o 1200 kcal miałam na myśli MAŁĄ pizzę

Ja się na temat cheatow nie wypowiadam - juz chyba wszyscy na forum wiedzą, ze jak przychodzi weekend, to Power zjada CAŁY ŚWIAT


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
powerblond03 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-15, 18:54   #3396
theali
Zakorzenienie
 
Avatar theali
 
Zarejestrowany: 2016-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 604
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Cytat:
Napisane przez powerblond03 Pokaż wiadomość
Truskaweczko Muszę Cię zmartwić: mówiąc o 1200 kcal miałam na myśli MAŁĄ pizzę

Ja się na temat cheatow nie wypowiadam - juz chyba wszyscy na forum wiedzą, ze jak przychodzi weekend, to Power zjada CAŁY ŚWIAT
Power może i zjada cały świat, ale ma bardzo ładne spadki

A z tą pizzą to przecież zależy jaka. Raz jadłam włoską na ultra cienkim cieście i bez sera. Tylko sos pomidorowy, zioła i pojedyncze plasterki czosnku. Zadziwiające, jakie to było dobre A kalorii musiało mieć sporo mniej niż typowa pizza.
theali jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-15, 19:27   #3397
Aaabecanka
Zadomowienie
 
Avatar Aaabecanka
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 1 306
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Cytat:
Napisane przez theali Pokaż wiadomość
Gratuluję
Na pewno nie chcesz zostać, żeby popilnować tej nowej wagi? Już bez niczego w kolumnie "cel".
Tak, na razie zamierzam skupić się na rzeźbie, więc waga może wzrosnąć a nie chcę się tym stresować. Dzięki za wsparcie, będę Was odwiedzać i - mam nadzieję również wspierać
__________________
Impossible is nothing



Don't wish for it, work for it !
Aaabecanka jest offline Zgłoś do moderatora  

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2019-02-15, 19:35   #3398
theali
Zakorzenienie
 
Avatar theali
 
Zarejestrowany: 2016-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 604
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

15.02.


Cytat:
Napisane przez Aaabecanka Pokaż wiadomość
Tak, na razie zamierzam skupić się na rzeźbie, więc waga może wzrosnąć a nie chcę się tym stresować. Dzięki za wsparcie, będę Was odwiedzać i - mam nadzieję również wspierać
Okej. Ale to za tydzień wykreślę, niech ten ładny wynik ujrzy światło dzienne
theali jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-15, 19:39   #3399
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 32 352
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Mnie też możesz za tydzień wykreślić raczej w najbliższych miesiącach nie schudnę

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-15, 19:54   #3400
Likka9
Zakorzenienie
 
Avatar Likka9
 
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 6 969
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Dziękujemy za tabelke

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ----------

Gryzelda moja koleżanka całą ciążę wymiotowała i szła rodzic prawie 10kg lżejsza niż przed zajściem w ciążę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Likka9 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-15, 20:03   #3401
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 32 352
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Cytat:
Napisane przez Likka9 Pokaż wiadomość
Dziękujemy za tabelke

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 20:54 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ----------

Gryzelda moja koleżanka całą ciążę wymiotowała i szła rodzic prawie 10kg lżejsza niż przed zajściem w ciążę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
U mnie to raczej niemożliwe z synem +28kg

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2019-02-15, 20:05   #3402
Likka9
Zakorzenienie
 
Avatar Likka9
 
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 6 969
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Ja zachodziłam w ciążę majac 77 na liczniku. Dobilam do 90kg. Magiczna granica. Założyłam sobie że jej nie przekrocze. Ale przyznam że cała ciążę się pilnowałam jak nigdy . Codziennie soki owocowo warzywne, zdrowe kolację. Tak się zawzięłam i się udało

Dlatego teraz chciałabym na spokojnie schudnąć przed ciążą ... A nie znowu dygac na wadze .

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Likka9 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-15, 20:13   #3403
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 32 352
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Cytat:
Napisane przez Likka9 Pokaż wiadomość
Ja zachodziłam w ciążę majac 77 na liczniku. Dobilam do 90kg. Magiczna granica. Założyłam sobie że jej nie przekrocze. Ale przyznam że cała ciążę się pilnowałam jak nigdy . Codziennie soki owocowo warzywne, zdrowe kolację. Tak się zawzięłam i się udało

Dlatego teraz chciałabym na spokojnie schudnąć przed ciążą ... A nie znowu dygac na wadze .

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
No to ja 75, a skończyłam na 103 : torba: teraz bym chciała na 90 stanąć

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-15, 20:13   #3404
Nurek1119
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 5 298
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Ja tez chce schudnąć przed ciąża chciałabym zejść chociaż do 69kg

Weekend będzie ciężki bo jutro przychodzą znajomi


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Nurek1119 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-15, 20:23   #3405
b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 50 575
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

łooo dzisiaj już piątek... zapomniałam się zważyć
Jakoś ostatnio nie wchodzę na wizaż, w ogóle mało korzystam z komputera i telefonu ... aż dziwne jak dla mnie, bo byłam od tego mocno uzależniona
Proszę o przepisanie wagi, bo serio zapomniałam
b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 09:29   #3406
powerblond03
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Cytat:
Napisane przez theali Pokaż wiadomość
Power może i zjada cały świat, ale ma bardzo ładne spadki



A z tą pizzą to przecież zależy jaka. Raz jadłam włoską na ultra cienkim cieście i bez sera. Tylko sos pomidorowy, zioła i pojedyncze plasterki czosnku. Zadziwiające, jakie to było dobre A kalorii musiało mieć sporo mniej niż typowa pizza.


Bo Power potem przez 2 dni głoduje napędzana wyrzutami sumienia

A nasza Truskawka to podejrzewam nie jadła pizzy bez sera


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Edytowane przez powerblond03
Czas edycji: 2019-02-16 o 09:30
powerblond03 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 09:51   #3407
truskawaka
Rozeznanie
 
Avatar truskawaka
 
Zarejestrowany: 2016-08
Wiadomości: 531
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Cytat:
Napisane przez powerblond03 Pokaż wiadomość
Bo Power potem przez 2 dni głoduje napędzana wyrzutami sumienia

A nasza Truskawka to podejrzewam nie jadła pizzy bez sera


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk


Było mało sera, ciasto cieniutkie i taka faktycznie jak włoska. Nie zabieraj mi nadziei
truskawaka jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 10:00   #3408
zmotywowana86
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

dzien dobry😊



ja w spanialym nastroju jestem.po wczorajszej operze. Zachwycil mnie występ aktorow o sam.musical😍

Kolacja rowniez pyszna, chociaz meczylam.sie troche w nocy, bo niestety jestem przyzwyczajona do malutkich porcji a zjadlam dnie glowne i deser😉
zmotywowana86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 10:13   #3409
theali
Zakorzenienie
 
Avatar theali
 
Zarejestrowany: 2016-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 6 604
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Cytat:
Napisane przez zmotywowana86 Pokaż wiadomość
dzien dobry

ja w spanialym nastroju jestem.po wczorajszej operze. Zachwycil mnie występ aktorow o sam.musical
A na czym byłaś?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
theali jest offline Zgłoś do moderatora  

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2019-02-16, 11:31   #3410
BuryKotZPiwnicy
Zakorzenienie
 
Avatar BuryKotZPiwnicy
 
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Dzien dobry

Miala byc dzisiaj rano silka, ale po ostatniej cos mnie w krzyzach zlamalo. takze jeszcze jeden dzien odpoczynku
ale cialo sie powoli poprawia
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja.

64,9 ... 64,0 ...58,0



BuryKotZPiwnicy jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 11:40   #3411
zmotywowana86
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

theali- Doktor Żywago😊
zmotywowana86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 12:21   #3412
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 32 352
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Beta rośnie wynik z dziś 152.4 spodziewałam się coś ok. 100, więc jest super

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka
d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 12:34   #3413
Nurek1119
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 5 298
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;86505586]Beta rośnie wynik z dziś 152.4 spodziewałam się coś ok. 100, więc jest super

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka[/QUOTE]



Bardzo się cieszę gratuluje !


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Nurek1119 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 16:50   #3414
powerblond03
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1 194
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Ja dziś miałam mieć mega cheata, a tu nam dali rybki jak dla ptaszka i do tego odrobinę puree z sosem koperkowym. Wpadł mały torcik czekoladowy na deser, ale nie zjadłam dziś moich 2 przekąsek, więc w zasadzie żaden z tego cheat. Jestem totalnie zawiedziona. Ale poza tym randka super


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
powerblond03 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 17:02   #3415
Likka9
Zakorzenienie
 
Avatar Likka9
 
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 6 969
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Ja od 4 na nogach bo od 5 w pracy, wróciłam 15;30 to dopiero zjadłam obiad od rana. Córka zaśnie to lecę dalej gotować przyjechał chrzestny już na noc to będzie zabawa pełen skład nam potwierdził na sali zabaw więc super. Nawet zmęczenia nie czuje, czego się nie robi dla dziecka

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Likka9 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 17:20   #3416
zmotywowana86
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

ja wczoraj wzielam dorade z puree z czerwonego buraka i do tego espuma z koziego sera. Porcja nie byla jakas wielka. Do tego tort Pawlowa, ktorego juz nie dalam rady dokonczyc i oddalam tzowi. Niby uwielbiam.slodkie, ale nie dalam rady. Niestety caly wieczor i noc czulam sie jakbym miala.pęknac😕. oprocz tego jadlam wczoraj tylko sniadanie. Moze jedzenie na miescie mi nie sluzy.
zmotywowana86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 18:01   #3417
742bd6bdde1307502cba7e126292911bf766cf73_61f3325774e32
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 5 757
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Zmotywowana, widze po menu, ze byliscie w lepszej restauracji; ze espuma to pianka to wiem tylko dlatego, ze znam hiszpanski, a to slowko pochodzi z hiszpanskiego i oznacza po prostu pianka (rozna, nawet taka w wannie) Ale brzmi pysznie! Dorada jest jedna z moich ulubionych ryb.
My na walentynki bylismy w greckiej restauracji. Jedzenie bylo po prostu przepyszne. Zjadlam poledwiczki wieprzowe w sosie metaksowym zapiekane z serem + dodatki.
Poza tym zrobilam wczoraj pierwszy raz w zyciu tort - bardzo prosty, biszkopt, smietana z mascarpone + owoce - i wyszedl przepyszny, TZ sie zajada, a ja po raz pierwszy nie mam jakichs rewolucji zoladkowych po torcie. Ale co sie dziwic. Biszkopt to tylko jajka, cukier, maka i troche maki ziemniaczanej; krem to smietana ubita z mascarpone i cukrem pudrem, zadnych dziwnych dodatkow czy smietanfiksow.

Uszy mam juz wyleczone (tak, mialam zapalenie oby dwoch uszu - wina sluchawek na ktorych pracuje/ mam przymusowa przerwe od pracy a potem bede musiala zainwestowac w lepszy sprzet), antybiotykoterapia skonczona, troche sie ''ogarnelam'' juz i od poniedzialku przechodze na... diete ketogeniczna. Nie jestem fanka tego sposobu odzywiania, ale nie da sie ukryc, ze w ketozie mozna stracic nawet 10 kilo w miesiac, a ja chce NARESZCIE dojsc do tego 99. Potem moge isc powoli, ale niech juz zejdzie ponizej 100.
Zreszta zaczela sie wiosna i ja naprawde nie mam sie w co ubrac, a ze mam wlasna firme i jak nie pracuje to nie zarabiam, to te ostatnie dwa tygodnie (i kolejne kiedy nadal nie moge pracowac) troche mi i tak pojada po kieszeni i nie bede sobie kupowac nowej garderoby.

Mam nadzieje, ze u was wszystko ok duzo mam do nadrobienia
742bd6bdde1307502cba7e126292911bf766cf73_61f3325774e32 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 18:15   #3418
zmotywowana86
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

naktergal- dawno nie wychodzilismy tylko we dwoje ( małe, do tego ciagle chore dzieci), wiec taka elegancka restauracja, to byla taka rekompensata😉. Mielismy wczoraj opieke do dzieci, wiec chcielismy wykorzystać okazję, ktora nie zdarza sie za często. Dzieci sa jednak coraz starsze i bedzie tylko lepiej 😊

Co do tej pianki czy musu z koziego sera, to bylo to bardzo smaczne😊
zmotywowana86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 18:28   #3419
742bd6bdde1307502cba7e126292911bf766cf73_61f3325774e32
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 5 757
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

Nie no, ja tak sobie tylko zartuje, bo w ''lepszych'' restauracjach czesto menu jest napisane w tak pokrecony sposob otoczony piorkami kokosa i uwienczony czekoladowa serenada... i wlasnie espuma jest jednym z takich slow ktore pasuja do takich menu .

Jak wychodze z TZ to tez lubie isc do lepszej restauracji. Wychodze z zalozenia, ze tania chinszczyzne mozna zamowic sobie do domu, a nie na dlugo oczekiwane wyjscie razem. A my obydwoje pracujemy tak duzo i tak mamy malo czasu, zeby o siebie zadbac, ze ta wizyta w fajnej restauracji z 3 daniami i drogim winem i czasem degustacji dluzszym niz pol godziny musi czasem byc w planie, inaczej czlowiek nie mialby ochoty dalej tak walczyc o swoja prace. Zeby widziec sens ciezkiej pracy, trzeba te pieniadze czasami wydac, a nie tylko oplacac to, co konieczne (a co pieniadze pozera z predkoscia swiatla wrecz).
742bd6bdde1307502cba7e126292911bf766cf73_61f3325774e32 jest offline Zgłoś do moderatora  
Stary 2019-02-16, 19:31   #3420
zmotywowana86
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 2 243
Dot.: Czysta micha cz. 3 - chudniemy z IO i nie tylko

naktergal - dokladnie z takiego samego zalozenia wychodze😉 a przy malych dzieciach to juz w ogole tego czasu brakuje.
zmotywowana86 jest offline Zgłoś do moderatora  
Zamknij wątek

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-03-29 14:18:41


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:03.