Zuzka Light cz. II - Strona 13 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2015-08-24, 22:12   #361
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

Cytat:
Napisane przez stotek Pokaż wiadomość
Dzisiaj za mną ZCUT Power Yoga: Chair Series, Warrior Endurance Series (zrobione po macoszemu) i Bonus Ab Series.

PS1. Jakie macie maty do cwiczen? Czy tylko ja sie tak świńsko ślizgam na mojej, a jednocześnie haczę nogami przy burpees?
PS2. Co sadzicie o regulowanym kettlebellu, takim, gdzie się dokręca ciezarki
Mam matę z Nike, całkiem fajna, nie ślizgam się na niej. To moja druga mata, przedtem miałam matę kupioną na allegro "live with passion", ale nie polecam nikomu, bo śliska a na końcu wierzchnia warstwa się oderwała i zrobiła się jedna wielka wzdyma. Czasem lepiej dać za coś trochę więcej i być zadowolonym.

Nie mam kettlebella, cały czas się przymierzam do kupna, a w niektórych workoutach próbuję go zastąpić w inny sposób.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ

czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-25, 14:38   #362
stotek
Zakorzenienie
 
Avatar stotek
 
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: zewsząd
Wiadomości: 11 012
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja tez nie mam najtanszej maty, kupowalam za ok. 80 zł w Decathlonie, nazywa się coś tam coś tam pilates i jest dość gruba, ale kurna jak ja się na niej ślizgam, gdy się spocę, to przechodzi ludzkie pojęcie... :/

Jak zastępujesz kettla?
__________________
. . .
stotek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-25, 16:09   #363
zenobiaa
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 194
Dot.: Zuzka Light cz. II

dzis fat burning #1 ale ostatnich dwoch cwiczen nie zrobilam. zamiast tego porobilam cwiczenia na brzuch na pilce. potem dosc porzadne rozciaganie. nie chcialam wykonczyc sobie nog bo jutro ide biegac.

ja mam mate piankowa dosc gruba. tego typu sa uzywane do pilatesu. nic sie nie slizga. i byla tania, z jakiegos marketu.

czarownica_jaga przestowalas swoje nowe spodenki?
zenobiaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-25, 19:01   #364
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

Cytat:
Napisane przez stotek Pokaż wiadomość
Ja tez nie mam najtanszej maty, kupowalam za ok. 80 zł w Decathlonie, nazywa się coś tam coś tam pilates i jest dość gruba, ale kurna jak ja się na niej ślizgam, gdy się spocę, to przechodzi ludzkie pojęcie... :/

Jak zastępujesz kettla?
Po prostu hantlem, wiem, że to nie to samo, ale liczę na zakup kettla za jakiś czas.

Cytat:
Napisane przez zenobiaa Pokaż wiadomość
dzis fat burning #1 ale ostatnich dwoch cwiczen nie zrobilam. zamiast tego porobilam cwiczenia na brzuch na pilce. potem dosc porzadne rozciaganie. nie chcialam wykonczyc sobie nog bo jutro ide biegac.

ja mam mate piankowa dosc gruba. tego typu sa uzywane do pilatesu. nic sie nie slizga. i byla tania, z jakiegos marketu.

czarownica_jaga przestowalas swoje nowe spodenki?
Tak, jasne, kupiłam szorty z Nike, całkiem fajne, dwie pary, jedną czarną a drugą jadowicie seledynową. Myślałam o tym workoucie, o którym piszesz, ale jakoś boję się, że nie dam rady go zrobić.
Dziś mam rest day, więc leniuchuję, ale nałogowo czytam o fitnesie.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ

czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-25, 21:02   #365
jeanne92
Raczkowanie
 
Avatar jeanne92
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 303
Dot.: Zuzka Light cz. II

Dziś ZWOW 9 + przysiady i wykroki z obciążeniem.

Tylko zła jestem na siebie, bo wiem, że nie do końca dobrze technicznie wykonuję przysiady przez to, że ćwiczę z baniakami z wodą i schodząc w dół uderzam nimi o podłogę, a przez to robię coś dziwnego z ramionami. Muszę pokombinować jak to zmienić.
__________________

jeanne92 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-26, 04:06   #366
zenobiaa
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 194
Dot.: Zuzka Light cz. II

Cytat:
Napisane przez czarownica jaga Pokaż wiadomość
Po prostu hantlem, wiem, że to nie to samo, ale liczę na zakup kettla za jakiś czas.



Tak, jasne, kupiłam szorty z Nike, całkiem fajne, dwie pary, jedną czarną a drugą jadowicie seledynową. Myślałam o tym workoucie, o którym piszesz, ale jakoś boję się, że nie dam rady go zrobić.
Dziś mam rest day, więc leniuchuję, ale nałogowo czytam o fitnesie.
ja sobie juz dalam zakaz na kupowanie sportowych ciuchow bo juz mam tego zdecydowanie za duzo.

a ten fat burning wyglada strasznie, ale wcale nie taka tragedia. tym bardziej dla ciebie, jak juz dluzej cwiczysz. jestem pewna ze dasz rade. mnie sie troche ruchy mylily co po czym, a myslalam ze z takim czyms nie mam problemu. w kazdym razie musze najpierw porobic latwiejsze zwowy bo tutaj sie mylilam i przez to moglam cos robic niepoprawnie wykonywc a to jak wiadomo skutkuje zbytnim obciazeniem kregoslupa
zenobiaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-26, 15:49   #367
zenobiaa
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 194
Dot.: Zuzka Light cz. II

dzis 5,5 km biegu. jutro jakis nietrudno zwowik pewnie, ale jeszcze nie wiem czy bedzie mi sie chcialo. pozdrawiam
zenobiaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2015-08-26, 18:20   #368
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

No i zrobiłam ten fat burning workout #1 i pierwszy raz stwierdzam, że nie podoba mi się ten trening, moim zdaniem zbyt udziwniony. W części nie umiałam poprawnie wykonać tych ćwiczeń, więc robiłam je na pół gwizdka i czuję niedosyt, dlatego jeszcze dziś pójdę na jogging z mężem. Zenobiaa jeśli Ty dajesz radę zrobić ten workout to gratuluję i podziwiam. Może za jakiś czas będę go mogła zrobić, ale najpierw musiałabym uczyć się kolejno wszystkich ćwiczeń, żeby sprawnie mi szły. No dziś to po prostu kicha mi wyszła.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ

czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-26, 20:40   #369
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

4,8km biegu jako uzupełnienie dzisiejszego treningu
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ

czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-27, 01:12   #370
zenobiaa
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 194
Dot.: Zuzka Light cz. II

Cytat:
Napisane przez czarownica jaga Pokaż wiadomość
No i zrobiłam ten fat burning workout #1 i pierwszy raz stwierdzam, że nie podoba mi się ten trening, moim zdaniem zbyt udziwniony. W części nie umiałam poprawnie wykonać tych ćwiczeń, więc robiłam je na pół gwizdka i czuję niedosyt, dlatego jeszcze dziś pójdę na jogging z mężem. Zenobiaa jeśli Ty dajesz radę zrobić ten workout to gratuluję i podziwiam. Może za jakiś czas będę go mogła zrobić, ale najpierw musiałabym uczyć się kolejno wszystkich ćwiczeń, żeby sprawnie mi szły. No dziś to po prostu kicha mi wyszła.
no wlasnie pisalam, ze jest nie tyle ciezki co skomplikowany i niektore rzeczy mi sie mylily dlatego nie mam zamiaru go na razie robic jak widac to nie tylko moj problem juz myslalam, ze tylko ja taka pokraka i sie myle z tymi cwiczeniami
zenobiaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-27, 15:39   #371
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

Cytat:
Napisane przez zenobiaa Pokaż wiadomość
no wlasnie pisalam, ze jest nie tyle ciezki co skomplikowany i niektore rzeczy mi sie mylily dlatego nie mam zamiaru go na razie robic jak widac to nie tylko moj problem juz myslalam, ze tylko ja taka pokraka i sie myle z tymi cwiczeniami
No, jest jest. Po prostu na razie go odpuszczam. Niestety podczas jednego z ćwiczeń naciągnęłam sobie jeszcze mięsień w lewym pośladku, będę go musiała teraz oszczędzać
Jakich sportowych biustonoszy używacie? Pytam, bo dziś przyszedł do mnie nowy biustonosz i bardzo mi się podoba Mam ostatnio fazę na sportowe ubrania i najchętniej bym tylko takie kupowała.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ

czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2015-08-27, 18:58   #372
WarOfWorlds
Zadomowienie
 
Avatar WarOfWorlds
 
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja nie używam maty, tylko dywanu Najlepiej mi.
Stanik sportowy mam jeden Nike ADJUSTABLE X-BACK, drugi Lorna Jane Diva i ten drugi ubóstwiam, dużo lepsze daje wsparcie niż Nike, a mam nieduży biust i czuję różnicę. I do tego jest śliczny i cudny materiał. Szorty mam też LJ i są bardzo fajne.
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy
włosomaniaczka od 18.11.2011

ZUZKA
WarOfWorlds jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-27, 19:17   #373
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja mam dwa staniki z adidasa i dla mnie są super, mój niezbyt bujny biust trzymają nieruchomo niczym stal.
Stary, dobry zwow 9, szłam łeb w łeb z Zuzką a nawet lekko szybciej.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ


Edytowane przez czarownica jaga
Czas edycji: 2015-08-27 o 20:31
czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-28, 20:44   #374
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

Dziś zwow 28, nadal go nie lubię
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ

czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-29, 12:03   #375
Trzy_Ryby
Zakorzenienie
 
Avatar Trzy_Ryby
 
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
Dot.: Zuzka Light cz. II

A ja ostatnio niczym Hiob nękany urazami i kontuzjami załapałam się na wyjątkowo paskudną, nagłą dysfunkcję łokcia.
Mam lekarski zakaz wykonywania pompek przez dłuższy czas. Żadnych ćwiczeń, które wymagają zginania łokcia z ciężarem ciała. Czy znacie zwowy w których nie ma takich ćwiczeń?
Mnie przychodzi do głowy tylko zwow 34 i zaraz go, po kilku dniach przymusowej przerwy, wykonam.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach...
Trzy_Ryby jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-29, 13:45   #376
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

Cytat:
Napisane przez Trzy_Ryby Pokaż wiadomość
A ja ostatnio niczym Hiob nękany urazami i kontuzjami załapałam się na wyjątkowo paskudną, nagłą dysfunkcję łokcia.
Mam lekarski zakaz wykonywania pompek przez dłuższy czas. Żadnych ćwiczeń, które wymagają zginania łokcia z ciężarem ciała. Czy znacie zwowy w których nie ma takich ćwiczeń?
Mnie przychodzi do głowy tylko zwow 34 i zaraz go, po kilku dniach przymusowej przerwy, wykonam.
Kurcze, to paskudnie, no i ciężko będzie z treningami bez zginania i zapewne bez obciążania łokci, chyba że możesz po prostu opierać się na wyprostowanych rękach i burpeesy też możesz bez ugianania robić? Takie ułatwione trochę? Chociaż moim zdaniem to i tak ryzyko dla łokcia.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ

czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-29, 21:03   #377
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

Zwow 7
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ

czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-30, 11:28   #378
WarOfWorlds
Zadomowienie
 
Avatar WarOfWorlds
 
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ojej to ciężka sprawa zwow 65 jest bez pompek na pewno.

Wczoraj kettlebell-workout-6-x oj bardzo trudny, ale lubię jeszcze nie wiem co będzie dziś.
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy
włosomaniaczka od 18.11.2011

ZUZKA
WarOfWorlds jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-30, 12:13   #379
zenobiaa
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 194
Dot.: Zuzka Light cz. II

wczoraj ponad 6 km biegu, a dzis zwow 9
zenobiaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2015-08-30, 12:57   #380
jeanne92
Raczkowanie
 
Avatar jeanne92
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 303
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja zaraz zabieram się za ćwiczenia, wlasnie kombinuję, który zwow wybrać dzić.

Chciałam wam podrzucic swietną strone, którą znalazłam (mam nadzieje, ze mogę tu ją wrzucić): http://dare bee.com/worko uts.html (bez spacji)

Wystarczy wybrać sobie rodzaj treningu na jaki macie ochotę i strona wam podrzuca różne propozycje Dla mnie to idealne, bo zawsze po ZWOW mam ochotę na jeszcze jakies cwiczenia, a nigdy nie mam pomysłu na coś konkretnego.
__________________

jeanne92 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-08-31, 11:44   #381
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

Dziś zwow 43, kusi mnie jeszcze wieczorne wyjście na NW, kiedyś chodziłam, potem ktoś mnie zniechęcił mówiąc, że to aktywność dla starych babek, może pora wrócić?
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ

czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-09-01, 22:17   #382
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

Dziś 4,7 biegu
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ

czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-09-02, 11:06   #383
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

Zwow 46. Halo halo? Ćwiczycie kobiety?
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ

czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-09-02, 13:03   #384
kama150
Zadomowienie
 
Avatar kama150
 
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
Dot.: Zuzka Light cz. II

Ja już ponad 3 tygodnie bez ćwiczeń. Najpierw wyjazdy, potem szpital z dzieckiem. W szpitalu jeden wirus mnie dopadł, po wyjściu grypa żołądkowa i jak na razie nie mam sił na nic. Chyba jakaś anemia mnie dopadła. Żal kondycji i formy bo znów od praktycznie od początku trzeba będzie zaczynać...
kama150 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-09-02, 14:12   #385
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

Cytat:
Napisane przez kama150 Pokaż wiadomość
Ja już ponad 3 tygodnie bez ćwiczeń. Najpierw wyjazdy, potem szpital z dzieckiem. W szpitalu jeden wirus mnie dopadł, po wyjściu grypa żołądkowa i jak na razie nie mam sił na nic. Chyba jakaś anemia mnie dopadła. Żal kondycji i formy bo znów od praktycznie od początku trzeba będzie zaczynać...
No, to miałaś niezły hardcore, czy z dzieckiem już ok? Daj sobie czas, a potem powoli zacznij od nowa, w końcu na tym polega życie, na upadkach i podnoszeniu się, grunt, że zaczynamy wciąż od nowa.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ

czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-09-02, 16:34   #386
jeanne92
Raczkowanie
 
Avatar jeanne92
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 303
Dot.: Zuzka Light cz. II

ZWOW 57 (2 rundy) + Altered carbon workout (Darebee, 3 rundy)
__________________

jeanne92 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-09-02, 21:39   #387
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

Cytat:
Napisane przez jeanne92 Pokaż wiadomość
ZWOW 57 (2 rundy) + Altered carbon workout (Darebee, 3 rundy)
Ten zwow 57 już jest na kompie, fajny, tradycyjne, ale męczące ćwiczenia no i te 4 rundy na pewno są wyzwaniem. A ten drugi workout? Napisz coś o nim?
Wieczorem jeszcze dodałam do dzisiejszego zwowa 4,6 km nordic walking, żeby się dotlenić przed snem.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ

czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-09-02, 22:21   #388
jeanne92
Raczkowanie
 
Avatar jeanne92
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 303
Dot.: Zuzka Light cz. II

Cytat:
Napisane przez czarownica jaga Pokaż wiadomość
Ten zwow 57 już jest na kompie, fajny, tradycyjne, ale męczące ćwiczenia no i te 4 rundy na pewno są wyzwaniem. A ten drugi workout? Napisz coś o nim?
Wieczorem jeszcze dodałam do dzisiejszego zwowa 4,6 km nordic walking, żeby się dotlenić przed snem.
Dosyć męczący, przynajmniej dla mnie. Dlatego zrobiłam dwie rundy, bo chciałam mieć siły na jeszcze coś innego. Ale spodobał mi się ten zwow, będę do niego wracać

A co do drugiego treningu, to wrzucam w załączniku Podoba mi się kombinacja takich ćwiczeń przedstawiona w bardzo przejrzystej formie.
Załączone pliki
Rodzaj pliku: pdf altered-carbon-workout.pdf (151,0 KB, 7 załadowań)
__________________

jeanne92 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-09-02, 22:28   #389
czarownica jaga
Wtajemniczenie
 
Avatar czarownica jaga
 
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
Dot.: Zuzka Light cz. II

Cytat:
Napisane przez jeanne92 Pokaż wiadomość
Dosyć męczący, przynajmniej dla mnie. Dlatego zrobiłam dwie rundy, bo chciałam mieć siły na jeszcze coś innego. Ale spodobał mi się ten zwow, będę do niego wracać

A co do drugiego treningu, to wrzucam w załączniku Podoba mi się kombinacja takich ćwiczeń przedstawiona w bardzo przejrzystej formie.
Dzięki serdeczne! Już wydrukowane, będę próbowała takie zestawienie jak Ty zrobiłaś
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)"

I am a WarriorZ


Edytowane przez czarownica jaga
Czas edycji: 2015-09-02 o 22:29
czarownica jaga jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-09-02, 22:37   #390
jeanne92
Raczkowanie
 
Avatar jeanne92
 
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 303
Dot.: Zuzka Light cz. II

Cytat:
Napisane przez czarownica jaga Pokaż wiadomość
Dzięki serdeczne! Już wydrukowane, będę próbowała takie zestawienie jak Ty zrobiłaś
Proszę bardzo Już wcześniej podawałam stronę z której to mam: http://darebee.com/workouts.html Tam jest mnóstwo takich ćwiczeń, wręcz nie mogę się doczekać kolejnego treningu (i wszystko za free )
__________________

jeanne92 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2017-01-15 12:25:59


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:53.