Wiosna przyszła, lecz my nie śpimy! Dalej o piękne ciałka walczymy! cz.IV

[marrellic]

a gdzie?

[Sikorka0204]

Dzień dobry Brawa za wczorajsze ćwiczenia
Zbliża się koniec wątku. Zgłosiłabym się na założycielkę kolejnego ale pewnie ze względu na różnicę czasu to nawet nie będę wiedzieć kiedy powstanie nowy
Pojechałam z rana do urzędu by załatwić 6 i ostatnią już wizę - w końcu się udało
Ćwiczenia już za mną:
45 minut skakanka (3300 skoków) i 45 minut rowerek (28 km).

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez marrellic

a gdzie?

jeżeli to do mnie pytanie gdzie pracuję to napisze Ci PW

---------- Dopisano o 09:09 ---------- Poprzedni post napisano o 09:08 ----------

Napisane przez Sikorka0204

Dzień dobry Brawa za wczorajsze ćwiczenia
Zbliża się koniec wątku. Zgłosiłabym się na założycielkę kolejnego ale pewnie ze względu na różnicę czasu to nawet nie będę wiedzieć kiedy powstanie nowy
Pojechałam z rana do urzędu by załatwić 6 i ostatnią już wizę - w końcu się udało
Ćwiczenia już za mną:
45 minut skakanka (3300 skoków) i 45 minut rowerek (28 km).

a może jednak się uda założyć nowa częśćć, bo aktualnie mamy trochę wolniejsze tempo pisania
brawo za ćwiczenia

[marrellic]

No do ciebie promyczku

Sikorko to we wrześniu wracasz do PL?

[sm1307]

Napisane przez dzovana

Poszalałam na huśtawce na podwórku, bo własnie postawili nowe, te łancuchowe i poczułam się jak dziecko, są dwie obok siebie, czekam na jakiegoś boya, to wtedy poszalejemy we dwoje takie moje marzenia haha.

ja ostatnio z TŻ się bujałam na huśtawkach, cieszyłam się jak za dziecięcych lat, ale było super nie chciało mi się schodzić z niej hehe
marrellic, majka super, że inni zauważają Waszą przemianę, kontynuujcie tę zmianę, bo warto dla takich słów się zmienić na lepsze

ćwiczącym!

U mnie dzisiaj na wadze: 55kg jupi, cieszę się troszkę
Zjadłam owsiankę, wypiłam kawę, zaraz umyję ząbki i zabieram się za TURBO Chodakowskiej.

A i kliknęłam lubie to! na stronki o zdrowym odżywianiu, fitnessie itd. Mam nadzieję, że będą mi się wyświetlać posty to przynajmniej będę się motywowała, podejrzałam u jednej z moich koleżanek, że ma sporo takich stron, więc czemu nie dodać jakiś u siebie, skoro się tym interesuje

[Sikorka0204]

Promyczku a jaka branża?

Napisane przez marrellic

Sikorko to we wrześniu wracasz do PL?

Mam nadzieje, że tak Mieliśmy wracać w czerwcu ale powiedzieli, żebyśmy zostali 3 miesiące dłużej...może nic się nie zmieni choć tutaj to nic nie jest wiadome. Przyznam, że cholernie tęsknie Jeszcze gdybym tu chociaż mogła pracować. To chyba jest najbardziej absurdalne bo wszyscy mi zazdroszczą tego czasu wolnego a ja zazdroszczę innym, że mogą pracować - tak źle i tak nie dobrze

sm podasz jakieś fajne?

[marrellic]

sm gratuluję. Ja nie wiem ile ważę i nie mam gdzie tego zrobić;/ Co mnie dobijaaa..


Sikorka jesteś w chinach i nie pracujesz... Matko boska jak ja Ci zazdroszczę Bym zwiedziała ile wlezie tak żeby mi czas szybko umknął. Poza tym zleci napewno.

---------- Dopisano o 09:39 ---------- Poprzedni post napisano o 09:33 ----------

lecę do pracy miłego dnia

[Promyczek Nadziei]

Odpowiadając na wasze pytania pracuję jako sprzedawca w jednych ze sklepów sieci CCC

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Wczoraj skończyłam robić przysiady. Tylko ostatnich dni nie chciało mi się robić tak do końca więc robiłam po 100 tylko.
Ogólny efekt jest dla mnie zadowalający, tyłek zrobił się pełny i fajnie uniesiony. Jednak przysiady niby takie nic, a dają wiele. Także można poświęcić kilka min dziennie na seryjkę

[agila negra]

Hej, nie miałam czasu wczoraj zajrzeć :P Ale już jestem.
Wczoraj byłam biegać, 3,33km z tylko jedną przerwą. Niesamowity sukces dla mnie
Ale wieczorem wpadło parę piwek i dzisiaj już na bieganie nie dałam rady wstać Z resztą boli mnie coś w kostce, więc chyba dobrze dziś sobie odpuścić. Pójdę za to na rower

A no i na wadze dziś 79,6kg czyli trochę mniej niż zawsze, ale to przez piwo i to, że nie zjadłam wczoraj kolacji.

[Sikorka0204]

Napisane przez marrellic

Sikorka jesteś w chinach i nie pracujesz... Matko boska jak ja Ci zazdroszczę Bym zwiedziała ile wlezie tak żeby mi czas szybko umknął. Poza tym zleci napewno.[COLOR="Silver"]
Hehe no właśnie o tym mówie Wiesz co staram się zwiedzać ale samej to mniejsza przyjemność

Napisane przez Promyczek Nadziei

Odpowiadając na wasze pytania pracuję jako sprzedawca w jednych ze sklepów sieci CCC

A to chyba całkiej przyjemna praca? Albo na taką wygląda.
Ps. Kocham buty i chyba bym miała problem z pracą w takim miejscu
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;40465313]Wczoraj skończyłam robić przysiady. Tylko ostatnich dni nie chciało mi się robić tak do końca więc robiłam po 100 tylko.
Ogólny efekt jest dla mnie zadowalający, tyłek zrobił się pełny i fajnie uniesiony. Jednak przysiady niby takie nic, a dają wiele. Także można poświęcić kilka min dziennie na seryjkę[/QUOTE]
Fajnie, że widać efekty Ja jakoś nie mogę się zmobilizować

Napisane przez agila negra

Wczoraj byłam biegać, 3,33km z tylko jedną przerwą. Niesamowity sukces dla mnie

A no i na wadze dziś 79,6kg czyli trochę mniej niż zawsze, ale to przez piwo i to, że nie zjadłam wczoraj kolacji.

Ja dołożyłam jeszcze trochę rowerka, łącznie wyszło 75minut jazdy i 45 km

[roszpunka_roszpunka]

Cześć dziewczyny

Przeczytałam pierwszego posta i rozumiem, że nie macie nic przeciwko, że dołączam teraz kiedy już prawie zamykacie wątek.. Mam jednak nadzieje, że będziecie kontynuować walkę o piękne ciało
Przyznam szczerzę, że mi nie zależy na spadku masy ciała. Ogólnie jestem szczupła.. tylko mam wielką pupę i nogi, a sama nie mogę się zmobilizować, żeby coś z tym zrobić. A to już ostatni dzwonek przed wakacjami... i bikini

Mam mnóstwo wolnego czasu, jednak nie potrafię go spożytkować... a jest to trochę związane z uczuciami jakie wynikają z braku pracy po skończeniu studiów...

Nie będę już zanudzać. Wypiję kawę i wsiadam na rowerek stacjonarny

[kisiej25]

Napisane przez roszpunka_roszpunka

Cześć dziewczyny


Mam mnóstwo wolnego czasu, jednak nie potrafię go spożytkować... a jest to trochę związane z uczuciami jakie wynikają z braku pracy po skończeniu studiów...

Nie będę już zanudzać. Wypiję kawę i wsiadam na rowerek stacjonarny

Hej witamy
Napisz ogólnie wagę, wymiary i do czego konkretnie dążysz i co robisz w tym celu
Też bym chciała mieć mnóstwo wolnego czasu. Ile ja bym wtedy rzeczy zrobiła. A tak to mam go za mało i za dużo rzeczy to zrobienia. Ale przynajmniej presja czasowa mnie pogania i często gęsto się wyrabiam

Ja dzisiaj pokręciłam 10 min HH.
Czytałam, że dłużej się nie powinno (na raz), ponieważ rozbija ono tkankę i właśnie to przyczynia się do powstawania siniaków i krwiaków. Dlatego na raz powinno się kręcić nie dłużej niż 10 min. Tak też zrobiłam. Ale miałam radochę, jak udawało mi się kręcić. Dawno się tak nie uśmiałam.

Dzisiaj ćwiczenia zacznę wieczorkiem i to późnym, bo dzisiaj ważny dla mnie dzień (więcej w klubie).

[agila negra]

Napisane przez roszpunka_roszpunka

Cześć dziewczyny

Przeczytałam pierwszego posta i rozumiem, że nie macie nic przeciwko, że dołączam teraz kiedy już prawie zamykacie wątek.. Mam jednak nadzieje, że będziecie kontynuować walkę o piękne ciało
Przyznam szczerzę, że mi nie zależy na spadku masy ciała. Ogólnie jestem szczupła.. tylko mam wielką pupę i nogi, a sama nie mogę się zmobilizować, żeby coś z tym zrobić. A to już ostatni dzwonek przed wakacjami... i bikini

Mam mnóstwo wolnego czasu, jednak nie potrafię go spożytkować... a jest to trochę związane z uczuciami jakie wynikają z braku pracy po skończeniu studiów...

Nie będę już zanudzać. Wypiję kawę i wsiadam na rowerek stacjonarny

Witaj Jak trochę tu z nami posiedzisz to zaczniesz poświęcać swój czas wyłącznie ćwiczeniom. Dziewczyny tu tak zasuwają, że aż się głupio człowiekowi robi jak nie poćwiczy

Sikorka, brawo za 45km

Ja poszłam sobie na bieżnie, bo od kiedy się ciepło zrobiło to stoi biedna, zakurzona :P Malutko pobiegałam, bo 2km biegiem (16min) i 1km szybkim marszem (10min). Ale zawsze coś

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez roszpunka_roszpunka

Cześć dziewczyny

Przeczytałam pierwszego posta i rozumiem, że nie macie nic przeciwko, że dołączam teraz kiedy już prawie zamykacie wątek.. Mam jednak nadzieje, że będziecie kontynuować walkę o piękne ciało
Przyznam szczerzę, że mi nie zależy na spadku masy ciała. Ogólnie jestem szczupła.. tylko mam wielką pupę i nogi, a sama nie mogę się zmobilizować, żeby coś z tym zrobić. A to już ostatni dzwonek przed wakacjami... i bikini

Mam mnóstwo wolnego czasu, jednak nie potrafię go spożytkować... a jest to trochę związane z uczuciami jakie wynikają z braku pracy po skończeniu studiów...

Nie będę już zanudzać. Wypiję kawę i wsiadam na rowerek stacjonarny

Witamy

[sm1307]

Napisane przez Sikorka0204

sm podasz jakieś fajne?

a podam
poranneinspiracje, przepisy fit, Mel B Totally Fit itp.

Napisane przez marrellic

sm gratuluję. Ja nie wiem ile ważę i nie mam gdzie tego zrobić;/ Co mnie dobijaaa..

ale jak już wejdziesz na wagę i zobaczysz duuży spadek to jak się podbudujesz, także keep it going girl!

Napisane przez Promyczek Nadziei

Odpowiadając na wasze pytania pracuję jako sprzedawca w jednych ze sklepów sieci CCC

a do mnie dzisiaj właśnie dzwonili w spr pracy. W piątek rozmowa
[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;40465313]Wczoraj skończyłam robić przysiady. Tylko ostatnich dni nie chciało mi się robić tak do końca więc robiłam po 100 tylko.
Ogólny efekt jest dla mnie zadowalający, tyłek zrobił się pełny i fajnie uniesiony. Jednak przysiady niby takie nic, a dają wiele. Także można poświęcić kilka min dziennie na seryjkę[/QUOTE]
gratki
mnie te przysiady nudzą, przy takiej ilości jak są pod koniec, ale robię systematycznie, bo pośladki same się nie zrobią, a widzę że mam bardziej zaokrąglony niż kiedykolwiek

Napisane przez roszpunka_roszpunka

Cześć dziewczyny

Przeczytałam pierwszego posta i rozumiem, że nie macie nic przeciwko, że dołączam teraz kiedy już prawie zamykacie wątek.. Mam jednak nadzieje, że będziecie kontynuować walkę o piękne ciało
Przyznam szczerzę, że mi nie zależy na spadku masy ciała. Ogólnie jestem szczupła.. tylko mam wielką pupę i nogi, a sama nie mogę się zmobilizować, żeby coś z tym zrobić. A to już ostatni dzwonek przed wakacjami... i bikini

Mam mnóstwo wolnego czasu, jednak nie potrafię go spożytkować... a jest to trochę związane z uczuciami jakie wynikają z braku pracy po skończeniu studiów...

Nie będę już zanudzać. Wypiję kawę i wsiadam na rowerek stacjonarny

witamy w Naszych progach
tak jak zasugerowała Kisiej, powiedz coś o sobie

Ja już po TURBO Ewy, miałam od niej przerwę jakiś miesiąc i dobrze jest wrócić do niej

[magda_lena40]

Cześć

Może umówimy się na jakieś popołudnie i wykończymy wątek? Co to dla nas 150 postów? A z nowym wątkiem może wróci większy ruch


Jak komuś brakuje pomysłu na posiłek, to polecam bardzobardzobardzo omlet twarogowo-kokosowy Zrobiłam przed chwilą z połowy porcji i wyszedł genialny Coś czuję, że w najbliższym czasie często go będę robić

[Elsay]

Napisane przez sm1307

U mnie dzisiaj na wadze: 55kg jupi, cieszę się troszkę

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;40465313]Wczoraj skończyłam robić przysiady. Tylko ostatnich dni nie chciało mi się robić tak do końca więc robiłam po 100 tylko.
Ogólny efekt jest dla mnie zadowalający, tyłek zrobił się pełny i fajnie uniesiony. Jednak przysiady niby takie nic, a dają wiele. Także można poświęcić kilka min dziennie na seryjkę[/QUOTE]
gratulacje Szkoda, że strzelają mi kolana i że nie jestem w stanie ukończyć wyzwania przysiadowego. :/

Napisane przez agila negra

Wczoraj byłam biegać, 3,33km z tylko jedną przerwą. Niesamowity sukces dla mnie
A no i na wadze dziś 79,6kg czyli trochę mniej niż zawsze, ale to przez piwo i to, że nie zjadłam wczoraj kolacji.

roszpunka_roszpunka Witam.

Napisane przez kisiej25

Ja dzisiaj pokręciłam 10 min HH.
Czytałam, że dłużej się nie powinno (na raz), ponieważ rozbija ono tkankę i właśnie to przyczynia się do powstawania siniaków i krwiaków. Dlatego na raz powinno się kręcić nie dłużej niż 10 min. Tak też zrobiłam. Ale miałam radochę, jak udawało mi się kręcić. Dawno się tak nie uśmiałam.

Nie powinno się kręcić więcej niż 10 minut? To fajnie, że ja po godzinie czasem kręcę.

Napisane przez magda_lena40

Jak komuś brakuje pomysłu na posiłek, to polecam bardzobardzobardzo omlet twarogowo-kokosowy Zrobiłam przed chwilą z połowy porcji i wyszedł genialny Coś czuję, że w najbliższym czasie często go będę robić

chyba muszę to wytestować.

[dzovana]

hej dziewczyny, melduję, że żyję, niech już będzie ten weekend! nie mam na nic czasu, znowu pożeram dużo chleba jesssu, nie mogę się ogarnąć.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Elsay

gratulacje Szkoda, że strzelają mi kolana i że nie jestem w stanie ukończyć wyzwania przysiadowego. :/

Moje też strzelają od chwili gdy zaczęłam rosnąć szybciej niż inne dzieci Oj miałam ja z tymi kolanami, ale że teraz nie boli to ćwiczę

Od wczorajszego chodzenia bolą mnie strasznie kości piszczelowe, a może to po biegach lub poniedziałkowej Zumbie
I włącza mi się ostatnio odkurzacz, to chyba przed @. Ryczę też wieczorami bez powodu, znowu mnie byle co dobija.


Co do wykończenia wątku to pasuje właściwie jakoś tak szybciej to zrobić. Ja się piszę na spam, tylko sama tego nie zrobię

[Elsay]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;40474361]Moje też strzelają od chwili gdy zaczęłam rosnąć szybciej niż inne dzieci Oj miałam ja z tymi kolanami, ale że teraz nie boli to ćwiczę [/QUOTE]
To mnie zaczęły strzelać jak zrobiłam z dwa lata temu 30 day shread. Potem mi przeszło a teraz jak zaczęłam robić przysiady to po kilku dniach też zaczynały strzelać. :/ co cóż, muszę znaleźć inne ćwiczenia na wyrzeźbienie ładnego tyłeczka niż przysiady.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;40474361]I włącza mi się ostatnio odkurzacz, to chyba przed @. Ryczę też wieczorami bez powodu, znowu mnie byle co dobija. [/QUOTE]
Oj biedna. Ja dopiero jak się zaczęłam odchudzać to zauważyłam, że przed @ strasznie dużo wcinam. Wcześniej to nawet nie zwróciłabym na to uwagi.

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;40474361]Co do wykończenia wątku to pasuje właściwie jakoś tak szybciej to zrobić. Ja się piszę na spam, tylko sama tego nie zrobię[/QUOTE]
Też jestem za spamem. Tylko jak coś to wieczorkiem, bo teraz palnuję się wziąć za ćwiczenia (w końcu) a później muszę się pouczyć na hiszpański.

[majka5908]

Telepatycznie usłyszałam SPAM i jestem

Siema

[kisiej25]

Napisane przez Elsay

Nie powinno się kręcić więcej niż 10 minut? To fajnie, że ja po godzinie czasem kręcę.
.

Nalezy zacząć od kilku munut 2 x dziennie i stopniowo zwiększać do 20 min. i pić przy tym dużo wody.

[Promyczek Nadziei]

Napisane przez Sikorka0204

A to chyba całkiej przyjemna praca? Albo na taką wygląda.
Ps. Kocham buty i chyba bym miała problem z pracą w takim miejscu

Przyjemna by była gdyby polegała tylko na obsłudze klienta,a niestety jest jeszcze tona innych spraw które trzeba ogarnać, ale nie narzekam najważniejsze,że jest praca
ja też uwielbiam buty i musze sie pilnowac zeby za dużo nie kupować

Napisane przez sm1307

a do mnie dzisiaj właśnie dzwonili w spr pracy. W piątek rozmowa

Trzymam kciuki za rozmowe

Napisane przez magda_lena40

Cześć

Może umówimy się na jakieś popołudnie i wykończymy wątek? Co to dla nas 150 postów? A z nowym wątkiem może wróci większy ruch

Jestem za cały weekennd mam wolny

---------- Dopisano o 19:18 ---------- Poprzedni post napisano o 19:17 ----------

Napisane przez majka5908

Telepatycznie usłyszałam SPAM i jestem

Siema

no to spamujemy

[kisiej25]

Napisane przez magda_lena40

Cześć

Jak komuś brakuje pomysłu na posiłek, to polecam bardzobardzobardzo omlet twarogowo-kokosowy Zrobiłam przed chwilą z połowy porcji i wyszedł genialny Coś czuję, że w najbliższym czasie często go będę robić

Hej.
Jeśli chodzi o dobre posiłki ostatnio dużo kombinuję z brązowym ryżem.
Uwielbiam np. z warzywami w sosie sojowym i przyprawą włoską.
Albo z warzywami w curry.

[57c4259f21315203964a8ed20878b337431f4de9_625f3ef28e370]

Napisane przez Elsay

Oj biedna. Ja dopiero jak się zaczęłam odchudzać to zauważyłam, że przed @ strasznie dużo wcinam. Wcześniej to nawet nie zwróciłabym na to uwagi.


Też jestem za spamem. Tylko jak coś to wieczorkiem, bo teraz palnuję się wziąć za ćwiczenia (w końcu) a później muszę się pouczyć na hiszpański.

Staram się zajadać warzywa jak się robię głodna, ale dzisiaj za dużo chleba poszło
Rano mogłabym nie jeść, a bliżej wieczora to masakra
Kocham hiszpański

Napisane przez majka5908

Telepatycznie usłyszałam SPAM i jestem

Siema

Hej, hej. No to zaczynamy

[majka5908]

za ćwiczenia laski

za spadki, stabilizacje i wymiary

Ja miałam dziś na wadze 64,2kg ale to chwilowe chyba albo waga znowu padła, bo mam pierwszy dzień @ i zdycham z bólu

[Promyczek Nadziei]

[1=57c4259f21315203964a8ed 20878b337431f4de9_625f3ef 28e370;40474673]Staram się zajadać warzywa jak się robię głodna, ale dzisiaj za dużo chleba poszło
Rano mogłabym nie jeść, a bliżej wieczora to masakra
Kocham hiszpański

Hej, hej. No to zaczynamy[/QUOTE]
ja do 16 mogę nic nie jeść, a później jak włącze odkurzacz to koniec, cała lodówka moja

[majka5908]

Napisane przez Promyczek Nadziei

ja do 16 mogę nic nie jeść, a później jak włącze odkurzacz to koniec, cała lodówka moja

też tak mam zwłaszcza jak siedzę na nocce tak jak dziś i do tego @

[kisiej25]

Napisane przez Promyczek Nadziei

ja do 16 mogę nic nie jeść, a później jak włącze odkurzacz to koniec, cała lodówka moja

Ja mogę jeść cały dzień. Od rana do 22.