|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2018-08-20, 06:30 | #1951 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Teraz indywidualne, potem chcę do grupy dołączyć
Na razie jest łatwo bo mam urlop, z tymi indywidualnymi to też nie tak łatwo heh bo instruktorka też ma swój grafik. I zgrać nasze grafiki to będzie wyzwanie Ale się nie zniechęcam !
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
2018-08-20, 07:27 | #1952 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8 136
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Pewnie, że nie ma się co zniechęcać. Najważniejsze, że jest zapał
|
2018-08-20, 15:24 | #1953 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
W tym tygodniu będę na treningu 3 x
Dziś też byłam i było ekstra. Chociaż uda "piekły". Były siady na rurce, nawet tak zawisłam z nogami wyprostowanymi ;D Heh ale bolało. Nie wiem jak te figury się nazywają. Nie spamiętuję ich.
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
2018-08-21, 07:11 | #1954 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8 136
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Haha, no spamiętywanie tych nazw to dla mnie też nie jest łatwa sprawa
U mnie trening dzisiaj |
2018-08-21, 10:35 | #1955 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8 136
|
Dot.: I love POLE DANCE.
A i jeszcze jedna ważna rzecz, choć na pewno instruktorka Ci o tym mówiła, ale nie zaszkodzi podkreślić - trenuj obie strony
|
2018-08-21, 10:56 | #1956 |
Ekspert od Dupy Strony
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 20 778
|
Dot.: Pole dance
Ja tez mam wrazenie ze pole dance cwiczy mocno barki, ramiona, rece, ale nie dół. Tylka i nog nigdy po treningu nie czulam
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Jak na św. Hieronima jest deszcz albo go ni ma, to na św. Szczepana pada albo nie pada. |
2018-08-21, 19:55 | #1957 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Ciri
coś w tym jest. Ostatnio miałam mieć trening, w którym miały byc bardziej nogi aktywne. I tak dużo bardziej czułam górę. Dołu wcale. Może to wynika z tego,że ćwiczę z obciążeniem tyłek i nogi (konkretne ciężary, nie tzw" machanie nóżką"). Może dlatego dół mam dużo silniejszy. Barki i ramiona też robię, ale już nie z takim obciążeniem jak np martwe ciągi etc.
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
2018-08-22, 07:17 | #1958 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8 136
|
Dot.: I love POLE DANCE.
W swojej niemal dwuletniej "karierze" chyba faktycznie nie miałam zakwasów na nogach ale poobcierane czy z siniakami to już tak.
|
2018-08-22, 08:13 | #1959 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Dziewczyny! Wy mi pewnie pomożecie Trenuję już z 2 lata, ucze się pilnie, powolutku chyba jakąś tam siłę mam. ALE! Mam jedno moje utrapienie, które wiem, że siłowo wyciągne, no ale... nie mogę. Chodzi o podstawową V z rury. Nie wiem dlaczego - zablokowałam się jakiś czas temu i nic mi z niej nie wychodzi Robię o wiele trudniejsze rzeczy, a tutaj taki klops. Jeżeli chodzi o moje ręce, to bez problemu trzymam je zgięte (nie prostuje), ale gdy wchodzę w "żabkę" żeby odchylić się po prostu do tyłu i zrobić V to następuje blokada i nic mi po tym...
Może jakieś rady? A może któraś tak miała?
__________________
studia
|
2018-08-22, 08:16 | #1960 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8 136
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Ja nie poradzę, niestety, bo mi to jakoś od razu naturalnie wyszło, ale wiem, że nie jesteś sama z tym problemem. Rady instruktorki się nie sprawdzają? Może jakieś filmiki instruktażowe z youtube, gdzie będą też ćwiczenia - wprawki?
|
2018-08-22, 10:08 | #1961 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Obawiam się, że to siedzi w mojej psychice, tylko nie wiem właściwie czego mam się bać. Ani nie jest to skomplikowane, ani ryzykowne, ani.. nic. Poszperam na yt, może na coś wpadnę.
__________________
studia
|
2018-08-22, 10:12 | #1962 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8 136
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Czasami blokady w naszych głowach to największe przeszkody. Na pewno, przy tak dużej determinacji, w końcu to osiągniesz
Ja np. baaaardzo długo walczyłam o supermankę A i tak tylko na jedną stronę zrobię |
2018-08-22, 12:15 | #1963 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Obtarcia i siniole mam
Wyglądam jak ofiara pobicia hehe Cytat:
---------- Dopisano o 12:14 ---------- Poprzedni post napisano o 12:13 ---------- Ja krótko trenuję, dziś miałam kolejną lekcję indywidualną. Może za dużo myślisz jak masz akurat tę figurę zrobić? Cytat:
---------- Dopisano o 12:15 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ---------- Nadejdzie dzień, że będzie i 2 strona supermenki;D
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
||
2018-08-22, 12:38 | #1964 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 2 576
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Cytat:
A robisz wejscie przez bark? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez ceccylia_paladin Czas edycji: 2018-08-22 o 12:58 |
|
2018-08-22, 13:26 | #1965 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Cytat:
Idę jutro na open i walczę!
__________________
studia
|
|
2018-08-22, 13:36 | #1966 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 2 576
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2018-08-22, 20:06 | #1967 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Dzisiaj naszła mnie taka refleksja:
chyb a nigdy z gracją i wdziękiem nie będę wisieć na rurce;/
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
2018-08-23, 06:15 | #1968 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8 136
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Co to w ogóle za głupotki?!!!! Dopiero zaczynasz swoją przygodę więc jeśli coś teraz wygląda niezdarnie, to jest zupełnie normalne! A i po dwóch latach też może! Najważniejsze, żeby Ci to sprawiało przyjemność, reszta przyjdzie prędzej czy później.
|
2018-08-23, 07:35 | #1969 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: Pole dance
Ja już się zapisałam to się okazało, ze jestem w ciąży
Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
2018-08-23, 09:47 | #1970 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 10
|
Dot.: I love POLE DANCE.
|
2018-08-23, 12:11 | #1971 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Czasami jak widzę jak pokracznie w lustrze wyglądam, to aż się załamuje.
Dziękuję za otuchę i wsparcie:-* Cytat:
---------- Dopisano o 12:11 ---------- Poprzedni post napisano o 12:11 ---------- Gratuluję ciąży
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
|
2018-08-23, 12:37 | #1972 |
Raczkowanie
|
Dot.: Pole dance
Haha, przygotuj się psychicznie na to, że bardzo długo będziesz „wyglądać pokracznie”, zwłaszcza porównywanie się z instruktorką jest bolesne... Dlatego zajęcia indywidualne mogą na początku mieć tę wadę, że wydaje Ci się, że jesteś jedyną pokraką na świecie.
Ja ćwiczę od prawie półtora roku i wciąż sądzę, że wyglądam pokracznie. Moja rada - po pierwsze i przede wszystkim: nie przejmuj się! A po drugie - fajnie jest pochodzić też na jakieś choreo/exotic, pomoże nie tylko w wyrabianiu siły i mięśni, ale też gracji.
__________________
"Arma nissi ut summoveas, ne sumpseris" |
2018-08-23, 12:42 | #1973 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-03
Wiadomości: 26 814
|
Dot.: Pole dance
Witam, trenuję od stycznia i wciąga mnie to coraz bardziej chodzę na treningi dwa razy w tygodniu i planuje zapisać się tez na exotic.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
challenge accepted start: 08.03.18.
|
2018-08-23, 21:35 | #1974 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: Pole dance
Czasowo nie mam jak na grupę wbić według planu;-)
Jednak 60 h pracy tydzień w tydzień, czasem więcej komplikuje mi sprawę. Staram sie nie zrażać, instruktorkę mam rewelacyjną i myślę, że damy radę zrobić ze mnie nie tylko "kupę mięśni", które mam, ale kobietkę rozciągniętą;D;D;D Cytat:
---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ---------- Exotic też mnie kusi... te obcasy : love::l ove::lo ve::lov e::love : Cytat:
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
||
2018-08-24, 05:29 | #1975 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Idę dziś na 8.00 na kolejny trening
Macie może jakąś sprawdzoną maść na siniaki - żeby mniej bolały? Fajnie by było jakby majątku nie kosztowała. Ostatnio tak sobie piszczel poobijałam, że teraz jak tylko delikatnie dotykam to jest taki "aż denerwujący ból". Nie wiem jak będę dziś proste spiny i wejścia na rurkę robić
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
2018-08-24, 06:46 | #1976 |
Ekspert od Dupy Strony
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 20 778
|
Dot.: Pole dance
Masc z arnika. Na bolesnosc moze nie pomoze ale przyspieszy ich znikanie
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Jak na św. Hieronima jest deszcz albo go ni ma, to na św. Szczepana pada albo nie pada. |
2018-08-24, 09:10 | #1977 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Dzięki Ciri!
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett |
2018-08-28, 07:18 | #1978 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2017-05
Wiadomości: 864
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Nastał ten dzień kiedy muszę pomyśleć o bardziej odkrytym stroju.
Na razie chodzę w szortach do połowy uda i t-shircie;p mało sexy, ale czuję się tak bezpiecznie Ale jednak podczas ćwiczeń muszę moje granatowe pantalony podwijać heh. Macie ulubiony model gatek? Najlepiej mało powycinany ? i też nie aż tak bardzo drogi. Mogę 100zł wydać ale więcej bym nie chciała. I jeszcze jedno pytanie: czy macie tak czasem, ze jednego dnia czujecie się piękne, pewne siebie i w ogóle z dużą mocą? A 2 dni później nie widzicie nic łądnego w sobie. Ja mam dzisiaj jakiś kryzys i się czuję jak karykatura. Może to kwestia okresu aghr!
__________________
"NIE MA SPRAWIEDLIWOŚCI. JESTEM TYLKO JA." T.Pratchett Edytowane przez QueenOfHearts Czas edycji: 2018-08-28 o 07:34 Powód: dopisanie 2 części wypowiedzi |
2018-08-28, 07:35 | #1979 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 8 136
|
Dot.: I love POLE DANCE.
Ja mam jakieś zwykłe spodenki z Decathlonu (dwie pary) i jest ok
|
2018-08-28, 07:38 | #1980 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 15 487
|
Dot.: Pole dance
Cytat:
Ja na razie Was podczytuje i jutro idę na pierwsze zajecia, ale "aktywna mama" 🤰 Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka
__________________
Nie używamy cukru 10.03.2019 tp 17.03.2019-Zuzia |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:48.