|
|||||||
| Notka |
|
| W krzywym zwierciadle odchudzania Jest do jedyne forum, na którym zamieszczamy wszystkie diety, które promują odchudzanie poprzez drastyczne ograniczenie kaloryczności, tzw. "diety głodówkowe", które nie mają nic wspólnego ze zdrowym odżywianiem.
|
 |
|
|
Narzędzia |
2009-09-13, 11:02
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 8
|
Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
Mogłabym stworzyć bardzo długą notkę o moim przygodach z odchudzaniem .
Napisze tak w skrócie od 8 lat trwam w tym bagnie wyprubowalam juz wszystko by schudnac oczywiście efekty byly ,jednak w ciągu roku okolo 5 jojo to mnie zabije . Moja najniższa waga od 8 lat to 62kkg najwyższa 104kg dziś 74kg . Mam depresje główną przyczyną jest moja waga ciągle płacze nie widzę sensu w moim życiu co najgorsze czuje się bezsilna . Dziś chce próbuje znowu się podnieść ale boje sie ze kolejny raz upadnę zaryczę się zażre i w końcu tego nie wytrzymam. Nie odżywiam się zdrowo jedyne czego sobie odmawiam to białego pieczywa i cukru w herbacie . Chciałabym jeść normalnie 3 posiłki dziennie albo 5 małych . Nie jest mi łatwo dziś zjadłam 3 kromki ciemnego pieczywa z almette i jestem zadowolona . Ale np. wczorajszy dzień śniadanie jeden wielki 400g gołąbek drugie śniadanie 7deys max obiad duży talerz rosołu godzina po obiedzie 3 czekoladki kinderki . paczka orzechów w czekoladzie 240 g małe chipsy , znowu paczka orzechów taka sama 240g około 1000kcl kocham uwielbiam i jestem uzależniona od czekolady i słodyczy Co gorsza jestem uzależniona od meridi która sprawia ze mam straszne duszności i bóle serca . |
|
|
|
2009-09-13, 14:34
|
#2 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
Cytat:
i taki byl efekt koncowy  i dzis moze byc to samo..bo co to sa 3 kromki??
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo 
|
|
|
|
|
|
2009-09-13, 16:06
|
#3 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 2 698
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
Twoja dieta to tragedia - polecam zacząć wpisywać się do wątku Nasze codzienne jadłospisy. Pomaga.
__________________
"  Każdy myślący człowiek jest ateistą"Ernest Hemingway
|
|
|
|
|
2009-09-14, 07:09
|
#4 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 8
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
Wczoraj byl dobry dzień dopóki mój mąż o 23 ;00 nie oznajmił ze kupił lila stars i są w lodówce , nie zjadłam ale walka z silną wolą była potężna .
Dziś również dam rade przynajmniej będę się starała zero słodyczy . Wczorajszy dzień śniadanie 3 ciemne kromki z almete 13.00obiad gołąbek 400g okolo drugi obiad o 16.00 ziemniaki połowę dużego talerza spłaszczone , sos, surówka ,rolada mięsna z wieprzowiny 17.00 dwa kawałki siasta owocowego kolacja 3 kromki ciemnego z wędliną |
|
|
|
|
2009-09-14, 10:56
|
#5 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 7
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
Harmisa, rozumiem Cię doskonale, chociaż nie mam nadwagi. Swego czasu chorowałam na zaburzenia odżywiania (bulimię) i wtedy moje myśli w 100% skupione były na jedzeniu. W trakcie leczenia się i wychodzenia z tego i jeszcze długo po tym wciąż nie mogłam przestać myśleć o jedzeniu, mimo że wszystko było ok.
Twoja dieta to błędne koło. Musisz zmienić kompletnie sposób myślenia. Postaraj się nie przechodzić na żadną dietę, tylko stopniowo zastępować niezdrowe produkty innymi. Na przykład przez pierwsze dwa tygodnie zastąp słodycze owocami (ciasta to też słodycze!!) I KONIECZNIE włącz do diety swojego męża! słodycze, ciasta chipsy, napoje gazowanie i alkochol nie mogą przekroczyć progu Waszego domu! Proponuję też używać zasady dłoni. Weź marker wodootporny i zwykłu biały talerz. Obrysuj na talerzu: 2x dłoń zwiniętą w pięść, 1x otwartą dłoń i 2x jednozłotówkę. Następnie w miejscu pięści napisz W (= węglowodany) oraz B (=chude białko zwierzęce, również ryby, lub tofu), miejsce otwartej dłoni to warzywa a dwie złotówki to miejsce na dobre tłuszcze jak oliwa z oliwek czy olej z winogron. Spróbuj stosować te zasady przez 2 - 4 tygodnie. Zobaczysz efekty. potem sama staraj się stopniowo zmieniać swój jadłospis zastępując niezdrowe, wysokokaloryczne produkty zdrowymi i sprzyjającymi ładnej sylwetce. Zaangażuj swojego męża. No i pamiętaj: RUCH to podstawa! Powodzenia! (p.s. dietetyka to moja pasja, wiedzę czerpię ze sprawdzonych źródeł) |
|
|
|
|
2009-09-14, 17:23
|
#6 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: K-ce/Ch-ów
Wiadomości: 15 816
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
Cytat:
rano jesz jak ptaszek..a potem dwa obiady i ciasto... po 1. zrezygnuj z almlette na rzecz wiesniakow, chudych twarogow itp po 2 na sniadanie sproa porcja opwsianki to cie na dlugo nasyci po 3 dwa sniadania! po4 wiecej warzyw i owocow!!!(nie widze ich tu wclae!!!) z tym obiadem: ogranicz ziemniaki...wybieraj ryz pelnoziarnisty..kasze...m akarony razowe itp... sosy...na jogurcie... surowki duzo!!skropionej oliwa z oliwek a mieso chude!! drob , cielecina-gotowane, grillowane itp zamiast ciast-owocowe musy, koktaile, kisiele... i ruch ruch ruch
__________________
Życie bez pandzi to nie to samo
|
|
|
|
|
|
2009-09-14, 18:13
|
#7 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 8
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
Dziękuje bardzo za rady
 Gdybym tylko miala silną wole już dawno bym tak robiła , ale staram się naprawde , samo to ze nie jem białego pieczywa juz od ponad roku a było ciężko bo uwielbiam cieple bułeczki z drzemkiem i mlekiem mniami , ale nie jem .Powoli będę próbowała zamieniać teraz jestem na etapie ziemniaków bardzo chciałabym z nich zrezygnować mam nadzieje ze kiedyś w końcu mi się uda Dziś śniadanie bułka pełno ziarnista z żółtym serem obiad ziemniaki około jednej trzeciej dużego talerza , sos pieczarkowy beztłuszczowy , piers z kurczaka smażona (bez panierki ) mizeria kolacja bulka pelno ziarnista z almette dwa oórki kiszone okolo 500 g winorona , dwa jablka . Wiem że żle powinno byc 5 posiłków i kolacja powinna być śniadaniem, ale naprawdę się staram . Puksy miałam ich dzisiaj trochę szafka w kuchni zawalona słodyczami , kawa u znajomej i pyszne ciasto domowej roboty z jagodami , i leżąca na stole czekolada z orzechami . Nie jadłam - sukces
|
|
|
|
|
2009-09-15, 01:30
|
#8 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Opole / Berlin
Wiadomości: 391
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
3 mam kciuki za Ciebie , u mnie jest podobnie jestem uzalezniona od czekolady. Nie jem od ponad roku bialegoi pieczywa (okazyjnie) nie słodze , nie uzywam soli , ani oleju , nic nie panieruje , nie jem zadnych fast foodow , nie pije gazowanego ani sokow ani nektarow ... a mimo wszytsko ciagle tyje bo potrafie zjesc caly sloik masla orzechowego wieczorem .
__________________
,,Always look on the bright side of life'' Gruuuubas !  10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 0 
|
|
|
|
|
2009-09-17, 11:16
|
#9 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 8
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
ograniczanie nie ma sensu gdy pochlania się duże ilości czekolady
 Nie umiem sobie z tym poradzić od dwóch dni mam olbrzymia ochotę na lila stras i dziś wiem że je zjem dwie paczki może nawet trzy , nie dam rady sobie ich odpuścić . Jak to jest że inni nie lubią słodyczy nie jedzą ich bo nie mają na nie ochoty a ja je wręcz uwielbiam kocham i nie umiem wytrwać bez nich 3 dni . |
|
|
|
|
2009-09-17, 15:21
|
#10 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 2 579
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
kiedy mówisz sobie że nie możesz to bardziej chcesz.. może powiedz sobie że możesz jeść słodkie kiedy chcesz, ale nie masz teraz ochoty.. no nie wiem..
|
|
|
|
|
2009-09-17, 20:14
|
#11 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 8
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
Próbowałam nic z tego , jestem do kitu dzisiejszy dzień zawalony zjadłam mnóstwo czekolady .
|
|
|
|
|
2009-09-18, 09:14
|
#12 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 7
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
wiadomo że będziesz żarła jeśli masz "szafkę zawaloną słodyczami". pierwsza rzecz jaką powinnaś zrobić to wywalić to wszystko do kosza zrobić zakaz na słodycze w mieszkaniu!!!
|
|
|
|
|
2009-09-18, 09:19
|
#13 |
|
Komplikatorka
Zarejestrowany: 2009-04
Wiadomości: 20 300
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
Zero ziemniaków, białego pieczywa, słodyczy,ciężkich sosów.
Masz ochotę na cos słodkiego? Zjedz jedna suszona sliwke albo morele. Masz ochote cos zjesc? ( nie mylic z glodem) wypij szklanke wody z sokiem z cytryny. Bez ruchu nie schudniesz...
__________________
"Sens zdarzeń pojawia się z opóźnieniem. Trzeba tylko przeczekać. To co dziś jest czystym cierpieniem, po czasie okazuje się przedsionkiem szczęścia i mądrości". |
|
|
|
|
2009-09-19, 18:34
|
#14 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 8
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
Dziś kolejny dzień obżarstwa bo inaczej nie można tego nazawać rano szlo mi calkiem nieżle .
śniadanie jedna kromka czarnego z wędliną drugie śniadanie 7deys obiad talerz rosolu z makaronem , duuuuużo frytek udko z kurczaka gotowane a potem to juz wogole porażka 5 rogaliki z marmladą , 3 ciasteczka z bialą czekoladą , kinder bueno , sikers , cala czekolada . Najchętniej poszłabym wszystko zwrócić . Nie wiem skąd u mnie ta chęć na słodycze jak nie wezme meridi tak wlaśnie wygląda mój dzień. Jutro jeszcze raz sorbuje bez chemi , postaram sie liczyc kalorie kiedy na liczeniu schudłam 20 kg może uda mi się jakoś do tego wrócić . Jest mi cięzko ale codziennie mam nadzieje ze jutro bedzie lepiej . Co do ruchu to dwa razy w tygodniu biegam 2 kg może nie dużo ale jak dla mnie to i tak sukces no i czasem wchodze na orbitreka kiedys codziennie teraz jakos nie mam chęći Edytowane przez Hermisa Czas edycji: 2009-09-19 o 18:36 |
|
|
|
|
2009-09-19, 19:54
|
#15 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 7
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
jej jak Ty możesz mówić, że rano Ci nieźle poszło? nic prawie nie zjadłaś= poszło Ci tragicznie! dlatego później rzucasz się na słodycze i inne...
|
|
|
|
|
2009-09-20, 10:37
|
#16 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 116
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
Popieram scandinvian.
Jeśli już NAPRAWDĘ musisz jeść słodycze to jedz je rano, żeby spalić chociaż część, a nie wieczorem... Po za tym lepiej by było, gdybyś jadła na śniadanie owsiankę z owocami/miodem/orzechami - sycąca i słodka, dzięki czemu nie powinnaś mieć ochoty na słodkie w ciągu dnia - ja tak mam - Po za tym... Usunąć słodycze z mieszkania to podstawa!!! Możesz wytrzymać dzień, dwa gapiąc się na leżące na szafce, ale w końcu się poddasz i nie zjesz 3 kostek czekolady tylko np. 3 tabliczki :/ Naprawdę, przekonaj męża do zmian w waszych jadłospisach Bez tego ani rusz!Powodzenia życzę i WYTRWAŁOŚCI!! 
__________________
waga:  -15 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1 kg włosy: 26cm --> 52 cm  --> 70 cm  |
|
|
|
|
2009-09-20, 12:26
|
#17 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: okolice 3miasta
Wiadomości: 1 288
 |
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
Czy zastanawiałaś się kiedyś nad tym, żeby iść do dietetyka? On by Ci pomógł ułożyć taką dietę, która zaspokoiłaby twoje wszystkie potrzeby.
Co do śniadań - jesz śniadanie jak 2 lenie dziecko - 1 kromka to stanowczo za mało, śniadanie jest podstawowym posiłkiem i nie można go "olewać" Drugie śniadanie też powinnaś zjeść, chociaż jogurt, jakiś owoc. Co do obiadów - lepiej nie jedz dwóch obiadów jednego dnia, nawet jeżeli pierwszy był tylko jednym gołąbkiem, bo i tak nie zdążysz go strawić i tylko rozepchasz sobie niepotrzebnie żołądek A jeżeli chodzi o słodycze.... po prostu ich NIE KUPUJ, powiedz mężowi, żeby ich NIE KUPOWAŁ, kup sobie landrynki, lizaki, owocowe gumy, jakieś mleczne cukierki i jeżeli najdzie Cię ochota, to weź sobie jednego, dwa i spróbuj przestać, znajdź sobie jakieś zajęcie, posprzątaj, pooglądaj telewizję, czy chociażby posiedź na wizażu i poczytaj jak sobie radzą inne dziewczyny, od razu zrobi Ci się raźniej
__________________
"Czasem nie wolno odpuścić i stanąć z boku, bo w życiu są sprawy dużo ważniejsze niż spokój(...)" 1 kwietnia 2012
Martusia |
|
|
|
|
2009-09-20, 14:59
|
#18 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 8
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
gdyby to było takie proste nie kupowanie słodyczy nie jedzenie ich , nie miałabym problemu byłabym szczupła i szczęśliwa .
GDY MAM ochotę muszę zjeść i koniec zachowuje sie jak w transie dosłownie. Dziś miałam liczyć kalorie ale nic z tego śniadanie około 1000kcal obiad drugie tyle . kolejny dzień obżarstwa
|
|
|
|
|
2009-09-20, 21:26
|
#19 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 7
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
jeśli nie potrafisz się powstrzymać od jedzenia i na wszystkie nasze rady Twoja odpowiedź to "nie potrafię" "nie mogę" "za trudne" to albo idź do dietetyka i psychologa, albo daj sobie spokój z odchudzaniem- i tak Ci nie wyjdzie. przepraszam za szczerość.
|
|
|
|
|
2009-09-20, 21:44
|
#20 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 11 917
|
Dot.: Moje myśli w 80 % dotyczą jedzenia :( Chcę jeść normalnie ,potrzebuje wsparcia
dziewczyno powinnaś iść do psychologa i to zaraz!
dlaczego wszyscy decydują się na leczenie dopiero, gdy spadną na dno? CZYM dla Ciebie jest dno? nie wystarczy 5000 kcal zjedzone na raz, ból brzucha, mdłości i nienawiść do siebie? duszności i dolegliwości odsercowe od łykania meridii? czego jeszcze Ci trzeba żebyś zobaczyła, że jest cholernie źle?
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum W krzywym zwierciadle odchudzania
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:21.
