|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2003-05-27, 12:53
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-05
Wiadomości: 29
 |
jak ćwiczyć na siłowni??
Witam, od 2 tyg. chodzę na siłownię.
Chciałabym trochę schudną, a przede wszystkim trochę zadbać o kształt swojego ciała. Jakie ćwiczenia na silowni powinnam wykonywać, jak chcę uformować brzuszek uda i pośladki?? Dzięki |
|
|
|
2003-05-27, 12:53
|
#2 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-05
Wiadomości: 29
|
jak ćwiczyć na siłowni??
Witam, od 2 tyg. chodzę na siłownię.
Chciałabym trochę schudną, a przede wszystkim trochę zadbać o kształt swojego ciała. Jakie ćwiczenia na silowni powinnam wykonywać, jak chcę uformować brzuszek uda i pośladki?? Dzięki |
|
|
|
|
2003-05-28, 14:21
|
#3 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: jak ćwiczyć na siłowni??
Odpowiedź znajdziesz tutaj :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Masz tam ćwiczenia podzielone na grupy mięśniowe, które w czasie ich wykonywania pracują [img]icons/icon7.gif[/img] Rzetelnie opisane i z ilustracjami [img]icons/icon7.gif[/img] Jesli natomiast chcesz schudnąć to nieodzowne będą ćwiczenia aerobowe-a więc np bieganie, rower, pływanie itd [img]icons/icon7.gif[/img] |
|
|
|
|
2003-05-28, 14:21
|
#4 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-08
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 049
|
Re: jak ćwiczyć na siłowni??
Odpowiedź znajdziesz tutaj :
http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Masz tam ćwiczenia podzielone na grupy mięśniowe, które w czasie ich wykonywania pracują [img]icons/icon7.gif[/img] Rzetelnie opisane i z ilustracjami [img]icons/icon7.gif[/img] Jesli natomiast chcesz schudnąć to nieodzowne będą ćwiczenia aerobowe-a więc np bieganie, rower, pływanie itd [img]icons/icon7.gif[/img] |
|
|
|
|
2003-05-29, 14:14
|
#5 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-05
Wiadomości: 29
|
Re: jak ćwiczyć na siłowni??
Dzięki za pomoc, na pewno wypróbuję.
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:25.
