Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II

Rzabba · 2009-03-04, 18:04

Link do Pierwszej części

iza_wiosenna · 2009-03-04, 18:32

pierwsza?

interwaly, rozciaganie

orzeszek01 · 2009-03-04, 18:39

8min arms,
2xpo 60brzuszków
11minut skakanka
duzo schodow

przysiady

Sunday Rose · 2009-03-04, 19:05

50brzuszków jeszcze

anniaa · 2009-03-04, 19:07

trening wytrzymałosciowy - 23 min - ten sam trening co wczoraj wykonany o 4 min szybciej

dodałam 2 min ćwiczeń na dobicie

ktos pytał o trening szczerze nie wiem jak one sie poprawnie nazywaja jak znajde chwilke to poszukam i napisze

edit: a miało dzisiaj nie byc treningu ponieważ źle sie czułam ale po chwili dostałam energi , głowa przestała bolec

Angeo · 2009-03-04, 19:10

Dzisiaj skromnie
20 min hula-hop
8 min buns
8 min abs

kas!a · 2009-03-04, 19:14

Przedwczoraj: 45min. basen, 30min. steper + 8min. buns, abs, arms.
Wczoraj: 30min. na steperze + 8min. buns, abs, arms.
Dziś: 45min. aerobiku z elementami kickboxingu i 8min. abs.

Angeo - super avatar.

Majeczka993xy · 2009-03-04, 19:15

a ja dzisiaj nie cwicze ... mase mam lekcji i nie wyrobie sie ... trzymajcie kciuki zebym sie tego wszystkiego do jutra nauczyla ;(

star15 · 2009-03-04, 19:19

2 godz. tańca (intensywnie)
Trochę spacerów, parę chwil na skakance
Po treningu tańca leżę i kwiczę..

Edit: Doszło 8 minute abs

suzana · 2009-03-04, 19:21

35min biegu
pupa nogi brzuch

zielonamorelka · 2009-03-04, 19:48

Cytat:

Napisane przez Majeczka993xy

a ja dzisiaj nie cwicze ... mase mam lekcji i nie wyrobie sie ... trzymajcie kciuki zebym sie tego wszystkiego do jutra nauczyla ;(

skad ja to znam hehe
przez ta cala szkole zrobilam dzis tylko ok 50 pajacykow i 20 brzuszkow na you can dance sie porozciagam i to wszystko

Renia90 · 2009-03-04, 20:03

melduję się w nowej części

40 min hula hop
15 min Tamile na brzuch

andzya · 2009-03-04, 20:17

40 min joggingu i A6W

klatka · 2009-03-04, 20:50

godzina fatburn na stepie i 55 minut ćwiczeń ze sztangą na nogi, pośladki, ręce, barki, plecy i brzuch

HAMALIELKA · 2009-03-05, 17:12

2godziny marszu
10min rowerek
100 powtórzen na skakance
100 skrętów na twisterze.

ksylwia · 2009-03-05, 17:36

melduje się w drugiej części

45 min Y!F - cardio
15 min Tamilee - abs
8 min buns
300 agrafek
triceps
20 min twister
20 min hh

orzeszek01 · 2009-03-05, 18:19

2x po 60brzuszkow,
przysiady
15minut skakanki
schody schody mnostwo schodow
spacer dlugi

Renia90 · 2009-03-05, 18:25

15 min Tamile(brzuch)
50 min hula hop

Flamenco88 · 2009-03-05, 18:31

Dziś: Fatburning 1h

zielonamorelka · 2009-03-05, 18:41

dzis bylo
100 podskokow
30 min tenisa stolowego
bedzie rozciaganie przy tvczyli ponad godzine

Abigail123 · 2009-03-05, 20:07

A ja idę zaraz poskakać, dla poprawienia humoru.
i na dzisiaj nic więcej się nie szykuje.

karta666 · 2009-03-05, 20:27

300 brzuchów

i dosc duzo chodzenia

garden_d · 2009-03-05, 20:59

*15min Tamilee buns
*20min pilates
*rozciąganie
Na dzisiaj wystarczy, jestem strasznie zmęczona szkołą.

airwaves · 2009-03-05, 21:01

45 min stepper
60 minut spacer

Gatha · 2009-03-05, 21:19

2 zestawy Tamilee na brzuch
15 minut ćwiczeń na brzuch z Shape
15 minut ćwiczeń na pośladki z Shape
1 dzień A6W
20 minut tańca
8 minute ABS
8 minute Legs
godzina wf'u

Majeczka993xy · 2009-03-05, 23:57

a6w

wczoraj przerwalam .. dzis zrobilam 3 serie po 6 powtorzen ;p
tamilee na brzuszek ;p
kawalek tamilee na uda ;p masakra wymiekam przy tych cwiceniach wy tez????
i rowerek oczywiscie 20min;p

---------- Dopisano o 00:57 ---------- Poprzedni post napisano o 00:56 ----------

Cytat:

Napisane przez Gatha

2 zestawy Tamilee na brzuch
15 minut ćwiczeń na brzuch z Shape
15 minut ćwiczeń na pośladki z Shape
1 dzień A6W
20 minut tańca
8 minute ABS
8 minute Legs
godzina wf'u

kurcze gdybym tyle cwiczen zrobila to chyba bym na drugi dzien z lozka nie wstala ... jak Ty to robissz ze masz tyle sily kochana

?

macmillania · 2009-03-06, 01:15

6w dzień 6

maaagda333 · 2009-03-06, 07:40

Dołączam się do Waszego wątku bo marzec musi stać się przełomowym miesiącem

jak narazie uskuteczniłam poranne bieganko

zaraz biorę się za serie brzuszków...

Angeo · 2009-03-06, 08:59

Cytat:

Napisane przez kas!a

Angeo - super avatar.

Dziękuję

Wczoraj:

8 min buns,
Druga seria ćwiczeń na brzuch Tamilee Webb (15min)

Gatha · 2009-03-06, 09:45

Cytat:

Napisane przez Majeczka993xy

a6w

wczoraj przerwalam .. dzis zrobilam 3 serie po 6 powtorzen ;p
tamilee na brzuszek ;p
kawalek tamilee na uda ;p masakra wymiekam przy tych cwiceniach wy tez????
i rowerek oczywiscie 20min;p

---------- Dopisano o 00:57 ---------- Poprzedni post napisano o 00:56 ----------

kurcze gdybym tyle cwiczen zrobila to chyba bym na drugi dzien z lozka nie wstala ... jak Ty to robissz ze masz tyle sily kochana

?

Od września postanowiłam ćwiczyć godzinę dziennie

Na początku było ciężko, ale teraz weszło mi to już w nawyk

2009-03-04, 18:04	#1
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Link do Pierwszej części __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2009-03-04, 18:32	#2
iza_wiosenna Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-11 Wiadomości: 11 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II pierwsza? interwaly, rozciaganie __________________ uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming

2009-03-04, 18:39	#3
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 8min arms, 2xpo 60brzuszków 11minut skakanka duzo schodow przysiady __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2009-03-04, 19:05	#4
Sunday Rose Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 3 988	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 50brzuszków jeszcze __________________ w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..

2009-03-04, 19:07	#5
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II trening wytrzymałosciowy - 23 min - ten sam trening co wczoraj wykonany o 4 min szybciej dodałam 2 min ćwiczeń na dobicie ktos pytał o trening szczerze nie wiem jak one sie poprawnie nazywaja jak znajde chwilke to poszukam i napisze edit: a miało dzisiaj nie byc treningu ponieważ źle sie czułam ale po chwili dostałam energi , głowa przestała bolec __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz.. Edytowane przez anniaa Czas edycji: 2009-03-04 o 19:08

2009-03-04, 19:10	#6
Angeo Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-02 Wiadomości: 170	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Dzisiaj skromnie 20 min hula-hop 8 min buns 8 min abs __________________ Nie jestem nowa na wizażu - "Mangolina" z tej strony... "Pragnienie bycia kimś innym to marnowanie osoby, którą się jest." — Kurt Cobain

2009-03-04, 19:14	#7
kas!a Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 11 188	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Przedwczoraj: 45min. basen, 30min. steper + 8min. buns, abs, arms. Wczoraj: 30min. na steperze + 8min. buns, abs, arms. Dziś: 45min. aerobiku z elementami kickboxingu i 8min. abs. Angeo - super avatar. __________________ I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 Edytowane przez kas!a Czas edycji: 2009-03-04 o 19:16

2009-03-04, 19:15	#8
Majeczka993xy Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-12 Lokalizacja: slodka kraina ;D Wiadomości: 716	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II a ja dzisiaj nie cwicze ... mase mam lekcji i nie wyrobie sie ... trzymajcie kciuki zebym sie tego wszystkiego do jutra nauczyla ;(

2009-03-04, 19:19	#9
star15 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 3 483	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 2 godz. tańca (intensywnie) Trochę spacerów, parę chwil na skakance Po treningu tańca leżę i kwiczę.. Edit: Doszło 8 minute abs __________________ "Różne momenty wiszą w przestrzeni jak prześcieradła, jak ekrany, na których wyświetla się jakiś moment; świat składa się z takich nieruchomych momentów, wielkich metazdjęć, a my przeskakujemy z jednego na drugi." Studentka Edytowane przez star15 Czas edycji: 2009-03-04 o 19:35

2009-03-04, 19:21	#10
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 35min biegu pupa nogi brzuch __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2009-03-04, 20:03	#12
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II melduję się w nowej części 40 min hula hop 15 min Tamile na brzuch __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2009-03-04, 20:17	#13
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 40 min joggingu i A6W __________________ Run Girl Run !

2009-03-04, 20:50	#14
klatka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-05 Wiadomości: 10 084	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II godzina fatburn na stepie i 55 minut ćwiczeń ze sztangą na nogi, pośladki, ręce, barki, plecy i brzuch __________________

2009-03-05, 17:12	#15
HAMALIELKA Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: NL Wiadomości: 3 017	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 2godziny marszu 10min rowerek 100 powtórzen na skakance 100 skrętów na twisterze. __________________ Mój Blog Kolekcjonerski - http://cleopatra-memoriesthatremain.blogspot.nl/ PIERWSZE POLSKIE FORUM POSTCROSSERÓW I KOLEKCONERÓW KARTEK POCZTOWYCH

2009-03-05, 17:36	#16
ksylwia Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-07 Wiadomości: 1 535	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II melduje się w drugiej części 45 min Y!F - cardio 15 min Tamilee - abs 8 min buns 300 agrafek triceps 20 min twister 20 min hh __________________ Góra 12.03.2009 - finito 08.10.2010 Dół 28.04.2009 10.02.2013 - Insanity - restart

2009-03-05, 18:19	#17
orzeszek01 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-02 Wiadomości: 9 753	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 2x po 60brzuszkow, przysiady 15minut skakanki schody schody mnostwo schodow spacer dlugi __________________ Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it

2009-03-05, 18:25	#18
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 872	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 15 min Tamile(brzuch) 50 min hula hop __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2009-03-05, 18:31	#19
Flamenco88 Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-02 Lokalizacja: Kraina Marzeń Wiadomości: 112	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Dziś: Fatburning 1h __________________ Pozdrawiam, Flamenco88!

2009-03-05, 18:41	#20
zielonamorelka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-05 Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły... Wiadomości: 6 232	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II dzis bylo 100 podskokow 30 min tenisa stolowego bedzie rozciaganie przy tvczyli ponad godzine __________________ drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm

2009-03-05, 20:07	#21
Abigail123 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-08 Wiadomości: 526	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II A ja idę zaraz poskakać, dla poprawienia humoru. i na dzisiaj nic więcej się nie szykuje. __________________ www.szkla.com/164183 zapraszam!

2009-03-05, 20:27	#22
karta666 Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: Gdańsk ;) Wiadomości: 1 932	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 300 brzuchów i dosc duzo chodzenia __________________ "Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie." — Pierre-Antoine Choderlos de Laclos "Jeśli się chce, by mężczyzna czy chłopiec pożądał danej rzeczy, należy ją jedynie uczynić trudno osiągalną."— Mark Twain ________________ Jestem FIT !

2009-03-05, 20:59	#23
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 532	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 15min Tamilee buns 20min pilates *rozciąganie Na dzisiaj wystarczy, jestem strasznie zmęczona szkołą.

2009-03-05, 21:19	#25
Gatha Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: . Wiadomości: 347	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 2 zestawy Tamilee na brzuch 15 minut ćwiczeń na brzuch z Shape 15 minut ćwiczeń na pośladki z Shape 1 dzień A6W 20 minut tańca 8 minute ABS 8 minute Legs godzina wf'u

2009-03-06, 01:15	#27
macmillania Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Wawa Wiadomości: 6	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II 6w dzień 6

2009-03-06, 07:40	#28
maaagda333 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-12 Wiadomości: 60	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) II Dołączam się do Waszego wątku bo marzec musi stać się przełomowym miesiącem jak narazie uskuteczniłam poranne bieganko zaraz biorę się za serie brzuszków... Edytowane przez maaagda333 Czas edycji: 2009-03-06 o 07:43

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)