|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-08-12, 22:46 | #1591 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 115
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
[15. dzień] Dziewczyny! Udało się!! Przeżyłam te 2 tygodnie bez chlebka, owocków i całej reszty A to moja pierwsza dieta w życiu Ale dziś przyznaje się - z radości zgrzeszyłam i zaszalałam! Zjadłam kromeczkę pysznego pełnoziarnistego chlebka, soczystą słodką nektarynkę, wypiłam kieliszek wina do obiadu i upiekłam pełnoziarniste muffiny z jagodami i czekoladowe na deser Jestem naprawdę przeszczęśliwa! Czuję, że odżywiam się dużo lepiej niż przed rozpoczęciem diety, że próbuję nowych smaków, eksperymentuję, czuję, że wszystko smakuje inaczej, a na dodatek nawet te małe rzeczy cieszą Kupiłam w IKEA patelnie - grill, kurczak był super, chociaż zastanawiam się, czy ze zwykłego teflonu byłaby jakaś różnica? I już chlebek orkiszowy czeka w szafce na śniadanie
I mnie też przydałby się porządny kopek w zadek, żeby ruszyć się np. na tak zwariowane zajęcia, jakie polecała Origa |
2010-08-12, 23:50 | #1592 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 166
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Dziewczyny, czy zauważyłyście u siebie, w trakcie diety ( I faza) spadek formy? gorsze samopoczucie?
U mojego TŻ wczoraj ból głowy, a dziś od rana jakiś taki niewyraźny chodzi i nie czuje się najlepiej. Nie twierdzę, że musi mieć to związek z dietą ( dzisiaj 4 dzień ), ciekawa jednak jestem, czy brak cukru w diecie może powodować takie objawy?? Czy organizm może tak reagować, zanim przyzwyczai się do nowego sposobu odżywiania??
__________________
Mój blog
http://magiczneatelier.blogspot. com moje wątki: biżuteria z filcu moje szyciowe (s)twory -zabawki, ozdoby dla domu |
2010-08-12, 23:54 | #1593 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
agacineczka gratuluję.tylko nie szalej teraz z węglami żeby dalej tak chudnąć.spokojnie powoli dojdziesz do celu
ja dziś z jedzonkiem ok[chociaż nie zaplanowałam wcześniej posiłku żadnego i tak poza obiadem to było"co akurat się nawineło"(oczywiście zgodne z dietą)] i ćwiczenia też zaliczone byłam na rowerze trochę pojeździć dziewczyny a jak wy robicie owsianki?takie wasze ulubione?bo ja zawsze dodawałam do mleka płatki i chwilę gotowałam aż zmiękną i napuchną[mmmm pycha]no ale wtedy jest większe IG a gdy dziś zalałam zimnym mlekiem to było poprostu ble. dlatego na jutrzejsze śniadanie zaplanowałam pancake z jogurtem i pożeczkami[jeszcze nigdy czegoś takiego nei robiłam]zamiast jogurtu lepszy byłby twaróg ale zapomniałąm kupić i dopiero popołudniu się wybiorę na zakupy. goferek ja też tak miałam[dlatego tylko tydzień tym razem trwała 1 faza]to przez brak węgli bo to one głównie dawały mu energię pewnie.dlatego w 1szej fazie nei powinno się dużo ćwiczyć
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm Edytowane przez zielonamorelka Czas edycji: 2010-08-12 o 23:59 |
2010-08-13, 00:04 | #1594 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
W ogóle jestem osobą uzależnioną od ryżu i kaszy, więc posiłek bez choćby łyżeczki któregoś z nich nie nasyci mnie ale trzymam za Was kciuki
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 |
|
2010-08-13, 09:36 | #1595 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
hej dziewczyny właśnie smaży mi się mój pierwszy w życiu pancake`s
magrat to może zaczniesz od 2 fazy?tam nie ma prawa być ci słabo czy źle a ja zjem i idę do babuni pączki robićhih wezmę ze sobą kawałek serniczka i jakiś owoc i będę patrzyła na te wszystkie smakołyki
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2010-08-13, 10:48 | #1596 | ||||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Mnie kurczak z teflonu smakuje inaczej, niż z patelni grillowej: może dlatego, że na teflon nie daję żadnego tłuszczu i doprawiam pod koniec, a na grillową smaruję pędzelkiem oliwą z oliwek z przyprawami? Super jest tez grillowana cukinia, paski papryki i pieczarki Cytat:
Cytat:
Cytat:
Dziś była druga próba przymierzania sukienki na ślub za 2 tyg. i jest jeszcze lepiej niż w zeszłą sobotę Zapinam się luźno, oddycham swobodnie, jednym słowem jest super Jutro czeka mnie ciężka próba, bo będzie panieński mojej siostry, który organizuję Przynajmniej mam dzięki temu wpływ na jedzenie, jakie będzie w części "domowej" imprezy. Planuję zrobić wielki gar lecza SB (z chudą kiełbasą drobiową); zawijasy z szynki, sera Hit, papryki, ogórka; talerz mozarelli (light) z pomidorami; różne warzywa w słupkach (ogórki, papryka itp.), sałatkę grecką z fetą light. Nie wiem co zrobię z alkoholem: chcę kupić sobie jakieś wino wytrawne na pierwszą część imprezy (reszta pije wódkę i piwo), ale później w klubie już chyba będę musiała pić piwo, bo wino w takich lokalach kosztuje kosmiczne pieniądze, a impreza zapowiada się do samego rana Pocieszam się, że będę bardzo dużo tańczyć więc może ten jeden grzeszny wieczór nie zrujnuje wszystkich dotychczasowych wysiłków A teraz dzisiejsza spowiedź: 8:00 jajecznica z trzech jaj z łososiem wędzonym i cebulką, papryka żółta w paskach i pomidor w cząstkach 11:00 sałatka: reszta kurczaka curry w kostkach plus duuuużo fasolki zielonej i żółtej, 1/4 puszki fasolki czerwonej, jog. nat. (łyżka) z majonezem (łyżeczka) 14:00 4 plastry serka typu włoskiego (13% tł.) plus skrojona w paski papryka żółta, dwa pomidory w kawałkach 17:30 filet z kurczaka pieczarkami i z fasolką żółtą i zieloną 20:30 jajko na twardo, ogórek Ehhh, mam dziś fasolkowy dzień, bo lodówka się rozmraża i trzeba było wczoraj 1,5 paczki zielonej fasoli i pół żółtej przyrządzić Mam nadzieję, że mi nie zaszkodzi |
||||
2010-08-13, 11:35 | #1597 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 166
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Podaję mniej więcej jadłospis z przedwczoraj i wczoraj: Środa: wezwany niespodziewanie do pracy więc na sniadanie i obiad niestety zapakowalam co było pod reką) 9.00 - filet z kurczaka, salatka z pomidorem, papryką,cebulą, rzodkiewką (duża porcja) 12-13 druga porcja sałatki j.w- z kawalkami kurczaka( 1 pokrojony filet), oraz 3 plasterki szynki drobiowej ok. 15 puszka tuńczyka w sosie własnym, kilka pomidorów koktailowych ok 16 Mecz siatkówki ok 18 garść orzechów laskowych i migdałów ok 19 duży pstrąg wędzony, herbatka czerwona ok 21 wieśniak w miedzy czasie chyba z 1,5 litra mineralki ( wiem nie był to może najlepszy dzień, ale czasami nie da się niestety zaplanować nieprzewidzianych sytuacji) czwartek: 8.00 kawa, 2 jajka na miękko, pomidorki koktailowe, kawałki papryki 10.00 tunczyk ww sosie wlasnym 12.00 15 orzechów laskowych i kilka migdałów 14.00 sałata lodowa, pomidorki, papryka, rzodkiewki, cebula + wieśniak 17.00 fasola szparagowa(duża porcja) zapiekana z pieczarkami i odrobina sera zółtego odtłuszczonego do tego znów cycek z kurczakaz dużą ilością przypraw (uwielbiamy) 19.00 wieśniak z gorzkim kakao, słodzikiem i kropelką esencji waniliowej 21.00 reszta wędzonej rybki z dnia poprzedniego Co myślicie?? Co do wielkosci porcji to TŻ je tak żeby być w miarę najedzonym. Jak odczuwa głód to stara się zagryzać jakiś orzeszek czy inną puszke tunczyka jak pisalam wyżej, więc głodny raczej nie chodzi. Dzisiaj na obiad zapiekane kawałki cukini, bakłażana i reszta fasolki szparagowej z pieczarkami :P Czekam na wskazówki Nie wiem czy on nie chudnie zbyt szybko wczoraj odbyło się wielkie ważenie i po 4 dniach diety waga spadła o 3,5kg! Może to za szybko? 12-13
__________________
Mój blog
http://magiczneatelier.blogspot. com moje wątki: biżuteria z filcu moje szyciowe (s)twory -zabawki, ozdoby dla domu Edytowane przez goferek_go Czas edycji: 2010-08-13 o 13:26 Powód: dodatkowe info |
|
2010-08-13, 13:25 | #1598 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Energia [kcal] Białko [g] Tłuszcz [g] Węglowodany [g] Fasola biała, konserwa 87 4,5 0,2 16,7 Fasola biała, ziarno suche 346 21,4 1,6 61,6 Fasola czerwona Red Kidney, konserwa 104 6,9 0,6 17,8 Fasola szparagowa 42 2,4 0,2 7,6 Wiesz, facet to jednak facet, ma większe zapotrzebowanie kaloryczne, nawet na diecie Ja bym dodała albo do porannego posiłku, albo do obiadu czerwoną fasolkę albo białą. Jeśli lubicie to cieciorkę lub soczewicę, albo soję z puszki. Mimo, że mają dość dużo węglowodanów (które dają energię), to stosunek białka do tłuszczów jest idealny. Zauważyłam też, że w przekąskach brak warzyw i białka, jest np. garść orzechów i migdałów lub tuńczyk w sosie własnym. A doktorek każe do każdego posiłku przynajmniej pół szklanki warzyw, a do obiadu dwie No i plaster chudego twarogu do garści orzechów też nie zaszkodzi W czwartek doliczyłam się 7 posiłków: zrezygnowałabym tam z tego słodzonego wieśniaka z kakao albo zastąpiłabym dodatki warzywami. No i mimo, że rybki zdrowe, to jednak na kolację raczej nie (za to na śniadanie np. jako pasta albo same-idealne) smażone ani wędzone, tylko gotowane, albo z puszki (tuńczyk). Oczywiście teoretyzuję, bo nie wiem, czy złe samopoczucie TŻ-ta wynika z diety, ale jeśli tak, to w pierwszej kolejności więcej strączkowców ze zdrowymi węglowodanami |
|
2010-08-13, 13:40 | #1599 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 166
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Fasolka czerwona była we wtorek ( ale to mnie nie tłumaczy) Postaram się dzisiaj gdzieś ją przemycić, może będzie pasowała do bakłażana i cukini, które dzisiaj na obiad. Może też przygotuje jakąś zupkę meksykańską z fasolką
__________________
Mój blog
http://magiczneatelier.blogspot. com moje wątki: biżuteria z filcu moje szyciowe (s)twory -zabawki, ozdoby dla domu |
|
2010-08-13, 13:48 | #1600 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Śniadanie: jajka na miękko 2 Śniadanie( 2 godziny po): wieśniak+ papryka+ ogórek Obiad: chuda cięlęcina grillowana na patelni+ plasterki cukinii, do tego duża porcja fasolki szparagowej i spora ilość kalafiora Przekąska- nie pamiętam Kolacja: makrela wędzona z tego co wtedy policzyłam wyszło ok 1500kcal, a ciągle byłam głodna, ja po prostu od ryżu, kaszy i pieczywa raczej psychicznie jestem uzależniona Ale na pocieszenie ryż i pieczywo wolę pełnoziarniste Właśnie zaskoczyło mnie, że słodyczy nie jadam wcale ostatnio, herbaty słodzonej nie piję, a pierwszego dnia ciągle coś słodkiego chciałam Pójdę za Waszą radą i postaram się 2 fazę prowadzić.
__________________
Magrat znowu bloguje, ostatni post:Jak oszczędzać w kuchni Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 Edytowane przez magrat16 Czas edycji: 2010-08-13 o 13:59 |
|
2010-08-13, 13:57 | #1601 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
dziewczyny a czy wy widziałyście gdzieś czekoladę gorzką bez cukru?bo aj wczoraj wszystkie etykietki w kauflandzie przeczytałam i na wszystkich był cukier chyba trochę z nim przesadzają żeby nawet do gorzkiej dosypywaća chciałam upiec ciasto czekoladowe z fasolibardzo ciekawa smaku jestem
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
|
2010-08-13, 15:33 | #1602 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 703
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
|
|
2010-08-13, 16:13 | #1603 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 825
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
LEKKA z Wedla (gorzka i mleczna) <- bardzo dobre, byłam szczerze zaskoczona smakiem Edytowane przez mossqa Czas edycji: 2010-08-13 o 16:14 |
|
2010-08-13, 17:30 | #1604 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
|
2010-08-14, 13:30 | #1605 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Miałam zacząć jakieś dwa tygodnie temu,ale plany się pokrzyżowały i zaczęłam od dzisiaj. Więc witam dziewczyny
Na początek wkleje dzisiejszy jadłospis,wszelkie uwagi mile widziane śn - omlet z dwóch jaj z plasterkiem wędliny drobiowej i plasterkiem sera light. Potem jeszcze jeden kawałek wędliny,tak na sucho Herbata miętowa. 2 śn - zupa ogórkowa,ale zgodna z SB. O- pół filetu z kurczaka,ugotowana,potem podsmazona na teflonie, gotowane brokuły i sos ziołowo-czosnkowy. P - pieczarki,papryka,cebulka-wszystko drobno pokrojone i posmażone na teflonie z ziołami. K- wieśniak z warzywami I mam pytania, można pić colę light? Czy to na Dukanie? Bo coś mi się z ta colą pokręciło |
2010-08-14, 16:55 | #1606 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
hej
co tu dziś tak pusto? ja właśnie wróciłam z zakupów i nabyłam garnek do gotowania na parzewreszcie nei będę miała problemu z sitkami itp heh witam nową koleżankę.jadłospis wydaję się ok dużo warzyw w 3 posiłkach białko ale niech się może inne wypowiedzą bo ja nei mogę świecić przykładem a możesz podać ten przepis na ogórkową? co do coli to węglowodany więc jak już to od 2 fazy raz na jakiś czas ale tylko tą light,zero czy jak one się tam zwią[żeby bez cukru była]ale zdrowe to to nie jest więc lepiej unikać
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2010-08-14, 17:09 | #1607 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Ogórkową robiła mama Dostała wytyczne, że bez marchwi, ziemniaków, zabielana odrobiną jogurtu nat., gotowana na piersi z kurczaka. Wiem, że oprócz kiszonych ogórków dodała jeden świeży, daje lepszy smak. Na szczęście mam w rodzicielce sprzymierzeńca (kiedyś była na nie z wszystkimi dietami,ale przyszedł czas że zmieniła poglądy,a przy okazji nawyki). Tylko teraz zapowiedziała, że jak po kilku dniach rzucę to następnej diety mi już nie sponsoruje Cola light pomaga mi jak mam ochotę na słodkie, dwa trzy łyki i przechodzi. Duża butelka starcza mi na kilka dni, więc ja nie z tych co nałogowo popijają |
|
2010-08-14, 19:41 | #1608 |
Raczkowanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Hej dziewczęta jutro zaczynam ponownie I fazę kilogramów do zrzucenia jest sporo więc mam co :P
Chciałam wam powiedzieć, że troszkę się pogubiłam. Znalazłam ostatnio przypis, że na I fazie niedozwolony jest jogurt naturalny, chociaż do tej pory wszędzie pisało, że można nisko tłuszczowy. Co jest nie tak?
__________________
http://outoflovefor.blogspot.com/ Nie uznaję półśrodków.. Mam swoją wielką miłość D. <3 SPRZEDAJĘ! http://www.photoblog.pl/#nurkaffe |
2010-08-14, 22:35 | #1609 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 4 025
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
można jogurt naturalny,
sa rożne podejścia do tematu ja na śniadanko wcięłam zwykła biała bułkę z chudym twarogiem ale to 2 faza więc na wieśniaka to już nie mam ochoty..
__________________
żegnaj Herko |
2010-08-15, 09:37 | #1610 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 283
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Powróciłam do was po dwóch miesiącach.
Przed dietą było 57, po miesiącu 53 a teraz 57,7. Wiem, że największy problem mam ze słodyczami. I potrzebuję ogromnego wsparcia, bo nie poradzę sobie sama. |
2010-08-15, 09:56 | #1611 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
HEJ
canabis,zaga fajnie ,że dołączyłyściepostar amy się pomóc idę zjeść mój placek otrębowo jabłkowy[chociaż coś mało tych jabłek czuć]
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2010-08-15, 10:21 | #1612 |
Raczkowanie
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Gratuluje morelko tych 5 kg ja mam nadzieję na taki efekt byłabym szczęśliwa właśnie kończę serek wiejski ze szczypiorkiem i rzodkiewką. Jestem teraz strasznie zaparta na tą dietę. Tym bardziej, że wróciłam z Mielna gdzie jadłam co popadło ;P
__________________
http://outoflovefor.blogspot.com/ Nie uznaję półśrodków.. Mam swoją wielką miłość D. <3 SPRZEDAJĘ! http://www.photoblog.pl/#nurkaffe |
2010-08-15, 10:58 | #1613 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Kielce
Wiadomości: 825
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
cola light, podobnie jak pepsi max nie mają wgl węglowodanów, także można pić od I fazy. no ale za zdrowa to nie jest w każdym razie zgodna z SB
|
2010-08-15, 11:01 | #1614 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Ja zaczęłam drugi dzień. Zrobiłam z jajek omlet, nałożyłam do niego wczorajszego farszu z warzyw i zawinęłam jak naleśnik
A wieczorem zgłodniałam, przekroiłam świeże ogórki wzdłuż, na to kawałek sera light, szynki drobiowej i wyszły mini kanapki :P Zużyłam 3 ogórki,jeden plaster szynki i sera i o dziwo się najadłam Fajniejsze niż zawijasy. |
2010-08-15, 11:28 | #1615 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 74
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Witajcie,
1 faza zaliczona, ale kilogram zleciał i to jest taki chwiejny kilogram minimalna różnica w centymetrach. I teraz mam do Was pytanie zastanawiam się czy nie zastosować tej francuskiej diety doktora Dukana Bo jakoś nie widze efektów a nie chce mi się wierzyć że na drugiej fazie uda mi się schudnąc 5 kg w dwa tygodnie. Możecie mi coś poradzić, bo jak czytam wypowiedzi to widzę że w 1 fazie dużo chudniecie, a ja na prawdę trzymałam się zasad |
2010-08-15, 11:45 | #1616 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
|
|
2010-08-15, 11:58 | #1617 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 74
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Teraz waże 65/ 64
chciałabym na pewno w dwa tygodnie zejść do 60 lub 59 a potem ustabilizować to i chudnąć do 56 i tak utrzymać |
2010-08-15, 11:59 | #1618 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
|
2010-08-15, 12:07 | #1619 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 74
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
Właśnie o to chodzi że jest sporo do zrzucenia więc powinno to ruszyć w takim wypadku masz dla mnie jakaś radę? trochę szkoda mi opuszczać Plażę bo już się przyzwyczaiłam, że robię sobie swoje rzeczy do jedzenia wiem jak je przyrządzić , wiele już przeszkód pokonałam, no ale efektów nie ma |
|
2010-08-15, 12:35 | #1620 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 1 390
|
Dot.: ..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..
Cytat:
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:41.