Polecamy:

Agafitness · 2016-01-08, 16:00

Na plan zdążyłam tylko zerknąć w pośpiechu,bo spieszę się do swojej klientki.

Za dużo tam ćwiczeń,trochę wymieszane,ale jak znajdę więcej czasu,to cosik więcej napiszę

Seline16 · 2016-01-08, 20:17

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Na plan zdążyłam tylko zerknąć w pośpiechu,bo spieszę się do swojej klientki.

Za dużo tam ćwiczeń,trochę wymieszane,ale jak znajdę więcej czasu,to cosik więcej napiszę

Dziękuję, tak myślałam, że może być za dużo i chaotycznie

W poniedziałek wybieram się na siłownię, chciałabym zacząć działać na pełnych obrotach (+ dieta oczywiście), więc byłabym wdzięczna za informację

Agafitness · 2016-01-09, 08:35

Na razie ćwicz wszystkie grupy na jednym treningu.Wystarczy po jednym ćwiczeniu na każdą grupę 15-20 powtórzeń. Zrób to metodą stacyjną lub obwodową

Po miesiącu takich ćwiczeń mozesz zacząć robć trening dzielony

Trzymaj się zasady:
- rozgrzewka ok.10 minut
-na początku treningu ćwiczymy duże grupy mięsni takie jak: klatka,barki,plecy,nogi,a potem mniejsze: bicepsy,tricepsy
-na koniec treningu zostawiamy ćwiczenia na brzuch i kończymy aerobami 30-40minut

Nie rozpisuję szczegółowych treningów,bo jest to bardzo czasochłonne

Seline16 · 2016-01-09, 17:26

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Na razie ćwicz wszystkie grupy na jednym treningu.Wystarczy po jednym ćwiczeniu na każdą grupę 15-20 powtórzeń. Zrób to metodą stacyjną lub obwodową

Po miesiącu takich ćwiczeń mozesz zacząć robć trening dzielony

Trzymaj się zasady:
- rozgrzewka ok.10 minut
-na początku treningu ćwiczymy duże grupy mięsni takie jak: klatka,barki,plecy,nogi,a potem mniejsze: bicepsy,tricepsy
-na koniec treningu zostawiamy ćwiczenia na brzuch i kończymy aerobami 30-40minut

Nie rozpisuję szczegółowych treningów,bo jest to bardzo czasochłonne

Dziękuję Ci bardzo!
Miałabym jeszcze kilka pytań

Jeśli chodzi o ilość powtórzeń to zakładasz 1 czy 2 serie? Po jakim czasie zacząć zwiększać ich ilość/zmniejszać ilość powtórzeń (kosztem tego)?

Jak chodzi o przejście później na trening dzielony to ile ćwiczeń na partie założyć wtedy?

Co do rozgrzewki - może to być orbitrek (jak założyłam) czy muszą "standardowe" ćwiczenia?

Agafitness · 2016-01-10, 19:23

Ćwicząc przykładowo metodą stacyjną - robisz po jednej serii każdego ćwiczenia - po czym około dwóch minut odpoczynku i powtarzasz wszystko od nowa. I tak 3-4 razy.Przez miesiąc robisz tą samą ilośc powtórzeń,bo jest to trening ogólnorozwojowy.Tutaj ni ejest potrzebna progresja.Po prostu wdrażamy organizm do systematycznego wysiłku

Po miesiącu przechodzisz na trening dzielony i robisz po 3 ćwiczenia na dużą grupę i po dwa na małe grupy.Liczba serii i powtórzeń uzalezniona od tego czy chcesz robic masę czy redukcję

Rozgrzewka może być na orbitreku, temnpo umiarkowane,wysiłek tlenowy,tak byś mogła podczas ćwiczenia swobodnie rozmawiać

Seline16 · 2016-02-01, 21:52

Agafitness skorzystałam z Twoich rad, sugestii i już prawie miesiąc jak ćwiczę. Jestem zachwycona efektami, moja motywacja coraz większa i ... uzależniłam się od siłowni

Chciałabym rozpisać sobie plan na kolejny miesiąc, ale mam wątpliwości - chce zacząć trening dzielony. Do tej pory robiłam 3 serie po 15x. Myślałam o zwiększeniu teraz ciężarów + 4 serie po 12x. Zależy mi na redukcji nadal przede wszystkim - możesz mi doradzić czy to dobre założenie?

Agafitness · 2016-05-24, 16:40

Cytat:

Napisane przez Seline16

Agafitness skorzystałam z Twoich rad, sugestii i już prawie miesiąc jak ćwiczę. Jestem zachwycona efektami, moja motywacja coraz większa i ... uzależniłam się od siłowni

Chciałabym rozpisać sobie plan na kolejny miesiąc, ale mam wątpliwości - chce zacząć trening dzielony. Do tej pory robiłam 3 serie po 15x. Myślałam o zwiększeniu teraz ciężarów + 4 serie po 12x. Zależy mi na redukcji nadal przede wszystkim - możesz mi doradzić czy to dobre założenie?

Długo tu nie zaglądałam,bo mam gorący okres przed latem

Bardzo się cieszę,że spodobały Ci się treningi siłowe,a efekty będą coraz lepsze.Zobaczysz sama jak to motywuje.

Rób 4 serie progresją czyli w każdej serii dokładasz większy ciężar,ale tak by wykonać 15-12-10-8 powtórzeń.Ewentualnie 12-10-10-8 aczkolwiek pierwszy wariant lepszy.Te 15 powtórzeń w pierwszej serii to rozgrzewka z lekkim ciężarem

Możesz wrzucić tu swój trening,zobaczymy czy wszystko OK.Powodzenia Seline16 i oby ten zapał się utrzymał!

Kisstyla - bardzo to przykre,co piszesz.Lepiej korzystać z usług sprawdzonych osób,np.poleconych przez kogoś

NuFCia · 2016-07-16, 23:11

Możecie polecić trenera personalnego w Krakowie? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź

TylkoWizaz · 2016-07-25, 07:13

Moim zdaniem warto jest zainwestować w trenera personalnego. Wcześniej zapisałam się na siłownie to często odpuszczałam sobie treningi. Teraz mam trenera i na trening idę zawsze. Dzięki temu widzę efekty! Przekonał mnie do tego <link> artykuł polecam przeczytać.

Pozdrawiam.

Santiana · 2016-07-26, 16:33

Oczywiście, że warto zainwestować w trenera personalnego, choć trzeba się liczyć z kosztami. To jest jednak opłacalne, bo taka osoba pokaże nam co powinniśmy ćwiczyć i jak powinniśmy to robić, a niestety mało kto się na tym zna i często wykonujemy pewne ćwiczenia niepoprawnie.

Magda_Mariacka · 2016-08-09, 19:45

Trener personalny to moim zdanem naprawdę dobra sprawa. Bo nie dość, że pomoże, to wychwyci jakieś błędy w technice itd. W końcu nie jesteśmy alfami i omegami żeby wiedzieć wszystko. A jak się źle zacznie to już motywacji nie znajdziemy i nigdy znowu nie spóbujemy się zmienić <link>
tu jest ciekawy tekst o tym i w ogóle mają spoko ceny, sama korzystałam i polecam

Szaman1234 · 2016-08-09, 19:56

Ale ile u was w miastach kosztuje godzina treningu z trenerem personalnych. Czy może odbywa się to na zasadzie po prostu danego treningu a nie godziny ?

fighter_ka · 2016-09-12, 19:31

Cytat:

Napisane przez NuFCia

Możecie polecić trenera personalnego w Krakowie? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź

Witam

Polecam Ci Adam Wargal, zna się na swojej pracy i bardzo sympatyczny. Tutaj znajdziesz kontakt do niego https://www.facebook.com/Instytut-Ro...86166/?fref=ts

Agafitness · 2016-09-16, 14:21

Jak ktoś już opanuje zasady treningu i technikę ćwiczeń,to szkoda kasy na trenera personalnego,no chyba,że ktoś cierpi na nadmiar gotówki

Wszystko też zależy czego oczekujecie od takiego trenera: "bata" nad sobą,który bardziej zmotywuje do ćwiczeń,pilnowania właściwej techniki,towarzystwa drugiej osoby itp.

vinga9669 · 2016-10-06, 09:08

Cześć Dziewczyny

Czy jesteście w stanie polecić mi dobrego i w miarę przystępnego cenowo trenera personalnego w Warszawie? Chciałabym, żeby taki trener pokazał mi, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Nie mam problemu z motywacją do ćwiczeń, ale przypuszczam, że źle wykonywałam pewne ćwiczenia...
Pozdrawiam

dorotka_ka · 2016-10-10, 19:17

hej

ja miałam do czynienia jak dotąd tylko z konsultacjami z trenerką online. jakoś pod koniec lipca tego roku trafiłam na bloga trenerki, która jednocześnie kończy medycynę:

http://bezbolesne-odchudzanie.blogspot.com/

wysłałam jej maila na podany na stronce adres, w odpowiedzi dostałam do wypełnienia formularz, po którym miała zdecydować czy kwalifikuję się do porad online pod względem głównie zdrowotnym. po wypełnieniu dostałam ofertę trenerską z cennikiem. ponoć ten cennik jest uzależniony od tego 'jak trudnym się jest przypadkiem'. u mnie to było 100zł / msc (doradztwo dietetyczne, plan treningowy, możliwość konsultacji 24/7 - w praktyce można powiedzieć że był to taki koleżeński codzienny kontakt z trenerką, bardzo sympatycznie i motywująco). generalnie bardzo polecam. bez owijania w bawełnę, obiecywania cudów i wyciągania kasy w nieskończoność (możliwe jest negocjowanie obniżki po 2 miesiącach współpracy). trenerka też jako pierwsza zwróciła mi uwagę na pewne moje problemy zdrowotne, przez które nie mogłam zrzucić zbędnych kilogramów. także taka naprawdę kompleksowa "opieka". widać, że dziewczyna to robi "po godzinach z pasji" bardziej niż dla pieniędzy.

Agafitness · 2016-10-13, 07:20

To dobrze,że są jednak osoby,które przykładają się do tego,za co ludzie im płacą,a ni ekopiuja treningi z internetu

Musia20 · 2016-10-25, 10:35

Cytat:

Napisane przez vinga9669

Cześć Dziewczyny

Czy jesteście w stanie polecić mi dobrego i w miarę przystępnego cenowo trenera personalnego w Warszawie? Chciałabym, żeby taki trener pokazał mi, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Nie mam problemu z motywacją do ćwiczeń, ale przypuszczam, że źle wykonywałam pewne ćwiczenia...
Pozdrawiam

Tylko Warszawa jest duża a siłowni sporo, więc może najlepiej będzie jak się przejdziesz do większej siłowni i zapytasz się o trenera. Ja chodzę do Calypso i jest tam sporo trenerów, tylko czekają na nowe ofiary

Majka007 · 2016-12-12, 21:03

Jeśli chodzi o Warszawę, to zapraszam do współpracy

Sama jestem trenerką i prowadzę treningi w mcfit.

AnnaVanDort · 2016-12-12, 22:05

Cytat:

Napisane przez Majka007

Jeśli chodzi o Warszawę, to zapraszam do współpracy

Sama jestem trenerką i prowadzę treningi w mcfit.

Przypominam tylko, że reklama usług na Wizażu jest płatna

kwiatek131 · 2017-04-27, 09:22

Jaki jest koszt trenera personalnego w Warszawie i kogo możecie polecić (priv)Nie chc, aby był przy każdym treningu (na to mnie nie stać), ale tak 2 razy w miesiącu, rozpisał dietę, pokazał ćwiczenia na sprzętach, które będę mogła potem powtarzać sama bez jego obecności na siłowni... i co 2 tygodnie jakaś konsutlacja, jakaś zmiana ćwiczeń, kontrola itp.

Clinex93 · 2017-05-05, 18:20

Dobry trener finansowy to świetna rzecz!

pvnuv · 2017-10-13, 12:29

Uważam, że jak ktoś chce prawidłowo nauczyć się trenować albo zmotywować warto skorzystać z usług trenera personalnego

Agafitness · 2017-10-22, 08:14

wcale nie trzeba płacić krocia za usługi trenera personalnego.Przecież na siłowniach są dostępni instruktorzy,którzy mają OBOWIĄZEK pokazać Wam jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia,objaśnić do czego służą poszczególne urządzenia a nawet pomóc w ułożeniu treningu czy diety. Trzeba tylko poprosić

annilatka · 2018-02-25, 22:37

korzystałam jakiś czas temu, ale potem jak zwykle: nie ma kiedy, co oczywiście jest żadnym usprawiedliwieniem. Trener personalny w moim przypadku sprawdził się doskonale, ale to też kwestia na kogo trafisz, mi koleżanka podesłała link <reklama> i faktycznie trenerzy personalni wiedzą tam o co chodzi

co ważne mają też dietetyka. Jak będę miała więcej czasu to myślę, że tam wrócę.

MajaLipczak · 2018-12-31, 14:10

To jest kupa kasy, szkoda by mi było na trenera, jeżeli wiem że mogę sama sobie ułożyć dietę i ćwiczenia przy odrobinie wysiłku

warsawtariner · 2021-06-21, 21:15

Hej! Jestem trenerem personalnym i polecam się jeśli, któraś z was jest z warszawy. Pomagam nie tylko schudnąć, ale np. bólu pleców po siedzeniu przed komputerem czy skrzywienia kręgosłupa.

A tutaj artykuł o tym jak odchudzać się z głową na dobry początek

Trening odchudzający: Jak schudnąć zdrowo i na stałe?

Daniuta · 2021-06-29, 08:57

Fajnie mieć trenera personalnego. Myślę, że takie zajęcia są efektywniejsze.

2016-01-08, 16:00	#31
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Trener personalny... Na plan zdążyłam tylko zerknąć w pośpiechu,bo spieszę się do swojej klientki. Za dużo tam ćwiczeń,trochę wymieszane,ale jak znajdę więcej czasu,to cosik więcej napiszę __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-01-09, 08:35	#33
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Trener personalny... Na razie ćwicz wszystkie grupy na jednym treningu.Wystarczy po jednym ćwiczeniu na każdą grupę 15-20 powtórzeń. Zrób to metodą stacyjną lub obwodową Po miesiącu takich ćwiczeń mozesz zacząć robć trening dzielony Trzymaj się zasady: - rozgrzewka ok.10 minut -na początku treningu ćwiczymy duże grupy mięsni takie jak: klatka,barki,plecy,nogi,a potem mniejsze: bicepsy,tricepsy -na koniec treningu zostawiamy ćwiczenia na brzuch i kończymy aerobami 30-40minut Nie rozpisuję szczegółowych treningów,bo jest to bardzo czasochłonne __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-01-10, 19:23	#35
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Trener personalny... Ćwicząc przykładowo metodą stacyjną - robisz po jednej serii każdego ćwiczenia - po czym około dwóch minut odpoczynku i powtarzasz wszystko od nowa. I tak 3-4 razy.Przez miesiąc robisz tą samą ilośc powtórzeń,bo jest to trening ogólnorozwojowy.Tutaj ni ejest potrzebna progresja.Po prostu wdrażamy organizm do systematycznego wysiłku Po miesiącu przechodzisz na trening dzielony i robisz po 3 ćwiczenia na dużą grupę i po dwa na małe grupy.Liczba serii i powtórzeń uzalezniona od tego czy chcesz robic masę czy redukcję Rozgrzewka może być na orbitreku, temnpo umiarkowane,wysiłek tlenowy,tak byś mogła podczas ćwiczenia swobodnie rozmawiać __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-02-01, 21:52	#36
Seline16 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-07 Wiadomości: 2 637	Dot.: Trener personalny... Agafitness skorzystałam z Twoich rad, sugestii i już prawie miesiąc jak ćwiczę. Jestem zachwycona efektami, moja motywacja coraz większa i ... uzależniłam się od siłowni Chciałabym rozpisać sobie plan na kolejny miesiąc, ale mam wątpliwości - chce zacząć trening dzielony. Do tej pory robiłam 3 serie po 15x. Myślałam o zwiększeniu teraz ciężarów + 4 serie po 12x. Zależy mi na redukcji nadal przede wszystkim - możesz mi doradzić czy to dobre założenie? __________________ "Każdy powinien mieć kogoś, z kim mógłby szczerze pomówić, bo choćby człowiek był nie wiadomo jak dzielny, czasami czuje się bardzo samotny." Ernest Hemingway Okaż serce i pomóż -->klik--> http://www.karmimypsiaki.pl/ Edytowane przez Seline16 Czas edycji: 2016-02-05 o 15:11

2016-07-16, 23:11	#38
NuFCia Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-08 Lokalizacja: Krk Wiadomości: 1 886	Dot.: Trener personalny... Możecie polecić trenera personalnego w Krakowie? Będę bardzo wdzięczna za odpowiedź __________________ interior designer food lover

2016-07-25, 07:13	#39
TylkoWizaz Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-07 Wiadomości: 4	Dot.: Trener personalny... Moim zdaniem warto jest zainwestować w trenera personalnego. Wcześniej zapisałam się na siłownie to często odpuszczałam sobie treningi. Teraz mam trenera i na trening idę zawsze. Dzięki temu widzę efekty! Przekonał mnie do tego <link> artykuł polecam przeczytać. Pozdrawiam. Edytowane przez AnnaVanDort Czas edycji: 2016-07-25 o 07:58 Powód: Reklama

2016-07-26, 16:33	#40
Santiana Raczkowanie Zarejestrowany: 2016-03 Lokalizacja: Katowice Wiadomości: 64	Dot.: Trener personalny... Oczywiście, że warto zainwestować w trenera personalnego, choć trzeba się liczyć z kosztami. To jest jednak opłacalne, bo taka osoba pokaże nam co powinniśmy ćwiczyć i jak powinniśmy to robić, a niestety mało kto się na tym zna i często wykonujemy pewne ćwiczenia niepoprawnie.

2016-08-09, 19:45	#41
Magda_Mariacka Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-08 Wiadomości: 1	Dot.: Trener personalny... Trener personalny to moim zdanem naprawdę dobra sprawa. Bo nie dość, że pomoże, to wychwyci jakieś błędy w technice itd. W końcu nie jesteśmy alfami i omegami żeby wiedzieć wszystko. A jak się źle zacznie to już motywacji nie znajdziemy i nigdy znowu nie spóbujemy się zmienić <link> tu jest ciekawy tekst o tym i w ogóle mają spoko ceny, sama korzystałam i polecam Edytowane przez AnnaVanDort Czas edycji: 2016-08-10 o 07:08 Powód: Reklama

2016-08-09, 19:56	#42
Szaman1234 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-08 Wiadomości: 3	Dot.: Trener personalny... Ale ile u was w miastach kosztuje godzina treningu z trenerem personalnych. Czy może odbywa się to na zasadzie po prostu danego treningu a nie godziny ?

2016-09-16, 14:21	#44
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Trener personalny... Jak ktoś już opanuje zasady treningu i technikę ćwiczeń,to szkoda kasy na trenera personalnego,no chyba,że ktoś cierpi na nadmiar gotówki Wszystko też zależy czego oczekujecie od takiego trenera: "bata" nad sobą,który bardziej zmotywuje do ćwiczeń,pilnowania właściwej techniki,towarzystwa drugiej osoby itp. __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-10-06, 09:08	#45
vinga9669 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 222	Dot.: Trener personalny... Cześć Dziewczyny Czy jesteście w stanie polecić mi dobrego i w miarę przystępnego cenowo trenera personalnego w Warszawie? Chciałabym, żeby taki trener pokazał mi, jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia. Nie mam problemu z motywacją do ćwiczeń, ale przypuszczam, że źle wykonywałam pewne ćwiczenia... Pozdrawiam __________________ "To jakiś banał, lat przybywa a serce coraz głupsze. Mój rozum krzyczy weź się w karby, lecz serce głuche, gdy się uprze..."

2016-10-10, 19:17	#46
dorotka_ka Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-10 Wiadomości: 2	Dot.: Trener personalny... hej ja miałam do czynienia jak dotąd tylko z konsultacjami z trenerką online. jakoś pod koniec lipca tego roku trafiłam na bloga trenerki, która jednocześnie kończy medycynę: http://bezbolesne-odchudzanie.blogspot.com/ wysłałam jej maila na podany na stronce adres, w odpowiedzi dostałam do wypełnienia formularz, po którym miała zdecydować czy kwalifikuję się do porad online pod względem głównie zdrowotnym. po wypełnieniu dostałam ofertę trenerską z cennikiem. ponoć ten cennik jest uzależniony od tego 'jak trudnym się jest przypadkiem'. u mnie to było 100zł / msc (doradztwo dietetyczne, plan treningowy, możliwość konsultacji 24/7 - w praktyce można powiedzieć że był to taki koleżeński codzienny kontakt z trenerką, bardzo sympatycznie i motywująco). generalnie bardzo polecam. bez owijania w bawełnę, obiecywania cudów i wyciągania kasy w nieskończoność (możliwe jest negocjowanie obniżki po 2 miesiącach współpracy). trenerka też jako pierwsza zwróciła mi uwagę na pewne moje problemy zdrowotne, przez które nie mogłam zrzucić zbędnych kilogramów. także taka naprawdę kompleksowa "opieka". widać, że dziewczyna to robi "po godzinach z pasji" bardziej niż dla pieniędzy.

2016-10-13, 07:20	#47
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Trener personalny... To dobrze,że są jednak osoby,które przykładają się do tego,za co ludzie im płacą,a ni ekopiuja treningi z internetu __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-12-12, 21:03	#49
Majka007 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 6 197	Dot.: Trener personalny... Jeśli chodzi o Warszawę, to zapraszam do współpracy Sama jestem trenerką i prowadzę treningi w mcfit. __________________ ,,Pieniądz i czas to najwięksi terroryści" Trener personalny , kosmetolog , dietoterapeutka 21.03.2016 dr. D.F. Mentor 450cc okrągłe

2017-04-27, 09:22	#51
kwiatek131 Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-02 Wiadomości: 60	Dot.: Trener personalny... Jaki jest koszt trenera personalnego w Warszawie i kogo możecie polecić (priv)Nie chc, aby był przy każdym treningu (na to mnie nie stać), ale tak 2 razy w miesiącu, rozpisał dietę, pokazał ćwiczenia na sprzętach, które będę mogła potem powtarzać sama bez jego obecności na siłowni... i co 2 tygodnie jakaś konsutlacja, jakaś zmiana ćwiczeń, kontrola itp.

2017-05-05, 18:20	#52
Clinex93 Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-05 Wiadomości: 5	Dot.: Trener personalny... Dobry trener finansowy to świetna rzecz! __________________ Najłatwiej oczywiście zwalić wszystko na diabła i powiedzieć, że to on osobiście jest odpowiedzialny, że zło wstrzykiwane jest naszemu gatunkowi przez jakieś osobowe Belzebuby. Mnie się zdaje, że ono jednak siedzi w nas i że całkowicie go usunąć nigdy nie zdołamy.

2017-10-13, 12:29	#53
pvnuv Przyczajenie Zarejestrowany: 2017-10 Wiadomości: 1	Dot.: Trener personalny... Uważam, że jak ktoś chce prawidłowo nauczyć się trenować albo zmotywować warto skorzystać z usług trenera personalnego

2017-10-22, 08:14	#54
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Trener personalny... wcale nie trzeba płacić krocia za usługi trenera personalnego.Przecież na siłowniach są dostępni instruktorzy,którzy mają OBOWIĄZEK pokazać Wam jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia,objaśnić do czego służą poszczególne urządzenia a nawet pomóc w ułożeniu treningu czy diety. Trzeba tylko poprosić __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2018-02-25, 22:37	#55
annilatka Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-08 Wiadomości: 6	Dot.: Trener personalny... korzystałam jakiś czas temu, ale potem jak zwykle: nie ma kiedy, co oczywiście jest żadnym usprawiedliwieniem. Trener personalny w moim przypadku sprawdził się doskonale, ale to też kwestia na kogo trafisz, mi koleżanka podesłała link <reklama> i faktycznie trenerzy personalni wiedzą tam o co chodzi co ważne mają też dietetyka. Jak będę miała więcej czasu to myślę, że tam wrócę. Edytowane przez AnnaVanDort Czas edycji: 2018-02-26 o 12:47

2018-12-31, 14:10	#56
MajaLipczak Raczkowanie Zarejestrowany: 2018-08 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 93	Dot.: Trener personalny... To jest kupa kasy, szkoda by mi było na trenera, jeżeli wiem że mogę sama sobie ułożyć dietę i ćwiczenia przy odrobinie wysiłku

2021-06-21, 21:15	#57
warsawtariner Przyczajenie Zarejestrowany: 2021-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1	Dot.: Trener personalny... Hej! Jestem trenerem personalnym i polecam się jeśli, któraś z was jest z warszawy. Pomagam nie tylko schudnąć, ale np. bólu pleców po siedzeniu przed komputerem czy skrzywienia kręgosłupa. A tutaj artykuł o tym jak odchudzać się z głową na dobry początek Trening odchudzający: Jak schudnąć zdrowo i na stałe?

2021-06-29, 08:57	#58
Daniuta Przyczajenie Zarejestrowany: 2021-06 Wiadomości: 9	Dot.: Trener personalny... Fajnie mieć trenera personalnego. Myślę, że takie zajęcia są efektywniejsze.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)