Dieta, trening, plotkowanie- tak nam leci odchudzanie!

[dziunkowa]

Melduje 7.9 km nordic walking

[Amarisha]

Dzięki za polecenia, na pewno coś wybiorę. Mam Netflixa, ale nie wiedziałam co warto zobaczyć.

U mnie dzisiaj Mission Beach Body. Nie zrobiłam tylu powtórzeń co Ewa i przerwy robiłam czasem, bo dla mnie to zbyt skoczny i męczący trening, nogi odmawiały posłuszeństwa.

[dziunkowa]

Napisane przez Amarisha

Dzięki za polecenia, na pewno coś wybiorę. Mam Netflixa, ale nie wiedziałam co warto zobaczyć.

U mnie dzisiaj Mission Beach Body. Nie zrobiłam tylu powtórzeń co Ewa i przerwy robiłam czasem, bo dla mnie to zbyt skoczny i męczący trening, nogi odmawiały posłuszeństwa.

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez katte25

A to prosiłas lekarza o dodatkowe badania czy tylko samo TSH ?

Tsh, (1,9300); ft4 (1,39)
insulina, glukoza
Po inne mam sie zglosic jak się korona uspokoi.

Napisane przez FitPleasure

Geo- tymi normami laboratoryjnymi nie ma sie co sugerowac bo sa przestarzale i nie maja podzialu na rozne czynniki. W kazdym razie wynik insuliny jest faktycznie za wysoki- na czczo powinna byc jednocyfrowa ja na poczatku mialam chyba 11 z kawalkiem i moja endo wprowadzila metformine. U Ciebie wspolczynnik HOMA wychodzi ponad 3, co oznacza podejrzenie insulinoopornosci glukoza okej wiec pewnie wystarczy zbic insuline i wszystko sie ruszy


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dzięki! Nigdzie nie mogłam znaleźć jak to interpretować.
Jak insulinoopornosc to dozywotnio ścisła dieta chyba?

Napisane przez dziunkowa

Melduje 7.9 km nordic walking

Brawo

Napisane przez Amarisha

Dzięki za polecenia, na pewno coś wybiorę. Mam Netflixa, ale nie wiedziałam co warto zobaczyć.

U mnie dzisiaj Mission Beach Body. Nie zrobiłam tylu powtórzeń co Ewa i przerwy robiłam czasem, bo dla mnie to zbyt skoczny i męczący trening, nogi odmawiały posłuszeństwa.

Brawo


Ja mialam nocke i caly dzień nie mogłam odespać.
Najpierw kurier, pozniej koty, później jeden tel z pracy, pozniej drugi, pozniej mi przywiezli monitor do pracy, później sluchawki a na komiec telefony "pomyłka". Masakra.

Działa Wam ten link z bieżnią? Bo mi go cenzuruje


Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[FitPleasure]

Mi linka cenzuruje niestety
Co do insulinoopornosci to wszystko zalezy w jakim jest stadium i z jakiej przyczyny. np. tkanka tluszczowa obniza wrazliwosc insulinowa wiec osoby z nadwaga/ otyloscia sa bardziej narazone na IO
U Ciebie wynik nie jest jakis mega wysoki wiec mysle ze szybko ja zbijesz uwazaj tylko na grupy o insulinoopornosci na fejsie bo tam to troche taka sekta sie zrobila i laski potrafia zlinczowac Cie za to ze zjadlas zwyklego banana a nie takiego zielonego, niedojrzalego
Ogolnie dieta powinna byc zdrowa, z niskim indeksem glikemicznym, duza robote robi jednak metformina, na poczatku kilka dni jest kiepskie samopoczucie, lekkie mdlosci, ogolnie niechec do jedzenia. Ja mialam jeszcze mega metaliczny posmak w buzi. Ale po kilku dniach mija i jest okej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez FitPleasure

Mi linka cenzuruje niestety
Co do insulinoopornosci to wszystko zalezy w jakim jest stadium i z jakiej przyczyny. np. tkanka tluszczowa obniza wrazliwosc insulinowa wiec osoby z nadwaga/ otyloscia sa bardziej narazone na IO
U Ciebie wynik nie jest jakis mega wysoki wiec mysle ze szybko ja zbijesz uwazaj tylko na grupy o insulinoopornosci na fejsie bo tam to troche taka sekta sie zrobila i laski potrafia zlinczowac Cie za to ze zjadlas zwyklego banana a nie takiego zielonego, niedojrzalego
Ogolnie dieta powinna byc zdrowa, z niskim indeksem glikemicznym, duza robote robi jednak metformina, na poczatku kilka dni jest kiepskie samopoczucie, lekkie mdlosci, ogolnie niechec do jedzenia. Ja mialam jeszcze mega metaliczny posmak w buzi. Ale po kilku dniach mija i jest okej

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Dziękuję za informacje bo na czacie z endo takich szczegółowych informacji nie dostałam. Moja dieta sama w sobie wydaje mi sie, że zła nie jest, na pewno to jak jem teraz a 5 lat temu to niebo a ziemnia. Stąd moje nerwy, że tyje nie mówię też, że moja dieta jest super, ale tyle zdrowych zamienników wprowadziłam, dopycham warzywa a słodkie rzeczy są na ksylitolu/erytrolu, z owocami, sporadycznie jem na mieście, sporadycznie gotowe słodycze. No nic jak sie korona skonczy to pójdę na normalną wizytę i wtedy dowiem sie co dalej.

Czy ten link działa?

http://www.empik.com/zipro-bieznia-t...ontent=produkt

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[dziunkowa]

GEO ten drugi dziala. Ladna ta bieznia

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez dziunkowa

GEO ten drugi dziala. Ladna ta bieznia

Dzięki mam nadzieję, że będzie dobrze działać.
Rozmawiałam z jedną osob, która ją ma i poleca, dużo wypytałam i wydaję się byc ok.

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[FitPleasure]

Drugi link dziala Fajna, taka zgrabna ta bieznia
Z ta dieta przy IO to jest tak ze kazdy potrzebuje czegos innego. Niektorym np. w ogole nie sluza owoce, inni moga jesc i jest spoko. Ja np. czuje sie najlepiej i chudne jak ograniczam wegle albo w ogole je ucinam, ale to nie jest regula i nie kazdemu musi to pomagac. Tak samo jest z czestotliwoscia posilkow- jedni najlepiej sie czuja na 2 albo 3 i twierdza ze to najlepsze rozwiazanie bo nie ma tylu wyrzutow insuliny a inni musza zjesc 4/5 bo padna z glodu. Moj znajomy trener staral sie mnie przekonac do max 3 posilkow dziennie i nie byl w stanie zrozumiec ze jak nie zjem czegos co 3-4 godziny to zwyczajnie jest mi slabo. Twierdzil, ze sie przyzwyczaje

za treningi. Ja melduje domowy HIIT

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez FitPleasure

Drugi link dziala Fajna, taka zgrabna ta bieznia
Z ta dieta przy IO to jest tak ze kazdy potrzebuje czegos innego. Niektorym np. w ogole nie sluza owoce, inni moga jesc i jest spoko. Ja np. czuje sie najlepiej i chudne jak ograniczam wegle albo w ogole je ucinam, ale to nie jest regula i nie kazdemu musi to pomagac. Tak samo jest z czestotliwoscia posilkow- jedni najlepiej sie czuja na 2 albo 3 i twierdza ze to najlepsze rozwiazanie bo nie ma tylu wyrzutow insuliny a inni musza zjesc 4/5 bo padna z glodu. Moj znajomy trener staral sie mnie przekonac do max 3 posilkow dziennie i nie byl w stanie zrozumiec ze jak nie zjem czegos co 3-4 godziny to zwyczajnie jest mi slabo. Twierdzil, ze sie przyzwyczaje

za treningi. Ja melduje domowy HIIT

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A przy tym trzeba kontrolować insuline po posiłkach tak jak cukrzycy? Czy po czym sie to rozpoznaje?
Ja jestem przyzwyczajona do 5 posiłków, nie wyobrażam sobie być na 3

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[dziunkowa]

Napisane przez FitPleasure

Drugi link dziala Fajna, taka zgrabna ta bieznia
Z ta dieta przy IO to jest tak ze kazdy potrzebuje czegos innego. Niektorym np. w ogole nie sluza owoce, inni moga jesc i jest spoko. Ja np. czuje sie najlepiej i chudne jak ograniczam wegle albo w ogole je ucinam, ale to nie jest regula i nie kazdemu musi to pomagac. Tak samo jest z czestotliwoscia posilkow- jedni najlepiej sie czuja na 2 albo 3 i twierdza ze to najlepsze rozwiazanie bo nie ma tylu wyrzutow insuliny a inni musza zjesc 4/5 bo padna z glodu. Moj znajomy trener staral sie mnie przekonac do max 3 posilkow dziennie i nie byl w stanie zrozumiec ze jak nie zjem czegos co 3-4 godziny to zwyczajnie jest mi slabo. Twierdzil, ze sie przyzwyczaje

za treningi. Ja melduje domowy HIIT

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Z tymi posilkami to nie ma co na sile. Jedni dobrze sie czuja tak. Inni tak. Ja znowu do 5 sie nie jestem w stanie przyzwyczaic. Sa dla mnie za male.

---------- Dopisano o 20:45 ---------- Poprzedni post napisano o 20:41 ----------

Mam ostatnio ciagoty na slodkie. Ja ktora az taka slodyczozerna nie jestem i mnie nawet mdli teraz to ciezko wytrzymac. Probowalam zastapic owocami ze stednim powodzeniem. To ten koronawirus tak dziala czy ki grzyb?

[FitPleasure]

Geo- nie mierzysz sobie insuliny :niee: jedynie przy wizycie u endo/ diabetologa moze zlecic krsywa cukrowa i insulinowa zeby zobaczyc czy nie ma hiperinsulinemi. Ale ogolnie obserwujesz swoj organizm i samopoczucie po posilkach, czy nie masz zjazdow, mgly mozgowej itp. Oprocz diety wazna jest tez aktywnosc fizyczna no i leki, ale akurat metformina jest calkowicie bezpieczna i nawet zdrowa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez FitPleasure

Geo- nie mierzysz sobie insuliny :niee: jedynie przy wizycie u endo/ diabetologa moze zlecic krsywa cukrowa i insulinowa zeby zobaczyc czy nie ma hiperinsulinemi. Ale ogolnie obserwujesz swoj organizm i samopoczucie po posilkach, czy nie masz zjazdow, mgly mozgowej itp. Oprocz diety wazna jest tez aktywnosc fizyczna no i leki, ale akurat metformina jest calkowicie bezpieczna i nawet zdrowa

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To pewnie muszę pilnować tego IG. U mnie z ćwieczeniami nie było problemów ale jakoś od grudnia to mam jakiś zjazd ogólnie, w sensie takie totalnie zamulenie, z resztą pisałam tu o tym. Że zero energii, tylko bym spała chociaż ostatnio jest jakby lepiej trochę. A co do diety to chyba i tak jest nieźle, tylko pewnie to jak jem jest nieodpowiednie przy IO. Bo nawet na tym z FF nie spadało. No nic, muszę poczytać na spokojnie i jak będę robić zakupy to postaram się już wybrać rzeczy, które mają niższy IG.

[katte25]

Napisane przez dziunkowa

Melduje 7.9 km nordic walking

[katte25]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Tsh, (1,9300); ft4 (1,39)
insulina, glukoza
Po inne mam sie zglosic jak się korona uspokoi.



Dzięki! Nigdzie nie mogłam znaleźć jak to interpretować.
Jak insulinoopornosc to dozywotnio ścisła dieta chyba?




Brawo


Brawo


Ja mialam nocke i caly dzień nie mogłam odespać.
Najpierw kurier, pozniej koty, później jeden tel z pracy, pozniej drugi, pozniej mi przywiezli monitor do pracy, później sluchawki a na komiec telefony "pomyłka". Masakra.

Działa Wam ten link z bieżnią? Bo mi go cenzuruje


Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

Dziekuje

[dziunkowa]

Melduje 10.7 km na rowerze.
Rzeczywiscie ludzie maks parami chodza.

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez dziunkowa

Melduje 10.7 km na rowerze.
Rzeczywiscie ludzie maks parami chodza.

Brawo

Ja sie gubie w zakazach i nakazach u nas. Siedzę w domu.

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[dziunkowa]

Napisane przez Georgina_Kincaid

Brawo

Ja sie gubie w zakazach i nakazach u nas. Siedzę w domu.

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

Bo jakies macie nie do konca jasne. Na fb dyskusje czy bieganie to pilna potrzeba i czy mozna. Ludzie sie zra .Ja bym tez sie zgubila. Moja mama mowi ze tylko do sklepu chodzi i z psami.

U nas to jak pisalam pare dni temu( w 2 landach jest bardziej restrykcyjnie ale nie u mnie) . . rzeczywiscie ludzie sie trzymaja tego. W zeszlym tygodniu to grupami chodzili, teraz parami albo sami. Niemcy robia co Merkel karze.
Ja tez juz mam paranolie czy mijam ludzi w odpowiedniej odleglosci. I juz nawet stwierdzilam ze rower to lepszy pomysl bo szybciej kogos mine niz pieszo.

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez dziunkowa

Bo jakies macie nie do konca jasne. Na fb dyskusje czy bieganie to pilna potrzeba i czy mozna. Ludzie sie zra .Ja bym tez sie zgubila. Moja mama mowi ze tylko do sklepu chodzi i z psami.

U nas to jak pisalam pare dni temu( w 2 landach jest bardziej restrykcyjnie ale nie u mnie) . . rzeczywiscie ludzie sie trzymaja tego. W zeszlym tygodniu to grupami chodzili, teraz parami albo sami. Niemcy robia co Merkel karze.
Ja tez juz mam paranolie czy mijam ludzi w odpowiedniej odleglosci. I juz nawet stwierdzilam ze rower to lepszy pomysl bo szybciej kogos mine niz pieszo.

No jest u nas cyrk straszny, ja już nie mogę patrzeć na te ciągłe a czy mogę iść pobiegać? a jak wezmę torbę z biedronki i pójdę z nią do parku to dostanę mandat? Ja to tak szybko biegam, że policja to mnie nie dogoni. A skąd wiedzą, czy wyszedłem na spacer na 5minut czy na 5 godzin. Już mam ochotę im napisać, że niech sobie idą złapią koronę i zdechną i przestaną pie*** bo rzygać się chce
Przez pierwsze 2-3 dni było to zabawne ale ile można.

[dziunkowa]

Widzialam memy gdzie pies stoi z cennikiem ile za spacer

---------- Dopisano o 20:45 ---------- Poprzedni post napisano o 20:40 ----------

Napisane przez Georgina_Kincaid

No jest u nas cyrk straszny, ja już nie mogę patrzeć na te ciągłe a czy mogę iść pobiegać? a jak wezmę torbę z biedronki i pójdę z nią do parku to dostanę mandat? Ja to tak szybko biegam, że policja to mnie nie dogoni. A skąd wiedzą, czy wyszedłem na spacer na 5minut czy na 5 godzin. Już mam ochotę im napisać, że niech sobie idą złapią koronę i zdechną i przestaną pie*** bo rzygać się chce
Przez pierwsze 2-3 dni było to zabawne ale ile można.

No jedna grupe juz admin zablokowal ( i slusznie) i bedzie wywalal za takie posty. Bo ilez mozna. Chociaz niby gdzies na stronie ministerstwa znalezli ze mozna biegac , wiec nie wiem po co sie kloca dalej

---------- Dopisano o 20:55 ---------- Poprzedni post napisano o 20:45 ----------

Przed tym zakazem tez byly zadymy. Ktos sobie powiedzisl ze nie bedzie biegal i postawil sobie za cel zycia nawrocic innych na nie bieganie

[FitPleasure]

Bo tak naprawdę to nowe rozporządzenie nie zmieniło wiele. Początkowo była informacja, że nie można iść na spacer/ do lasu/ do parku ale szybko usunęli ten wpis i zamienili na inny
Tu macie oficjalne stanowisko rządowe:
"Czy mogę wyjść na spacer do parku lub lasu, wyjść z dziećmi na plac zabaw?Przepisy odnoszą się do niezbędnych codziennych potrzeb. Do takiej kategorii można zaliczyć spacer czy wyjście do lasu, ale z zachowaniem ograniczeń odległości oraz limitu przemieszczających się osób (maksymalnie dwie osoby, z wyłączeniem rodzin). Zalecamy, aby ograniczać tego typu wyjścia do niezbędnego minimum.
Ograniczenia dotyczą natomiast placów zabaw, które są miejscem gromadzenia się różnych osób, a tym samym wysokiego ryzyka zakażenia."

"Czy złamaniem obostrzeń jest samodzielne uprawianie sportu na zewnątrz, w tym rekreacyjna jazda na rowerze?Przepisy pozwalają wychodzić z domu m.in. w celu realizacji niezbędnych codziennych potrzeb. Do takiej kategorii można zaliczyć np. jednorazowe wyjście w celach sportowych. Należy jednak pamiętać o zachowaniu odpowiedniej odległości od innych oraz o tym, że powinniśmy uprawiać sport w grupie maksymalnie dwuosobowej (nie dotyczy to jednak rodzin)."

Ja wychodzę biegać, ale mam to szczęście, że mieszkam przy lesie, gdzie rzadko kiedy kogos spotykam, a nawet jesli to bez problemu mijamy się kilka metrów od siebie
Na miasto i w miejsca gdzie są ludzie raczej staram się nie chodzić/ jeździć, oczywiście oprócz pracy, ale to jadę własnym autem, więc spoko Jedyne źródło zagrożenia to sklepy, na szczęście nie chodzimy codziennie tam, robimy zakupy średnio co tydzień. Ostatnio jak pojechałam do Biedry to po prostu załozyłam jednorazowe rękawiczki, widziałam jeszcze 3 babeczki w rękawiczkach więc nie byłam jakimś alienem Tak naprawdę nieraz sobie myślę, że takie rękawiczki powinny być obowiązkowe niezależnie od tego czy mamy epidemię czy nie. Ludzie na rękach mają tyle zarazków/ bakterii że szkoda gadać, dotykają wielu rzeczy, potem dotykamy ich my, na rękaw przenosimy to do auta, do domu itp.

[Rosebrd]

Dzień dobry

U mnie właśnie zaczyna się kolejny dzień w piekle. Przez to wszystko znienawidziłam starszych ludzi. nigdy wcześniej bym nie powiedziała, że to tacy egoiści. Gardło już mnie boli od krzyczenia do nich (bo większość głucha, nie ich wina), że nie można płacić gotówką, że dla ich bezpieczeństwa a nie ze złości przecież. Przed chwilą usłyszałam od jednej, że ona ma depresję i wszystko powinno być dla niej super, a nie jeszcze coś wymyslamy

[dziunkowa]

Napisane przez Rosebrd

Dzień dobry

U mnie właśnie zaczyna się kolejny dzień w piekle. Przez to wszystko znienawidziłam starszych ludzi. nigdy wcześniej bym nie powiedziała, że to tacy egoiści. Gardło już mnie boli od krzyczenia do nich (bo większość głucha, nie ich wina), że nie można płacić gotówką, że dla ich bezpieczeństwa a nie ze złości przecież. Przed chwilą usłyszałam od jednej, że ona ma depresję i wszystko powinno być dla niej super, a nie jeszcze coś wymyslamy

Serio? Nie mozna placic gotowka?

U mnie zaczeli wlochow i Francuzów przyjmowac do szpitali. Tam brakuje miejsc a tutaj luzy.

[Rosebrd]

Napisane przez dziunkowa

Serio? Nie mozna placic gotowka?

U mnie zaczeli wlochow i Francuzów przyjmowac do szpitali. Tam brakuje miejsc a tutaj luzy.

u mnie nie, mamy od poniedziałku obsługę jednoosobową (pracujemy w całym oddziale tylko we trójkę) żeby oddział jak najdłużej był czynny w razie gdyby któreś z nas się zaraziło. No i wprowadziliśmy płatność tylko kartą, ale to nie jest tak, że nie mogą zapłacić nigdzie. Mają blankiety, z którymi można iść na pocztę, do banku czy do punktu opłat.

[Georgina_Kincaid]

Napisane przez Rosebrd

u mnie nie, mamy od poniedziałku obsługę jednoosobową (pracujemy w całym oddziale tylko we trójkę) żeby oddział jak najdłużej był czynny w razie gdyby któreś z nas się zaraziło. No i wprowadziliśmy płatność tylko kartą, ale to nie jest tak, że nie mogą zapłacić nigdzie. Mają blankiety, z którymi można iść na pocztę, do banku czy do punktu opłat.

Tyle się trąbi, że ma być obsługa bezgotówkowa a oni masowo czyszczą konta w bankach, to jest dramat. A później płacz bo im odmówiono płatności gotówką.

U mnie był kurier z bieżnią jak spalam i telefonu nie słyszałam, będzie dopiero jutro

Wysłane z mojego SM-G960F przy użyciu Tapatalka

[dziunkowa]

U mnie zaczeli wlochow i Francuzów do szpitali przyjmowac

[katte25]

Napisane przez Rosebrd

Dzień dobry

U mnie właśnie zaczyna się kolejny dzień w piekle. Przez to wszystko znienawidziłam starszych ludzi. nigdy wcześniej bym nie powiedziała, że to tacy egoiści. Gardło już mnie boli od krzyczenia do nich (bo większość głucha, nie ich wina), że nie można płacić gotówką, że dla ich bezpieczeństwa a nie ze złości przecież. Przed chwilą usłyszałam od jednej, że ona ma depresję i wszystko powinno być dla niej super, a nie jeszcze coś wymyslamy

Niestety ludzie to debile, a starsze osoby wogóle sie tym nie przejmują, jeszcze w sklepach pytaja czemu tak daleko stoje bo nie moga wózkiem podjechać, ja specjalnie blokuję wózek bo na chama sie pachaja, a nic ochronnego nie ma , ani rekawiczek ani maska a babka po 80-tce.

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:54 ----------

Napisane przez dziunkowa

U mnie zaczeli wlochow i Francuzów do szpitali przyjmowac

Na serio,
A to, że tak zapytam bo nie pamiętam w PL mieszkasz?

[dziunkowa]

Napisane przez katte25

Niestety ludzie to debile, a starsze osoby wogóle sie tym nie przejmują, jeszcze w sklepach pytaja czemu tak daleko stoje bo nie moga wózkiem podjechać, ja specjalnie blokuję wózek bo na chama sie pachaja, a nic ochronnego nie ma , ani rekawiczek ani maska a babka po 80-tce.

---------- Dopisano o 13:56 ---------- Poprzedni post napisano o 13:54 ----------



Na serio,
A to, że tak zapytam bo nie pamiętam w PL mieszkasz?

Nie. No niemcy.
Tzn francuzow jeszcze nie wzieli, ale beda brac jakby miejsc u nich brakowo. Wlochow pare juz jest

[Georgina_Kincaid]

Dojechała do mnie bieżnia Zajmuje pół mojej kawalerki ale cicho Póki co melduję 4km marszobiegu i ja się pytam, gdzie jest moja kondycja? Mam nadzieję, że szybko nadrobię

[Amarisha]

Zapomniałam ostatnio napisać co ćwiczyłam. W środę zrobiłam Model Look, wczoraj Sukces - część na pośladki i część na brzuch, a dzisiaj Slim Fit. Jutro wolne, nadrobię posty pewnie dopiero w niedzielę. Miłego weekendu.