FIT słodycze

[bozenaanna]

Cześć,

Próbuje zacząć się zdrowiej odżywiać i chciałabym trochę schudnąć. Mam jednak mega słabość do słodyczy. Polecacie jakieś zdrowsze, mniej kaloryczne opcje? Z owocami cały czas próbuje

[Michalina83]

Napisane przez bozenaanna

Cześć,

Próbuje zacząć się zdrowiej odżywiać i chciałabym trochę schudnąć. Mam jednak mega słabość do słodyczy. Polecacie jakieś zdrowsze, mniej kaloryczne opcje? Z owocami cały czas próbuje

Próbowałaś sama robić słodycze?

Ja jak zaczęłam się zdrowiej odżywiać to ograniczyłam na początku w słodyczach, ale mam dwójkę dzieci i nie chcę być matką która wychowuje dzieci bez słodyczy bo myślę, że to się nie sprawdza zwłaszcza jak wszyscy im wciskają słodycze. Zaczęłam robić żelki, chałwę, ciasta, drożdżówki itp. Dzieci rzadko kiedy mnie proszą o słodycze takie mniej zdrowe.

Mam też parę produktów ze sklepu. Szukam słodyczy z krótkim składem które nie mają syropu glukozowo -fruktozowego i oleju palmowego. Proponuje też gorzką czekoladę i kakao. Kakao ma w sobie naturalny chrom więc warto je pić lub dodawać w różnej postaci np do budyniu i tak przez kilka kilkanaście dni spożywać.

Odradzam tzw produkty light. Przeważnie w nich coś jest zastępowane czymś, cukier tłuszcze, tłuszcz cukrem albo cukier słodzikami.

[Mija62]

Fit nutella - dojrzały banan, miękkie awokado, kakao. Wszystko zblendować.

[wiktoriaoo]

siedzę aktualnie w tabelach kalorycznych i zauważyłam, że rodzynki mają względnie mało kcal jak na coś słodkiego

[310defc647e16bc7b1bc9b908ffa1d2171ddd06d_6387ee82745bf]

może ktoś się zainspiruje, bo ja na redukcji zawsze stosuję niskokaloryczne zamienniki, które mi w całości zaspokajają apetyt na słodkie: duża szklanka kakao (300ml 1,5% mleka, 100ml wody, 2 łyżeczki kakao decomoreno, 2 łyżeczki erytrolu), owsianka z owocami (płatki owsiane górskie namoczone w wodzie, odrobina mleka lub jogurtu naturalnego, garść owoców: pokrojone truskawki lub maliny lub jagody lub jabłko z cynamonem), czarna herbata z cytryną i erytrolem. ostatnio odkryłam colę zero i fantę zero, ale mam co do nich wątpliwości, bo mimo ogólnie niskiej podaży kcal w redukcji i w sumie braku jakichkolwiek kcal w tych napojach - to odkąd je pije to waga mi się zatrzymała.