Dieta i ćwiczenia - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Na tym forum dowiesz się wszystkiego o świecie fitnessu oraz poznasz różne rodzaje aktywności fizycznej takie jak tabata, joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2014-12-14, 17:25   #1
zielona_18
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 7

Dieta i ćwiczenia


Hej
Założyłam ten wątek, ponieważ pilnie potrzebuje Waszej rady!
Chciałabym studiować od następnego roku w Wyższej Szkole Oficerskiej we Wrocławiu. Pojawia się tylko jeden problem. Moja sprawność fizyczna.
Chciałabym, abyście doradzili mi jaki obrać plan terningowy i jaką dietę.

Jestem w klasie maturalnej, testy są na początku lipca. Moja kondycja nie jest bardzo zła, ale dużo jej jeszcze brakuje. Biegam od czasu do czasu jakieś 1,5km., ale bardzo nieregularnie. Chodze na basen raz w tygodniu.
Mam 18 lat, 168cm wzrostu, 72kg wagi (lekka nadwaga w okolicach ud i brzucha).

Testy składają się z:
-bieg na 800m,
-bieg zygzakiem (koperta),
-zwis na ugiętych ramionach,
-pływanie 50m stylem dowolnym.

Proszę o pomoc!
zielona_18 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-14, 17:51   #2
paula78
Zakorzenienie
 
Avatar paula78
 
Zarejestrowany: 2003-01
Lokalizacja: z daleka
Wiadomości: 34 842
Dot.: Dieta i ćwiczenia

Polecam regularność, a poprawisz kondycję, figurę, wytrzymałość, itd.
__________________
Mleko migdałowe:
http://pichceiknoce.blogspot.com/


paula78 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-14, 17:52   #3
skazana_na_bluesa
.
 
Avatar skazana_na_bluesa
 
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: koniec świata
Wiadomości: 27 639
Dot.: Dieta i ćwiczenia

idź do trenera personalnego na siłowni to ci ułoży dietę i treningi. tyle, że w zasadzie już teraz powinnaś przycisnąć.
__________________
-27,9 kg

skazana_na_bluesa jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-15, 07:32   #4
dryda
Rozeznanie
 
Avatar dryda
 
Zarejestrowany: 2013-10
Wiadomości: 797
Dot.: Dieta i ćwiczenia

Tak, myślę, że trener personalny to bardzo dobry pomysł,
wprawdzie sama też dasz rade ćwiczyć, ale jednak jeśli trening prowadzi ekspert, osoba która się na rzeczy zna, to może to pójśc i szybciej i bardziej efektywnie.
dryda jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-16, 13:01   #5
tojaroza
Raczkowanie
 
Avatar tojaroza
 
Zarejestrowany: 2014-12
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 42
Wpisy w blogu: 2
Dot.: Dieta i ćwiczenia

Trener personalny pokaże ci jak ćwiczyć aby osiągnąć efekt a do tego ułoży ci dietę (bogatą w produkty potrzebne do utrzymania kondycji). Dzięki skorzystaniu z usług trenera nie będziesz tracić czasu na błędy oraz szybciej osiągniesz upragniony efekt.
tojaroza jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2014-12-18, 15:20   #6
sara121314
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 39
Dot.: Dieta i ćwiczenia

Przede wszystkim powinnaś zacząć prowadzić zdrowy tryb życia... odpowiednio się odżywiać, zrezygnować ze wszelkiego rodzaju używek, zadbać o aktywność fizyczną. Pamiętaj, że ważna jest systematyczność. Życzę powodzenia
sara121314 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Tagi
dieta, sport, testy, wrocław, wso

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-12-18 16:20:37


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:19.