Dołki przy pośladkach

[akrolinka]

Wiecie może jak zwalczyć takie dołki przy bokach pośladków? Tzn to wygląda tak że normalnie są pośladki uniesione itp, a po ich bokach taki plaskie, zadnego miesnia, mięska itp... czy mozna to jakoś sobie 'podnieść' albo wykształcić mięśnie cwiczeniami?..

[questtttk]

może ćwiczenia ukierunkowane na pośladki pomogą ? stosowałaś już jakieś ?

[akrolinka]

robiłam robiłam. tzn te co wyczytalam w necie i na wizazu jakies w kleku podpartym nogi do tylu, na boki, przysiady , napinanie posladkow, unoszenie bioder do gory... tylko nie iwem czy ten dołek mi się czasem nie poglębi..;/ .

[ZuzaKendi]

Nigdy o czymś takim nie słyszałam Może poradź się jakiegoś trenera/trenerki co z tym zrobić? Myślę, że to jest niezłe rozwiązanie

[santos]

Jest to najzupelniej normalne, po prostu taka twoja budowa. Ja tez tak mam. Tj kiedys mialam bardziej teraz juz mniej. Co zrobilam? Przytylam 5 kg, z czego w duzej mierze w miesniach. Mimo tego, dalej jak napne pupe to widac te, jak to nazywasz "dziury". Ale zastanawia mnie, po co w ogole cos z tym robic Mnie jakos to nigdy nie przeszkadzalo, nikt tego nie zauwazal np na plazy. Nawet mi nie przyszlo do glowy, ze cos jest nie tak. Ot normalna pupa, mysle, ze sobie wmawiasz i wyolbrzymiasz te "dziure".
Cwiczenia zbyt wiele tu nie pomoga. Moga ujedrnic pupe, ale budowy ci drastycznie nie zmienia, no chyba ze jestes totalnie zflaczala (co jest nie mozliwe, bo dolki robia sie przy niezlych miesniach ) badz otyla. Takze cwicz, bo zawsze warto, ale na cuda nie licz. Mozesz sie zapisac na cwiczenia fitness zwane "Brzuch Uda Posladki" - (tums bums thighs) - dobre na pupe.


PS. nie maczegos takiego jak "miesko". To, co jesz ze zwierzatek ,to wlasnie glownie miesien. Ergo pisanie "nie ma miesnia i mieska" jest jak pisanie "nia ma masla i masla".

[akrolinka]

Też tak myślałam ze to moja budowa.. nie wiem, tak po prostu mi sie dziwne to wydawało;p... Ogólnie to nie podoba mi si emoja figura jabłka, chciałam jakos sie poszerzyć w pupie, czy biodrach, tylko że jak przytyje (schudlam 13 kg) to będę tyć na brzuchu, a potem dopiero tam... czytalam ze jest mozliwe (chcoiaz tez nie bardzo w to wierze), zeby tyć ale jednoczesnie cwiczyc , żeby sobie wyrzezbic i wyregulować ciało. Jak myslicie jest to mozliwe?.

/ przeszkadza mi to jak kupuje spodnie, jestem wysoka i nie dosc ze nie umiem znalesc spodni (wiekszosc zawsze z akrotka) to odstają w tych 'dołkach' i tak to sa okej, ale zas brzuszek troche sterczy i znow problem ehh.. Może wyolbrzymiam, ale jakby ktoś wiedział jak mi 'dopomoc' to chętnie poczytam .

[santos]

Napisane przez akrolinka

Też tak myślałam ze to moja budowa.. nie wiem, tak po prostu mi sie dziwne to wydawało;p... Ogólnie to nie podoba mi si emoja figura jabłka, chciałam jakos sie poszerzyć w pupie, czy biodrach, tylko że jak przytyje (schudlam 13 kg) to będę tyć na brzuchu, a potem dopiero tam... czytalam ze jest mozliwe (chcoiaz tez nie bardzo w to wierze), zeby tyć ale jednoczesnie cwiczyc , żeby sobie wyrzezbic i wyregulować ciało. Jak myslicie jest to mozliwe?.

/ przeszkadza mi to jak kupuje spodnie, jestem wysoka i nie dosc ze nie umiem znalesc spodni (wiekszosc zawsze z akrotka) to odstają w tych 'dołkach' i tak to sa okej, ale zas brzuszek troche sterczy i znow problem ehh.. Może wyolbrzymiam, ale jakby ktoś wiedział jak mi 'dopomoc' to chętnie poczytam .

Mozliwe, wystarczy, ze bedziesz cwiczyc "na mase" - poszperaj w dziale fitness. Tylko nie przesadz, zeby nie wygladac jak radziecka sportsmenka ;-) Generalnie mozesz popracowac nad figura troche - skoro ci brzuszek wystaje, rob cwiczenia na brzuch. Mozesz w ogole dodac cwiczen na dolna partie ciala, jak ci sie miesnie nog troche rozrosna to tez nie zaszkodzi.
Co do spodni - coz, takie juz zycie, ze szyje sie "standardowo". Ja mam inny problem - duzy biust i obwod biustu (tez przez miesnie ) i bary (chociaz nie wiem, jak to mozliwe, bo nie wygladam niesymetrycznie czy na przypakowana) i jak kupie bluzke dopasowana w biuscie to w talii jest za luzna. I nic z tym nie zrobie, bo szyja te ciuchy tak, a nie inaczej.

No i radze ci przyzwyczaic sie do swojej budowy. Ja tez mam rodzinnie tendencje do tycia w brzuchu (kobiecy brzuch piwny - cala damska czesc rodziny tak ma). Trzymam linie, ale brzuch i tak troche wystaje, mimo, ze mam wyrobione miesnie. Taka juz moja uroda i w sumie sie z tym pogodzilam. Poza tym mam fajna figure. Ty pewnie tez, a przejmujesz sie *******ami, na ktore inni nawet nie zwracaja uwagi, spoko
Skoro masz problem ze spodniami nos wiecej spodnic - sa fasony ktore moga optycznie poszerzyc pupe jesli ci na tym zalezy

[akrolinka]

też jak kupuje bluzki to obcisłe w biuście a w tali latają ehh;p.. no au mnie w rodzinie wszystkie kobiety maja normalną budowe począwszy od tego że maja okrągłe bioerka do duzych piersi.. tylko ja taki wybryk natury;p.. ale dzieki za pomoc, na pewno cos zrobie, bynajmniej dlatego zeby poprawic sobie samopoczucie.

[questtttk]

a nie jest to przypadkiem sprawka mięsni - odruchowo napinasz je i z tad te wgłebienia ? być może masz mała pupę i dlatego jest to bardziej widoczne niż u innych . ile masz w obwodzie bioder ?

[DJADKJGU]

ja tez tak mam i nie lubie tego mam mala

[Noc(nik)]

Mam identyczny problem. Nie dość, że tyłek mały to jeszcze to

[akrolinka]

jeśli dobrze mierzę - w najwiekszej szerokosci pupy - 97 cm. Ale nie mam okrągłych bioder, mam takie hmm lekko kwadratowe, mam wyżej kosci miednicy usytuowane:/.

[gaia]

jest sposób- trzeba przytyć. ale ja raczej polecam zaprzestanie wmawiania sobie, że z twoimi pośladkami jest "cos nie tak".

Mi po schudnięciu i ćwiczeniach "dołki" stały sie bardziej widoczne...ale nigdy nie miałam z tego powodu kompleksów ani nie uważałam tego za coś złego. Wprost przeciwnie. Cieszę się ze zgrabniejszej pupci.

[akrolinka]

tak tylko ze przy nieokrągłych biodrach naprawde niefajnie to wygląda;/..

[babethka]

Napisane przez akrolinka

Wiecie może jak zwalczyć takie dołki przy bokach pośladków? Tzn to wygląda tak że normalnie są pośladki uniesione itp, a po ich bokach taki plaskie, zadnego miesnia, mięska itp... czy mozna to jakoś sobie 'podnieść' albo wykształcić mięśnie cwiczeniami?..

Powiem tak,taka pupa to marzenie,naprawde!doleczk i robia sie z wyraznie zarysowanych,odgraniczony ch od siebie miesni posladkowych.Prawda jest taka,ze nieotluszczona pupa tak wlasnie wygladac powinna.Gdy sie przyjrzysz zdejeciom pan/panow na zawodach kulturystycznyc to zobaczysz, ze tak wlasnie maja-pieknie wyrzezbione,uniesione posladki i doleczki w miejscu stykania sie ze soba sasiadujacycych miesni.fakt ze nie czesto widuje sie taka pupe w swoim otoczeniu wynika nie z tego ze masz jakas anamalie w budowie anatomicznej,ale z tego ze wiekszosc ludzi ma poprostu tluszczowe amortyzatorki na pupce.Moim zdaniem pupa do pokochania i bycia z niej dumna

[Merlieth]

Napisane przez babethka

Powiem tak,taka pupa to marzenie,naprawde!doleczk i robia sie z wyraznie zarysowanych,odgraniczony ch od siebie miesni posladkowych.Prawda jest taka,ze nieotluszczona pupa tak wlasnie wygladac powinna.Gdy sie przyjrzysz zdejeciom pan/panow na zawodach kulturystycznyc to zobaczysz, ze tak wlasnie maja-pieknie wyrzezbione,uniesione posladki i doleczki w miejscu stykania sie ze soba sasiadujacycych miesni.fakt ze nie czesto widuje sie taka pupe w swoim otoczeniu wynika nie z tego ze masz jakas anamalie w budowie anatomicznej,ale z tego ze wiekszosc ludzi ma poprostu tluszczowe amortyzatorki na pupce.Moim zdaniem pupa do pokochania i bycia z niej dumna

TAK,TAK,TAK...I jeszcze raz tak Podpisuję się pod tym dwoma rączkami

[201607280909]

też mam takie dołeczki i kompletnie mi to nie przeszkadza. natomiast zauważyłam, że powiększają mi się gdy ćwiczę i chudnę, a robią się mniejsze, gdy przytyję i odłoży mi się tłuszczyk. jeśli chcesz się ich pozbyć chyba musisz przytyć