Centymetry wracają ;(

[klaudynka4]

Ehh mam problem dziewczyny, mam nadzieję, że pomożecie.
Jakiś czas temu się odchudzałam (zdrowo, ćwiczenia, zmiana złych nawyków itp.) i jestem na etapie wracania do swojego normalnego zapotrzebowania.
Obecnie jestem gdzieś w piątym tygodniu (dodałam już jakieś 700 kcal) bo dodaję tygodniowo ok. 100-150 kcal. W porządku waga się nie rusza z miejsca, ale wszędzie: w talii, biodrach, biuście przybyło mi mniej więcej po centymetrze :/ Może to dlatego, że zaprzestałam ćwiczyć callanetics?
Co mam zrobić żeby dalej nie przybywało?

[Miel]

cwiczyc callanetics
albo cos innego, bez cwiczen ani rusz

[klaudynka4]

nie moge cwiczyc callanetics, moj ortopeda mi zabronil bo mam pewne problemy ortopedyczne. Ale caly czas sie ruszam, spacery itd.

[Nati02]

Napisane przez klaudynka4

nie moge cwiczyc callanetics, moj ortopeda mi zabronil bo mam pewne problemy ortopedyczne. Ale caly czas sie ruszam, spacery itd.

Napisz jak sie dokladnie odzywialas bo tak to trudno strzelac dlaczego przybierasz w centymetrach.

Mozliwe jest rozniesz ze jestes w takim dniu cyklu, ze Twoja woda sie gromadzi czego efektem jest ten cm wiecej.

[Midi]

Miałaś poprzednio zbyt niskokaloryczną dietę, spowolniłaś sobie metabolizm i dlatego teraz będziesz tyć z powrotem - to zupełnie naturalne zjawisko.
Mój wniosek bierze się stąd, że zwiększyłaś już jadłospis o 700 kcal, a wciąż nie osiągnęłaś poziomu swojego zapotrzebowania, jak wynika z Twojej wypowiedzi. Czyli dieta była ograniczona o więcej niż 15% zapotrzebowania dziennego, więc polegała na głodzeniu organizmu. Stąd zwolnienie metabolizmu i efekt jojo. Nie pozostaje Ci nic innego, niż - stopniowo zwiększając ilość kalorii - wyrównać przemianę materii i dopiero wtedy, kiedy będzie już normalnie działać, wziąć się za ZDROWE i SKUTECZNE odchudzanie (tzn. takie, gdzie bilans ujemny nie przekracza 15% zapotrzebowania dziennego).