TŻ-ów swoich mamy i w tajemnicy przed nimi ABS 8 min zaczynamy :D

[happys]

jest różnie godzina 20 na bank, ale zdarza się, że zjem bardziej obfity i obiad i później nic nie jem chyba,że jakiś jogurt ale to rzadko. teraz się rozkochałam w musli więc sobie podjadam je ale to już bez znaczenia o której bo to prawie kalorii nie ma. no i koniecznie trochę ruchu musi być. ja też mam problemy właśnie z wieczorem bo zawsze z małżem razem jedliśmy obiadki i kolacje, a teraz bidulek musi sam

sprawdź też czy nie masz problemów z tarczycą. ja mam niedoczynność biorę leki i chyba jest trochę łatwiej

[wwweeerka]

a ja zaraz sie biore za cwiczenia

[pineczka166]

mialam dzisiaj odpoczac z racji swieta (chociaz bardziej to chyba z racji mojego lenistwa) ale jak zaczelam czytac to mnie to zmotywowalo i zaliczylam abs bo legs robie co 2 dzien i podziwiam was za to ze potraficie cwiczyc te 24 minuty bo ja bym rady nie dala szczegolnie z buns bo juz probowalam miesnie mnie doslownie paliły

[happys]

chwali ci sie chwali

[tamlin111]

Ja już po wszystkim
Pomożecie mi w konkursiku?????????
http://www.knorr.pl/twoj-sposob-na-s...users/view/822
Jak możecie to zagłosujcie

[pineczka166]

nie ma sprawy
juz zagłosowałam

[tamlin111]

Napisane przez pineczka166

nie ma sprawy
juz zagłosowałam

Dziękuję Ciekawe czy jedna osoba może tylko raz czy więcej??? Jeśli możesz to spróbuj kliknąć jeszcze raz i daj znać.

[Agatheska]

Ja już po 24 min. rytuale
Zaliczone mam wszystko: abs, legs i buns + dodatkowo zrobiłam 150 brzuszków

tamlin - głos oddany

---------- Dopisano o 19:47 ---------- Poprzedni post napisano o 19:45 ----------

Napisane przez pineczka166

mialam dzisiaj odpoczac z racji swieta (chociaz bardziej to chyba z racji mojego lenistwa) ale jak zaczelam czytac to mnie to zmotywowalo i zaliczylam abs bo legs robie co 2 dzien i podziwiam was za to ze potraficie cwiczyc te 24 minuty bo ja bym rady nie dala szczegolnie z buns bo juz probowalam miesnie mnie doslownie paliły

hehe to tak, jak ja się zmobilizowałam Oto chodzi, żebyśmy się wzajemnie motywowały do działania

[wwweeerka]

przede mna zostala tylko skakanka

[happys]

tamlin też zagłosowałam, myślę, że można zagłosować raz na dzień

[tamlin111]

Dziękuję dziewczyny Nigdy nic nie wygrałam więc może tym razem coś mi skapnie
Wszystko mnie boli Kaszlnąć nie mogę nawet. Ale to nic. Jutro znów ćwiczę Tylko muszę sobie jakieś hantelki kupić bo tak bez niczego jakoś mi nie tak. Choć na filmiku ta pani też nie ma hantelków. Najlepszy jest ten z tyłu, na koniec widać że już nie daje rady

[czelsi]

Dzieczyny muszę się wam przyznać, że wczoraj niestety nie poćwiczyłam, bo zawsze ćwiczę wieczorem, a wczoraj wieczorem wyszłam niespodziewanie na piwo i z ćwiczeń nici

Ale dzisiaj zaraz się zabieram! W ramach kary zamierzam też odnaleźć skakankę i trochę poskakać

Napisane przez Agatheska

Też dawałam, ale na nic to się nie zdało, gdyż jak pisałam mam panele i też się ślizga hahaha
Tak sobie myślę, że wezmę sobie karimatę powinna dać radę

Czytam wasze wypowiedzi, że kolana bolą, i myślę sobie, że co wy mówicie mnie nic nie boli, a też przecież na podłodze ćwiczę. Aż dopiero jak zobaczyłam wpis Agatheski to mnie olśniło, że ja przecież na karimacie ćwiczę

[samaraNW]

Napisane przez happys

jest różnie godzina 20 na bank, ale zdarza się, że zjem bardziej obfity i obiad i później nic nie jem chyba,że jakiś jogurt ale to rzadko. teraz się rozkochałam w musli więc sobie podjadam je ale to już bez znaczenia o której bo to prawie kalorii nie ma. no i koniecznie trochę ruchu musi być. ja też mam problemy właśnie z wieczorem bo zawsze z małżem razem jedliśmy obiadki i kolacje, a teraz bidulek musi sam

sprawdź też czy nie masz problemów z tarczycą. ja mam niedoczynność biorę leki i chyba jest trochę łatwiej

kurde, jestem padnięta po ćwiczeniach (godzina tańca plus brzuch i pośladki) i nie wiem, czy ja dobrze widzę musli ma dużo kcal, szczególnie te ze sklepów, które są dosładzane dodatkowo. to prawie same węgle, które hamują chudnięcie. ale fakt - smaczne i ciężko się mu oprzeć

Napisane przez tamlin111

Ja już po wszystkim
Pomożecie mi w konkursiku?????????
http://www.knorr.pl/twoj-sposob-na-s...users/view/822
Jak możecie to zagłosujcie

zagłosowałam

[happys]

mea culpa ale nie mam zamiaru ze wszystkiego rezygnować a też i ich nie wiadomo ile nie wcinam. cicha woda z nich no no no.... nie pomyślała bym to tak samo jak z tymi ryżowymi steropianami

[b3e038722b79d57d91748189c48a0d4b42934a7c_612ac0051d267]

ej weźcie.. już 22 ja tu sobie siedzę nie patrzę na zegarek a ja miałam niby wcześniej abs zrobić

[Atusiaczek]

właśnie zrobiłam abs i leggs
I dziś już nic nie bolało
Nie mam motywacji do wejścia na rower

[pineczka166]

Napisane przez czelsi

Dzieczyny muszę się wam przyznać, że wczoraj niestety nie poćwiczyłam, bo zawsze ćwiczę wieczorem, a wczoraj wieczorem wyszłam niespodziewanie na piwo i z ćwiczeń nici

Ale dzisiaj zaraz się zabieram! W ramach kary zamierzam też odnaleźć skakankę i trochę poskakać



Czytam wasze wypowiedzi, że kolana bolą, i myślę sobie, że co wy mówicie mnie nic nie boli, a też przecież na podłodze ćwiczę. Aż dopiero jak zobaczyłam wpis Agatheski to mnie olśniło, że ja przecież na karimacie ćwiczę

dobrze ze jestes swiadoma wymiaru kary
no i kazdemu sie moze zdrzyc

Napisane przez Atusiaczek

właśnie zrobiłam abs i leggs
I dziś już nic nie bolało
Nie mam motywacji do wejścia na rower

moze pomysl ze pedałujac zostawiasz za soba niepotrzebne kalorie i poklady tluszczyku

[happys]

albo możesz sobie wyobrazić jakąś łączkę, że sobie przez nią jedziesz i w ogóle wiatr we włosach( może tż potrzymać suszarkę ) i normalnie prawie jak latem tylko trzeba uważać na byki i krety

[pineczka166]

Napisane przez happys

albo możesz sobie wyobrazić jakąś łączkę, że sobie przez nią jedziesz i w ogóle wiatr we włosach( może tż potrzymać suszarkę ) i normalnie prawie jak latem tylko trzeba uważać na byki i krety

dla pełnego efektu postaw obok lampe że niby słońce

[19agusia91]

Ja uważam,że na śniadanie węglowodany wskazane. Sama wcinam albo omlety, albo owsiankę z otrębami, ostatnio mama mi kupiła jakiś naturalny błonnik 15% z owsa, pszenicy, jęczmienia i żyta do tego żurawina, jabłko, czy banan pyycha!


No, ale ja myślę,że jeść można wszystko, byleby z umiarem nie odmawiam sobie frytek czasami,czy pizzy

---------- Dopisano o 22:14 ---------- Poprzedni post napisano o 22:14 ----------

Dziś zaliczyłam 30 minut Twisterka i 2 serie abs

[Atusiaczek]

Napisane przez pineczka166

dla pełnego efektu postaw obok lampe że niby słońce

Napisane przez happys

albo możesz sobie wyobrazić jakąś łączkę, że sobie przez nią jedziesz i w ogóle wiatr we włosach( może tż potrzymać suszarkę ) i normalnie prawie jak latem tylko trzeba uważać na byki i krety

Dobre Ale Tż chyba by się nie zgodził stać przy mnie 30 minut z suszarką

Właśnie zaliczyłam buns ;D

[happys]

no to chyba pozostaje ci wziąć wiatrak jeśli takoowy posiadasz ewentualnie będziesz musiała zrezygnować z przyjemności wiatru we włosach

[pineczka166]

Napisane przez 19agusia91

Dziś zaliczyłam 30 minut Twisterka i 2 serie abs

to gratuluje
nie wiem czy bym rade az 2 razy dala

[19agusia91]

znaczy jedna rano, druga z godiznę temu

[Atusiaczek]

Dzień dobry wszystkim
Zrobiłam sobie dziś wolne Zaraz idę na śniadanko a potem ćwiczyć
Wczoraj Tż mi powiedział, że troszkę mi boczki zmalały Takie słowa to najlepsza motywacja

[samaraNW]

Napisane przez Atusiaczek

Dzień dobry wszystkim
Zrobiłam sobie dziś wolne Zaraz idę na śniadanko a potem ćwiczyć
Wczoraj Tż mi powiedział, że troszkę mi boczki zmalały Takie słowa to najlepsza motywacja

to teraz się spowiadaj ile ćwiczysz i co dokładnie? bo ja swoich boczków się chętnie pozbędę kupiłabym sobie to hula hop z masażerem,ale nie wiem, czy będzie mi się chciało tym kręcić, bo to strasznie nudne się wydaje

[Sweet Chocolate]

.

[Atusiaczek]

Napisane przez samaraNW

to teraz się spowiadaj ile ćwiczysz i co dokładnie? bo ja swoich boczków się chętnie pozbędę kupiłabym sobie to hula hop z masażerem,ale nie wiem, czy będzie mi się chciało tym kręcić, bo to strasznie nudne się wydaje

Napisane przez Sweet Chocolate

Dobry dzień
Ja już po ćwiczeniach, czuję się wspaniale i jeszcze ten widok mojego brzucha w lustrze - już nie pamiętam kiedy był taki "wciągnięty" i mięśnie było widać normalnie się chyba w sobie zakocham hehe
Co do pośladków odnoszę wrażenie że są jędrniejsze, jakieś takie... fajniejsze
Koniecznie muszę kupić twistera na moje skośne mięśnie brzucha i wcięcie w talii

Atusiaczek ja też dzisiaj wolne Gratuluję efektów zdradź sekret co to za magia podziała na Twoje boczki

W sumie to od ok miesiąca jeżdżę na rowerku Może nieregularnie ostatnio ale jak już wsiądę to staram się 30-45 minut jeździć No i wcześniej jeszcze na twisterku ćwiczyłam

Trzymajcie dzis kciuki za mnie na castingu!

[winyl]

Napisane przez Atusiaczek

W sumie to od ok miesiąca jeżdżę na rowerku Może nieregularnie ostatnio ale jak już wsiądę to staram się 30-45 minut jeździć No i wcześniej jeszcze na twisterku ćwiczyłam

Trzymajcie dzis kciuki za mnie na castingu!

Co za casting? Trzymam kciuki!

[Atusiaczek]

Napisane przez winyl

Co za casting? Trzymam kciuki!

Na fotomodelke bo jakiś koleś szuka dziewczyn do reklamy
Właśnie skończyłam abs