Czysta micha - cz.7

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Aisha nie robiłam, ale może to:
https://www.youtube.com/watch?v=LkxewIpJasw
https://www.youtube.com/watch?v=V1xL0Gssndk
Jest jeszcze poziom trzeci, ale to już ten trudniejszy

Teraz ćwiczę z yoga with adriene ma sporo 30 dniowych wyzwań

[Cornelia86]

Nestle, dzięki za tabelkę i gratki za spadek
Theali - i dużo zdrowia.
Srebrny Kocie - witaj w podpisie masz cytat z mojego ukochanego autora ehh wspomnień czar ile razy to ja całą sagę przeczytałam...właśnie uświadomiłam sobie, że mało ostatnio czytam tzn. od czasu jak mam Małą

[nestle301]

Przegapiłam nową osóbkę przepraszam i witam na pokładzie Srebrny Kocie!

Mam dzisiaj taką ochotę wyjść z domu wieczorem i się zalkoholizowaćnosi mnie od tej codziennej normalności...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Likka9]

Przeleciane 6,11km ️

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nestle301]

Napisane przez Likka9

Przeleciane 6,11km ️

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

Zrobiłam sobie spacer 6 km w pięknych okolicznościach przyrody. Zrobiłam chyba ze 20 zdjęć przy okazji. To, że mam las to jedno, ale oprócz lasu mam też inne super miejsca do spacerowania


Gotuje mi się ryż na sushi, ide przygotowywać resztę.

[nestle301]

Wolha jak opaska? Jesteś zadowolona?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[picknick]

Witam się, dzień dobry wszystkim
Nestle, dzięki za tabelkę - źródło naszej motywacji
I, hej, nie umniejszaj spadku - tak czy inaczej kierunek jest słuszny
Teali, mam nadzieję szybko wrócisz do siebie, trzymaj się!
Higu, siłownia po sąsiedzku to niezły bonus!
A z innej beczki - jakiś czas temu wspomniałaś o pieczeniu ciastek, co były nie całkiem fit i mnie natchnęło eksperymenty w tej dziedzinie. Wymodziłam ciastka owsiane bez cukru, mąki i tłuszczu - z samymi zdrowymi zastępnikami. Są takie jak lubię, może odrobinę za twarde, ale za to chrupiące. Cała dumna podliczyłam i się okazało, że jedno ciastko ma 65 kcal - tyle w temacie fit-kulinarnych wynalazków

[Higurashi]

Picknick, to trochę zależy od rozmiaru ciacha, bo ja się nie rozdrabniam i moje były wielkie - na pewno bardziej kaloryczne
Czekam na info po majówce odnośnie tego mieszkania. Najwyżej jeszcze rok bez rury przetrwam, o ile mi tylko studio otworzą i będę mogła znów korzystać tam

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[Aisha_Q]

[1=8f44be8657be3d2a3733d9c 7d3db3d2234bdc5f1_6583833 2e9b82;87811478]Aisha nie robiłam, ale może to:
https://www.youtube.com/watch?v=LkxewIpJasw
https://www.youtube.com/watch?v=V1xL0Gssndk
Jest jeszcze poziom trzeci, ale to już ten trudniejszy

Teraz ćwiczę z yoga with adriene ma sporo 30 dniowych wyzwań [/QUOTE]Dzięki, przejrzałam pierwszy i wygląda na taki, który zrobię. Wrzucę sobie jako rozciąganie przy najbliższym treningu.

TŻ dziś przyniósł taki pyszny chleb, z chrupiącą skórką. Zjadłam z masłem i parówkami, masła to chyba od kilku lat nie jadłam.

Rośnie mi ciasto na cynamonki.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Higurashi]

Aisha, jak chcesz robić rozciąganie do szpagatu, czyli z pogłębianiem i progressowaniem, to polecam jako oddzielna "jednostkę treningową", a nie po "treningu właściwym"

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[Justysia2203]

Ochhh jak mi się joga podoba... Macie jakieś filmiki dla początkujących?
Ja ogólnie chciała iść do szkoły jogi ale mój francuski zostawia wiele do życzenia... A w Pl nie zdążyłam :/ jedynie co to udało mi się dojść do 15min medytacji

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Aisha_Q]

Napisane przez Higurashi

Aisha, jak chcesz robić rozciąganie do szpagatu, czyli z pogłębianiem i progressowaniem, to polecam jako oddzielna "jednostkę treningową", a nie po "treningu właściwym"

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

Dzięki za wskazówkę, muszę się trochę podszkolić z teorii zanim przejdę do praktyki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

Nestle jak najbardziej jestem, z tym że ja pewnie nigdy nie wykorzystam nawet połowy możliwości. Póki co jaram się liczeniem kroków, kilometrów i kcal

Fajnie by było z tym szpagatem, ale ja nie wiem jak się da zorganizować życie z więcej niż 2 treningami w tygodniu, a ja teraz jeden raz w tygodniu mecze nogi z gumami + później pilates na brzuch i hantle, a w kolejny dzień treningowy HIIT typowo na nogi + hantle. Kilka miesięcy ćwiczyłem 3 razy w tygodniu i wlasciwie życie pod te ćwiczenia układałam, nie tylko swoje, ale też A. w końcu spasowalam, bo tak się nie dało na dłuzsza metę.

Takie coś na obiad wpadlo jutro lecimy do lasu że znajomymi i robię większą porcję.20200502_143156.jpg

Wysłane z mojego SM-A405FN przy użyciu Tapatalka

[Likka9]

Jadlabym ️


My po spacerze, u nas w okolicy życie normalnie się toczy, ludzie bez maseczek, zagaduja przez plot może i dobrze, ludzie zaczynają wracać do normalności.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[srebrnykot]

Dzień dobry

Akurat dzisiaj od rana tak czekałam, aż Młoda będzie miała dopołudniową drzemkę, to zasnęła... teraz A wcześniej nie, kilka razy się kładła, ale nie. Nawet nie mam ochoty hula hopem pokręcić, wcześniej chciałam, ale chwilowo jestem jakaś padnięta. Może później. Dobrze by było.

Za to z godzinę chyba puszczałam bańki na trzy sposoby. Jednak przy dziecku na swój sposób wraca dzieciństwo

Napisane przez Nurek1119

Ja tez karmie piersią we mój ma 6 miesięcy

To taki fajny czas Syn już pewnie coraz bardziej ruchliwy i niezależny?

Napisane przez Likka9

Ja wczoraj niby mało zjadłam z grilla, ale wypiłam trochę radlerow, zjadłam dwa duże kawałki tarty z truskawkami (i mascarpone i białą czekolada ...) . W tym jeden kawałek o 22 rozpakowując zmywarkę jak zdążę to będzie biegane bo mnie wyrzuty sumienia zabija

Jak ja bym zjadła taką tartę, nawet mimo tych wyrzutów po

Napisane przez Cornelia86

Srebrny Kocie - witaj w podpisie masz cytat z mojego ukochanego autora ehh wspomnień czar ile razy to ja całą sagę przeczytałam...właśnie uświadomiłam sobie, że mało ostatnio czytam tzn. od czasu jak mam Małą

Mojego też, jednego z ulubionych I też do sagi wracam co jakiś czas. Chociaż teraz akurat nie Sapkowski, tylko jeszcze raz przechodzę Diunę (cykl), żeby sobie odświeżyć po latach.
A co do wiedźmina jeszcze, oglądałaś serial Netflixa? Co uważasz?
PS Też masz ciekawy cytat w podpisie

Napisane przez nestle301

Mam dzisiaj taką ochotę wyjść z domu wieczorem i się zalkoholizowaćnosi mnie od tej codziennej normalności...

O, i ja też, tak bardzo. A nie piłam alkoholu od 2 lat

[Nurek1119]

Napisane przez srebrnykot

To taki fajny czas Syn już pewnie coraz bardziej ruchliwy i niezależny?
:

Ruchliwy tak ale przylepa straszna, tylko straci mnie z oczu i ryk

Dziś wyszłam 3 razy z domu od 9 tyg i pojechałam po ubranka dla młodego i dostałam mandat


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[44fee507034f68ecff0b692d635bddccdf886c4e_65540ba289b10]

Treść usunięta

[Nurek1119]

[1=44fee507034f68ecff0b692 d635bddccdf886c4e_65540ba 289b10;87812460]Treść usunięta[/QUOTE]


Za przekroczenie prędkości startowałam do 200zl i 6 punktów

Ja kiedyś ćwiczyłam do szpagatu z tym filmikiem

https://youtu.be/6P1dbUWLW_g

I planuje wrócić...


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[srebrnykot]

Napisane przez Nurek1119

Ruchliwy tak ale przylepa straszna, tylko straci mnie z oczu i ryk

Dziś wyszłam 3 razy z domu od 9 tyg i pojechałam po ubranka dla młodego i dostałam mandat

Słodziak U nas też tak było (w sumie nadal nie ma opcji, żeby rodzice byli gdzieś w innym pokoju), ale myślę, że za jakiś czas będziemy to wspominać z rozrzewnieniem, nawet jeśli teraz komplikuje to wiele spraw.

A to pech z tym mandatem

[Higurashi]

Napisane przez Aisha_Q

Dzięki za wskazówkę, muszę się trochę podszkolić z teorii zanim przejdę do praktyki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

z rozciąganiem niestety trzeba troszkę ostrożnie

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[nestle301]

Higu co to za biały człowiek?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Justysia2203]

Ja dziś zaliczyłam swój pierwszy spacer no chyba od miesiąca jak nie od dwóch... I niestety 4km były wyzwaniem :/ jednak ruch w pracy to nie to samo, chociaż czasami się tam nabiegam. Postanowiliśmy że robimy miesiąc spacerów tak żeby na razie rozruszać kości



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nestle301]

Napisane przez Justysia2203

Ja dziś zaliczyłam swój pierwszy spacer no chyba od miesiąca jak nie od dwóch... I niestety 4km były wyzwaniem :/ jednak ruch w pracy to nie to samo, chociaż czasami się tam nabiegam. Postanowiliśmy że robimy miesiąc spacerów tak żeby na razie rozruszać kości



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Super! Powolutku i z każdym dniem będzie coraz lepiej

Jak rano chciało mi się wyjść do ludzi,tak teraz mam chcicę pojechać gdzieś na weekend dajcie normalność....

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Wolha wRedna]

Napisane przez srebrnykot

Mojego też, jednego z ulubionych I też do sagi wracam co jakiś czas. Chociaż teraz akurat nie Sapkowski, tylko jeszcze raz przechodzę Diunę (cykl), żeby sobie odświeżyć po latach.
A co do wiedźmina jeszcze, oglądałaś serial Netflixa? Co uważasz?
PS Też masz ciekawy cytat w podpisie


O, i ja też, tak bardzo. A nie piłam alkoholu od 2 lat

Jako pisarz Sapek wymiata, jako człowiek jest niestety totalnym idiotą, zraża mnie jego zachowanie masakrycznie.


Chyba od Wiedźmina bardziej lubie trylogię husycką. No przynajmniej przeczytałam więcej razy


Jeśli lubisz fantastykę w takich bardzo rozbudowanych wydaniach polecam Robin Hobb i jej serię z Bastardem Rycerskim. Dla mnie to perełka lepsza nawet niż Pieśń lodu i ognia (Gra o tron) i po tym co zrobili z Grą liczę że nikt nigdy nie wpadnie na głupi pomysł, żeby ją zekranizować i spłycić.

Napisane przez Nurek1119

Za przekroczenie prędkości startowałam do 200zl i 6 punktów

Ja kiedyś ćwiczyłam do szpagatu z tym filmikiem

https://youtu.be/6P1dbUWLW_g

I planuje wrócić...


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Nurek Ty piratko

Napisane przez nestle301

Super! Powolutku i z każdym dniem będzie coraz lepiej

Jak rano chciało mi się wyjść do ludzi,tak teraz mam chcicę pojechać gdzieś na weekend dajcie normalność....

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kobietą zmienną jest


Poćwiczyłam, zjadłam omleta, teraz moge winkować

[Likka9]

Nestle to jedzcie, przecież bazy noclegowe otworzyli ja już się rozglądam za wakacjami,ale w Polsce.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Higurashi]

Napisane przez nestle301

Higu co to za biały człowiek?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ghostemane, pan, który mnie ostatnio prześladuje, a ostatnio nagrał nawet utwór z Ic3peakiem (lubię ten zespół), to niech mu będzie

Miałam dziś zdecydowanie zły dzień T. mnie namówił na złe, a ja się dalam, od kiedy razem zamieszkaliśmy to były kłopoty

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

[Likka9]

Higu pisz jaśniej ciekawość zżera!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nestle301]

Napisane przez Likka9

Nestle to jedzcie, przecież bazy noclegowe otworzyli ja już się rozglądam za wakacjami,ale w Polsce.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Jak widzę 12 stopni w długoterminowej pogodzie to...
A moje nadaktywne dziecko potrzebuje się gdzieś wyszaleć,więc poczekam jeszcze trochę na więcej poluzowań



Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:14 ---------- Poprzedni post napisano o 21:13 ----------

Napisane przez Higurashi

Ghostemane, pan, który mnie ostatnio prześladuje, a ostatnio nagrał nawet utwór z Ic3peakiem (lubię ten zespół), to niech mu będzie

Miałam dziś zdecydowanie zły dzień T. mnie namówił na złe, a ja się dalam, od kiedy razem zamieszkaliśmy to były kłopoty

Sent from my Mi A2 using Tapatalk

To ja jutro obczaję co tu teraz napisałaś

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Kupiłam baton jeżyk i go zjadłam. Już dawno nie jadłam słodyczy słodyczy. Był pyszny.
Lepiej baton niż paczka ciastek.

A co do szpagatu, to jak mi się joga nie znudzi, to myślę że kiedyś zrobię. Oczywiście w odległym kiedyś. Teraz to nie jest moim celem. Ćwiczę głównie żeby się rozruszać, wyciągnąć kręgosłup i poprawić postawę.
Skończę wyzwanie 30 dniowe będę mieszać pilates z jogą.