Jakie zajęcia wybrać? - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2008-12-25, 13:36   #1
heydeejay1
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 55

Jakie zajęcia wybrać?


Od nowego roku chcę zacząć chodzić do klubu fitness. Wybrałam już klub, ale nie mogę zdecydować się na konkretne zajęcia- waham się między BPU, TBC a STEPEM. Poza tym nie wiem ile razy w tygodniu ćwiczyć? Chcę schudnąć głównie z bioder i trochę z brzucha. Planuję dietę 1200 kcal. Co mi radzicie?
heydeejay1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-25, 13:42   #2
bad flower
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 73
Dot.: Jakie zajęcia wybrać?

Cytat:
Napisane przez heydeejay1 Pokaż wiadomość
Od nowego roku chcę zacząć chodzić do klubu fitness. Wybrałam już klub, ale nie mogę zdecydować się na konkretne zajęcia- waham się między BPU, TBC a STEPEM. Poza tym nie wiem ile razy w tygodniu ćwiczyć? Chcę schudnąć głównie z bioder i trochę z brzucha. Planuję dietę 1200 kcal. Co mi radzicie?
Ja polecam urozmaicić i zajęcia Ci sie nie znudzą i inne partie popracuja
bad flower jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-25, 15:16   #3
izmonek
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 1 591
Send a message via Skype™ to izmonek
Dot.: Jakie zajęcia wybrać?

bpu
od stepu rosna udka mięśnie dokładniej przez co wyglądają grubiej
__________________
magister fizjoterapii
specjalista instruktor fitness
izmonek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-25, 16:34   #4
Midi
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
Dot.: Jakie zajęcia wybrać?

Cytat:
Napisane przez heydeejay1 Pokaż wiadomość
Od nowego roku chcę zacząć chodzić do klubu fitness. Wybrałam już klub, ale nie mogę zdecydować się na konkretne zajęcia- waham się między BPU, TBC a STEPEM. Poza tym nie wiem ile razy w tygodniu ćwiczyć? Chcę schudnąć głównie z bioder i trochę z brzucha. Planuję dietę 1200 kcal. Co mi radzicie?
Obawiam się, że 1200 kcal dziennie to będzie za mało, jeśli zamierzasz chodzić na jakieś zajęcia. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie w tej chwili?
__________________
WERSJA MIDI
Midi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-25, 19:06   #5
heydeejay1
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 55
Dot.: Jakie zajęcia wybrać?

Wg wzoru z www.sfd.pl 1252,8 więc 1200 kcal to chyba za dużo nawet...
heydeejay1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-25, 21:50   #6
Marzeniatko
Zakorzenienie
 
Avatar Marzeniatko
 
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 11 650
Dot.: Jakie zajęcia wybrać?

Cytat:
Napisane przez heydeejay1 Pokaż wiadomość
Wg wzoru z www.sfd.pl 1252,8 więc 1200 kcal to chyba za dużo nawet...
Chyba coś źle wyliczyłaś
__________________
fragment mojego makijażowego świata

B L O G


Marzeniatko wystarczy Marzena
Marzeniatko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-25, 21:52   #7
Midi
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: zmienna
Wiadomości: 3 356
Dot.: Jakie zajęcia wybrać?

A na pewno dobrze policzyłaś? 1252 kcal dla młodej osoby to strasznie mało - zakładam, że jesteś młoda (poniżej 45 l.)
Pamiętaj, że do ustawienia kaloryczności jedzenia używasz średniej z uwzględnieniem ćwiczeń, więc jeśli będziesz chodzić kilka razy w tyg. na jakieś zajęcia fitnessowe, to musisz ten wydatek energetyczny wpisać do kalkulatora czy wzoru, czy czego używasz. Może samo podstawowe zapotrzebowanie Ci wychodzi 1252?...
A ile masz wzrostu?
__________________
WERSJA MIDI
Midi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2008-12-26, 11:13   #8
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Jakie zajęcia wybrać?

Cytat:
Napisane przez izmonek Pokaż wiadomość
bpu
od stepu rosna udka mięśnie dokładniej przez co wyglądają grubiej
pierwsze słyszę żeby od stepu rosły uda?
Izmonek, dlaczego?
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2008-12-26, 11:52   #9
heydeejay1
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 55
Dot.: Jakie zajęcia wybrać?

160, 57/58 kg, 20 lat
heydeejay1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-03-19, 12:29   #10
aniaa20
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 53
Dot.: Jakie zajęcia wybrać?

Witam. Potrzebuje pomocy. Zaczęłam chodzić na fitness. Przeważnie chodziłam na stepy z naciskiem na brzuch. Jestem zadowolona bo kobieta daje naprawdę niezły wycisk. Problem jest taki, że usłyszałam od dziewczyn, że po stepach rozbudowują się mięśnie nóg co w moim przypadku nie jest dobre (mam za masywne łydki). Czy to prawda? Naprawdę rozbudowują się mięśnie? Proszę o rade jakie zajęcia powinnam wybrać. Chce spali brzuch i boczki i jak to możliwe wyszczupli nogi.
aniaa20 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-03-19, 12:44   #11
Wyrak
Zakorzenienie
 
Avatar Wyrak
 
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 19 268
Dot.: Jakie zajęcia wybrać?

Cytat:
Napisane przez inch Pokaż wiadomość
pierwsze słyszę żeby od stepu rosły uda?
Izmonek, dlaczego?
Cytat:
Napisane przez aniaa20 Pokaż wiadomość
Witam. Potrzebuje pomocy. Zaczęłam chodzić na fitness. Przeważnie chodziłam na stepy z naciskiem na brzuch. Jestem zadowolona bo kobieta daje naprawdę niezły wycisk. Problem jest taki, że usłyszałam od dziewczyn, że po stepach rozbudowują się mięśnie nóg co w moim przypadku nie jest dobre (mam za masywne łydki). Czy to prawda? Naprawdę rozbudowują się mięśnie? Proszę o rade jakie zajęcia powinnam wybrać. Chce spali brzuch i boczki i jak to możliwe wyszczupli nogi.
Miesnie do wzrostu masy potrzebuja pozytywnego bilansu kalorycznego, bez tego nie ma mowy o zadnym przyroscie

Co do Twojego problemu - tluszczu nie spala sie miejscowo, wiec i miejscowe cwiczenia nie beda odpowiedzia na ten problem.
__________________
Łajrak blog: https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=288138

Myslisz, ze mu sie podobasz? Czyli rzecz o nadinterpretacji: https://wizaz.pl/forum/blog.php?b=2437

OCZY (patrz av) cisna mi na MOZG. Prosze wez to pod uwage przy czytaniu moich postow.
Wyrak jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2010-04-15, 14:25   #12
bezpaniki
Zadomowienie
 
Avatar bezpaniki
 
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: ŚwinkaMorska/Kraków
Wiadomości: 1 359
Dot.: Jakie zajęcia wybrać?

to i ja się podepnę ze swoim pytaniem pod ten wątek.
chodziłam na aqua aerobic, ale nie spasował mi klub. chcę się zapisać na zwykłe ćwiczenia, zależy mi na poprawieniu (właściwie stworzeniu) kondycji, a przy okazji schudnięciu (pupa, uda, brzuch).
No i nie wiem od czego zacząć, jak ustalić dietę, ile razy w tygodniu i na co się zapisać. Boję się tych ćwiczeń, gdzie są jakieś układy, których trzeba się szybko nauczyć i szybko powtarzać - mam słabą pamięć ruchową i dlatego nie zapiszę się na taniec, jak planowałam.
bezpaniki jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2010-04-15, 15:16   #13
kalija
Zadomowienie
 
Avatar kalija
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
Dot.: Jakie zajęcia wybrać?

Proponuje siłownie 2-3 razy w tygodniu i do tego dowolne aeroby (bieganie, rower, rolki). No i rozsądna dieta - poczytaj linki podwieszone na forum fitness i forum dietetyka a jak będziesz mieć jeszcze jakieś wątpliwości-pytaj.

Polecam też link.. no ale to dla wyjątkowo zmotywowanych
http://www.sfd.pl/-t418943.html
kalija jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:06.