Dieta, trening i ploteczki- o szczupłą sylwetkę walczą Gwiazdeczki cz. 44

[arnama]

Hej Dziewczyny

dla ćwiczących, Dziunkowa- wymiatasz

Fit, podziwiam, ja na 2 tyg ucięłam węgle i to było wyzwanie
Da się ALE u mnie np, tylko i wyłącznie z wizją rychło zbliżającego się "dnia rozpusty" Gdzieś wyczytałam że dobrze jest robić takie jedno-dwu dniowe przerwy pomiędzy 10-15 dniowymi cyklami bez WW, żeby pobudzić organizm
Niestety mój plan maja i czerwca mi pokrzyżował plan dietowy, także nie miałam okazji ostatecznie przetestować na sobie
(paradoksalnie wyczytałam to wtedy, kiedy Wam tu pisałam że jest ok, jak jest i że już się nie będę spinać )

Generalnie tak się "nie spinałam" że w ciągu 2 tygodni nabrałam tyle, że jestem w szoku Na wagę nawet nie wchodzę, centymetra nie tykam, ale czuję po sobie i widzę...
W lekkim szoku jestem że tak szybko, bo zwykle z normalnym jedzeniem i bez ćwiczeń, to trzymałam się bezproblemowo, a tu taki "zonk"
Ale nic po niczym nie ma- faktycznie jadłam ostatnio za dwoje, do późna i zalewałam piwskiem
Teraz, w pl rodzinka nawet zauważyła że "jakoś się zmieniłam po buzi" także "wesolutko"

Musze więc zebrać poślady, żeby do połowy czerwca (urlop) wrócić do tego co było jeszcze 2 tyg temu a będzie to utrudnione bo w każdy weekend imprezy weekendowo-wyjazdowe

Na początek zrobiłam sobie wczoraj dzień "oczyszczający"- na wodzie z cytryną
Dzisiaj już węgle wyleciały i trening zaliczony

Także melduję Perfect Body

[dziunkowa]

Napisane przez arnama

Hej Dziewczyny

dla ćwiczących, Dziunkowa- wymiatasz

Fit, podziwiam, ja na 2 tyg ucięłam węgle i to było wyzwanie
Da się ALE u mnie np, tylko i wyłącznie z wizją rychło zbliżającego się "dnia rozpusty" Gdzieś wyczytałam że dobrze jest robić takie jedno-dwu dniowe przerwy pomiędzy 10-15 dniowymi cyklami bez WW, żeby pobudzić organizm
Niestety mój plan maja i czerwca mi pokrzyżował plan dietowy, także nie miałam okazji ostatecznie przetestować na sobie
(paradoksalnie wyczytałam to wtedy, kiedy Wam tu pisałam że jest ok, jak jest i że już się nie będę spinać )

Generalnie tak się "nie spinałam" że w ciągu 2 tygodni nabrałam tyle, że jestem w szoku Na wagę nawet nie wchodzę, centymetra nie tykam, ale czuję po sobie i widzę...
W lekkim szoku jestem że tak szybko, bo zwykle z normalnym jedzeniem i bez ćwiczeń, to trzymałam się bezproblemowo, a tu taki "zonk"
Ale nic po niczym nie ma- faktycznie jadłam ostatnio za dwoje, do późna i zalewałam piwskiem
Teraz, w pl rodzinka nawet zauważyła że "jakoś się zmieniłam po buzi" także "wesolutko"

Musze więc zebrać poślady, żeby do połowy czerwca (urlop) wrócić do tego co było jeszcze 2 tyg temu a będzie to utrudnione bo w każdy weekend imprezy weekendowo-wyjazdowe

Na początek zrobiłam sobie wczoraj dzień "oczyszczający"- na wodzie z cytryną
Dzisiaj już węgle wyleciały i trening zaliczony

Także melduję Perfect Body

Brawo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[FitPleasure]

Melduje wczorajszy HIIT

Mieliśmy zajęcia na zewnątrz, bo na siłowni siadła klima Nie wspomne, że klima nie działa już od ponad miesiąca a nadal nic z tym nie zrobili. W środku jest taki ukrop, że na wejściu gorąco aż uderza w twarz Na koniec treningu trener nam wymyślił bieganie z kettlami

Poweekendowa nadwyżka kg powoli spada, czuje się o niebo lepiej

[dziunkowa]

Napisane przez FitPleasure

Melduje wczorajszy HIIT

Mieliśmy zajęcia na zewnątrz, bo na siłowni siadła klima Nie wspomne, że klima nie działa już od ponad miesiąca a nadal nic z tym nie zrobili. W środku jest taki ukrop, że na wejściu gorąco aż uderza w twarz Na koniec treningu trener nam wymyślił bieganie z kettlami

Poweekendowa nadwyżka kg powoli spada, czuje się o niebo lepiej

Brawo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 09:33 ---------- Poprzedni post napisano o 09:31 ----------

MELDUJĘ 3,3 KM BIEGU, JOGE I TRENING DNA MIEDNICY

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[arnama]

Napisane przez FitPleasure

Melduje wczorajszy HIIT

Mieliśmy zajęcia na zewnątrz, bo na siłowni siadła klima Nie wspomne, że klima nie działa już od ponad miesiąca a nadal nic z tym nie zrobili. W środku jest taki ukrop, że na wejściu gorąco aż uderza w twarz Na koniec treningu trener nam wymyślił bieganie z kettlami

Poweekendowa nadwyżka kg powoli spada, czuje się o niebo lepiej

Napisane przez dziunkowa

MELDUJĘ 3,3 KM BIEGU, JOGE I TRENING DNA MIEDNICY

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

U mnie dzisiaj KickFit

[dziunkowa]

Napisane przez arnama

U mnie dzisiaj KickFit

Brawo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[sentimental_]

Dziewczyny? Ja mam takie pytanie Co Was zmotywowało do treningu i zdrowego odżywiania? Tylko chęć schudnięcia, czy inne powody ?

[arnama]

Napisane przez sentimental_

Dziewczyny? Ja mam takie pytanie Co Was zmotywowało do treningu i zdrowego odżywiania? Tylko chęć schudnięcia, czy inne powody ?

Zdrowie i chęć zadowolenia z własnego wyglądu

[FitPleasure]

Napisane przez arnama

Zdrowie i chęć zadowolenia z własnego wyglądu

Dokładnie



Ale wczoraj miałam intensywny dzień W pracy młyn, po robocie pojechalam do kosmetyczki licząc na relaksik, no a nie do konca tak bylo Spędzilam tam prawie 2 godziny, pozniej szybko do domu, przebralam się i do galerii na shopping Musialam kupić prezent dla kolezanki i jej córki, bo idziemy do nich jutro na urodziny Przy okazji chcialam tez cos sobie kupic ale oczywiscie nic nie bylo, a jak już cos mi wpadlo w oko to nie nadawalo sie na obecna figurę

[dziunkowa]

Melduję joge

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[arnama]

Napisane przez dziunkowa

Melduję joge

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nam kot wyszedł z domu i zaginał Na szczęście tylko 1 noc, rano, po 2 h chodzenia i wołania się znalazł (pan z salonu samochodowego na przeciwko pomógł ) ale co się nastresowaliśmy to nasze, myślałam że mu skórę złoję 10x jak wrócił


Zaraz kurs Włochy

[dziunkowa]

Napisane przez arnama

Nam kot wyszedł z domu i zaginał Na szczęście tylko 1 noc, rano, po 2 h chodzenia i wołania się znalazł (pan z salonu samochodowego na przeciwko pomógł ) ale co się nastresowaliśmy to nasze, myślałam że mu skórę złoję 10x jak wrócił


Zaraz kurs Włochy

Moja to wyszła raz na 2 tygodnie. Juz myślałam że po niej. I to ta co nie wychodzi na podwórko

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[arnama]

Napisane przez dziunkowa

Moja to wyszła raz na 2 tygodnie. Juz myślałam że po niej. I to ta co nie wychodzi na podwórko

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nasz nie wychodzi tutaj w ogóle. Mój mąz już miał świeczki w okach że po kocie a ja jakoś miała przeczucie że Go znajdziemy, ale koty to takie dziwne stworzenia... Przerażone są terenem a jednak je korci żeby wyjść, do właściciela też nie przyjdą na wołanie....
Z jednej strony ta niezależność mi właśnie w kotach mega imponuje, a z drugiej strony mnie to wkurza

[_PinkLips]

Napisane przez sentimental_

Dziewczyny? Ja mam takie pytanie Co Was zmotywowało do treningu i zdrowego odżywiania? Tylko chęć schudnięcia, czy inne powody ?

Chęć zmiany wyglądu na lepsze, zeby sie dobrze czuć i aby samopoczucie było lepsze

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Melduję pomiary
Waga -2 kg ( :'()
Pod biust -2 cm
Talia -2cm
Brzuch-1,5 cm(B-)
Udo-0,5 cm

Dość dużo spadło w tym miesiącu


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[LittleBeetle]

Dzień dobry,
Wcięło mnie ale to przez choroby. Mam nadzieję, że już z dnia na dzień będzie lepiej.
Dziunkowa pięknie szalejesz
Arnama wakacje w PL czy gdzieś się wybieracie? dobrze, że kot się znalazł.

Napisane przez sentimental_

Dziewczyny? Ja mam takie pytanie Co Was zmotywowało do treningu i zdrowego odżywiania? Tylko chęć schudnięcia, czy inne powody ?

u mnie przyziemnie bo wakacje chce wyjść w stroju i czuć się dobrze.

Zostało mi 99 dni do wakacji więc postanowiłam wczoraj zrobić sobie 100 dniowe wyzwanie. Biorąc pod uwagę, że raz mam czas a raz nie to nie wiem co z tego wyjdzie ale będę próbować wczoraj meleduję bieg 36 minut - nie wiem ile bo gps się nie włączył. Wiem, że może szału nie ma ale ostatni raz biegałam grubo ponad rok temu więc i tak jestem zadowolona. Łącznie zrobiłam 31tys kroków a dziś 15tys (trochę na stepperze i trochę na skakance).

[dziunkowa]

Napisane przez LittleBeetle

Dzień dobry,
Wcięło mnie ale to przez choroby. Mam nadzieję, że już z dnia na dzień będzie lepiej.
Dziunkowa pięknie szalejesz
Arnama wakacje w PL czy gdzieś się wybieracie? dobrze, że kot się znalazł.

u mnie przyziemnie bo wakacje chce wyjść w stroju i czuć się dobrze.

Zostało mi 99 dni do wakacji więc postanowiłam wczoraj zrobić sobie 100 dniowe wyzwanie. Biorąc pod uwagę, że raz mam czas a raz nie to nie wiem co z tego wyjdzie ale będę próbować wczoraj meleduję bieg 36 minut - nie wiem ile bo gps się nie włączył. Wiem, że może szału nie ma ale ostatni raz biegałam grubo ponad rok temu więc i tak jestem zadowolona. Łącznie zrobiłam 31tys kroków a dziś 15tys (trochę na stepperze i trochę na skakance).

Brawo

Ja melduje wczorajszy udział w muddy engel run. Było super. Szkoda że nie dłuższy dystans.
Tylko telefon ucierpial. Miałam go w kieszeni w takiej torebce i jest niby wodoodporny a i tak go trafiło.
Nie będę miała jak sobie mierzyć dystansow, interwałów szczególnie.

[_PinkLips]

Napisane przez dziunkowa

Melduję pomiary
Waga -2 kg ( :'()
Pod biust -2 cm
Talia -2cm
Brzuch-1,5 cm(B-)
Udo-0,5 cm

Dość dużo spadło w tym miesiącu


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Super!

U mnie dziś już trening siłowy dobre rozpoczęcie tygodnia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Napisane przez _PinkLips

Super!

U mnie dziś już trening siłowy dobre rozpoczęcie tygodnia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[arnama]

Napisane przez dziunkowa

Melduję pomiary
Waga -2 kg ( :'()
Pod biust -2 cm
Talia -2cm
Brzuch-1,5 cm(B-)
Udo-0,5 cm

Dość dużo spadło w tym miesiącu


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Super rezultaty!! Najwidoczniej coś się odblokowało i ruszyło

Napisane przez LittleBeetle

Arnama wakacje w PL czy gdzieś się wybieracie?

W Pl, domek dziadków w górach, na prawie 3 tygodnie


Wczoraj wróciliśmy z Włoch, mam 2 dni i jedziemy do Pl
Przesadziliśmy w tym miesiącu z tymi podróżami... w sumie 3 weekendy wyjazdowe i w trakcie jeszcze znajomi na kilka dni

Mój dom wygląda jak pobojowisko, wszędzie się walają przepakowywane ciągle ciuchy i rzeczy, w kuchni nie ma gdzie palca wsadzić po tym, jak wykańczałam tort kilka h przed wyjazdem Nie wiem jak ja to ogarnę w 2 dni, samego prania mam tyyyyle że nie wiem od czego zacząć i jak to suszyć żeby na środę było gotowe
Szkoły już opuszczać nie mogę, do tego uczyć się muszę popołudniami.
Czuję się zmęczona na chwilę obecną
Lubię jak się dużo dzieje, ale w tym miesiącu to już za wiele jak dla mnie.

We Włoszech było 34* upału, w słońcu 40* puchłam jak serdel Nie wiem co się ze mną dzieje...
Teraz mamy w weekend wesele i planowałam sandałki do kiecki, ale nie wiem czy to dobry pomysł, bo nie chcę żeby moje stopy wyglądały jak szynki w sznurkowej oprawie

---------- Dopisano o 13:37 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ----------

Napisane przez dziunkowa

Brawo

Ja melduje wczorajszy udział w muddy engel run. Było super. Szkoda że nie dłuższy dystans.
Tylko telefon ucierpial. Miałam go w kieszeni w takiej torebce i jest niby wodoodporny a i tak go trafiło.
Nie będę miała jak sobie mierzyć dystansow, interwałów szczególnie.

Masz jakieś zdjęcia?

Napisane przez _PinkLips

Super!

U mnie dziś już trening siłowy dobre rozpoczęcie tygodnia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dziunkowa]

Napisane przez arnama

Super rezultaty!! Najwidoczniej coś się odblokowało i ruszyło



W Pl, domek dziadków w górach, na prawie 3 tygodnie


Wczoraj wróciliśmy z Włoch, mam 2 dni i jedziemy do Pl
Przesadziliśmy w tym miesiącu z tymi podróżami... w sumie 3 weekendy wyjazdowe i w trakcie jeszcze znajomi na kilka dni

Mój dom wygląda jak pobojowisko, wszędzie się walają przepakowywane ciągle ciuchy i rzeczy, w kuchni nie ma gdzie palca wsadzić po tym, jak wykańczałam tort kilka h przed wyjazdem Nie wiem jak ja to ogarnę w 2 dni, samego prania mam tyyyyle że nie wiem od czego zacząć i jak to suszyć żeby na środę było gotowe
Szkoły już opuszczać nie mogę, do tego uczyć się muszę popołudniami.
Czuję się zmęczona na chwilę obecną
Lubię jak się dużo dzieje, ale w tym miesiącu to już za wiele jak dla mnie.

We Włoszech było 34* upału, w słońcu 40* puchłam jak serdel Nie wiem co się ze mną dzieje...
Teraz mamy w weekend wesele i planowałam sandałki do kiecki, ale nie wiem czy to dobry pomysł, bo nie chcę żeby moje stopy wyglądały jak szynki w sznurkowej oprawie

---------- Dopisano o 13:37 ---------- Poprzedni post napisano o 13:35 ----------



Masz jakieś zdjęcia?

W padniętym telefonie. I u tz. Jak uda mi się odzyskać to wrzucę. Albo pojawia robione tam, co najmniej na 2 powinnam być.
U nas też upał . Wczoraj mnie tak spieklo na plecach że nie wiem czy skóra nie zejdzie

---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 12:34 ----------

melduje nordic walking ok 4 km i joge

[LittleBeetle]

Napisane przez dziunkowa

Brawo

Ja melduje wczorajszy udział w muddy engel run. Było super. Szkoda że nie dłuższy dystans.
Tylko telefon ucierpial. Miałam go w kieszeni w takiej torebce i jest niby wodoodporny a i tak go trafiło.
Nie będę miała jak sobie mierzyć dystansow, interwałów szczególnie.

uuu nie da się nic z telefonem zrobić?

Napisane przez _PinkLips

Super!

U mnie dziś już trening siłowy dobre rozpoczęcie tygodnia

Napisane przez arnama

W Pl, domek dziadków w górach, na prawie 3 tygodnie

super, pogoda u nas rewelacyjna

Napisane przez dziunkowa

melduje nordic walking ok 4 km i joge[/COLOR]

Ja dziś 13tys kroków(ponad 8km). Nie miałam czasu na ćwiczenia bo byłam na korekcie permanentnego, jutro sama z dziećmi a pojutrze zamykamy temat działki więc póki co musi obyć się na spacerach

[dziunkowa]

Napisane przez LittleBeetle

uuu nie da się nic z telefonem zrobić?



super, pogoda u nas rewelacyjna



Ja dziś 13tys kroków(ponad 8km). Nie miałam czasu na ćwiczenia bo byłam na korekcie permanentnego, jutro sama z dziećmi a pojutrze zamykamy temat działki więc póki co musi obyć się na spacerach

Nie wiem. Na razie schnie. Może się uda

[FitPleasure]

za wszystkie aktywności
Ja melduje wczorajszy HIIT


Dziś ostatni dzień w robocie i zaczyna urlop Wprawdzie tylko tydzień ale potrzebuje trochę wolnego, żeby odpocząć psychicznie od pracy

[LittleBeetle]

Napisane przez dziunkowa

Nie wiem. Na razie schnie. Może się uda

no to oby!

Napisane przez FitPleasure

za wszystkie aktywności
Ja melduje wczorajszy HIIT


Dziś ostatni dzień w robocie i zaczyna urlop Wprawdzie tylko tydzień ale potrzebuje trochę wolnego, żeby odpocząć psychicznie od pracy

ale fajnie!

Dzień dobry,
mąż mnie obudził o 5:30, że nam lot do USA odwołali nie doczytał, że wśród gąszcza informacji napisali, że zmieniają datę powrotu i będziemy na miejscu 3 dni dłużej ale niestety już zasnąć nie zasnęłam

[dziunkowa]

Napisane przez FitPleasure

za wszystkie aktywności
Ja melduje wczorajszy HIIT


Dziś ostatni dzień w robocie i zaczyna urlop Wprawdzie tylko tydzień ale potrzebuje trochę wolnego, żeby odpocząć psychicznie od pracy

Brawo

[dziunkowa]

[COLOR="black"]MElduje ok 3,5 km biegu, trening dna miednicy i joge[/COLOR]

[arnama]

Napisane przez LittleBeetle

super, pogoda u nas rewelacyjna



Ja dziś 13tys kroków(ponad 8km). Nie miałam czasu na ćwiczenia bo byłam na korekcie permanentnego, jutro sama z dziećmi a pojutrze zamykamy temat działki więc póki co musi obyć się na spacerach

Ale my urlop dopiero po 13 czerwca, teraz jedziemy tylko na długi weekend na wesele

Napisane przez FitPleasure

za wszystkie aktywności
Ja melduje wczorajszy HIIT


Dziś ostatni dzień w robocie i zaczyna urlop Wprawdzie tylko tydzień ale potrzebuje trochę wolnego, żeby odpocząć psychicznie od pracy

Napisane przez dziunkowa

[COLOR="black"]MElduje ok 3,5 km biegu, trening dna miednicy i joge[/COLOR]

Ja dzisiaj tylko kilometry po dwóch Centrach Handlowych

[LittleBeetle]

Napisane przez dziunkowa

[COLOR="black"]MElduje ok 3,5 km biegu, trening dna miednicy i joge[/COLOR]

Napisane przez arnama

Ale my urlop dopiero po 13 czerwca, teraz jedziemy tylko na długi weekend na wesele

aaa bawcie się dobrze

dziś 15tys kroków, część na stepperze

[dziunkowa]

Napisane przez LittleBeetle

aaa bawcie się dobrze

dziś 15tys kroków, część na stepperze

Brawo