|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2015-08-24, 22:12 | #361 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Cytat:
Nie mam kettlebella, cały czas się przymierzam do kupna, a w niektórych workoutach próbuję go zastąpić w inny sposób.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
|
2015-08-25, 14:38 | #362 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: zewsząd
Wiadomości: 11 012
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Ja tez nie mam najtanszej maty, kupowalam za ok. 80 zł w Decathlonie, nazywa się coś tam coś tam pilates i jest dość gruba, ale kurna jak ja się na niej ślizgam, gdy się spocę, to przechodzi ludzkie pojęcie... :/
Jak zastępujesz kettla?
__________________
. . .
|
2015-08-25, 16:09 | #363 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 194
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
dzis fat burning #1 ale ostatnich dwoch cwiczen nie zrobilam. zamiast tego porobilam cwiczenia na brzuch na pilce. potem dosc porzadne rozciaganie. nie chcialam wykonczyc sobie nog bo jutro ide biegac.
ja mam mate piankowa dosc gruba. tego typu sa uzywane do pilatesu. nic sie nie slizga. i byla tania, z jakiegos marketu. czarownica_jaga przestowalas swoje nowe spodenki? |
2015-08-25, 19:01 | #364 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Cytat:
Cytat:
Dziś mam rest day, więc leniuchuję, ale nałogowo czytam o fitnesie.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
||
2015-08-25, 21:02 | #365 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 303
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Dziś ZWOW 9 + przysiady i wykroki z obciążeniem.
Tylko zła jestem na siebie, bo wiem, że nie do końca dobrze technicznie wykonuję przysiady przez to, że ćwiczę z baniakami z wodą i schodząc w dół uderzam nimi o podłogę, a przez to robię coś dziwnego z ramionami. Muszę pokombinować jak to zmienić.
__________________
|
2015-08-26, 04:06 | #366 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 194
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Cytat:
a ten fat burning wyglada strasznie, ale wcale nie taka tragedia. tym bardziej dla ciebie, jak juz dluzej cwiczysz. jestem pewna ze dasz rade. mnie sie troche ruchy mylily co po czym, a myslalam ze z takim czyms nie mam problemu. w kazdym razie musze najpierw porobic latwiejsze zwowy bo tutaj sie mylilam i przez to moglam cos robic niepoprawnie wykonywc a to jak wiadomo skutkuje zbytnim obciazeniem kregoslupa |
|
2015-08-26, 15:49 | #367 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 194
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
dzis 5,5 km biegu. jutro jakis nietrudno zwowik pewnie, ale jeszcze nie wiem czy bedzie mi sie chcialo. pozdrawiam
|
2015-08-26, 18:20 | #368 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
No i zrobiłam ten fat burning workout #1 i pierwszy raz stwierdzam, że nie podoba mi się ten trening, moim zdaniem zbyt udziwniony. W części nie umiałam poprawnie wykonać tych ćwiczeń, więc robiłam je na pół gwizdka i czuję niedosyt, dlatego jeszcze dziś pójdę na jogging z mężem. Zenobiaa jeśli Ty dajesz radę zrobić ten workout to gratuluję i podziwiam. Może za jakiś czas będę go mogła zrobić, ale najpierw musiałabym uczyć się kolejno wszystkich ćwiczeń, żeby sprawnie mi szły. No dziś to po prostu kicha mi wyszła.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2015-08-26, 20:40 | #369 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
4,8km biegu jako uzupełnienie dzisiejszego treningu
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2015-08-27, 01:12 | #370 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 194
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Cytat:
|
|
2015-08-27, 15:39 | #371 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Cytat:
Jakich sportowych biustonoszy używacie? Pytam, bo dziś przyszedł do mnie nowy biustonosz i bardzo mi się podoba Mam ostatnio fazę na sportowe ubrania i najchętniej bym tylko takie kupowała.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
|
2015-08-27, 18:58 | #372 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Ja nie używam maty, tylko dywanu Najlepiej mi.
Stanik sportowy mam jeden Nike ADJUSTABLE X-BACK, drugi Lorna Jane Diva i ten drugi ubóstwiam, dużo lepsze daje wsparcie niż Nike, a mam nieduży biust i czuję różnicę. I do tego jest śliczny i cudny materiał. Szorty mam też LJ i są bardzo fajne.
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
2015-08-27, 19:17 | #373 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Ja mam dwa staniki z adidasa i dla mnie są super, mój niezbyt bujny biust trzymają nieruchomo niczym stal.
Stary, dobry zwow 9, szłam łeb w łeb z Zuzką a nawet lekko szybciej.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ Edytowane przez czarownica jaga Czas edycji: 2015-08-27 o 20:31 |
2015-08-28, 20:44 | #374 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Dziś zwow 28, nadal go nie lubię
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2015-08-29, 12:03 | #375 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 5 284
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
A ja ostatnio niczym Hiob nękany urazami i kontuzjami załapałam się na wyjątkowo paskudną, nagłą dysfunkcję łokcia.
Mam lekarski zakaz wykonywania pompek przez dłuższy czas. Żadnych ćwiczeń, które wymagają zginania łokcia z ciężarem ciała. Czy znacie zwowy w których nie ma takich ćwiczeń? Mnie przychodzi do głowy tylko zwow 34 i zaraz go, po kilku dniach przymusowej przerwy, wykonam.
__________________
Jedynie skóra rozlicza zapach... |
2015-08-29, 13:45 | #376 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Cytat:
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
|
2015-08-29, 21:03 | #377 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Zwow 7
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2015-08-30, 11:28 | #378 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Ojej to ciężka sprawa zwow 65 jest bez pompek na pewno.
Wczoraj kettlebell-workout-6-x oj bardzo trudny, ale lubię jeszcze nie wiem co będzie dziś.
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
2015-08-30, 12:13 | #379 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 194
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
wczoraj ponad 6 km biegu, a dzis zwow 9
|
2015-08-30, 12:57 | #380 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 303
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Ja zaraz zabieram się za ćwiczenia, wlasnie kombinuję, który zwow wybrać dzić.
Chciałam wam podrzucic swietną strone, którą znalazłam (mam nadzieje, ze mogę tu ją wrzucić): http://dare bee.com/worko uts.html (bez spacji) Wystarczy wybrać sobie rodzaj treningu na jaki macie ochotę i strona wam podrzuca różne propozycje Dla mnie to idealne, bo zawsze po ZWOW mam ochotę na jeszcze jakies cwiczenia, a nigdy nie mam pomysłu na coś konkretnego.
__________________
|
2015-08-31, 11:44 | #381 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Dziś zwow 43, kusi mnie jeszcze wieczorne wyjście na NW, kiedyś chodziłam, potem ktoś mnie zniechęcił mówiąc, że to aktywność dla starych babek, może pora wrócić?
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2015-09-01, 22:17 | #382 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Dziś 4,7 biegu
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2015-09-02, 11:06 | #383 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Zwow 46. Halo halo? Ćwiczycie kobiety?
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2015-09-02, 13:03 | #384 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-07
Lokalizacja: Sidi Bel-Abbes
Wiadomości: 1 792
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Ja już ponad 3 tygodnie bez ćwiczeń. Najpierw wyjazdy, potem szpital z dzieckiem. W szpitalu jeden wirus mnie dopadł, po wyjściu grypa żołądkowa i jak na razie nie mam sił na nic. Chyba jakaś anemia mnie dopadła. Żal kondycji i formy bo znów od praktycznie od początku trzeba będzie zaczynać...
|
2015-09-02, 14:12 | #385 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Cytat:
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
|
2015-09-02, 16:34 | #386 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 303
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
ZWOW 57 (2 rundy) + Altered carbon workout (Darebee, 3 rundy)
__________________
|
2015-09-02, 21:39 | #387 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Ten zwow 57 już jest na kompie, fajny, tradycyjne, ale męczące ćwiczenia no i te 4 rundy na pewno są wyzwaniem. A ten drugi workout? Napisz coś o nim?
Wieczorem jeszcze dodałam do dzisiejszego zwowa 4,6 km nordic walking, żeby się dotlenić przed snem.
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ |
2015-09-02, 22:21 | #388 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 303
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Cytat:
A co do drugiego treningu, to wrzucam w załączniku Podoba mi się kombinacja takich ćwiczeń przedstawiona w bardzo przejrzystej formie.
__________________
|
|
2015-09-02, 22:28 | #389 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: z domu;)
Wiadomości: 2 845
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Cytat:
__________________
"(...)a szabelkę to kawaler w której nogawce nosi?(...)" I am a WarriorZ Edytowane przez czarownica jaga Czas edycji: 2015-09-02 o 22:29 |
|
2015-09-02, 22:37 | #390 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 303
|
Dot.: Zuzka Light cz. II
Cytat:
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:53.