|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2019-08-09, 08:21 | #1951 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-08
Wiadomości: 2
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
czesc
|
2019-09-23, 10:43 | #1952 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2019-09
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 1
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
U mnie rower stacjonarny to tak 2-3 razy w tygodniu. Mam sporo ruchu w pracy, a po niej chce się odpocząć, ale trening to obowiązek, taki dłuższy w sobotę.
|
2021-03-23, 10:54 | #1953 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 203
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Hej, jest tu kto?
Kupiłam niedawno rower stacjonarny. Jeżdżę od kilku dni średnio po 45 minut na średnim obciążeniu. Przejeżdzam w tym czasie około 12 km. Zastanawiam się, czy lepsze byłoby zmniejszenie obciążenia na minimalne i szybsze pedałowanie, czy zostawiać tak jak jest? Nie zależy mi na budowaniu mięśni nóg, raczej na poprawie kondycji i wyszczupleniu sylwetki. Doradzi ktoś? A może jednego dnia jeździć na najniższym obciążeniu a kolejnego na średnim? Edytowane przez bleuclair Czas edycji: 2021-03-23 o 14:44 |
2021-04-06, 09:50 | #1954 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 2
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Hej dziewczyny.
Nie wiem, czy ktoś tu jeszcze zagląda, ale właśnie zakupiłam rowerek stacjonarny na swoje urodziny i zamierzam regularnie jeździć. Jak tylko przyjdzie przesyłka to składam i będę pedałować 😊 dajcie znać czy któraś jeszcze jeździ i jakie efekty. |
2021-04-08, 10:55 | #1955 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 203
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
Nie mam jakichś problemów z wagą, zależało mi na dostarczeniu organizmowi ruchu, choć gdyby mi wysmukliło trochę ciało i zeszło ze 3 kg, to bym się nie obraziła Na początku jeździłam na średnim obciążeniu, ale słyszałam, że istnieje ryzyko rozbudowania ud, a tego chcę uniknąć. Od tamtej pory jeżdżę na najmniejszym obciążeniu codziennie przez 70 minut. Początkowo to byłą prędkość około 25km/h teraz jest to już bliżej 30 km/h, więc widzę, że poprawia mi się kondycja Zauważyłam, że bardzo lubię stan kiedy jestem po treningu, lubię się zmęczyć, choć pierwsze 20 minut jazdy jest trudne Bliscy rzekomo już widzą jakieś zmiany w moim wyglądzie, ja niezbyt. Nie mam też wagi, więc tego nie kontroluje. |
|
2021-04-08, 18:14 | #1956 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2014-12
Lokalizacja: Downtown
Wiadomości: 15 219
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Żeby rozbudować uda musisz poświecić meeeeega dużo czasu, a nie godzinę dziennie. A po drugie być na masie Z deficytu tego nie zbudujesz. Nie wierz w takie mity z internetu.
Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
__________________
12.2015 redukcja od 05.2023 68 - 67 - 66 - 65 - 64 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 |
2021-04-09, 09:24 | #1957 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 203
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
|
2021-04-09, 11:31 | #1958 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2018-08
Wiadomości: 2
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Jak jest deficyt to rzeczywiście nie ma szans na rozbudowanie mięśni.
Fajnie, że nie zrezygnowałaś z ćwiczeń przez ten czas. Wizualnie widzisz jakąś różnicę? Mój rowerek przyszedł do mnie przedwczoraj. Pierwszego dnia zrobiłam 27,6km, a wczoraj 26,4km. Generalnie pedałuję około godziny, zmieniając obciążenie co kilka minut. Traktuję to jako dodatek do mojego liczenia kcal 😊 bardzo mało ruchu mam z uwagi na pracę biurową, a taka forma aktywności wydaje mi się super. To oglądam serial, to rozmawiam przez telefon, gdzie zwykle bym to robiła siedząc bezczynnie. Jaki macie model rowerka i jak Wam się sprawdza? |
2021-04-12, 09:43 | #1959 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 203
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
|
|
2021-04-28, 15:08 | #1960 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 172
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Hej dziewczyny. Na rowerku jeżdżę od jakichś 2 tygodni. Ale od tej niedzieli zaczęłam jeździć regularnie. Wczoraj za mną 75 minut i 46 km.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-04-29, 12:49 | #1961 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 203
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
fajnie, że dołączyłaś. Ja też codziennie jeżdżę- przerwy robię tylko wtedy, kiedy jadę do domu. Właśnie od dziś będę mieć kilkudniową przerwę. Ostatnio wydłużyłam czas z 70 do 80 minut jazdy i średnio w tym czasie pokonuję 42km. |
|
2021-05-03, 08:32 | #1962 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2021-04
Wiadomości: 37
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Przerażają mnie tak długie jazdy jak godzina i więcej. Podobno przy tak długich a do tego częstych jazdach dochodzi do jakichś tam adaptacji metabolicznych skutkujących tym, że wydatek kaloryczny maleje pomimo że licznik wskazuje, że nie. I do wydzielania kortyzolu który utrudnia spalanie tłuszczu. Osobiście preferuję pedałowanie 25 minut (po 5 minutowej rozgrzewce) ale prawie na maks. moich możliwości.
Edytowane przez Pan_Robert Czas edycji: 2021-05-03 o 08:33 |
2021-06-04, 15:19 | #1963 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 172
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Hej jeździ jeszcze ktoś? Ja dzisiaj znowu wracam na rowerek.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-06-05, 13:19 | #1964 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 172
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Melduję 80 minut szybkim tempem na średnim obciążeniu.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-06-07, 11:29 | #1965 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 203
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
|
|
2021-06-20, 19:55 | #1966 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 3 202
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Hej, na jakim programie albo obciążeniu najlepiej jeździć, żeby wyszczuplić nogi i nie budować mięśni?
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2021-06-22, 12:17 | #1967 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-06
Wiadomości: 6 203
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Cytat:
|
|
2021-06-22, 19:46 | #1968 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 3 202
|
Dot.: Rower stacjonarny cz 2
Tez jeżdżę na najmniejszym obciążeniu, ale wydaje mi sie, ze wyrobiły mi się lydki, a chciałabym je wyszczuplic. Aktualnie jeżdżę bez obciazenia.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 19:38.