swim

[MaryAnn20]

mam pytanko- chce chodzic na basen co drugi dzien po 30min. ale mam czas dopiero kolo 17tej. obiad jem kolo 15tej.
i tu moje pytanie- po jakim czasie od ostatniego posilku mozna plywac...tak zeby nie spalac dopiero co zjedzonego pokarmu tylko zapasy w tkance tluszczowej. i drugie pytanko- powiedzmy ze zaczne plywac o tej 17godz przez 30min. rozumiem ze powinnam juz pozniej zrezygnowac z kolacji,zeby nie zepsuc wynikow plywania??? zreszta do 18tej i tak juz nie zdaze( do tej godz staram sie jesc). jak to jest??? poradzcie prosze

aha- a po jakim czasie po plywaniu mozna juz jesc???

jesli ktoras z was wie cos na ten temat-plisss niech napisze
pozdrowka

[MaryAnn20]

plisss pomozcie mi!!!

przeczytalam na starszych postach, ze po basenie wskazane jest zjedzenie kawalka chudego twarogu, ryby, lub czegos innego z bialkiem.....ale po jakim czasie od plywania???

[eni]

witaj ja tam nie wiem nic o twarogu ale jestem wielbicielka plywania wiec pisze:P no wiec ja staram sie nie jesc 2 godz przed basenem bo inaczej brzucho mi ciazy i ide na dno a po basenie jestem glodna jak wilk i zazwyczaj ciamie cos jak tylko wroce. podobno po duzym wysilku (czyli trzeba ostro plywac!) szybciej sie trawi wiec kanapka nic nie zaszkodzi. pozdrawiam i milego plywania!!!jest bosko!!!!!