Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI - Strona 42 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2020-01-22, 18:09   #1231
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

U mnie też paskudnie wczoraj wiało, ale trening wszedł dobrze
Dla mnie pegasusy były za wąskie, ja muszę mieć szerokie, więc odpadają Nike i Adidasy
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-23, 21:22   #1232
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduje 4.2 km
dziunkowa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-23, 22:05   #1233
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja melduje 8,5km

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-24, 08:41   #1234
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

A ja 12 km Buty za duże przyszły, wymieniam. Ale fajne
__________________

velika jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-24, 19:23   #1235
Tepsa
Zakorzenienie
 
Avatar Tepsa
 
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 15 988
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

U mnie skromne 5.2 km ale dziś zimno, już minus 2, zastanawiam się nad morsowaniem, akurat w ten weekend jest organizowane spotkanie z ćwiczeniami i zanurzeniem się w stawie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Mój blog, mój świat KLIK
Tepsa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-24, 19:26   #1236
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Nie potrafię sobie wyobrazić morsowania. Nie potrafiłabym się rozebrać, a co dopiero wejść do wody
Ostatnio stało się to bardziej popularne, na fb coraz więcej osób widzę jak morsują
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-24, 21:37   #1237
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez beatiska Pokaż wiadomość
Nie potrafię sobie wyobrazić morsowania. Nie potrafiłabym się rozebrać, a co dopiero wejść do wody
Ostatnio stało się to bardziej popularne, na fb coraz więcej osób widzę jak morsują
Ale to przeciez w stroku kapielowym chyba sie wchodzi nie na golasa

Ja bym chciala ale nie mam gdzie.

---------- Dopisano o 20:37 ---------- Poprzedni post napisano o 20:36 ----------

Melduje 7.3 km
dziunkowa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2020-01-24, 22:39   #1238
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Tak, tak, wiem. Ale chodzi mi o to, że bym się w takie zimno nie rozebrała z kurtki, spodni i swetra

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-25, 10:06   #1239
Tepsa
Zakorzenienie
 
Avatar Tepsa
 
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 15 988
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez beatiska Pokaż wiadomość
Tak, tak, wiem. Ale chodzi mi o to, że bym się w takie zimno nie rozebrała z kurtki, spodni i swetra

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
Dlatego tak ważna jest porzadna rozgrzewka a później jakoś idzie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Mój blog, mój świat KLIK
Tepsa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-25, 10:53   #1240
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez Tepsa Pokaż wiadomość
Dlatego tak ważna jest porzadna rozgrzewka a później jakoś idzie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
A to nawet nie wiedziałam, że robi się rozgrzewkę

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-25, 20:58   #1241
Tepsa
Zakorzenienie
 
Avatar Tepsa
 
Zarejestrowany: 2012-01
Wiadomości: 15 988
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Pobiegane 5km, choć dziś było zimno i w zasadzie trochę zmarzłam

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Mój blog, mój świat KLIK
Tepsa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2020-01-25, 23:24   #1242
Doe
Rozeznanie
 
Avatar Doe
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduję, że biegam. Od powrotu zrobiłam 7 biegów po 5-10km. Więc powoli idzie to do przodu i żadne choroby się nie przyplątują. Chociaż nie biegam tyle ile bym chciała, ale zmieniłam zmianę w pracy, nowe wyzwania i czasami jestem totalnie wyprana z energii Ale za to zmotywowałam kilka osób z pracy do biegania

Przychodzę też po poradę. O ile dobrze pamiętam, niektóre z Was trochę chodzą po górach. W pracy robimy sobie wyzwanie i mamy zamiar zaatakować 3 szczyty - trasa 40km, ostatni szczyt z elementami niewielkiej wspinaczki... Jako że bijemy się o najlepszy czas, mamy w planie część trasy przebiec i tu pojawia się pytanie o buty... Co byście poleciły? Czy myślicie, że np takie Salomony się sprawdzą: https://www.amazon.co.uk/gp/product/...k_ql_qh_dp_hza
Będę wdzięczna za jakiekolwiek porady.
Doe jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-26, 00:21   #1243
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez Doe Pokaż wiadomość
Melduję, że biegam. Od powrotu zrobiłam 7 biegów po 5-10km. Więc powoli idzie to do przodu i żadne choroby się nie przyplątują. Chociaż nie biegam tyle ile bym chciała, ale zmieniłam zmianę w pracy, nowe wyzwania i czasami jestem totalnie wyprana z energii Ale za to zmotywowałam kilka osób z pracy do biegania

Przychodzę też po poradę. O ile dobrze pamiętam, niektóre z Was trochę chodzą po górach. W pracy robimy sobie wyzwanie i mamy zamiar zaatakować 3 szczyty - trasa 40km, ostatni szczyt z elementami niewielkiej wspinaczki... Jako że bijemy się o najlepszy czas, mamy w planie część trasy przebiec i tu pojawia się pytanie o buty... Co byście poleciły? Czy myślicie, że np takie Salomony się sprawdzą: https://www.amazon.co.uk/gp/product/...k_ql_qh_dp_hza
Będę wdzięczna za jakiekolwiek porady.
Ze wspinaczką nie miałam nigdy nic wspólnego, ja tylko trek i bieganie te Salomony u mnie akurat się nie sprawdziły do biegania, są dla mnie za wąskie i bolały mnie w nich stopy podczas biegania, więc jak masz szeroką stopę to odradzam

A swoją drogą, ekstra wyzwanie

---------- Dopisano o 00:21 ---------- Poprzedni post napisano o 00:16 ----------

A u mnie kumulacja wszystkiego w tym tygodniu. Sajgon w pracy, sajgon na uczelni, sajgon w domu bo mam gości od wtorku... I nawet nie miałam czasu myśleć o bieganiu..
carmen_20 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-26, 09:16   #1244
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja w butach do biegania po górach niestety nie pomogę. Ale ważne, żeby przymierzyć buty i nie kupować w ciemno.

Wczoraj zrobiłam 16km, GPS mi wariował, mam nadzieję że zrobiłam założone tempa, bo zegarek mi tego na pewno nie pokazuje.

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-26, 10:23   #1245
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez Doe Pokaż wiadomość
Melduję, że biegam. Od powrotu zrobiłam 7 biegów po 5-10km. Więc powoli idzie to do przodu i żadne choroby się nie przyplątują. Chociaż nie biegam tyle ile bym chciała, ale zmieniłam zmianę w pracy, nowe wyzwania i czasami jestem totalnie wyprana z energii Ale za to zmotywowałam kilka osób z pracy do biegania

Przychodzę też po poradę. O ile dobrze pamiętam, niektóre z Was trochę chodzą po górach. W pracy robimy sobie wyzwanie i mamy zamiar zaatakować 3 szczyty - trasa 40km, ostatni szczyt z elementami niewielkiej wspinaczki... Jako że bijemy się o najlepszy czas, mamy w planie część trasy przebiec i tu pojawia się pytanie o buty... Co byście poleciły? Czy myślicie, że np takie Salomony się sprawdzą: https://www.amazon.co.uk/gp/product/...k_ql_qh_dp_hza
Będę wdzięczna za jakiekolwiek porady.
Mam podobne odczucia co do salomonow co Carmen. A co to za gory i o jakiej porze? A wspinaczka taka z prawdziwego zdarzsnia? Tzn z tym wbijaniem haczykow mlotkiem w szczsliny skalne?
dziunkowa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-26, 15:48   #1246
Doe
Rozeznanie
 
Avatar Doe
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez carmen_20 Pokaż wiadomość
Ze wspinaczką nie miałam nigdy nic wspólnego, ja tylko trek i bieganie te Salomony u mnie akurat się nie sprawdziły do biegania, są dla mnie za wąskie i bolały mnie w nich stopy podczas biegania, więc jak masz szeroką stopę to odradzam

A swoją drogą, ekstra wyzwanie [COLOR="Silver"]
- No to nie dla mnie... chyba zdecyduje się na Brooksy zwłaszcza ze mają opcję, by wypróbować buty i jeśli nie podpasują, to można zwrócić. Chociaż wydaje mi się, że Brooksy są idealnie stworzone na moje stopy.

Wyzwanie super! Spora akcja się z tego zrobiła i rozrasta się z każdym dniem . Nasze Human Resources zdecydowały się zapisać na wyzwanie, ale niestety wybrana data faworyzowała drugą zmianę. Mój manager i ja zaczęliśmy gadać i zdecydowaliśmy, że zrobimy to wyzwanie (chodzi o pokonanie tych trzech szczytów - 40 km - w mniej niż 12h, kasa idzie na cele charytatywne) w inny dzień. Dziewczyny nieopatrznie stwierdziły, że na pewno nas pokonają... tak więc kasa poszła w ruch, druga zmiana jak się dowiedziała o naszej akcji, to stwierdziła, że też robią oddzielnie. Tak więc się dzieje

Cytat:
Napisane przez dziunkowa Pokaż wiadomość
Mam podobne odczucia co do salomonow co Carmen. A co to za gory i o jakiej porze? A wspinaczka taka z prawdziwego zdarzsnia? Tzn z tym wbijaniem haczykow mlotkiem w szczsliny skalne?
- Nieeee... nic takiego. W niektórych momentach trzeba po prostu użyć rąk, co podobno niby już się zalicza do wspinaczki... Z mojego punktu widzenia, to są po prostu wzniesienia, ale jak zwał tak zwał... Dlatego uważam, że buty trailowe powinny dać radę - ale ostatnim razem to ja wchodziłam na Snowdon 4 lata temu i jako że nie mam doświadczenia w takich wyprawach, to wolę się podpytać :P

Melduję 12 km biegu

Edytowane przez Doe
Czas edycji: 2020-01-26 o 15:49
Doe jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-26, 16:22   #1247
FitPleasure
Zadomowienie
 
Avatar FitPleasure
 
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduję 5 km marszobiegiem na bieżni. Dziś pobiłam kolejny rekord. 37:57 Zwiększyłam też czas biegu do 3 minut i robię teraz 2 marsz/ 3 bieg. Chciałam iśc jakimś gotowym planem ale w każdym coś mi nie pasuje więc postanowilam sama sobie wydłużać bieg i skracać marsz i w koncu dojść do 5 km biegiem


Nie wiem czy pisałam, miałam problem z wrastającymi paznokciami, przez co nie mogłam biegać. Byłam u podologa, babeczka założyła mi klamry i wszystko wróciło do normy. Jeśli ktoś ma taki problem to szczerze polecam
__________________
Dbam o ciało ...
75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55
_________________________
... i duszę 9/52
FitPleasure jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-26, 16:41   #1248
Marina3
Zadomowienie
 
Avatar Marina3
 
Zarejestrowany: 2013-04
Wiadomości: 1 717
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

A ja sie z Wami ostatnio przywitalam i jaki mnie wirus rozlozyl w tym tygodniu, nie mam sil, jakis kosmos mam nadzieje szubko wrocic do zywych

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Marina3 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-26, 16:45   #1249
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Doe, ale Ci zazdroszczę, super sprawa z tym wyzwaniem. No i szczytny cel.
Gdzie można testować brooksy i ewentualnie zwrócić, jeśli nie odpowiadają?

FitPleasure, gratuluję Będzie coraz łatwiej.


Ja dzisiaj zrobiłam niecałe 10km.

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2020-01-26, 16:47   #1250
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

gratuluję treningów dziewczyny! A tobie FitPleasure postępów

Doe, fajne wyzwanie ja moje jedyne do tej pory dwa biegi górskie robiłam w butach kalenji, chodziłam też w nich trochę po górach w łatwym terenie, biegam w nich po lesie i uważam, że są genialne dokładnie model kiprun trail tr. Jak umrą to kupuję kolejną parę tych samych zobaczę, jak się w tym roku sprawdzą na dłuższych trasach po górach.
U mnie dziś 15 km po lesie, sama przyjemność, a sporo górek było. W zeszłym tygodniu podobna trasa mnie zaorała, a dziś luzik
__________________

velika jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-26, 17:16   #1251
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Melduje 9 km w tym 10×20/60 sec

---------- Dopisano o 16:16 ---------- Poprzedni post napisano o 16:14 ----------

Cytat:
Napisane przez Marina3 Pokaż wiadomość
A ja sie z Wami ostatnio przywitalam i jaki mnie wirus rozlozyl w tym tygodniu, nie mam sil, jakis kosmos mam nadzieje szubko wrocic do zywych

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Zdrowka
dziunkowa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-27, 13:11   #1252
Doe
Rozeznanie
 
Avatar Doe
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez beatiska Pokaż wiadomość
Doe, ale Ci zazdroszczę, super sprawa z tym wyzwaniem. No i szczytny cel.
Gdzie można testować brooksy i ewentualnie zwrócić, jeśli nie odpowiadają?
- Strona Brooksa w UK (mieszkam w UK) - https://www.brooksrunning.com/en_gb
90 dni i jeśli nie jesteś usatysfakcjonowany/a niby można zwrócić

Cytat:
Napisane przez velika Pokaż wiadomość
Doe, fajne wyzwanie ja moje jedyne do tej pory dwa biegi górskie robiłam w butach kalenji, chodziłam też w nich trochę po górach w łatwym terenie, biegam w nich po lesie i uważam, że są genialne dokładnie model kiprun trail tr. Jak umrą to kupuję kolejną parę tych samych zobaczę, jak się w tym roku sprawdzą na dłuższych trasach po górach.
- ooo, dzięki za polecenie. Myślę sobie, że chyba zamówię z 3-4pary i zobaczę do których się przekonam...

Chyba dzisiaj wyjdę zrobić jakieś podbiegi... Muszę je w końcu wprowadzić do swojej rutyny treningowej.
Doe jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-27, 13:40   #1253
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Fajnie z tym testowaniem. U mnie czasami Sklep Biegacza robi tak, że możesz wypożyczyć buty na 2 dni i po testować, a potem ewentualnie kupić, ale to nie TK samo. No i takie akcje bardzo rzadko są robione.

Podbiegj fajna sprawa. Celowe mam 1x na 2 tygodnie, poza tym to mam trasę z pagórkami.

Wysłane z mojego SM-G970F przy użyciu Tapatalka
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-27, 20:10   #1254
Doe
Rozeznanie
 
Avatar Doe
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

No to melduję pierwsze w tym roku podbiegi Szybo i intensywnie a jak fajnie się teraz czuję Może nie będzie tak źle.

Poza tym jestem taka dumna, koleżanka, którą 4 tygodnie temu namówiłam do biegania... dzisiaj przebiegła 8km.

Mam jeszcze pytanie, jak to u Was jest z rozgrzewką przed bieganiem? Robicie coś? Czy od razu lecicie do przodu? Bo ja się przyznam, że lecę do przodu... jedyny dobry nawyk jaki udało mi się na razie wprowadzić, to szybkie rozciąganie po - chociaż obiecałam sobie, że będę wydłużać.
Doe jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-27, 20:42   #1255
beatiska
Zakorzenienie
 
Avatar beatiska
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

U mnie rozgrzewka kuleje, przyznaję
Ale zawsze mam trening, gdzie pierwsze km są wolniejsze, więc po prostu wychodzę i biegnę.
Też się rozciągam po bieganiu (krótko) i roluję (krótko) - tego staram się nie odpuszczać, choć ostatnio mniej się rolowałam, ale już wracam na dobre tory
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu.

Narysuj mi coś

23/6
beatiska jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-27, 21:11   #1256
carmen_20
Zadomowienie
 
Avatar carmen_20
 
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez Doe Pokaż wiadomość
No to melduję pierwsze w tym roku podbiegi Szybo i intensywnie a jak fajnie się teraz czuję Może nie będzie tak źle.

Poza tym jestem taka dumna, koleżanka, którą 4 tygodnie temu namówiłam do biegania... dzisiaj przebiegła 8km.

Mam jeszcze pytanie, jak to u Was jest z rozgrzewką przed bieganiem? Robicie coś? Czy od razu lecicie do przodu? Bo ja się przyznam, że lecę do przodu... jedyny dobry nawyk jaki udało mi się na razie wprowadzić, to szybkie rozciąganie po - chociaż obiecałam sobie, że będę wydłużać.
Przed wybieganiem jako takim, nie robię rozgrzewki. Jak mam pod koniec treningu jakieś przyspieszenia to tuż przed nimi rozciągam się. Przed BNP też po 1-2 km truchtu.
Rozciągnia po treningu, staram się nie odpuszczać
carmen_20 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-27, 21:18   #1257
patiasym
Zakorzenienie
 
Avatar patiasym
 
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 11 558
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Zawsze robię krótką rozgrzewkę i zaczynam bieg. Tak jak velika, biegam głównie po lesie który mam niedaleko domu więc zanim do niego wbiegnę to jest też lekki trucht.

Morsowania próbowałam, ale nie jest to coś co mnie bardzo pociąga. Lubię natomiast po saunie wytarzać się w śniegu. Ale ja w ogóle lekko się zimą ubieram i na mrozy nie narzekam (zresztą w tym roku nie ma prawdziwej zimy).

Dzisiaj 10km.
patiasym jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-28, 07:19   #1258
dziunkowa
Zakorzenienie
 
Avatar dziunkowa
 
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 7 746
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Cytat:
Napisane przez beatiska Pokaż wiadomość
U mnie rozgrzewka kuleje, przyznaję
Ale zawsze mam trening, gdzie pierwsze km są wolniejsze, więc po prostu wychodzę i biegnę.
Też się rozciągam po bieganiu (krótko) i roluję (krótko) - tego staram się nie odpuszczać, choć ostatnio mniej się rolowałam, ale już wracam na dobre tory
Ja mam podobnie. Kiedys bardziej sie przykladalam do rozgrzewki.
dziunkowa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-28, 12:05   #1259
velika
Winter is coming
 
Avatar velika
 
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: DNO
Wiadomości: 17 197
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

Ja też olewam rozgrzewkę i może dlatego tak mi zawsze ciężko przez pierwszych 6 km na zawodach są porządne rozgrzewki i tam od początku mogę lecieć szybko za to rozciągania i rolowania pilnuję.
Dziś 12,5 km
morsowanie to totalnie nie mój klimat
__________________


Edytowane przez velika
Czas edycji: 2020-01-28 o 12:06
velika jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2020-01-28, 14:45   #1260
Doe
Rozeznanie
 
Avatar Doe
 
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 820
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. VI

U mnie też właśnie pierwsze km są zwykle marne :P

Melduję 9km
Doe jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2023-08-02 14:23:05


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:12.