Jak przejść na wegetarianizm? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka

Notka

Dietetyka Forum poświęcone tylko i wyłącznie zdrowemu odżywianiu, dietom i suplementacji.
Tutaj dyskutujemy tylko o zdrowym odżywianiu, gdzie wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa omawianych diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. Diety poniżej 1000 kcal mogą być opisywane jedynie w Krzywym Zwierciadle.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2020-09-28, 14:58   #1
Natalie_85
Raczkowanie
 
Avatar Natalie_85
 
Zarejestrowany: 2019-12
Wiadomości: 88

Jak przejść na wegetarianizm?


Hey Dziewczyny,

Nie moge patrzec na mieso, mdli mnie. Jak przejsc na wegetarianism?
Jak sobie poracic na poczatku zeby organizmowi dostarczac wszystkiego?

Jakie korzysci odczulyscie po przejsciu a jakie byly minusy??
Natalie_85 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-07, 12:51   #2
Rysia16
Zakorzenienie
 
Avatar Rysia16
 
Zarejestrowany: 2011-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 9 627
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Ja po prostu przestałam i tyle. Przestałam kupować mięso, podroby, ale też dużo pomogło mi to, że pracuję w wegańskiej restauracji

Jeśli chcesz być wegetarianką, to na prawdę nie ma się co obawiać o niedobory, bo przecież nabiał i jaja na takiej diecie jemy. Dla pewności - zrób badania, w internecie znajdziesz, jakie, potem możesz sobie skontrolować już odrzucając mięso.
Dla mnie po prostu czytanie blogów, bycie w grupie na fb, jest przyjemnością, chętnie dowiaduję się jak łączyć różne rodzaje białka, od zawsze jadałam dużo kasz pełnoziarnistych, mięso nie było moim nr. 1 w menu - mi odrzucenie mięsa przyszło bardzo łatwo.

Minusy - możemy trochę przybrać, jeśli będziemy codziennie jeść tylko fasole, cieciorki, ryż, kaszę i ziemniory na obiad U mnie był też problem z rodziną... dziwna jesteś, mięsa nie jesz! Wydziwiasz, wymyślasz, wyciąg sobie mięso z rosołu itp. I to już od 1,5 roku! Plus - wygląd cery, samopoczucie, nauczyłam się jeść więcej warzyw, po marketowym kurczaku miałam problemy z żołądkiem, teraz jak ręką odjął Problemem może być też czytanie składów. Żelatyna, konserwanty pochodzenia zwierzęcego, ostatnio dowiedziałam się, że do produkcji białego wina używa się żelatynę. Jeśli jednak na razie chcesz odrzucić mięso, zmienić dietę, to na spokojnie, czytanie etykiet zostaw sobie na później

jak wygląda Twoja obecna dieta?
Rysia16 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-08, 13:53   #3
bernikula
mOLDerator
 
Avatar bernikula
 
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 11 340
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Same korzyści, zero minusów. Głównym powodem było u mnie zdrowie (problemy z żołądkiem oraz bóle przy okresie). Dzisiaj nie wiem, co to w ogóle oznacza. Odzwyczaiłam się od smaku mięsa całkowicie, teraz jak widzę to mnie wręcz obrzydza. Kolejny powód to fakt, że nie chciałam już więcej być trumną. Przecież jedzenie mięsa to zjadanie trupów, padliny. Poza tym szkoda mi tych biednych zwierząt. Niestety nie umiem zrezygnować z jajek i źle mi z tym, ale może kiedyś się uda. Mleko piję tylko roślinne. Zwierzęce jest dla cielaka.

Przepraszam jest minus- wysłuchiwanie czasami durnych tekstów zacofanych ludzi. Najlepiej chyba się uodpornić i nie dyskutować z "ekspertami w dziedzinie żywienia", którzy podając swoje argumenty wsuwają tłuste golonki i "świecą" wielkimi brzuchami (bo niestety tacy zazwyczaj mają najwięcej do powiedzenia w tej kwestii).

Aha, pamiętaj, że wege nie jest tożsame ze zdrowe- chipsy i cola to też wege jedzenie.

Mnóstwo fajnych inspiracji znajdziesz w necie (blogi, youtube, insta).

Powodzenia
__________________


Insta
bernikula jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-14, 14:49   #4
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 190
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez Natalie_85 Pokaż wiadomość
Hey Dziewczyny,

Nie moge patrzec na mieso, mdli mnie. Jak przejsc na wegetarianism?
Jak sobie poracic na poczatku zeby organizmowi dostarczac wszystkiego?

Jakie korzysci odczulyscie po przejsciu a jakie byly minusy??
Jesli Cie mdli, to chyba samo odstawienie miesa nie bedzie problemem?

Nie moja bajka, ale zdecydowanie skupilbym sie na Twoim miejscu na diete bogata w jajka i pelnowartosciowe zarcie - duzo zielonych warzyw, zdrowe tluszcze (awokado, oliwki, olej kokosowy, maslo).
Unikalbym zastepowania kalorii z miesa w diecie produktami macznymi, pelnymi cukru itd.
Mysle, ze warto by bylo zrobic sobie badania krwi przed i po, zeby sie upewnic czy nie masz zadnych niedoborow.

Z suplementacji tak czy siak polecilbym Omega3; mozliwe ze vit B12, cynk i zelazo - ale te 3 to zalezy od wynikow.
Jesli powodem nie jedzenia miesa jest to, ze Cie mdli, to moze tez najpierw warto pomyslec czy to kwestia wszystkich rodzajow miesa, bo jest spora roznica miedzy kawalkiem lososia, stekiem, a golonka itd. itp.
Powodzenia w kazdym razie

Cytat:
Napisane przez bernikula Pokaż wiadomość
Same korzyści, zero minusów. Głównym powodem było u mnie zdrowie (problemy z żołądkiem oraz bóle przy okresie). Dzisiaj nie wiem, co to w ogóle oznacza. Odzwyczaiłam się od smaku mięsa całkowicie, teraz jak widzę to mnie wręcz obrzydza. Kolejny powód to fakt, że nie chciałam już więcej być trumną. Przecież jedzenie mięsa to zjadanie trupów, padliny. Poza tym szkoda mi tych biednych zwierząt. Niestety nie umiem zrezygnować z jajek i źle mi z tym, ale może kiedyś się uda. Mleko piję tylko roślinne. Zwierzęce jest dla cielaka.

Przepraszam jest minus- wysłuchiwanie czasami durnych tekstów zacofanych ludzi. Najlepiej chyba się uodpornić i nie dyskutować z "ekspertami w dziedzinie żywienia", którzy podając swoje argumenty wsuwają tłuste golonki i "świecą" wielkimi brzuchami (bo niestety tacy zazwyczaj mają najwięcej do powiedzenia w tej kwestii).

Aha, pamiętaj, że wege nie jest tożsame ze zdrowe- chipsy i cola to też wege jedzenie.

Mnóstwo fajnych inspiracji znajdziesz w necie (blogi, youtube, insta).

Powodzenia
Ludzie jaki zenujacy wpis Z pewnoscia Twoje "same korzysci" to miarodajne i obiektywne
Jedz sobie co chcesz, Twoja brocha, ale ludzie z takim ideologicznym zacietrzewieniem w ogole nie powinni wypowiadac sie na tematy dietetyczne, bo przeciez takie wypowiedzi to dno a nie cos pomocnego
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-15, 13:17   #5
Celestine_M
Zakorzenienie
 
Avatar Celestine_M
 
Zarejestrowany: 2017-09
Lokalizacja: zagranicom
Wiadomości: 12 017
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez Wyrak Pokaż wiadomość
Jesli Cie mdli, to chyba samo odstawienie miesa nie bedzie problemem?

Nie moja bajka, ale zdecydowanie skupilbym sie na Twoim miejscu na diete bogata w jajka i pelnowartosciowe zarcie - duzo zielonych warzyw, zdrowe tluszcze (awokado, oliwki, olej kokosowy, maslo).
Ja jeszcze jem owsianke - kupuje owies spozywczy i rozmiekczam po prostu woda, do smaku dodaje orzechy, tez ma duzo bialka i zelaza.
Celestine_M jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-16, 20:26   #6
audarya
here and there
 
Avatar audarya
 
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Far North
Wiadomości: 452
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez Natalie_85 Pokaż wiadomość
Hey Dziewczyny,

Nie moge patrzec na mieso, mdli mnie. Jak przejsc na wegetarianism?
Jak sobie poracic na poczatku zeby organizmowi dostarczac wszystkiego?

Jakie korzysci odczulyscie po przejsciu a jakie byly minusy??
Minusem przytycie od zbyt duzej ilosci weglowodanow, ale temu mozna zapobiec, zwaracajac na tu uwage od razu. W jakiejkolwiek apce nawet (jesli wolisz zapytac dietetyka i placic za takie info to czemu nie) mozesz sprawdzic, ze straczkowe (jesli mozesz je jesc, upewnij sie) maja srednio 2x wiecej bialka niz mieso. Jedynie mozesz obawiac sie o zelazo (mozna zastapic, ale to jest trudniejsze) oraz niektore kwasy omega (niektorych nie ma w orzechach itp). Poza tym nie widze specjalnie koniecznosci kosultacji z lekarzem, wiekszosc dostepnych dla przecietnego portfela dietetykow i tak nie jest lekarzami medycyny (sa zwykle po licencjacie, tak jak kosmetolodzy). Ale jesli jestes zielona w temacie to dietetyk (taki zwykly tez tytulu LM) na pewno Ci doradzi. Jest kilka rodzajow diety wegetarianskiej, na pewno latwo dopasujesz jakis do swoich potrzeb.
__________________
"...i skad ten spokoj mam...czy kazdy nasz krok w tyl jest krokiem wstecz?" N. Nykiel
audarya jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-16, 20:31   #7
Celestine_M
Zakorzenienie
 
Avatar Celestine_M
 
Zarejestrowany: 2017-09
Lokalizacja: zagranicom
Wiadomości: 12 017
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez audarya Pokaż wiadomość
Minusem przytycie od zbyt duzej ilosci weglowodanow, ale temu mozna zapobiec, zwaracajac na tu uwage od razu. W jakiejkolwiek apce nawet (jesli wolisz zapytac dietetyka i placic za takie info to czemu nie) mozesz sprawdzic, ze straczkowe (jesli mozesz je jesc, upewnij sie) maja srednio 2x wiecej bialka niz mieso. Jedynie mozesz obawiac sie o zelazo (mozna zastapic, ale to jest trudniejsze) oraz niektore kwasy omega (niektorych nie ma w orzechach itp). Poza tym nie widze specjalnie koniecznosci kosultacji z lekarzem, wiekszosc dostepnych dla przecietnego portfela dietetykow i tak nie jest lekarzami medycyny (sa zwykle po licencjacie, tak jak kosmetolodzy). Ale jesli jestes zielona w temacie to dietetyk (taki zwykly tez tytulu LM) na pewno Ci doradzi. Jest kilka rodzajow diety wegetarianskiej, na pewno latwo dopasujesz jakis do swoich potrzeb.
Od węglowodanów się nie tyje, tylko od dodatniego bilansu kalorycznego. A ten bilans już łatwiej przekroczyć jedząc właśnie mięso, jeśli np. będzie ono smażone.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 19:31 ---------- Poprzedni post napisano o 19:28 ----------

Cytat:
Napisane przez 7moichPokus Pokaż wiadomość
Ja bym bardzo uważała na przechodzenie na jakąkolwiek dietę bez konsultacji z lekarzem i dietetykiem. Można sobie czasem zaszkodzić. Czytałam ostatnio ciekawy artykuł w serwisie Siedemosmych.pl o wegetarianizmie, że coraz więcej kobiet w Polsce przechodzi na tę dietę, mimo skąpej wiedzy na jej temat. Obowiązkowo należy sprawdzić wcześniej swój stan zdrowia, wykonując badania krwi i moczu. Warto też, by to dietetyk ułożył Ci dietę, by była zbalansowana - nie wystarczy po prostu odstawić mięso, trzeba zrekompensować brak żelaza lub białka w diecie. Dietetyczka, z którą przeprowadzano wywiad dla Siedemosmych.pl bardzo sceptycznie wypowiadała się na temat stosowania tej diety na własną rękę.
Białko jest w wielu produktach, nie tylko w mięsie. Mnie większość mięs obrzydza, więc moja dieta jest quasi-wegetariańska od dziecka i jakimś cudem badania krwi mam niemal zawsze idealne .
Jedynie faktycznie warto uważać na żelazo.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Wesprzyj moją znajomą po nieudanej operacji twarzy (link)

Zbieramy na kolejną operację z przeszczepem kości +pomoc psychologiczną (myśli samobójcze).
Kliknij "Je participe"+ imię, nazwisko, data ur. i kwota w euro -można skasować proponowaną kwotę i wpisać np. 1 eur

Edytowane przez Celestine_M
Czas edycji: 2020-10-16 o 20:46
Celestine_M jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-16, 20:59   #8
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 190
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez audarya Pokaż wiadomość
Minusem przytycie od zbyt duzej ilosci weglowodanow, ale temu mozna zapobiec, zwaracajac na tu uwage od razu. W jakiejkolwiek apce nawet (jesli wolisz zapytac dietetyka i placic za takie info to czemu nie) mozesz sprawdzic, ze straczkowe (jesli mozesz je jesc, upewnij sie) maja srednio 2x wiecej bialka niz mieso. Jedynie mozesz obawiac sie o zelazo (mozna zastapic, ale to jest trudniejsze) oraz niektore kwasy omega (niektorych nie ma w orzechach itp). Poza tym nie widze specjalnie koniecznosci kosultacji z lekarzem, wiekszosc dostepnych dla przecietnego portfela dietetykow i tak nie jest lekarzami medycyny (sa zwykle po licencjacie, tak jak kosmetolodzy). Ale jesli jestes zielona w temacie to dietetyk (taki zwykly tez tytulu LM) na pewno Ci doradzi. Jest kilka rodzajow diety wegetarianskiej, na pewno latwo dopasujesz jakis do swoich potrzeb.
Co Szybciej na odwrot Soczewica, groszek, fasola ~25g bialka w 100g; wolowina, wieprzowina, ryby/owoce morza - zalezy co, jaki kawalek itd., ale spokojnie osiagaja 25g/100g, a dochodza do 35g-40g.
Btw do tego dochodzi jeszcze kompletnosc bialka.

Co nie zmienia faktu, ze zgodze sie z podejsciem, zeby zastapic wegle bialkiem. Jesli ktos nie je miesa, to ciezko o lepsze zarcie niz jajka.


Cytat:
Napisane przez Celestine_M Pokaż wiadomość
Od węglowodanów się nie tyje, tylko od dodatniego bilansu kalorycznego. A ten bilans już łatwiej przekroczyć jedząc właśnie mięso, jeśli np. będzie ono smażone.
Wysłane z aplikacji
To bardzo prosta teoria - jesli dasz wiecej, to tyjesz, jesli mniej, to chudniesz. Tyle,ze to bzdura - inne pozywienie daje inny stopien nasycenia glodu, ma inne mozliwosci wywolania odkladania tluszczu i przede wszystkim wywoluje inne dzialanie hormonow i enzymow. Kompozycja jest duzo wazniejsza niz ilosc kalorii (do tego jeszcze czestotliwosc podawania posilkow).
Celestine, pomysl - czy 2000kcal z misiow haribo bedzie mialo taki sam efekt na Twoj wyglad, glod, poziom energii i zdrowie, jak 2000kcal ze stekow z brokulami ?
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-16, 21:27   #9
Celestine_M
Zakorzenienie
 
Avatar Celestine_M
 
Zarejestrowany: 2017-09
Lokalizacja: zagranicom
Wiadomości: 12 017
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez Wyrak Pokaż wiadomość
To bardzo prosta teoria - jesli dasz wiecej, to tyjesz, jesli mniej, to chudniesz. Tyle,ze to bzdura - inne pozywienie daje inny stopien nasycenia glodu, ma inne mozliwosci wywolania odkladania tluszczu i przede wszystkim wywoluje inne dzialanie hormonow i enzymow. Kompozycja jest duzo wazniejsza niz ilosc kalorii (do tego jeszcze czestotliwosc podawania posilkow).
Celestine, pomysl - czy 2000kcal z misiow haribo bedzie mialo taki sam efekt na Twoj wyglad, glod, poziom energii i zdrowie, jak 2000kcal ze stekow z brokulami ?
Na pewno po części masz rację, ale bez przesady, że jeśli ktoś będzie jeść po prostu więcej węglowodanów niz białka, to nagle przytyje, bez zwiększania kalorii. Ja przez jakieś 1.5 roku zmagałam się z niedowagą, a żywiłam się głównie węglowodanami i tłuszczami, dopiero jak zaczęłam trenować to zwiększyłam bialko i przede wszystkim liczbę kalorii i wtedy przytyłam.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Wesprzyj moją znajomą po nieudanej operacji twarzy (link)

Zbieramy na kolejną operację z przeszczepem kości +pomoc psychologiczną (myśli samobójcze).
Kliknij "Je participe"+ imię, nazwisko, data ur. i kwota w euro -można skasować proponowaną kwotę i wpisać np. 1 eur

Edytowane przez Celestine_M
Czas edycji: 2020-10-16 o 21:29
Celestine_M jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-16, 21:38   #10
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 190
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez Celestine_M Pokaż wiadomość
Na pewno po części masz rację, ale bez przesady, że jeśli ktoś będzie jeść po prostu więcej węglowodanów niz białka, to nagle przytyje, bez zwiększania kalorii. Ja przez jakieś 1.5 roku zmagałam się z niedowagą, a żywiłam się głównie węglowodanami i tłuszczami, dopiero jak zaczęłam trenować to zwiększyłam bialko i przede wszystkim liczbę kalorii i wtedy przytyłam.


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Wiesz, bedzie indywidulna czulosc na makro i z tego co widze po wynikach czy nawet zaleceniach, to kobiety raczej beda ok z nieco wieksza iloscia wegli przecietnie niz mezczyzni.
Ja jestem dosyc ekstremalnym przykladem, ale moge na niskich weglach jesc naprawde duze ilosci kcal i chudnac, a niemalze powacham cos z weglami i dupa zbita
To co jesz i kiedy jesz bedzie mialo zupelnie inny wplyw na Twoja insuline, ghreline, leptyne i caly szereg innych hormonow, a w efekcie na dlugoterminowe zdrowie, wage i kompozycje ciala. Wiesz poza ektremami, wg mnie jest duzo wazniejsze co i kiedy sie je, a nie ile (w sensie kcal).
Zreszta, z badan wynika, ze diety redukcyjne po prostu nie dzialaja, szczegolnie na dluzsza mete, LCHF + IF jest wg mnie po prostu skuteczniejsze i zdrowsze..
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-17, 10:44   #11
audarya
here and there
 
Avatar audarya
 
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Far North
Wiadomości: 452
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez Wyrak Pokaż wiadomość
Co Szybciej na odwrot Soczewica, groszek, fasola ~25g bialka w 100g; wolowina, wieprzowina, ryby/owoce morza - zalezy co, jaki kawalek itd., ale spokojnie osiagaja 25g/100g, a dochodza do 35g-40g.
Btw do tego dochodzi jeszcze kompletnosc bialka.
Kompozycja jest duzo wazniejsza niz ilosc kalorii (do tego jeszcze czestotliwosc podawania posilkow).
Celestine, pomysl - czy 2000kcal z misiow haribo bedzie mialo taki sam efekt na Twoj wyglad, glod, poziom energii i zdrowie, jak 2000kcal ze stekow z brokulami ?
Tu masz racje, mialam na mysli drob, a nie to co wymieniles, w tych przypadkach rzeczywiscie straczkowe maja o wiele mniej bialka i trzeba jesc ich wiecej. To jest do zrobienia, ale trzeba lubic straczki...przyznam, ze nie mam wiedzy nt kompletnosci bialka/przewagi zwierzecego nad rozlinnym (moja wiedza jest szcatkowa), za to wiem na pewno, ze naduzywanie tluszczy roslinnych jestbardzo zlym pomyslem, a tluszcze odzwierzece sa odzywcze (moze byc to maslo, nikt nikomu nie kazde opychac sie smalcem), to tak btw, generalnie dietetycy, z ktorymi akurat mialam w szpitalu przyjemnosc rozmawiac potwierdzali, ze dieta wegetarianska (wtedy rozmawialismy o lakto) jest w porzadku, ale trezba zwracac uwage na wartosci odzywcze.

---------- Dopisano o 10:44 ---------- Poprzedni post napisano o 10:37 ----------

[QUOTE=Celestine_M;8821163 6]Od węglowodanów się nie tyje, tylko od dodatniego bilansu kalorycznego. A ten bilans już łatwiej przekroczyć jedząc właśnie mięso, jeśli np. będzie ono smażone.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz[COLOR="Silver"]



oj, tyje sie i to ma maksa, ale to pewnie zalezy od organizmu, ja jestem zywym przykladem na to - zrzucic 15kg jest trudno, na razie juz 3 polecialy, a redukcja wegli nie jest latwa, na szczescie ratuje mnie skrobia w zadnym miejscu nie sugerowalam, ze zdrowe albo dobre na schudniecie jest jedzenie miesa
__________________
"...i skad ten spokoj mam...czy kazdy nasz krok w tyl jest krokiem wstecz?" N. Nykiel

Edytowane przez audarya
Czas edycji: 2020-10-17 o 10:48
audarya jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-17, 10:51   #12
Celestine_M
Zakorzenienie
 
Avatar Celestine_M
 
Zarejestrowany: 2017-09
Lokalizacja: zagranicom
Wiadomości: 12 017
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez audarya Pokaż wiadomość

oj, tyje sie i to ma maksa, ale to pewnie zalezy od organizmu, ja jestem zywym przykladem na to - zrzucic 15kg jest trudno, na razie juz 3 polecialy, a redukcja wegli nie jest latwa, na szczescie ratuje mnie skrobia w zadnym miejscu nie sugerowalam, ze zdrowe albo dobre na schudniecie jest jedzenie miesa
No to nie wiem, ja jak pisałam zmagałam się z niedowaga, a jadłam wtedy dużo węgli i tłuszczów. Ale jadłam po prostu za mało kalorii, chociaż wydawało mi się, że to było dużo.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Wesprzyj moją znajomą po nieudanej operacji twarzy (link)

Zbieramy na kolejną operację z przeszczepem kości +pomoc psychologiczną (myśli samobójcze).
Kliknij "Je participe"+ imię, nazwisko, data ur. i kwota w euro -można skasować proponowaną kwotę i wpisać np. 1 eur
Celestine_M jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-17, 11:00   #13
audarya
here and there
 
Avatar audarya
 
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Far North
Wiadomości: 452
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez Celestine_M Pokaż wiadomość
No to nie wiem, ja jak pisałam zmagałam się z niedowaga, a jadłam wtedy dużo węgli i tłuszczów. Ale jadłam po prostu za mało kalorii, chociaż wydawało mi się, że to było dużo.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Moze jestes po prostu genetyczna szczesciara - ja bym mala niedowaga nie pogardzila
__________________
"...i skad ten spokoj mam...czy kazdy nasz krok w tyl jest krokiem wstecz?" N. Nykiel
audarya jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-17, 11:20   #14
Celestine_M
Zakorzenienie
 
Avatar Celestine_M
 
Zarejestrowany: 2017-09
Lokalizacja: zagranicom
Wiadomości: 12 017
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez audarya Pokaż wiadomość
Moze jestes po prostu genetyczna szczesciara - ja bym mala niedowaga nie pogardzila
Nie sądzę, po prostu wydawało mi się, że jem dużo, a po przeliczeniu wychodziło 1600-1700 kcal. I szczerze mówiąc raczej nie wierzę w jakieś odstajace od normy przypadki genetyczne.
Mając niedowagę wcale nie wygląda się ani nie czuje fajnie.


Btw te badania wykazują, że schudnięciu sprzyja ograniczenie tłuszczów, a nie węglowodanów, więc pozostanę sceptyczna co do zasadności obcinania weglowodanow chcąc schudnąc.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/

"This study demonstrated that, calorie for calorie, restriction of dietary fat led to greater body fat loss than restriction of dietary carbohydrate in adults with obesity. This occurred despite the fact that only the carbohydrate restricted diet led to decreased insulin secretion and a substantial sustained increase in net fat oxidation compared to the baseline energy-balanced diet.

In contrast to previous claims about a metabolic advantage of carbohydrate restriction for enhancing body fat loss (Ludwig and Friedman, 2014;Taubes, 2007,2011;Westman et al., 2007), our data and model simulations support the opposite conclusion when comparing the RF and RC diets. Furthermore, we can definitively reject the claim that carbohydrate restriction is required for body fat loss (Taubes, 2011)."

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Wesprzyj moją znajomą po nieudanej operacji twarzy (link)

Zbieramy na kolejną operację z przeszczepem kości +pomoc psychologiczną (myśli samobójcze).
Kliknij "Je participe"+ imię, nazwisko, data ur. i kwota w euro -można skasować proponowaną kwotę i wpisać np. 1 eur
Celestine_M jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-17, 12:46   #15
Lisbeth
☠ ☢ ☠
 
Avatar Lisbeth
 
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 20 678
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez 7moichPokus Pokaż wiadomość
Ja bym bardzo uważała na przechodzenie na jakąkolwiek dietę bez konsultacji z lekarzem i dietetykiem. Można sobie czasem zaszkodzić. Czytałam ostatnio ciekawy artykuł w serwisie Siedemosmych.pl o wegetarianizmie, że coraz więcej kobiet w Polsce przechodzi na tę dietę, mimo skąpej wiedzy na jej temat. Obowiązkowo należy sprawdzić wcześniej swój stan zdrowia, wykonując badania krwi i moczu. Warto też, by to dietetyk ułożył Ci dietę, by była zbalansowana - nie wystarczy po prostu odstawić mięso, trzeba zrekompensować brak żelaza lub białka w diecie. Dietetyczka, z którą przeprowadzano wywiad dla Siedemosmych.pl bardzo sceptycznie wypowiadała się na temat stosowania tej diety na własną rękę.
To dotyczy każdego odżywiania w ogóle, a nie tylko przejścia z jednego odżywania na inne. Nie jest tak, że jesteś "wszystkożerna", to na pewno twój stan zdrowia jest w porządku.
Lisbeth jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-17, 12:57   #16
audarya
here and there
 
Avatar audarya
 
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Far North
Wiadomości: 452
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

[QUOTE=Celestine_M

[/COLOR][QUOTE=Celestine_M;8821250 1]Nie sądzę, po prostu wydawało mi się, że jem dużo, a po przeliczeniu wychodziło 1600-1700 kcal. I szczerze mówiąc raczej nie wierzę w jakieś odstajace od normy przypadki genetyczne.
Mając niedowagę wcale nie wygląda się ani nie czuje fajnie.
Btw te badania wykazują, że schudnięciu sprzyja ograniczenie tłuszczów, a nie węglowodanów, więc pozostanę sceptyczna co do zasadności obcinania weglowodanow chcąc schudnąc.]

ja majac 1kg niedowagi wygladam idealnie, ale nie szlaleje, wystarczy mi byc w pierwszych 3,5kg dolnej granicy bmi ;-), oczywiscie, ze naduzycie tluszczow tez "mnie utylo", ale rowniez cukier i inne wegle, mowie za siebie; jaka ilosc jest dla kogo optymalna to z pewnoscia sprawa indywidualna kazdej osoby
__________________
"...i skad ten spokoj mam...czy kazdy nasz krok w tyl jest krokiem wstecz?" N. Nykiel
audarya jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-17, 14:05   #17
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 190
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez audarya Pokaż wiadomość
Tu masz racje, mialam na mysli drob, a nie to co wymieniles, w tych przypadkach rzeczywiscie straczkowe maja o wiele mniej bialka i trzeba jesc ich wiecej. To jest do zrobienia, ale trzeba lubic straczki...przyznam, ze nie mam wiedzy nt kompletnosci bialka/przewagi zwierzecego nad rozlinnym (moja wiedza jest szcatkowa), za to wiem na pewno, ze naduzywanie tluszczy roslinnych jestbardzo zlym pomyslem, a tluszcze odzwierzece sa odzywcze (moze byc to maslo, nikt nikomu nie kazde opychac sie smalcem), to tak btw, generalnie dietetycy, z ktorymi akurat mialam w szpitalu przyjemnosc rozmawiac potwierdzali, ze dieta wegetarianska (wtedy rozmawialismy o lakto) jest w porzadku, ale trezba zwracac uwage na wartosci odzywcze.
Spoko luz; generalnie bialko odzwierzece jest latwiej przyswajalne i jest bardziej kompletne jesli chodzi o niezbedne aminokwasy.
Na diecie wegetarianskiej najlatwiej z tym sobie poradzic jedzac duzo jajek.
Co do tluszczy de facto "przemyslowych" roslinnych masz jak najbardziej racje

Cytat:
Napisane przez Celestine_M Pokaż wiadomość
Btw te badania wykazują, że schudnięciu sprzyja ograniczenie tłuszczów, a nie węglowodanów, więc pozostanę sceptyczna co do zasadności obcinania weglowodanow chcąc schudnąc.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4603544/

"This study demonstrated that, calorie for calorie, restriction of dietary fat led to greater body fat loss than restriction of dietary carbohydrate in adults with obesity. This occurred despite the fact that only the carbohydrate restricted diet led to decreased insulin secretion and a substantial sustained increase in net fat oxidation compared to the baseline energy-balanced diet.

In contrast to previous claims about a metabolic advantage of carbohydrate restriction for enhancing body fat loss (Ludwig and Friedman, 2014;Taubes, 2007,2011;Westman et al., 2007), our data and model simulations support the opposite conclusion when comparing the RF and RC diets. Furthermore, we can definitively reject the claim that carbohydrate restriction is required for body fat loss (Taubes, 2011)."

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Eh, " niskoweglowodanowa" wersja to 140g dziennie
Bez obrazy ale to badanie na <20 osobach, gdy na danej diecie sie jest ponizej tygodnia, pozniej powtorzone, dotyczace osob otylych. Na populacje bym tego nie rozciagal i jest duzo wynikow w druga strone. To zreszta pokazuje, ze rozne wyniki mozna osiagnac zalezy jak sie definiuje zmienne itd.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-18, 11:44   #18
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 190
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Ad Celestine_M kilka papierow jesli bys chciala poczytac o LC vs LF:

Bardziej ogolne porownanie:
Cytat:
Effects of Low-Carbohydrate Diets Versus Low-Fat Diets on Metabolic Risk Factors: A Meta-Analysis of Randomized Controlled Clinical Trials
https://academic.oup.com/aje/article...l_7/S44/112289
(metaanaliza, wiec wiele badan, duze probki; jedyne ewentualne zastrzezenie to definicja LC/LF)

Tutaj
Cytat:
Metabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance runners
https://www.metabolismjournal.com/ar...abstract?cc=y=

Porownanie HC vs VLC - elitarni sportowcy, mala probka, wysoka dlugosc diety

Cytat:
Alterations in mood after changing to a low-fat diet
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9505799/

To ciekawe, bo z kolei bada zmiany nastrojow na LF, raczej aspekt ktory jest malo badany

Mam nadzieje, ze bedzie ciekawe
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-18, 12:28   #19
Celestine_M
Zakorzenienie
 
Avatar Celestine_M
 
Zarejestrowany: 2017-09
Lokalizacja: zagranicom
Wiadomości: 12 017
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Dzięki Wyrak, poczytam sobie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Wesprzyj moją znajomą po nieudanej operacji twarzy (link)

Zbieramy na kolejną operację z przeszczepem kości +pomoc psychologiczną (myśli samobójcze).
Kliknij "Je participe"+ imię, nazwisko, data ur. i kwota w euro -można skasować proponowaną kwotę i wpisać np. 1 eur
Celestine_M jest teraz online   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-18, 12:47   #20
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 190
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez Celestine_M Pokaż wiadomość
Dzięki Wyrak, poczytam sobie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Nmzc
Nota bene, to oczywiscie z tym nie mozna zwariowac, rozne badania, prowadzone w rozny sposob moga dac rozne efekty. Warto rzucic okiem na rodzaj badania itd.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-18, 16:52   #21
vandyck
dental hygienist
 
Avatar vandyck
 
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 50
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez Natalie_85 Pokaż wiadomość
Hey Dziewczyny,

Nie moge patrzec na mieso, mdli mnie. Jak przejsc na wegetarianism?
Jak sobie poracic na poczatku zeby organizmowi dostarczac wszystkiego?

Jakie korzysci odczulyscie po przejsciu a jakie byly minusy??
Jestem wegetarianką od 8 lat . Na początku tylko ograniczyłam mięso, wyeliminowałam wołowinę i wieprzowinę a od czasu do czasu jadłam kurczaka, i tak powoli przestałam w ogóle .

Kup sobie kilka książek kulinarnych, i przeglądaj - można dużo inspiracji czerpać. Chińskie potrawy często są wegetariańskie i odżywcze - ryż, fasolki, jajka. Podpatrz przepisy, które nie zastępują mięsa czymś innym, tylko oferują Ci zupełnie nowe dania.

Piję smoothie z proszkiem białkowym, i zażywam żelazo w płynie, omegi w kapsułkach i rozpuszczalny magnez
__________________
"Life isn't measured by the breaths you take, but by the moments that took your breath away"

YOU DON'T HAVE TO BRUSH ALL OF YOUR TEETH 🦷JUST THE ONES YOU WANT TO KEEP
vandyck jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-18, 19:18   #22
audarya
here and there
 
Avatar audarya
 
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Far North
Wiadomości: 452
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez vandyck Pokaż wiadomość
Jestem wegetarianką od 8 lat . Na początku tylko ograniczyłam mięso, wyeliminowałam wołowinę i wieprzowinę a od czasu do czasu jadłam kurczaka, i tak powoli przestałam w ogóle .

Kup sobie kilka książek kulinarnych, i przeglądaj - można dużo inspiracji czerpać. Chińskie potrawy często są wegetariańskie i odżywcze - ryż, fasolki, jajka. Podpatrz przepisy, które nie zastępują mięsa czymś innym, tylko oferują Ci zupełnie nowe dania.

Piję smoothie z proszkiem białkowym, i zażywam żelazo w płynie, omegi w kapsułkach i rozpuszczalny magnez
najbardziej ciekawa jestem tych omeg w kapsulkach, podlinkujesz? a ja polecem wszystkim te dwa materialy:

magnez (nie, nie bedzie o kapielach na serio ):
https://www.youtube.com/watch?v=EYXqqWB0wQo

suplementy (glownie o braku kontroli nad ich produkcja):
https://www.youtube.com/watch?v=WDdWyC5BBKY
__________________
"...i skad ten spokoj mam...czy kazdy nasz krok w tyl jest krokiem wstecz?" N. Nykiel
audarya jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-19, 09:12   #23
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 190
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez audarya Pokaż wiadomość
najbardziej ciekawa jestem tych omeg w kapsulkach, podlinkujesz? a ja polecem wszystkim te dwa materialy:
Co do omeg - to konkretnie Omega3, bo ich jest potencjalnie malo w diecie i warto suplementowac. Omega6 jest w diecie wrecz za duzo, wiec suplemetnacja nimi jest bezsensowna. Najlepszym zrodlem bylby tran, jest dostepny w bezsmakowych/bezzapachowych kapsulkach, dobre zrodlo Omega3 i witaminy D swoja droga.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-19, 10:06   #24
bernikula
mOLDerator
 
Avatar bernikula
 
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 11 340
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez Wyrak Pokaż wiadomość


Ludzie jaki zenujacy wpis Z pewnoscia Twoje "same korzysci" to miarodajne i obiektywne
Jedz sobie co chcesz, Twoja brocha, ale ludzie z takim ideologicznym zacietrzewieniem w ogole nie powinni wypowiadac sie na tematy dietetyczne, bo przeciez takie wypowiedzi to dno a nie cos pomocnego
To się uśmiałam z Twojej mega mądrej wypowiedzi... Ty jesteś za to tak pomocna, że głowa mała... Ale w sumie dobrze, bo się pośmiałam z rana.
__________________


Insta
bernikula jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-19, 20:31   #25
audarya
here and there
 
Avatar audarya
 
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Far North
Wiadomości: 452
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez Wyrak Pokaż wiadomość
Co do omeg - to konkretnie Omega3, bo ich jest potencjalnie malo w diecie i warto suplementowac. Omega6 jest w diecie wrecz za duzo, wiec suplemetnacja nimi jest bezsensowna. Najlepszym zrodlem bylby tran, jest dostepny w bezsmakowych/bezzapachowych kapsulkach, dobre zrodlo Omega3 i witaminy D swoja droga.
tak czy siak jestem ciekawa odp Vandyck nt tego suplementu

---------- Dopisano o 20:31 ---------- Poprzedni post napisano o 20:21 ----------

Cytat:
Napisane przez bernikula Pokaż wiadomość
Same korzyści, zero minusów. Głównym powodem było u mnie zdrowie (problemy z żołądkiem oraz bóle przy okresie). Dzisiaj nie wiem, co to w ogóle oznacza. Odzwyczaiłam się od smaku mięsa całkowicie, teraz jak widzę to mnie wręcz obrzydza. Kolejny powód to fakt, że nie chciałam już więcej być trumną. Przecież jedzenie mięsa to zjadanie trupów, padliny. Poza tym szkoda mi tych biednych zwierząt. Niestety nie umiem zrezygnować z jajek i źle mi z tym, ale może kiedyś się uda. Mleko piję tylko roślinne. Zwierzęce jest dla cielaka.

Przepraszam


Powodzenia
strasznie agresywne wypowiedzi, niezgodne z rzeczywistoscia, mam za soba kilkanascie lat diety roslinnej, ale czytanie takich rzeczy zdecydowanie zdeinspirowalo mnie to tego watku, dobrze, ze dolaczylas slowo "przepraszam" - bez "ale..." wyglada lepiej. masakra. mialo byc pozytywnie, a wyszlo Ci naprawde meeega negatywnie, nie dziwie sie, ze pozniej ludzie uprzedzaja sie do wegetarian, o weganach nie wspominajac (sama unikam dyskusji z nimi). nie znam ludzi, ktorzy zjadaja padline. zenujace, serio, i smutne, cokolwiek na to odpowiesz to juz nie bedzie mialo znaczenia bo pozamiatalas...
__________________
"...i skad ten spokoj mam...czy kazdy nasz krok w tyl jest krokiem wstecz?" N. Nykiel
audarya jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-20, 00:09   #26
vandyck
dental hygienist
 
Avatar vandyck
 
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 50
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez audarya Pokaż wiadomość
najbardziej ciekawa jestem tych omeg w kapsulkach, podlinkujesz? a ja polecem wszystkim te dwa materialy:

magnez (nie, nie bedzie o kapielach na serio ):
https://www.youtube.com/watch?v=EYXqqWB0wQo

suplementy (glownie o braku kontroli nad ich produkcja):
https://www.youtube.com/watch?v=WDdWyC5BBKY
Dzięki za linki, super ciekawe filmiki!
Ja biorę te: https://www.advancednutritionprogramme.com/skin-omegas
A jak mi budżet nie pozwala, to te: https://www.seven-seas.com/en_GB/hom...-capsules.html (obojętnie które, z multiwitaminami czy bez, byleby było dużo omegi 3)
Te pierwsze ładnie wpływają mi na cerę, ale stosuję je tylko jak sobie zrobie prezent.
Rzeczywiście omegą 6 się nie przejmuję żeby w suplach była, bo i tak mamy jej dużo w np avocado, olejach roślinnych, a podobno zalecana proporcja to 4:1 3 do 6.
Tran próbowałam pić, jest ohydny i łatwo się rozlew, polecam kapsułki .. ja zazwyczaj biorę dwie dziennie.
__________________
"Life isn't measured by the breaths you take, but by the moments that took your breath away"

YOU DON'T HAVE TO BRUSH ALL OF YOUR TEETH 🦷JUST THE ONES YOU WANT TO KEEP
vandyck jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-20, 00:13   #27
Lisbeth
☠ ☢ ☠
 
Avatar Lisbeth
 
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 20 678
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Tran nie mieści się w temacie tego wątku.
Lisbeth jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-20, 10:23   #28
vandyck
dental hygienist
 
Avatar vandyck
 
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 50
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez Lisbeth Pokaż wiadomość
Tran nie mieści się w temacie tego wątku.
No niestety, tran pozyskuje się z martwej ryby. Ale autorka nie pytała o wyeliminowanie produktów odzwierzęcych jedynie zastąpienie mięsa
__________________
"Life isn't measured by the breaths you take, but by the moments that took your breath away"

YOU DON'T HAVE TO BRUSH ALL OF YOUR TEETH 🦷JUST THE ONES YOU WANT TO KEEP
vandyck jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-20, 18:52   #29
Lisbeth
☠ ☢ ☠
 
Avatar Lisbeth
 
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 20 678
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Cytat:
Napisane przez vandyck Pokaż wiadomość
No niestety, tran pozyskuje się z martwej ryby. Ale autorka nie pytała o wyeliminowanie produktów odzwierzęcych jedynie zastąpienie mięsa
Mówiła o przejściu na wegetarianizm, a to z automatu wyklucza produkty, do pozyskania których należy zabić zwierzę. Proponowanie tutaj tranu to jak proponowanie zastąpienia mięsa podrobami.
Lisbeth jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2020-10-20, 20:05   #30
Essence89
Rozeznanie
 
Zarejestrowany: 2019-02
Wiadomości: 695
Dot.: Jak przejść na wegetarianizm?

Mi też ostatnio mięso nie smakuje już tak jak kiedyś i sobie szukałam alternatywy. Nie chciałam całkowicie rezygnować z mięsa ale też nie miałam pomysłu na wegetariańskie potrawy, zwłaszcza śniadania i kolacje. Na youtube jest kanał dietetyk, która gotuje w bardzo prosty sposób z bardzo łatwo dostępnych składników. Ona jest akurat weganką i też takie przepisy na swoim kanale proponuje. Jednak opracowała ona również swoje jadłospisy 7 i 10 dniowe, póki co do kupienia są jadłospisy wiosenne, jesienne i całoroczne. Składają się one z czterech posiłków dziennie i ilość składników jest wyliczona na jedną osobę, można sobie wybrać jadłospis wegetariański lub wegański, do wyboru jest również kaloryczność. Dieta jest zbilansowana, dodatkowo w tych jadłospisach są porady jak zastąpić jedno drugim. Dla mnie jednak największym atutem tych jadłospisów jest gotowa lista zakupów. Oszczędza to czas i naprawdę eliminuje ryzyko marnowania żywności. Spróbowałam już kilka jej przepisów, bo nie trzymam się tych jadłospisów kurczowo (jak wspominałam wcześniej dalej jadam mięso,nie chcę całkowicie z niego rezygnować) i muszę przyznać, że byłam zaskoczona smakiem kolacji, śniadań i większości lunchów, ponieważ są to przepisy z pospolitych składników i nie udziwnione, jednak danie główne to chyba jeszcze żadne mi nie smakowało... Ale może dla osoby, która faktycznie brzydzi się mięsem byłyby okej.
Podsumowując, myślę, że takie jadłospisy są super dla ludzi, którzy chcą sprawdzić czy wege to jest ich bajka. Nie chcę tutaj pisać nazwy kanału, jeśli sobie życzysz, możesz napisać do mnie na priv.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Essence89 jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Dietetyka


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2020-11-09 21:56:21


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:18.