|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2019-06-15, 09:33 | #511 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Cytat:
Ty lubiłas 80DO Ja jakoś nie polubiłam tego, poza jednym czy dwoma workoutami z niego, tymi bardziej skocznymi Heh, chyba nie ma ćwiczeń co bym nie próbowała Moze czas wziać sie znowu za Chodaka i jej nowe ćwiczenia
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
2019-06-23, 08:46 | #512 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Oficjalnie wczoraj skończyłam T20. Nawet nie wiem kiedy to tak szybko zleciało!
Podsumowanie jest takie, ze program choć krótki dziennie jest świetny. Zrzuciłam trochę wagi. Nie powiem ile, bo nie sprawdzam, bo to nie jest u mnie cel sam w sobie ale po ciuchach widzę (po zimie miałam co zrzucać). Jednak żeby być uczciwa dodam, ze starałam się tez jeść zdrowo, ograniczyłam cukier i podjadanie w ciągu dnia. No i nie samo T20 ćwiczyłam, ale myśle ze z samym efekty tez takie będą. Generalnie ciągnęłaby to od nowa ale chyba zrobię sobie przerwę chociaż trochę, bo bez zmiany ćwiczeń wiadomo ze tracą one na wydajnosci.
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2019-06-24, 08:38 | #513 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-07
Lokalizacja: szczecin
Wiadomości: 4 015
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Cytat:
Ja ciagne Liit 4 jednakze, jako ze tam jest 2 dni cwiczen i dwa dni przerwy i znowu 2 dni cwiczen i przerwa, wiec miedzy tymi przerwami robie cardio z Shaun`s week Dzisiaj wyjezdzam nad morze
__________________
No excuses! |
|
2019-06-24, 09:42 | #514 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Cytat:
Dembis - ja tez zdrowotnych trochę, dlatego skumulowało się w tą zimę, mimo ćwiczeń cały czas, no ale jesli chce byc tak do końca szczera, to za duzo podjadałam non stop słodkiego też za dużo było. Zatem też gratsy, że na prosta wyszłaś Niestety z dietą to prawda - przynajmniej z wiekiem, bo kiedyś takie podjadanie krzywdy wielkiej mi nie robiło No cóż, przemiana materii z wiekiem siada, jak sie doda tarczycę do tego, to jest jeszcze trudniej Jak Ci przypadł całościowo Liift4 i Shaun Week? Ty masz nad morze bliziutko! A teraz pogoda to u nas pewna jak w Egipcie, wiec miłego wypoczynku Ci zyczę
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
2019-06-25, 09:12 | #515 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-07
Lokalizacja: szczecin
Wiadomości: 4 015
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Cytat:
Co do Liift 4- to taki troszke schematyczny, co tydzien to samo, te same czesci ciala, tylko troszke inne cwiczenia i wieksze ciezary no ale co tu wymyslic innego fajne jest to, ze sa wstawki hiit i na brzuch no i leg days daje troszke w doope ale jakjuz pisalam w tygodniu sa tylko 4 cwiczenia, co przy silowych jest wskazane, ale mi jest za malo cardio tak wiec Szonus leci. Shaun`s week jest ok, takie fajne polaczenie T25 i insanity . Robie na razie robie tylko pure cardio i abs i jest ok Dzisiaj juz cwiczylam na tarasie nad jeziorem
__________________
No excuses! |
|
2019-06-28, 13:25 | #516 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Cytat:
Przy ciężarkowych workoutach, to raczej się nie na nic innego wymyślić Wiadomo, ze tam partie się robi, raz plecy, raz nogi, etc Ja nie mogę więcej niz 3 -3,35 kg, bo potem ma za duże ramiona Szon chyba nawet tak to reklamował - Insanity i T25 w jednym Ciekawa jestem jaki następny nowy workout wymyśli ale pewno nieprędko, skoro niedawno startował z T20 Mnie ciagle mało nowych Ostatnio odpalam z YT co mi sie tam ciekawego wyszuka i nawinie Nie rozprasza Cie to? Ja tylko w domu umiem bez rozpraszania się ćwiczyć Dlatego na siłownię nawet nie zaglądam
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
2019-06-29, 10:19 | #517 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-07
Lokalizacja: szczecin
Wiadomości: 4 015
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Cytat:
A probowalas Shift Shop ? Jestem bardzo ciekawa tego workoutu I Less Mills Pump up i Rev Abs , te planuje zrobic po T20 i 80 DO
__________________
No excuses! |
|
2019-06-29, 21:12 | #518 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Cytat:
Tak, ale to nie to Speed workouty jak dla mnie są nieciekawie skomponowane. Strenght jedynie w miare ok. Core poł na pół Less Mills Pump niestety rozczarował mnie, bo tam jest sztanga, czego nei wiedziałam. A nie mam i nie chce zreszt ą ze sztangą. Nie wiem czy wykonując samymi hantlami byłyby te ćwiczenia równie efektowne, hmmm? Rev Abs trochę trąci myszką, ale niektore ćwiczenia są bardzo ok Ja chyba wrócę do Hammer & Chisel, bo raz to tylko przerobiam. Chciałam Hortona One on One ale tez mnie rozczarował - u niego najlepszy to P90X30 i 22Min HC.
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 Edytowane przez Corii Czas edycji: 2019-06-30 o 14:25 |
|
2019-06-30, 13:32 | #519 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-07
Lokalizacja: szczecin
Wiadomości: 4 015
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Cytat:
__________________
No excuses! |
|
2019-07-17, 11:58 | #520 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-07
Wiadomości: 51
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Czesc Dziewczyny,
Uwielbiam isanity, moge dolaczyc do tematu? 5 lat temu schudlam 25kg na tym. Teraz chce zrzucic okolo 5 kg |
2019-07-18, 09:28 | #521 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-07
Lokalizacja: szczecin
Wiadomości: 4 015
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
No pewnie Brawo za rewelacyjny wynik Utrzymujesz wage ? I co cwiczysz ?
__________________
No excuses! |
2019-07-18, 10:33 | #522 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-07
Wiadomości: 2
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Ja szukam pomocy, bo nie mam dużej nadwagi, ale jestem wiecznie przemęczona, śpiąca, nie mogę wysiedzieć w pracy, bo odpływam... i myślę, że to przez brak sportu. Z drugiej strony jak tylko pójdę na jakiekolwiek zajęcia mam taki wilczy głód, że też nie umiem sobie z tym poradzić. Jak ćwiczyć, żeby nie przytyć?
|
2019-07-19, 09:43 | #523 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-07
Lokalizacja: szczecin
Wiadomości: 4 015
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Cytat:
__________________
No excuses! |
|
2019-08-29, 18:23 | #524 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 2 187
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Hej melduje sie i ja! Ponad rok mnie tu nie bylo.
Na początku listopada urodziłam synka, cesarka. W ciazy przytylam z 56 kg do 74, urodzilam miesiac wcześniej więc na koniec byłoby jeszcze więcej Styczeń zaczelam już cwiczeniami, delikatnie na początku tylko takie na zamkniecie rozstepu miesnia prostego brzucha (nie mialam ale to chyba jedyne co mozna robić tak szybko po cesarce), pozniej po jakichs 2 tygodniach zaczęłam tez na RMPB ale trudniejsze, pozniej interwaly na ten rozstep i tak krok po kroku coraz ciezsze. Pozniej troche z ewka i tak zlecialo do czerwca. Dodam ze w ogole waga mi stala bardzo długo. Kiedy w grudniu się wazylam bylo 68. I dlugo tak bylo, chyba jakos do marca, w marcu cos kolo 66, 67. Kwiecien to waga nadal kolo 66kg. Dopiero w maju cos drgenlo. W maju cwiczylam z ewka. Ale szybko mi się te treningi nudzily i postanowilam wrocic do shauna. Ale ze niewiele czasu miałam w ciągu dnia to postawilam na Insanity max 30. Wczoraj skonczylam trening. Jechalam bez dni przerwy, bo zawsze byl ten strach, ze synek moze nastepnego dnia dokazywac wiec jesli jest okazja to cisne. No i tak jakos zawsze sie udawalo mialam teraz zrobic tydzień czegos spkojniejszego i korzystajac z okazji ze maz jest juz popoludniami w domu zabrac sie za Insanity. Ale oczywiście jak to ja, zaczelam juz dzis mam wszystkie filmiki oprocz fit testu, nie moge tego ściągnąć bo mi komp pada, ale znalazlam na rosyjskim youtubie i zrobilam. Powiem Wam, ze jak na to, ze w styczniu odkurzalam na raty mieszkanie to wyniki mam super switch kicks 50, power jacks 56, power knees 87, power jump 40, globe jump 10, suicide 23, push up jacks 17, low plank 47. Ogólnie po insanity max 30 jestem zadowolona bardzo z efektow. Zaczynalam z waga 64. Dzis mam 58, brzuch po cesarce sie wciagnal i w polowie jakos treningu po mscu max 30 pierwszy raz sie uśmiechnelam jak zobaczylam moje cialo w lustrze mam nadzieję ze po Insanity wroce iuz na dobre do starej sylwetki, chociaż wiadomo ze jesli to osiągne znajde kolejny cel Tyle juz mialam podejsc do innych treningów, ale tylko Insanity daje mi taka satysfakcje.
__________________
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc, niech płonie starość tuż przed kresem dni, walcz, walcz gdy światło traci swoją moc, chodź wiedzą mędrcy, że się zbliża mrok bo żaden piorun z ust nie padnie ich, nie wchodzą z ulgą w tę pogodną noc, walcz, walcz gdy światło traci swoją moc." |
2019-08-29, 18:33 | #525 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Szczerze? Nigdy nie robiłam tych fit testow, bo nie cwicze dla porównań, dla cyferek etc, tylko i wyłacznie dla przyjemnosci. Takie testy by mi zabiły cała pzyjemnosc. Mnie wystarcza, ze pocisnę tak ze sie ze mnie leje, albo dowalę hitów i to tyle
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 Edytowane przez Corii Czas edycji: 2019-08-29 o 18:36 |
2019-08-29, 19:04 | #526 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 2 187
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
To prawda, poprzednio zrobilam tylko ten pierwszy, ale teraz bylam mega ciekawa jak mi pójdzie
__________________
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc, niech płonie starość tuż przed kresem dni, walcz, walcz gdy światło traci swoją moc, chodź wiedzą mędrcy, że się zbliża mrok bo żaden piorun z ust nie padnie ich, nie wchodzą z ulgą w tę pogodną noc, walcz, walcz gdy światło traci swoją moc." |
2019-08-30, 07:15 | #527 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2015-07
Lokalizacja: szczecin
Wiadomości: 4 015
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Cytat:
Moze zrob sobie T20 shauna ? 20minut ale jak to Shaunuś, nie odpuszcza Ja koncze 1 miesiac z 80 DO i uwelbiam ten program co prawda troche sobie nawyrezylam ledzwiowy ale zrobilam 2 dni przerwy i sie rozciagam co wieczor i jest lepiej
__________________
No excuses! |
|
2019-09-05, 12:42 | #528 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 2 187
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Dembi, dziękuję faktycznie T20, to jest super opcja jak wrócę do pracy, akurat będzie mało czasu więc 20 minut idealnie
__________________
"Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc, niech płonie starość tuż przed kresem dni, walcz, walcz gdy światło traci swoją moc, chodź wiedzą mędrcy, że się zbliża mrok bo żaden piorun z ust nie padnie ich, nie wchodzą z ulgą w tę pogodną noc, walcz, walcz gdy światło traci swoją moc." |
2020-04-05, 20:23 | #529 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Halo, halo
Silownie zamkniete, za bieganie mozna wyrwac mandat ... moze ktos chetny na Insanity? Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2020-04-05, 20:36 | #530 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Insanity to ja prawie nieprzerwanie cwicze, takze no
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2020-04-05, 20:47 | #531 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Ja już dawno porzuciłam Insanity na rzecz biegania. Ale, ale ale... Ostatnio se strzeliłam jeden odcinek, chyba po 3 latach(?) przerwy!
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2020-04-06, 07:21 | #532 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Woow, to pewnie dla Ciebie to już pikuś?
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2020-04-06, 09:09 | #533 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Insanity nigdy nie jest pikusiem Ale jesli chodzi o kondycję to owszem, duzo łatwiej niz pierwszy raz robiłam
No ale ja nie ograniczam sie do jednego workoutu dziennie, wiec to tez troche inaczej wyglada, bo kondycję budowałam pare lat
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 Edytowane przez Corii Czas edycji: 2020-04-06 o 18:15 |
2020-04-06, 18:05 | #534 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Melduje Fit Test
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2020-04-07, 11:28 | #535 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Cytat:
Ja wieki tego nie robiłam, chyba tez zrobię, zobaczyć, jak wypadnie
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
2020-04-07, 19:00 | #536 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Melduje 2 dzien Insanity
Oj, bylo ciezko, w niektorych momentach mialam dosc ale jednoczesnie chcialam sobiw udowodnic, ze dam rade Moj 1 Fit Test: Switch kicks: 70 Power jacks: 55 Power knees: 90 Power jumps: 26 Globe jumps: 8 Suicide jumps: 17 Push up jacks: 12 Low plank oblique: 50 Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2020-04-07, 19:52 | #537 |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
E spoko, jak na pierwszy fit test przed
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
2020-04-09, 07:04 | #538 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2015-09
Wiadomości: 1 730
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
3 dzień za mną
Corii- robiłyście wszystkie treningi zgodnie z rozpiską? Bo po 3 dniach czuje mega spięte nogi, są jak z betonu i myślę, że dobrze byłoby zrobić dzień przerwy na regenerację i rolowanie. Te 5 dni z rzędu takich mocnych ćwiczen wydaje się być masakrą Pomyślałam, że może robić 3 dni treningów- 1 dzień przerwy- 3 dni treningów ...
__________________
Dbam o ciało ... 75-> 74->73->72->71-> 70->69->68->67->66-> 65->64->63->62-> 61-> 60->59->58->57->56->55 _________________________ ... i duszę 9/52
|
2020-04-09, 09:42 | #539 | |
👸🏼 Barbie 💜 M.A.C
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Holodeck
Wiadomości: 68 534
|
Dot.: INSANITY tom III - Podejmij wyzwanie razem z nami ;)
Cytat:
No i zawsze cwiczyłam 6-7 razy dni w tygodniu, nigdy nie robiłam przerw miedzy treningami Ale wiesz, nigdzie nie jest powiedziane ze nie mozesz robić tak, jak Ci bardziej pasuje i jak czujesz, sam Shaun to zawsze powtarza Insanity to ciezki trening HIIT, wiec miesnie zbija, mozesz miec takie uczucie zatem. Za to ja dzisiaj sie zmasakrowałam fit testem, bo nie dosc ze robiłam go po innych workoutach to jeszcze na maxa, myslalam ze puls mnie zabije
__________________
Live long and prosper 🖖🏻 |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:06.