Polecamy:

**Quarantine** · 2020-04-12, 05:39

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87743711]Osobiscie, nie znam kobiety w swoim otoczeniu, ktora bierze kreatynie - to tak czesto spotykane? Jezeli tak, to mysle, ze osoba ja bioraca zdaje sobie sprawe z jej skutkow ubocznych i wezmie to pod uwage porownujac sie do tego typu zdjec online.

No i najlepiej przygladac sie temu jak cialo wyglada rano, na czczo, po przebudzeniu.
Nadal, nie nazwalabym tych zdjec jakos bardzo “mylacymi”...

Sent from my iPhone using Tapatalk[/QUOTE]
Kreatyna jest bardzo popularna wśród mężczyzn trenujących siłowo gdyż to typowy suplement na masę mięśniową. U kobiet to nie wiem, ale może przydać się na redukcji żeby tracąc tłuszcz nie stracić lub stracić jak najmniej mięśni.

Oczywiście że te zdjęcia nie mogą być bardzo mylące ze względu na ewentualną retencję wody, co najwyżej ktoś z retencją mylnie mógłby przyporządkować się do przedziału BF o jeden poziom wyżej.

---------- Dopisano o 05:18 ---------- Poprzedni post napisano o 05:09 ----------

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87743720]Ja nie biorę żadnych suplementów i też nie znam nikogo, kto bierze. Na pewno nie jest to konieczne, żeby mieć fajne efekty.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]
Nie jest konieczne ale mogą pomóc ale z drugiej strony jeżeli jest dobra naturalna dieta to w ogóle nie są potrzebne. Istotnie jednak, kobiety mają zasadniczo inny cel w treningach niż "paker".

---------- Dopisano o 05:26 ---------- Poprzedni post napisano o 05:18 ----------

Retencja wody to nie tylko temat kreatyny i soli - sodu. Także nadmiar cukrów skrobiowych i także menstruacja i uwaga, paradoksalnie: odwodnienie organizmu.

---------- Dopisano o 05:39 ---------- Poprzedni post napisano o 05:26 ----------

...ale ze mnie gamoń, o alkoholu nie wspomniałem... też retencję wody powoduje i to sporą

Smerfetka696969 · 2020-04-12, 05:50

Cytat:

Napisane przez pannajoanna71

Kettlebell?

Ja też się ruszyłam dwa tygodnie temu w końcu, codziennie o 18 zaczynam ćwiczenia. Musiałam ustalić sobie konkretny czas bo inaczej nie umiem się zmobilizować. Widzę już pierwsze efekty

jadę wszystkie programy Chodakowskiej po kolei.

O Tak właśnie

Wysłane z mojego ASUS_X00DD przy użyciu Tapatalka

Nuova · 2020-04-12, 10:58

Z tymi procentami tłuszczu to tak oceniałam na oko, może i mam więcej niż 20%. Jakoś mało znaczące jest to dla mnie. Po konsultacji z mężem jednak dałabym te 21-22%.

Nie mam niestety swoich zdjęć, a w czasie koronawirusa to moja forma znacząca spadła z powodu nadmiaru wina

Co do kreatyny to bardzo długo brałam i nie zauważyłam zalania.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**Quarantine** · 2020-04-12, 11:03

Cytat:

Napisane przez Nuova

Co do kreatyny to bardzo długo brałam i nie zauważyłam zalania.

O, mamy przykład że laski też biorą. Co brałaś, jabłczan czy monohydrat? jabłczan podobno mniej zalewa ale mnie przybyło jakieś 3-4 kilo i to na pewno przez to bo dietę trzymam.

Corii · 2020-04-12, 11:12

Cytat:

Napisane przez Nuova

Z tymi procentami tłuszczu to tak oceniałam na oko, może i mam więcej niż 20%. Jakoś mało znaczące jest to dla mnie. Po konsultacji z mężem jednak dałabym te 21-22%.

Nie mam niestety swoich zdjęć, a w czasie koronawirusa to moja forma znacząca spadła z powodu nadmiaru wina

Co do kreatyny to bardzo długo brałam i nie zauważyłam zalania.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja tez tak oceniałam i tez nie ma to znaczenia dla mnie zbytniego. Zwykła ciekawośc chwilowa wygenerowana przez ten wątek

Nigdy nic nie brałam takiego

Nuova · 2020-04-12, 11:16

Cytat:

Napisane przez Quarantine

O, mamy przykład że laski też biorą. Co brałaś, jabłczan czy monohydrat? jabłczan podobno mniej zalewa ale mnie przybyło jakieś 3-4 kilo i to na pewno przez to bo dietę trzymam.

Oczywiście mono - tańsze, lepiej przebadane i nie siedziało mi na żołądku. Zjadłam w sumie 1kg przez pół roku i zauważyłam minimalny wzrost wagi, ładniej „wypełnione” mięśnie i taka bardziej zbitą sylwetkę. Teraz mam dłuższą przerwę i wydaje mi się, że trochę spadła ze mnie pompa, ale nie jakos dramatycznie. Mąż nic nie zauważył :P Brałam tez swojego czasu przedtreningowkę i bialeczko oczywiście.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**Quarantine** · 2020-04-12, 11:18

Cytat:

Napisane przez Nuova

Oczywiście mono - tańsze, lepiej przebadane i nie siedziało mi na żołądku. Zjadłam w sumie 1kg przez pół roku i zauważyłam minimalny wzrost wagi, ładniej „wypełnione” mięśnie i taka bardziej zbitą sylwetkę.

To dziw, że Cię ani trochę nie zalało, bo ten minimalny przyrost masy to chyba mięśnie.

Nuova · 2020-04-12, 11:48

Cytat:

Napisane przez Quarantine

To dziw, że Cię ani trochę nie zalało, bo ten minimalny przyrost masy to chyba mięśnie.

Może dlatego, że to był czas mojej rekompozycji i mimo wszystko schudłam koło 5kg w tym czasie (przy czym na pewno przybrałam mięśni, bo przestałam się mieścić w rękawy koszulek bicepsami

)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**Quarantine** · 2020-04-12, 12:05

Cytat:

Napisane przez Nuova

Teraz mam dłuższą przerwę i wydaje mi się, że trochę spadła ze mnie pompa, ale nie jakos dramatycznie. Mąż nic nie zauważył :P

Jeżeli tak, to może i czego innego nie zauważy; uważam że kobieta powinna mieć tajemnice także przed mężem gdyż to dodatkowo dodaje jej atrakcyjności.

---------- Dopisano o 12:05 ---------- Poprzedni post napisano o 12:04 ----------

Cytat:

Napisane przez Nuova

Może dlatego, że to był czas mojej rekompozycji i mimo wszystko schudłam koło 5kg w tym czasie (przy czym na pewno przybrałam mięśni, bo przestałam się mieścić w rękawy koszulek bicepsami

)

Ciasteczko...

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2020-04-12, 12:40

Cytat:

Napisane przez Quarantine

Jeżeli tak, to może i czego innego nie zauważy; uważam że kobieta powinna mieć tajemnice także przed mężem gdyż to dodatkowo dodaje jej atrakcyjności.

Wow, porady niczym z ksiazki "Dlaczego mezczyzni kochaja zolzy".

Wolha wRedna · 2020-04-12, 12:53

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87743474]Tu już spoko.

Ja chyba wolę to:
https://legionathletics.com/wp-conte...-1000x1024.png
Wydaje mi się to jakieś bardziej realistyczne i precyzyjne. Na tym "twoim" 30% wygląda wg mnie szczupłej, niż 25 :p. Wg tego ja bym miała jakies 23%, a satysfakcjonowaloby mnie coś pomiędzy 18-20 a 21-23 i to są zdrowe wartości.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

U mnie z tych zdjęć to jest chyba między 21-23% i 24-26% nie umiem ocenić, bo muszę mieć brzuch bez wzdęcia (a o to trudno). Nieźle jak na niećwiczenie niczego na brzuch, ale taką mam budowę, że na brzuchu mi się tłuszczyk nie zbiera.

Mnie się te przedziały poniżej 18% nie podobają bardzo, 18-20 jest już umięsnione na granicy tego co mi pasuje

Mam wagę mierzącą tłuszcz i te pozostałe, wiem, że takie wagi nie są super precyzyjne, ale wieczorem się zważę, normalnie sprawdzam tylko same kg, więc nie wiem jak z resztą.

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2020-04-12, 12:56

Cytat:

Napisane przez Wolha wRedna

U mnie z tych zdjęć to jest chyba między 21-23% i 24-26% nie umiem ocenić, bo muszę mieć brzuch bez wzdęcia (a o to trudno). Nieźle jak na niećwiczenie niczego na brzuch, ale taką mam budowę, że na brzuchu mi się tłuszczyk nie zbiera.

Mnie się te przedziały poniżej 18% nie podobają bardzo, 18-20 jest już umięsnione na granicy tego co mi pasuje

Mam wagę mierzącą tłuszcz i te pozostałe, wiem, że takie wagi nie są super precyzyjne, ale wieczorem się zważę, normalnie sprawdzam tylko same kg, więc nie wiem jak z resztą.

Ja zawsze tyję w biodrach, udach i piersiach, niestety w dole brzucha, "oponce" też.
Chyba lepiej się ważyć rano przed jedzeniem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nuova · 2020-04-12, 12:57

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87744401]Wow, porady niczym z ksiazki "Dlaczego mezczyzni kochaja zolzy".[/QUOTE]

Rozbawiło mnie to, tym bardziej ze jestem z mężem od 15 roku życia i wie o mnie wszystko

A tak z czystej ciekawości - jaka macie wagę i wzrost? Ja na chwilę obecną 163cm i 56kg.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wolha wRedna · 2020-04-12, 13:01

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87744426]Ja zawsze tyję w biodrach, udach i piersiach, niestety w dole brzucha, "oponce" też.
Chyba lepiej się ważyć rano przed jedzeniem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Ja to póki nie zobaczyłam efektu oponki u Animaluje - nie wiedziałam o co chodzi z tym zjawiskiem.

Cytat:

Napisane przez Nuova

Rozbawiło mnie to, tym bardziej ze jestem z mężem od 15 roku życia i wie o mnie wszystko

A tak z czystej ciekawości - jaka macie wagę i wzrost? Ja na chwilę obecną 163cm i 56kg.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

170 cm i 59 kg więc teraz tylko rzeźbić nogi i będzie git.

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2020-04-12, 13:01

Cytat:

Napisane przez Nuova

Rozbawiło mnie to, tym bardziej ze jestem z mężem od 15 roku życia i wie o mnie wszystko

A tak z czystej ciekawości - jaka macie wagę i wzrost? Ja na chwilę obecną 163cm i 56kg.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

162 i 45 kg, ale to było ważone w lutym, a w mieszkaniu nie mam wagi. Teraz może 46?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ViLLeMkA · 2020-04-12, 13:03

Cytat:

Napisane przez Nuova

Rozbawiło mnie to, tym bardziej ze jestem z mężem od 15 roku życia i wie o mnie wszystko

A tak z czystej ciekawości - jaka macie wagę i wzrost? Ja na chwilę obecną 163cm i 56kg.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

166cm, 58 kg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2020-04-12, 13:05

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87744435]162 i 45 kg, ale to było ważone w lutym, a w mieszkaniu nie mam wagi. Teraz może 46?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Jaka Ty musisz kruszynka być

. Masz mój wzrost, a ja waże 7-8kg więcej.

MariaFrancesca · 2020-04-12, 13:05

Cytat:

Napisane przez Nuova

Rozbawiło mnie to, tym bardziej ze jestem z mężem od 15 roku życia i wie o mnie wszystko

A tak z czystej ciekawości - jaka macie wagę i wzrost? Ja na chwilę obecną 163cm i 56kg.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

174 cm i 67 kg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ViLLeMkA · 2020-04-12, 13:07

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87744435]162 i 45 kg, ale to było ważone w lutym, a w mieszkaniu nie mam wagi. Teraz może 46?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Musisz być bardzo drobna, bo nie wyglądasz na wychudzoną

w sensie wyglądasz bardzo spoko

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2020-04-12, 13:10

Cytat:

Napisane przez Nuova

Rozbawiło mnie to, tym bardziej ze jestem z mężem od 15 roku życia i wie o mnie wszystko

To niedobrze, oj bardzo niedobrze - jak przykładna żona idź się teraz za to samobiczować

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2020-04-12, 13:27

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87744442]Jaka Ty musisz kruszynka być

. Masz mój wzrost, a ja waże 7-8kg więcej.[/QUOTE]

Cytat:

Napisane przez ViLLeMkA

Musisz być bardzo drobna, bo nie wyglądasz na wychudzoną

w sensie wyglądasz bardzo spoko

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

No właśnie normalnie wyglądam moim zdaniem (zdjęcia właśnie z lutego), nie wiem, dlaczego to się przekłada na taką niską wagę i niskie BMI.Załącznik 7712671 Załącznik 7712672 Załącznik 7712677

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2020-04-12, 13:31

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87744480]No właśnie normalnie wyglądam moim zdaniem (zdjęcia właśnie z lutego), nie wiem, dlaczego to się przekłada na taką niską wagę i niskie BMI.Załącznik 7712671 Załącznik 7712672 Załącznik 7712677

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]

Tak, bardzo ładnie

. Jesteś bardzo szczuplutka, ale nie na tyle by można się było zmartwić.

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2020-04-12, 13:33

[1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87744485]Tak, bardzo ładnie

. Jesteś bardzo szczuplutka, ale nie na tyle by można się było zmartwić.[/QUOTE]Dzięki. Bardzo wychudzona byłam jakieś półtora roku temu, to nawet ja widziałam, musiałam wtedy ważyć jakieś 43 kg albo może i nawet mniej, na szczęście przytyłam.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

ViLLeMkA · 2020-04-12, 13:41

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87744480]No właśnie normalnie wyglądam moim zdaniem (zdjęcia właśnie z lutego), nie wiem, dlaczego to się przekłada na taką niską wagę i niskie BMI.Załącznik 7712671 Załącznik 7712672 Załącznik 7712677

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Jesteś drobna. Wyglądasz jak wysoka modelka, a jesteś stosunkowo niska, więc pewnie masz taką budowę

W sumie to fajnie tak mieć

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7** · 2020-04-12, 13:44

Ja na brzuchu mam gdzieś z 21-23 %;
na pewno nie mniej. Tłuszcz mi się głównie na brzuchu odkłada. Reszty nie tyka. :/

A co do wagi i wzrostu to 184 cm i 65 kg.

Motywujecie. Ja od roweru w środę kompletnie nic nie robiłam. Nie lubię ćwiczyć w tym domu, eh.
Ale dzis ma być pilates power na żywo o 18 od tej laski z ćwiczeniami na brzuch i mam zamiar poćwiczyć. Zobaczymy.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:43 ----------

[1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87744480]No właśnie normalnie wyglądam moim zdaniem (zdjęcia właśnie z lutego), nie wiem, dlaczego to się przekłada na taką niską wagę i niskie BMI.Załącznik 7712671 Załącznik 7712672 Załącznik 7712677

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Faktycznie jesteś bardzo szczupła, ale wg mnie wcale nie zą bardzo, tylko tak w sam raz.

Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2020-04-12, 13:55

Cytat:

Napisane przez ViLLeMkA

Jesteś drobna. Wyglądasz jak wysoka modelka, a jesteś stosunkowo niska, więc pewnie masz taką budowę

W sumie to fajnie tak mieć

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Może to "drobne kości"

Nie narzekam, ani na figurę, ani na wzrost.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 13:55 ---------- Poprzedni post napisano o 13:47 ----------

[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;87744504]
Ja na brzuchu mam gdzieś z 21-23 %;
na pewno nie mniej. Tłuszcz mi się głównie na brzuchu odkłada. Reszty nie tyka. :/
[/QUOTE]
No to może ogólnie masz mniej, bo w tych pomiarach chodzi o całe ciało, a czemu akurat w przykładach sa zdjęcia tylko brzuchów, to nie wiem

[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;87744504]
A co do wagi i wzrostu to 184 cm i 65 kg.
[/QUOTE]
To mamy prawie taka samą różnicę wzrost-waga.

[1=bafa65383b74e1029ccef70 174e4f68b71e8a0f7_646950f 23ada7;87744504]
Faktycznie jesteś bardzo szczupła, ale wg mnie wcale nie zą bardzo, tylko tak w sam raz.

[/QUOTE]

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82** · 2020-04-12, 14:17

Fajne sylwetki macie dziewczyny.

Ja mam +/- 58 kg przy 170 wzrostu. Kilka lat temu chwilowo ważyłam 74 kg. Może gdzieś wygrzebię zdjęcia porównawcze.
Jak dłuższy okres czasu nie ćwiczę to niestety kręgosłup się odzywa. Ćwiczenia fajnie poprawiają sylwetkę i brzuch wtedy nie jest taki wywalony.

Sent from my Mi Note 10 using Tapatalk

Nuova · 2020-04-12, 14:21

A jakie treningowe plany macie dzisiaj?

Ja dzisiaj na pewno zrobię trening Alexis Ren na brzuch i coś od Kolakowskiej z gumami. Wczoraj było totalne lenistwo, więc muszę odrobić koniecznie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

**eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64** · 2020-04-12, 14:28

Cytat:

Napisane przez Nuova

A jakie treningowe plany macie dzisiaj?

Pewnie to co zawsze - ćwiczenia z Cindy Crawford. Generalnie, odkąd siedze w tej kwarantannie (3 tygodnie), zle sie ze soba czuje, bo malo sie ruszam, jem więcej, bardzo sie rozleniwiona czuje. Musze konkretnie wziac sie za cwiczenia i tyle.

**980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328** · 2020-04-12, 14:31

Cytat:

Napisane przez Nuova

A jakie treningowe plany macie dzisiaj?

Ja dzisiaj na pewno zrobię trening Alexis Ren na brzuch i coś od Kolakowskiej z gumami. Wczoraj było totalne lenistwo, więc muszę odrobić koniecznie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja dzisiaj na pewno coś na nogi i tyłek, pewnie to co przedwczoraj, bo czułam jednak po tym zakwasy. Dzisiaj mam lekkie zakwasy na brzuchu i ramionach/plecach, więc nie wiem, czy coś porobię na to, zobaczę na ile będę miała motywację.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2020-04-12, 05:39	#1531
Quarantine BAN stały Zarejestrowany: 2020-04 Wiadomości: 465	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87743711]Osobiscie, nie znam kobiety w swoim otoczeniu, ktora bierze kreatynie - to tak czesto spotykane? Jezeli tak, to mysle, ze osoba ja bioraca zdaje sobie sprawe z jej skutkow ubocznych i wezmie to pod uwage porownujac sie do tego typu zdjec online. No i najlepiej przygladac sie temu jak cialo wyglada rano, na czczo, po przebudzeniu. Nadal, nie nazwalabym tych zdjec jakos bardzo “mylacymi”... Sent from my iPhone using Tapatalk[/QUOTE] Kreatyna jest bardzo popularna wśród mężczyzn trenujących siłowo gdyż to typowy suplement na masę mięśniową. U kobiet to nie wiem, ale może przydać się na redukcji żeby tracąc tłuszcz nie stracić lub stracić jak najmniej mięśni. Oczywiście że te zdjęcia nie mogą być bardzo mylące ze względu na ewentualną retencję wody, co najwyżej ktoś z retencją mylnie mógłby przyporządkować się do przedziału BF o jeden poziom wyżej. ---------- Dopisano o 05:18 ---------- Poprzedni post napisano o 05:09 ---------- [1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87743720]Ja nie biorę żadnych suplementów i też nie znam nikogo, kto bierze. Na pewno nie jest to konieczne, żeby mieć fajne efekty. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Nie jest konieczne ale mogą pomóc ale z drugiej strony jeżeli jest dobra naturalna dieta to w ogóle nie są potrzebne. Istotnie jednak, kobiety mają zasadniczo inny cel w treningach niż "paker". ---------- Dopisano o 05:26 ---------- Poprzedni post napisano o 05:18 ---------- Retencja wody to nie tylko temat kreatyny i soli - sodu. Także nadmiar cukrów skrobiowych i także menstruacja i uwaga, paradoksalnie: odwodnienie organizmu. ---------- Dopisano o 05:39 ---------- Poprzedni post napisano o 05:26 ---------- ...ale ze mnie gamoń, o alkoholu nie wspomniałem... też retencję wody powoduje i to sporą

2020-04-12, 10:58	#1533
Nuova ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 5 437	Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Z tymi procentami tłuszczu to tak oceniałam na oko, może i mam więcej niż 20%. Jakoś mało znaczące jest to dla mnie. Po konsultacji z mężem jednak dałabym te 21-22%. Nie mam niestety swoich zdjęć, a w czasie koronawirusa to moja forma znacząca spadła z powodu nadmiaru wina Co do kreatyny to bardzo długo brałam i nie zauważyłam zalania. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez Nuova Czas edycji: 2020-04-12 o 11:06

2020-04-12, 12:53	#1541
Wolha wRedna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-02 Wiadomości: 13 853	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87743474]Tu już spoko. Ja chyba wolę to: https://legionathletics.com/wp-conte...-1000x1024.png Wydaje mi się to jakieś bardziej realistyczne i precyzyjne. Na tym "twoim" 30% wygląda wg mnie szczupłej, niż 25 :p. Wg tego ja bym miała jakies 23%, a satysfakcjonowaloby mnie coś pomiędzy 18-20 a 21-23 i to są zdrowe wartości. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] U mnie z tych zdjęć to jest chyba między 21-23% i 24-26% nie umiem ocenić, bo muszę mieć brzuch bez wzdęcia (a o to trudno). Nieźle jak na niećwiczenie niczego na brzuch, ale taką mam budowę, że na brzuchu mi się tłuszczyk nie zbiera. Mnie się te przedziały poniżej 18% nie podobają bardzo, 18-20 jest już umięsnione na granicy tego co mi pasuje Mam wagę mierzącą tłuszcz i te pozostałe, wiem, że takie wagi nie są super precyzyjne, ale wieczorem się zważę, normalnie sprawdzam tylko same kg, więc nie wiem jak z resztą. __________________ aktualizacje

2020-04-12, 12:57	#1543
Nuova ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 5 437	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87744401]Wow, porady niczym z ksiazki "Dlaczego mezczyzni kochaja zolzy".[/QUOTE] Rozbawiło mnie to, tym bardziej ze jestem z mężem od 15 roku życia i wie o mnie wszystko A tak z czystej ciekawości - jaka macie wagę i wzrost? Ja na chwilę obecną 163cm i 56kg. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2020-04-12, 13:05	#1547
eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 11 924	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87744435]162 i 45 kg, ale to było ważone w lutym, a w mieszkaniu nie mam wagi. Teraz może 46? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Jaka Ty musisz kruszynka być . Masz mój wzrost, a ja waże 7-8kg więcej.

2020-04-12, 13:07	#1549
ViLLeMkA Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 9 813	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87744435]162 i 45 kg, ale to było ważone w lutym, a w mieszkaniu nie mam wagi. Teraz może 46? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Musisz być bardzo drobna, bo nie wyglądasz na wychudzoną w sensie wyglądasz bardzo spoko Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ nazywaj mnie Vill

2020-04-12, 13:31	#1552
eae59dc78e1e9e84c064a10ad74dde2dd7f297a0_6313dc73a6c64 Konto usunięte Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 11 924	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87744480]No właśnie normalnie wyglądam moim zdaniem (zdjęcia właśnie z lutego), nie wiem, dlaczego to się przekłada na taką niską wagę i niskie BMI.Załącznik 7712671 Załącznik 7712672 Załącznik 7712677 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE] Tak, bardzo ładnie . Jesteś bardzo szczuplutka, ale nie na tyle by można się było zmartwić.

2020-04-12, 13:33	#1553
980cf4958a6e724c916e7adb24f4c6159aa2df82_65d7e02c47328 Konto usunięte Zarejestrowany: 2017-09 Wiadomości: 18 061	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=eae59dc78e1e9e84c064a10 ad74dde2dd7f297a0_6313dc7 3a6c64;87744485]Tak, bardzo ładnie . Jesteś bardzo szczuplutka, ale nie na tyle by można się było zmartwić.[/QUOTE]Dzięki. Bardzo wychudzona byłam jakieś półtora roku temu, to nawet ja widziałam, musiałam wtedy ważyć jakieś 43 kg albo może i nawet mniej, na szczęście przytyłam. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2020-04-12, 13:41	#1554
ViLLeMkA Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-08 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 9 813	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie [1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87744480]No właśnie normalnie wyglądam moim zdaniem (zdjęcia właśnie z lutego), nie wiem, dlaczego to się przekłada na taką niską wagę i niskie BMI.Załącznik 7712671 Załącznik 7712672 Załącznik 7712677 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Jesteś drobna. Wyglądasz jak wysoka modelka, a jesteś stosunkowo niska, więc pewnie masz taką budowę W sumie to fajnie tak mieć Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ nazywaj mnie Vill

2020-04-12, 13:44	#1555
bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7 Konto usunięte Zarejestrowany: 2019-10 Wiadomości: 6 046	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Ja na brzuchu mam gdzieś z 21-23 %; na pewno nie mniej. Tłuszcz mi się głównie na brzuchu odkłada. Reszty nie tyka. :/ A co do wagi i wzrostu to 184 cm i 65 kg. Motywujecie. Ja od roweru w środę kompletnie nic nie robiłam. Nie lubię ćwiczyć w tym domu, eh. Ale dzis ma być pilates power na żywo o 18 od tej laski z ćwiczeniami na brzuch i mam zamiar poćwiczyć. Zobaczymy. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka ---------- Dopisano o 12:44 ---------- Poprzedni post napisano o 12:43 ---------- [1=980cf4958a6e724c916e7ad b24f4c6159aa2df82_65d7e02 c47328;87744480]No właśnie normalnie wyglądam moim zdaniem (zdjęcia właśnie z lutego), nie wiem, dlaczego to się przekłada na taką niską wagę i niskie BMI.Załącznik 7712671 Załącznik 7712672 Załącznik 7712677 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[/QUOTE]Faktycznie jesteś bardzo szczupła, ale wg mnie wcale nie zą bardzo, tylko tak w sam raz. Wysłane z mojego Redmi Note 4 przy użyciu Tapatalka Edytowane przez bafa65383b74e1029ccef70174e4f68b71e8a0f7_646950f23ada7 Czas edycji: 2020-04-12 o 13:45

2020-04-12, 14:17	#1557
8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82 Konto usunięte Zarejestrowany: 2012-03 Wiadomości: 9 207	Dot.: Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie Fajne sylwetki macie dziewczyny. Ja mam +/- 58 kg przy 170 wzrostu. Kilka lat temu chwilowo ważyłam 74 kg. Może gdzieś wygrzebię zdjęcia porównawcze. Jak dłuższy okres czasu nie ćwiczę to niestety kręgosłup się odzywa. Ćwiczenia fajnie poprawiają sylwetkę i brzuch wtedy nie jest taki wywalony. Sent from my Mi Note 10 using Tapatalk

2020-04-12, 14:21	#1558
Nuova ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zarejestrowany: 2008-05 Wiadomości: 5 437	Ćwiczycie regularnie? Plotkowo-aktywnie A jakie treningowe plany macie dzisiaj? Ja dzisiaj na pewno zrobię trening Alexis Ren na brzuch i coś od Kolakowskiej z gumami. Wczoraj było totalne lenistwo, więc muszę odrobić koniecznie Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez Nuova Czas edycji: 2020-04-12 o 14:25

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)