Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW - Strona 3 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2015-07-24, 17:52   #61
tapetka22
Zakorzenienie
 
Avatar tapetka22
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez cava Pokaż wiadomość
Nie.

A owoce jem między posiłkami głównie i tocze tu batalie, ze od nich sie nie tyje. Tylko jak to opisywać?
"zjadłam obiad a od razu po nim jadłam owoce az do wyjścia na trening? Do kolacji? Po kolacji do zaśnięcia? "
hehe
jest sezon, trzeba korzstac
ale nie zapominać o węglach złozonych
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo
tapetka22 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-24, 19:05   #62
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez camelia111 Pokaż wiadomość
Uuuulala, dawno mnie tu nie było

1. Śniadanie - owies pół szklanki,łyżka siemienia, kapka mleka, łyżka jogurtu, łyżka wiejskiego, banan.

2. luch na mieście - kawałek grillowanej piersi z kurczaka, kawałek grillowanej miruny, warzywa na parze, sałatka z ciecierzycy i czerwonej fasoli z oliwą czosnkową i kiełkami

trening siłowy + 10min. interwałów

3. potreningowy - "pudding ryżowy" - 50g. ryżu brązowego z sosem z twarogu, wheya ciasteczkowego i brzoskwini . Dodatkowo spora pieczonych warzyw z lnianym.

4. kolacja - omlet białkowy - łyżka owsianych, 2 białka jaj, jedno całe jajo, "nutella" z tofu (tofu zmiksowane ze słodzidłem i kakao)

Jak widać, nie mam w domu mięsa, a zostało mi dużo strączków i jajek, więc dziś będzie wege.
Witaj ponownie
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-25, 05:25   #63
Seducer
Zadomowienie
 
Avatar Seducer
 
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Hej wieki mnie tu nie było Dieta podupadła bardzo i nawet nie zdawałam sobie sprawy, że można się tak łatwo uzależnić od cholerstwa, jakim jest cukier... Karnety na siłownie, cały wysiłek na daremno praktycznie, ale postanowiłam, że czas wreszcie się ogarnąć

Plan na dziś, przy czym w godzinach 10-20 jestem w pracy i mam 2 krótkie przerwy+dzień bez treningu, jedynie cały czas stanie
R
I kasza jaglana 45g ze startym jabłkiem, cymamonem, serkiem wiejskim lekkim 100g, do tego kawałek domowego sernika na zimno z twarogu i jogurtu, malutki; kawa z odrobiną mleka
II owsianka 40g z serkiem wiejskim lekkim 100g, kakao, cukinią; sok pomidorowy
III bułka ziarnista ok. 80g z gotowaną piersią z kurczaka (ok. 120g surowej), pomidorem i sałatą
IV tutaj mogę w razie czego kombinować, bo to już po pracy, ale myślę, że albo zrobię znowu trochę sernika na zimno z chudego twarogu i jogurtu, albo jakiegoś omleta/placki z 1 jajka i 2-3 łyżek mąki orkiszowej + 30g słonecznika
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam
http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!
Seducer jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-25, 08:36   #64
paula684
Wtajemniczenie
 
Avatar paula684
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Wczorajsze P:

I. 2 kromki razowego z pestkami z masłem, sałatą, 2 jajkami na twardo, majonezem, pomidorem; kawa z mlekiem

II. Duży jogurt kawowy; domowy hamburger (bułka żytnia, kapusta pekińska, kotlet z mielonej piersi z kurczaka, ser żółty, pomidor, cebula, ogórek, keczup, musztarda)

III. 2 kotlety mielone; puree ziemniaczane z koperkiem; mizeria

IV. Deser lodowy (lody śmietankowe, czekoladowe, polewa czekoladowa, orzechy włoskie, migdały, różne świeże owoce); caffe latte

V. Croissant maślany z sałatą, masłem, serem żółtym, pomidorem, cebulą; kabanos drobiowy

VI. Orzeszki laskowe w czekoladzie; białko waniliowe na mleku

Coś zmienić? Bardzo nie zdrowo?
paula684 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-25, 09:07   #65
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez paula684 Pokaż wiadomość
Wczorajsze P:

I. 2 kromki razowego z pestkami z masłem, sałatą, 2 jajkami na twardo, majonezem, pomidorem; kawa z mlekiem

II. Duży jogurt kawowy; domowy hamburger (bułka żytnia, kapusta pekińska, kotlet z mielonej piersi z kurczaka, ser żółty, pomidor, cebula, ogórek, keczup, musztarda)

III. 2 kotlety mielone; puree ziemniaczane z koperkiem; mizeria

IV. Deser lodowy (lody śmietankowe, czekoladowe, polewa czekoladowa, orzechy włoskie, migdały, różne świeże owoce); caffe latte

V. Croissant maślany z sałatą, masłem, serem żółtym, pomidorem, cebulą; kabanos drobiowy

VI. Orzeszki laskowe w czekoladzie; białko waniliowe na mleku

Coś zmienić? Bardzo nie zdrowo?
Dlaczego niezdrowo? Ilosć jest dobra jesz na luzie, to na co masz ochotę a oto przecież chodzi przy wychodzeniu z ED A jak z aktywnością fizyczną?
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-25, 10:00   #66
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 090
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Wczoraj, piatek:

7.30 sniadanie:
- kaszka orkiszowa 4 czubate lyzki, lyzka wiorkow kokosowych, lyzka slonecznika, banan, morele, porzeczki

11 -2gie sniadanie:
- 2 kromki chleba zytniego z nasionami, maslo orzechowe, banan,
nektarynka, jablko

16.00 obiad
noga pieczonej kury, warzywa duszone w sosie z pod kury, ziemniaki, kalafior gotowany, salata ze smietana

czeresnie, morele

Trening: ABT + pilates- 2 godziny
banan i garsc orzechow laskowych pomiedzy

21 kolacja:
salatka z brokula, owczej fety, platkow migdalowych, czili + oliwa (zjadlam okolo 1/3 brokula, kolo 70 gr fety )
2 kromki chleba zytniego z nasionami z maslem
+ okolo 50 gr kielbasy wieprzowo-gesiej (?) cuda na kiju ta kielbasa) ale sklad fajny: 100 gr kielbasy ze 130 gr miesa + naturalne przyprawy ino jeden konserwant i juz.
-pasek gorzkiej czekolady,
-czeresnie, nektarynka

Kurde, no malo jak policzylam. kolo 2000 z owocami i dodatkami typu bulka tarta smazona na kalafiorze, oliwa, smietana w salatkach.
kolo 400 za malo.


Sory za brak polskich znakow, cos sie popsulo i nie umiem na razie naprawic.
__________________
Cava

Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams
cava jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-25, 11:28   #67
paula684
Wtajemniczenie
 
Avatar paula684
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez Ervisha Pokaż wiadomość
Dlaczego niezdrowo? Ilosć jest dobra jesz na luzie, to na co masz ochotę a oto przecież chodzi przy wychodzeniu z ED A jak z aktywnością fizyczną?
Wydaje mi się, że ostatnio jem naprawdę sporo niezdrowych rzeczy... Aktywność fizyczna jest umiarkowana, tyle co przejdę się ze znajomymi na spacer/do sklepu Nie uprawiam żadnego sportu
paula684 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2015-07-25, 12:15   #68
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez paula684 Pokaż wiadomość
Wydaje mi się, że ostatnio jem naprawdę sporo niezdrowych rzeczy... Aktywność fizyczna jest umiarkowana, tyle co przejdę się ze znajomymi na spacer/do sklepu Nie uprawiam żadnego sportu
Jeśli będziesz o tym myśleć to ponownie wpadniesz w kompleksy i znowu schudniesz... "Zdrowi ludzie" jedzą to na co mają ochotę i nie myślą o tym Co w Twoim jadłospisie może być nie zdrowego? Domowa tarta z owocami? Domowy hamburger?
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-25, 14:19   #69
paula684
Wtajemniczenie
 
Avatar paula684
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez Ervisha Pokaż wiadomość
Jeśli będziesz o tym myśleć to ponownie wpadniesz w kompleksy i znowu schudniesz... "Zdrowi ludzie" jedzą to na co mają ochotę i nie myślą o tym Co w Twoim jadłospisie może być nie zdrowego? Domowa tarta z owocami? Domowy hamburger?
Raczej chodzi mi o lody, czekolade, majonez itp. W sumie po co mi się tym przejmować, chce być w końcu normalna
paula684 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-25, 15:48   #70
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez paula684 Pokaż wiadomość
Raczej chodzi mi o lody, czekolade, majonez itp. W sumie po co mi się tym przejmować, chce być w końcu normalna
Masz ochotę to jesz I oto chodzi w dążeniu do zdrowa.. wiadomo powinnaś jeść zdrowo tak jak każdy, ale nie popadajmy w paranoję
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-25, 18:20   #71
antenn087
Raczkowanie
 
Avatar antenn087
 
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 336
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez paula684 Pokaż wiadomość
Wczorajsze P:

I. 2 kromki razowego z pestkami z masłem, sałatą, 2 jajkami na twardo, majonezem, pomidorem; kawa z mlekiem

II. Duży jogurt kawowy; domowy hamburger (bułka żytnia, kapusta pekińska, kotlet z mielonej piersi z kurczaka, ser żółty, pomidor, cebula, ogórek, keczup, musztarda)

III. 2 kotlety mielone; puree ziemniaczane z koperkiem; mizeria

IV. Deser lodowy (lody śmietankowe, czekoladowe, polewa czekoladowa, orzechy włoskie, migdały, różne świeże owoce); caffe latte

V. Croissant maślany z sałatą, masłem, serem żółtym, pomidorem, cebulą; kabanos drobiowy

VI. Orzeszki laskowe w czekoladzie; białko waniliowe na mleku

Coś zmienić? Bardzo nie zdrowo?

Mi się wydaje, że jesz mało ilościowo bo na śniadanie i kolacje powinny byc 3 kromki, a na obiad dwa dania albo jedno i deser a tak poza tym to jesz normalnie , zdrowo ale bez paranoi, że np jogurt tylko naturalne , żadnych słodyczy bo to nie zdrowo itp. A prowadzisz jeszcze bloga?
antenn087 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2015-07-25, 18:23   #72
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez antenn087 Pokaż wiadomość
Mi się wydaje, że jesz mało ilościowo bo na śniadanie i kolacje powinny byc 3 kromki, a na obiad dwa dania albo jedno i deser a tak poza tym to jesz normalnie , zdrowo ale bez paranoi, że np jogurt tylko naturalne , żadnych słodyczy bo to nie zdrowo itp. A prowadzisz jeszcze bloga?
Nie każdy ma możliwość jeść codziennie obiadu z dwóch dań ale masz rację tak byłoby najlepiej Ciekawi mnie jedno... niby wiesz jak powinno być, radzisz innym ale sama sobie nie umiesz poradzić. Jak to z tym jest?
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-25, 18:45   #73
Irish lady 28
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 358
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

R

1. 2 kromki ciemnego chleba z serem kozim, pomidorem, cebulą, szczypiorkiem, jajo na miękko

2. banan + jogurt naturalny, garść borówek

3. talerz zupy jarzynowej na mięsie, udko kurczaka duszone z brokułami, w sosie sambal, 2 ziemniaki, 1/4 kalafiora

4. pół puszki tuńczyka w sosie własnym, pomidorki koktajlowe, kromka razowca



+ lampka wina czerwonego




i jak?

Irish lady 28 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 06:32   #74
Seducer
Zadomowienie
 
Avatar Seducer
 
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 1 212
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

R bez ćwiczeń, 10h stania w pracy...
I krem fasolowo-kakaowy (160g-10g) z bananem (40g), lnem i maślanką (120g); kawa z mlekiem 1,5%
II W PRACY owsianka 40g z nektarynką, lnem i maślanką
III W PRACY grahamka 60g z gotowana piersią z kurczaka, pomidorem i musztarda
IV serniczek na zimno z chudego twarogu 150g i maślanki 150g z lnem + słonecznik 30g i inka z mlekiem
__________________
http://sailwithmex.blogspot.com/ <--- śniadaniuję, gotuję, oceniam i rozważam
http://eattrainbehealthy.blogspot.com/ <--- blog fit!
Seducer jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 08:47   #75
cava
Zakorzenienie
 
Avatar cava
 
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 090
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Wczoraj/sobota.

9.00 sniadanie
2 jajka, 2 kromki chleba żytniego z masłem, sałatka z pomidorów, avokado, rzodkiewek itp z oliwą

12-14 ..
- 2 kawałki sernika, 1 kawałek jakiegoś czekoladowego kremem
morele, czereśnie, melon
koło 50 gr kiełbasy wieprzowo-gęsiej, ogórki małosolne
lód 1 gałka

17.00 obiad:
6 skrzydełek z grila, ziemniaki pieczone, kolba kukurydzy, sałata z oliwą, ogórki małosolne
2 kieliszki czerwonego wina


Potem juz tylko czereśni, morele, agrest
i garść duża orzechów laskowych.

2600 bez owoców i warzyw. Dobrze
__________________
Cava

Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety.
Liz Williams

Edytowane przez cava
Czas edycji: 2015-07-27 o 08:53
cava jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 09:12   #76
paula684
Wtajemniczenie
 
Avatar paula684
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez antenn087 Pokaż wiadomość
Mi się wydaje, że jesz mało ilościowo bo na śniadanie i kolacje powinny byc 3 kromki, a na obiad dwa dania albo jedno i deser a tak poza tym to jesz normalnie , zdrowo ale bez paranoi, że np jogurt tylko naturalne , żadnych słodyczy bo to nie zdrowo itp. A prowadzisz jeszcze bloga?
Nie, nie prowadzę już bloga. Nie mam możliwości jedzenia dwóch dań niestety, moze deser wprowadze Ja nie stawiam na ilość, że np 3 kromki i dodatki, wolę zjeść 2 kromki ciężkie z kalorycznym obkładem (lepiej po prostu się wtedy czuje).
paula684 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 10:35   #77
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez paula684 Pokaż wiadomość
Nie, nie prowadzę już bloga. Nie mam możliwości jedzenia dwóch dań niestety, moze deser wprowadze Ja nie stawiam na ilość, że np 3 kromki i dodatki, wolę zjeść 2 kromki ciężkie z kalorycznym obkładem (lepiej po prostu się wtedy czuje).
Jakosć jest równie ważna jeśli nie ważniejsza Można zjesc 3 suche kromki i to nic nie da a można 2 z super obkładem
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 12:10   #78
paula684
Wtajemniczenie
 
Avatar paula684
 
Zarejestrowany: 2012-09
Wiadomości: 2 137
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez Ervisha Pokaż wiadomość
Jakosć jest równie ważna jeśli nie ważniejsza Można zjesc 3 suche kromki i to nic nie da a można 2 z super obkładem
Kiedyś potrafiłam zjeść nawet 4 kromki z masłem i chudą szynką to i tak chudłam na tym, teraz jak wezmę dwie porządne kromki z masłem, tłustym serem/serem żółtym/ camembertem/czy jakąś bardzie tłusta wędlina/jajka i dam na to majonez/musztardę czy coś takiego to tyję na tym
paula684 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 12:19   #79
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez paula684 Pokaż wiadomość
Kiedyś potrafiłam zjeść nawet 4 kromki z masłem i chudą szynką to i tak chudłam na tym, teraz jak wezmę dwie porządne kromki z masłem, tłustym serem/serem żółtym/ camembertem/czy jakąś bardzie tłusta wędlina/jajka i dam na to majonez/musztardę czy coś takiego to tyję na tym
Nie tyjesz a odzyskujesz wagę i o to chodzi
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2015-07-26, 12:31   #80
201703240903
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 2 897
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Dawno mnie tu nie było.

Moje U

I Jajecznica na maśle z pieczarkami i szynką + bułeczka wieloziarnista posmarowana masłem z pomidorem i szczypiorkiem + czarna kawa z mlekiem 3,2%

II Bagietka przekrojona na 4 części. 1,2 części z masłem, szynką, plasterkiem sera żółtego, musztardą pomidorem i szczypiorkiem. 3,4 część z sałatą, jajkiem na twardo, szczypiorkiem, ogórkiem zielonym i odrobiną majonezu.

III Pieczone ziemniaki z koperkiem, pieczone kotlety mielone + surówka z sałaty, pęczka koperku, szczypiorku, jogurtu naturalnego, soli i cukru.

IV Sok pomarańczowy z sokowirówki, serek wiejski z cynamonem i jabłkiem
201703240903 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 12:43   #81
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez FeelingLost Pokaż wiadomość
Dawno mnie tu nie było.

Moje U

I Jajecznica na maśle z pieczarkami i szynką + bułeczka wieloziarnista posmarowana masłem z pomidorem i szczypiorkiem + czarna kawa z mlekiem 3,2%

II Bagietka przekrojona na 4 części. 1,2 części z masłem, szynką, plasterkiem sera żółtego, musztardą pomidorem i szczypiorkiem. 3,4 część z sałatą, jajkiem na twardo, szczypiorkiem, ogórkiem zielonym i odrobiną majonezu.

III Pieczone ziemniaki z koperkiem, pieczone kotlety mielone + surówka z sałaty, pęczka koperku, szczypiorku, jogurtu naturalnego, soli i cukru.

IV Sok pomarańczowy z sokowirówki, serek wiejski z cynamonem i jabłkiem
Kolacja słaba... coś bym dorzuciła poza tym wydaje się ok
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 12:56   #82
201703240903
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 2 897
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez Ervisha Pokaż wiadomość
Kolacja słaba... coś bym dorzuciła poza tym wydaje się ok
Zobaczę czy będę jeszcze głodna. Dzień zaczęłam o 6:00 rano, ale dzisiaj idę spać po 21:00. Może jeszcze zjem jakiś owoc w trakcie dnia.
201703240903 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 13:20   #83
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez FeelingLost Pokaż wiadomość
Zobaczę czy będę jeszcze głodna. Dzień zaczęłam o 6:00 rano, ale dzisiaj idę spać po 21:00. Może jeszcze zjem jakiś owoc w trakcie dnia.
No to skromnie jak od 6
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 15:30   #84
201703240903
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 2 897
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez Ervisha Pokaż wiadomość
No to skromnie jak od 6
W pracy głównie siedzę, więc jakoś nie mam większego zapotrzebowania energetycznego.
201703240903 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 15:31   #85
SylwCia9114
Raczkowanie
 
Avatar SylwCia9114
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 118
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

U mnie narazie powoli dziś, bez treningu więc posiłki na low'carb/0

1. Kawa z masłem i olejem kokosowym
2. Jajecznica na maśle klarowanym i oleju kokosowym, boczku, cebulce i szczypiorku + kiszonki
3. Koktaj z zielonej pietruszki, czarnej porzeczki, awokado, orzechów laskowych z dodatkiem lodu
4. Sznycelek barani do tego surówki z pora, kiszonych ogórków i cebulki,
5. Sałatka wielo-warzywna z makrelą wędzoną i jajkiem.
SylwCia9114 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 15:32   #86
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez FeelingLost Pokaż wiadomość
W pracy głównie siedzę, więc jakoś nie mam większego zapotrzebowania energetycznego.
Rozumiem
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 20:36   #87
antenn087
Raczkowanie
 
Avatar antenn087
 
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 336
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Moje lekkie P
I:trzy kromki jedna pszenna, dwie razowe z masłem, szynka ,pomidorem , jajecznica z dwóch jajek, kawa inka z mlekiem

II: własnej roboty ciasto jogurtowe ze śliwkami

III: Zupa jarzynowa z zacierka , ziemniaki, kotlet z piersi kurczaka, mizerna, kompot

IV: acticia jabłko gruszka, maca z dżemem.

V: trzy kromki (jak na śniadanie) z masłem ,szynką, serem twarogowym w plastrach, papryka
antenn087 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 21:15   #88
Ervisha
Zakorzenienie
 
Avatar Ervisha
 
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez antenn087 Pokaż wiadomość
Moje lekkie P
I:trzy kromki jedna pszenna, dwie razowe z masłem, szynka ,pomidorem , jajecznica z dwóch jajek, kawa inka z mlekiem

II: własnej roboty ciasto jogurtowe ze śliwkami

III: Zupa jarzynowa z zacierka , ziemniaki, kotlet z piersi kurczaka, mizerna, kompot

IV: acticia jabłko gruszka, maca z dżemem.

V: trzy kromki (jak na śniadanie) z masłem ,szynką, serem twarogowym w plastrach, papryka
Nie ma czegoś takiego jak lekkie P... Albo jest P albo nie
__________________

Książki potrzebują nowego domu


Ervisha jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 22:40   #89
antenn087
Raczkowanie
 
Avatar antenn087
 
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 336
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

No to w takim razie P
antenn087 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-26, 22:59   #90
tapetka22
Zakorzenienie
 
Avatar tapetka22
 
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW

Cytat:
Napisane przez antenn087 Pokaż wiadomość
Moje lekkie P
I:trzy kromki jedna pszenna, dwie razowe z masłem, szynka ,pomidorem , jajecznica z dwóch jajek, kawa inka z mlekiem

II: własnej roboty ciasto jogurtowe ze śliwkami

III: Zupa jarzynowa z zacierka , ziemniaki, kotlet z piersi kurczaka, mizerna, kompot

IV: acticia jabłko gruszka, maca z dżemem.

V: trzy kromki (jak na śniadanie) z masłem ,szynką, serem twarogowym w plastrach, papryka
sniadanie fajne, obiad tez
drugie i podwieczorek polaczylabym w 1 jako podwieczorek wiec tym samym brakuje 1 posilku
kolacja tez moze byc
Cytat:
Napisane przez antenn087 Pokaż wiadomość
No to w takim razie P
to w takim razie czy na tym waga rosnie?
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo
tapetka22 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2022-10-05 10:25:36


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:50.