I love POLE DANCE.

[QueenOfHearts]

Teraz indywidualne, potem chcę do grupy dołączyć
Na razie jest łatwo bo mam urlop, z tymi indywidualnymi to też nie tak łatwo heh bo instruktorka też ma swój grafik. I zgrać nasze grafiki to będzie wyzwanie

Ale się nie zniechęcam !

[Juncia]

Pewnie, że nie ma się co zniechęcać. Najważniejsze, że jest zapał

[QueenOfHearts]

W tym tygodniu będę na treningu 3 x
Dziś też byłam i było ekstra.
Chociaż uda "piekły". Były siady na rurce, nawet tak zawisłam z nogami wyprostowanymi ;D
Heh ale bolało.
Nie wiem jak te figury się nazywają.
Nie spamiętuję ich.

[Juncia]

Haha, no spamiętywanie tych nazw to dla mnie też nie jest łatwa sprawa
U mnie trening dzisiaj

[Juncia]

A i jeszcze jedna ważna rzecz, choć na pewno instruktorka Ci o tym mówiła, ale nie zaszkodzi podkreślić - trenuj obie strony

[ciri15]

Ja tez mam wrazenie ze pole dance cwiczy mocno barki, ramiona, rece, ale nie dół. Tylka i nog nigdy po treningu nie czulam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[QueenOfHearts]

Ciri

coś w tym jest.
Ostatnio miałam mieć trening, w którym miały byc bardziej nogi aktywne. I tak dużo bardziej czułam górę. Dołu wcale.
Może to wynika z tego,że ćwiczę z obciążeniem tyłek i nogi (konkretne ciężary, nie tzw" machanie nóżką"). Może dlatego dół mam dużo silniejszy.
Barki i ramiona też robię, ale już nie z takim obciążeniem jak np martwe ciągi etc.

[Juncia]

W swojej niemal dwuletniej "karierze" chyba faktycznie nie miałam zakwasów na nogach ale poobcierane czy z siniakami to już tak.

[bialaRoza]

Dziewczyny! Wy mi pewnie pomożecie Trenuję już z 2 lata, ucze się pilnie, powolutku chyba jakąś tam siłę mam. ALE! Mam jedno moje utrapienie, które wiem, że siłowo wyciągne, no ale... nie mogę. Chodzi o podstawową V z rury. Nie wiem dlaczego - zablokowałam się jakiś czas temu i nic mi z niej nie wychodzi Robię o wiele trudniejsze rzeczy, a tutaj taki klops. Jeżeli chodzi o moje ręce, to bez problemu trzymam je zgięte (nie prostuje), ale gdy wchodzę w "żabkę" żeby odchylić się po prostu do tyłu i zrobić V to następuje blokada i nic mi po tym...
Może jakieś rady? A może któraś tak miała?

[Juncia]

Ja nie poradzę, niestety, bo mi to jakoś od razu naturalnie wyszło, ale wiem, że nie jesteś sama z tym problemem. Rady instruktorki się nie sprawdzają? Może jakieś filmiki instruktażowe z youtube, gdzie będą też ćwiczenia - wprawki?

[bialaRoza]

Napisane przez Juncia

Ja nie poradzę, niestety, bo mi to jakoś od razu naturalnie wyszło, ale wiem, że nie jesteś sama z tym problemem. Rady instruktorki się nie sprawdzają? Może jakieś filmiki instruktażowe z youtube, gdzie będą też ćwiczenia - wprawki?

Obawiam się, że to siedzi w mojej psychice, tylko nie wiem właściwie czego mam się bać. Ani nie jest to skomplikowane, ani ryzykowne, ani.. nic. Poszperam na yt, może na coś wpadnę.

[Juncia]

Czasami blokady w naszych głowach to największe przeszkody. Na pewno, przy tak dużej determinacji, w końcu to osiągniesz
Ja np. baaaardzo długo walczyłam o supermankę A i tak tylko na jedną stronę zrobię

[QueenOfHearts]

Obtarcia i siniole mam
Wyglądam jak ofiara pobicia hehe

Napisane przez Juncia

W swojej niemal dwuletniej "karierze" chyba faktycznie nie miałam zakwasów na nogach ale poobcierane czy z siniakami to już tak.

---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:13 ----------

Ja krótko trenuję, dziś miałam kolejną lekcję indywidualną.

Może za dużo myślisz jak masz akurat tę figurę zrobić?

Napisane przez bialaRoza

Dziewczyny! Wy mi pewnie pomożecie Trenuję już z 2 lata, ucze się pilnie, powolutku chyba jakąś tam siłę mam. ALE! Mam jedno moje utrapienie, które wiem, że siłowo wyciągne, no ale... nie mogę. Chodzi o podstawową V z rury. Nie wiem dlaczego - zablokowałam się jakiś czas temu i nic mi z niej nie wychodzi Robię o wiele trudniejsze rzeczy, a tutaj taki klops. Jeżeli chodzi o moje ręce, to bez problemu trzymam je zgięte (nie prostuje), ale gdy wchodzę w "żabkę" żeby odchylić się po prostu do tyłu i zrobić V to następuje blokada i nic mi po tym...
Może jakieś rady? A może któraś tak miała?

---------- Dopisano o 12:15 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

Nadejdzie dzień, że będzie i 2 strona supermenki;D

Napisane przez Juncia

Czasami blokady w naszych głowach to największe przeszkody. Na pewno, przy tak dużej determinacji, w końcu to osiągniesz
Ja np. baaaardzo długo walczyłam o supermankę A i tak tylko na jedną stronę zrobię

[ceccylia_paladin]

Napisane przez bialaRoza

Dziewczyny! Wy mi pewnie pomożecie Trenuję już z 2 lata, ucze się pilnie, powolutku chyba jakąś tam siłę mam. ALE! Mam jedno moje utrapienie, które wiem, że siłowo wyciągne, no ale... nie mogę. Chodzi o podstawową V z rury. Nie wiem dlaczego - zablokowałam się jakiś czas temu i nic mi z niej nie wychodzi Robię o wiele trudniejsze rzeczy, a tutaj taki klops. Jeżeli chodzi o moje ręce, to bez problemu trzymam je zgięte (nie prostuje), ale gdy wchodzę w "żabkę" żeby odchylić się po prostu do tyłu i zrobić V to następuje blokada i nic mi po tym...
Może jakieś rady? A może któraś tak miała?

Ale kiedys ja robilas, tak? Spadlas moze? Z tego co piszesz to raczej problem jest w glowie, bo silowo spokojnie powinnas ja robic. Nie wychodzi Ci ani z dolu ani z gory?
A robisz wejscie przez bark?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bialaRoza]

Napisane przez ceccylia_paladin

Ale kiedys ja robilas, tak? Spadlas moze? Z tego co piszesz to raczej problem jest w glowie, bo silowo spokojnie powinnas ja robic. Nie wychodzi Ci ani z dolu ani z gory?
A robisz wejscie przez bark?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Robiłam, nawet na początku niezdarnie, ale robiłam. I właśnie tutaj jest ten problem - ja ani nie spadłam, ani nic sobie przy tym nie zrobiłam. Z dołu bez problemu, chodzi o samą górę. Wydaje mi się, że może strach przed odchyleniem głowy do tyłu?

Idę jutro na open i walczę!

[ceccylia_paladin]

Napisane przez bialaRoza

Robiłam, nawet na początku niezdarnie, ale robiłam. I właśnie tutaj jest ten problem - ja ani nie spadłam, ani nic sobie przy tym nie zrobiłam. Z dołu bez problemu, chodzi o samą górę. Wydaje mi się, że może strach przed odchyleniem głowy do tyłu?

Idę jutro na open i walczę!

Hmm a probowalas z asekuracja instruktora? Albo zeby wejsc do niej w inny sposob? Przez skorpiona mozesz sprobowac, wtedy masz juz odchylona glowe

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[QueenOfHearts]

Dzisiaj naszła mnie taka refleksja:
chyb a nigdy z gracją i wdziękiem nie będę wisieć na rurce;/

[Juncia]

Napisane przez QueenOfHearts

Dzisiaj naszła mnie taka refleksja:
chyb a nigdy z gracją i wdziękiem nie będę wisieć na rurce;/

Co to w ogóle za głupotki?!!!! Dopiero zaczynasz swoją przygodę więc jeśli coś teraz wygląda niezdarnie, to jest zupełnie normalne! A i po dwóch latach też może! Najważniejsze, żeby Ci to sprawiało przyjemność, reszta przyjdzie prędzej czy później.

[Smerfetka696969]

Ja już się zapisałam to się okazało, ze jestem w ciąży

Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka

[dymmek15]

Napisane przez Sarkove

Mnie ostatnio do pole dance mocno zainspirował najnowszy teledysk Komodo i Kasia, która tam występuje

Kasia Bielecka, uwielbiam ją i jej filmik na podstawie ktorego sie rozciagam

[QueenOfHearts]

Czasami jak widzę jak pokracznie w lustrze wyglądam, to aż się załamuje.
Dziękuję za otuchę i wsparcie:-*

Napisane przez Juncia

Co to w ogóle za głupotki?!!!! Dopiero zaczynasz swoją przygodę więc jeśli coś teraz wygląda niezdarnie, to jest zupełnie normalne! A i po dwóch latach też może! Najważniejsze, żeby Ci to sprawiało przyjemność, reszta przyjdzie prędzej czy później.

---------- Dopisano o 12:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ----------

Gratuluję ciąży

Napisane przez Smerfetka696969

Ja już się zapisałam to się okazało, ze jestem w ciąży

Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka

[Yen.not]

Haha, przygotuj się psychicznie na to, że bardzo długo będziesz „wyglądać pokracznie”, zwłaszcza porównywanie się z instruktorką jest bolesne... Dlatego zajęcia indywidualne mogą na początku mieć tę wadę, że wydaje Ci się, że jesteś jedyną pokraką na świecie.
Ja ćwiczę od prawie półtora roku i wciąż sądzę, że wyglądam pokracznie. Moja rada - po pierwsze i przede wszystkim: nie przejmuj się! A po drugie - fajnie jest pochodzić też na jakieś choreo/exotic, pomoże nie tylko w wyrabianiu siły i mięśni, ale też gracji.

[aszin]

Witam, trenuję od stycznia i wciąga mnie to coraz bardziej chodzę na treningi dwa razy w tygodniu i planuje zapisać się tez na exotic.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[QueenOfHearts]

Czasowo nie mam jak na grupę wbić według planu;-)
Jednak 60 h pracy tydzień w tydzień, czasem więcej komplikuje mi sprawę.

Staram sie nie zrażać, instruktorkę mam rewelacyjną i myślę, że damy radę zrobić ze mnie nie tylko "kupę mięśni", które mam, ale kobietkę rozciągniętą;D;D;D

Napisane przez Yen.not

Haha, przygotuj się psychicznie na to, że bardzo długo będziesz „wyglądać pokracznie”, zwłaszcza porównywanie się z instruktorką jest bolesne... Dlatego zajęcia indywidualne mogą na początku mieć tę wadę, że wydaje Ci się, że jesteś jedyną pokraką na świecie.
Ja ćwiczę od prawie półtora roku i wciąż sądzę, że wyglądam pokracznie. Moja rada - po pierwsze i przede wszystkim: nie przejmuj się! A po drugie - fajnie jest pochodzić też na jakieś choreo/exotic, pomoże nie tylko w wyrabianiu siły i mięśni, ale też gracji.

---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ----------

Exotic też mnie kusi... te obcasy : love::l ove::lo ve::lov e::love :

Napisane przez aszin

Witam, trenuję od stycznia i wciąga mnie to coraz bardziej chodzę na treningi dwa razy w tygodniu i planuje zapisać się tez na exotic.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[QueenOfHearts]

Idę dziś na 8.00 na kolejny trening

Macie może jakąś sprawdzoną maść na siniaki - żeby mniej bolały? Fajnie by było jakby majątku nie kosztowała.
Ostatnio tak sobie piszczel poobijałam, że teraz jak tylko delikatnie dotykam to jest taki "aż denerwujący ból".
Nie wiem jak będę dziś proste spiny i wejścia na rurkę robić

[ciri15]

Masc z arnika. Na bolesnosc moze nie pomoze ale przyspieszy ich znikanie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[QueenOfHearts]

Dzięki Ciri!

[QueenOfHearts]

Nastał ten dzień kiedy muszę pomyśleć o bardziej odkrytym stroju.
Na razie chodzę w szortach do połowy uda i t-shircie;p mało sexy, ale czuję się tak bezpiecznie
Ale jednak podczas ćwiczeń muszę moje granatowe pantalony podwijać heh.
Macie ulubiony model gatek? Najlepiej mało powycinany ? i też nie aż tak bardzo drogi.
Mogę 100zł wydać ale więcej bym nie chciała.

I jeszcze jedno pytanie:
czy macie tak czasem, ze jednego dnia czujecie się piękne, pewne siebie i w ogóle z dużą mocą? A 2 dni później nie widzicie nic łądnego w sobie.
Ja mam dzisiaj jakiś kryzys i się czuję jak karykatura. Może to kwestia okresu aghr!

[Juncia]

Ja mam jakieś zwykłe spodenki z Decathlonu (dwie pary) i jest ok

[Smerfetka696969]

Napisane przez aszin

Witam, trenuję od stycznia i wciąga mnie to coraz bardziej chodzę na treningi dwa razy w tygodniu i planuje zapisać się tez na exotic.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ecotic czym się różnią?
Ja na razie Was podczytuje i jutro idę na pierwsze zajecia, ale "aktywna mama" 🤰

Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka