2019-05-23, 17:54 | #571 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2017-02
Wiadomości: 1 091
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
|
2019-05-23, 20:32 | #572 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 244
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
Miałam kiedyś długie, ale potem zachorowałam i zaczęły mi wypadać, teraz mam za ramiona jednak przynajmniej się zagęściły i są błyszczące, też podejrzewam pokrzywę zbieram też mniszek lekarski, różne jadalne trawki, pędy sosny, babkę lancetowatą i inne takie.
|
2019-05-23, 20:35 | #573 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 2 205
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
Moim zdaniem najtrudniej jest dostarczyć pełnowartościowe białko.
|
2019-05-23, 20:43 | #574 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 244
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
Mi lekarz powiedział, że mam do wyboru - jeść te swoje pokrzywy, tyle że worek! pokrzyw albo zwyczajnie talerz wątróbki i to mi poprawi skład krwi, bo inaczej będę senna, nie zajdę w ciążę itd itp
Wolę wór pokrzyw niż jeden widelec tego co nazywają wątróbką. Tzn. próbowałam to jeść ale zmiksowane z burakami, minę miałam przy tym taką jakby ktoś kazał mi wypić piołun. |
2019-05-24, 16:24 | #575 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2015-12
Wiadomości: 1 967
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
Dziewczyny, a czy to prawda, że pokrzywa wypłukuje magnez? Chciałabym ją pić, ale mam problem z niedoborem.
|
2019-05-24, 17:41 | #576 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-04
Wiadomości: 244
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
[1=cf8a477bc2d76321deee201 01eae6dd289f7deea_608b3a9 5c2197;86844521]Dziewczyny, a czy to prawda, że pokrzywa wypłukuje magnez? Chciałabym ją pić, ale mam problem z niedoborem.[/QUOTE]
Hm tak czytam i chyba też mam z nim problem, trochę ustąpiło jak byłam na diecie i codziennie przez prawie rok nie jadłam ze zbożowych nic poza kaszą gryczaną, bardzo ciągnie mnie do orzechów, kakao, szpinaku. Może to przez ten magnez.
__________________
Don't be shy |
2020-12-22, 07:38 | #577 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2019-11
Wiadomości: 46
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
Czy są tu jakieś dobre dusze które poradzilyby mi co jeść próbując absolutnie przejsc na wegetarianizm? Żyje raczej szybko więc nie mam czasu na stanie godzinami przy garach, trenuje 3-4 razy w tygodniu na silowni takze potrzebuje dużo siły no i mam w domu do wykarmienia Pana, ktory jak dwa tygodnie byl na wegetarianizmie to chodzil stale glodny. W dodatku mam problem z jedzeniem czegokolwiek co ma w sobie drożdże lub płatki drożdżowe. Może ktoś poleci mi jakas dobra ksiazke- ale serio dobra, nie taka która objętości ma dużo a merytorycznych tresci w niej brak? Albo ktoś cierpliwy wprowadziłby mnie w to co jak z czym poniewaz jak probuje sama to szybko sie zniechęcam widzac ze on wciaz glodny. Z gory dziekuje za pomocne komentarze, zapraszam też do kontaktu priv. Jeśli kogos mój post zbulwersuje bo jeszcze nie jestem totalnie wege lub wega- trudno, noe komentuj, scrolluj dalej. Chcialabym zaczac mądrze
https://suvibox.pl/blog/jak-bezpiecz...astapic-mieso/ Edytowane przez waldimothi Czas edycji: 2021-01-12 o 11:16 |
2020-12-23, 18:54 | #578 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 16
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
Ze swojej strony mogę polecić "Jadłonomia po polsku" Marty Dymek. Przepisy są proste i zawsze wychodzą. Serio. Kupiłam już 4 egzemplarze na prezenty po rodzinie i znajomych i wszystkim ZAWSZE wychodzą te przepisy. A przyznam, że nie jestem perfekcyjną panią domu, więc jest to ogromny sukces autorki (niepojęty dla mnie w ogóle, ale niewątpliwy). Jedzenie jest smaczne, nieskomplikowane i szybkie.
Przepisy są wegańskie. Jest to już trzecia książka Marty Dymek, ale z mojej perspektywy najlepsza do tej pory. Dużo prostsza niż dwie poprzednie (trochę za trudne dla mnie). Wydaje mi się, że nie ma w niej przepisów na płatkach drożdżowych (ale nie dam sobie ręki uciąć). Dodam jeszcze, że dzięki tej książce nie jem mięsa już kwartał. I nastąpiło to u mnie całkowicie bezproblemowo. Wcześniej próbowałam przejść na wegetarianizm, ale bez sukcesów, bo dokładnie jak u Ciebie powstawało pytanie "Co w ogóle jeść, żeby nie być ciągle głodnym?". Też ćwiczę intensywnie, więc tym bardziej rozumiem, że nie jest to łatwe. Zwłaszcza, że w domu zawsze był schabowy i wiadomo jak go szybko przygotować. A jak podać ciecierzycę? Tego w domu nie było. Teraz wiem, że podstawa to na pewno kasze i rośliny strączkowe. A na przekąskę orzechy i jabłka zawsze dostępne pod ręką. W sumie jak się ogarnie parę obiadowych przepisów to już idzie z górki. Warzywa mrożone i z puszki to obiad w piętnaście minut. I tak sobie ostatnio podsumowałam ile warzyw jem zamiast mięsa (coś w końcu trzeba jeść, żeby nie być głodnym) i jestem trochę w szoku jak mało jadłam ich wcześniej... Myślę, że w dłuższej perspektywie może to dobrze wpłynąć na trening. Edytowane przez Noilla Czas edycji: 2020-12-23 o 19:10 |
2021-02-28, 18:24 | #579 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 518
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
Zdaniem lekarzy dietetykow nie: "Pełnowartościowe są białka zwierzęce (bogate są w nie np. jajka, mięso, drób, ryby, ser i mleko) oraz niektóre białka roślinne (np. zawarte w amarantusie i komosie ryżowej, a także w algach np. chlorelli i spirulinie)". Jak widac to nic trudnego na diecie wegetarianskiej. Warto miec opinie poparta wiadza, opinia bez wiedzy to tylko wyobrazenie. Jak widac nawet weganie zalapia sie na przyjmowanie pelnowartosciowych bialek. Bez urazy
|
2021-03-04, 11:31 | #580 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 442
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
[1=77306feab5a5308f8ebf499 db0d2cc77353731f9_614fa9f 7baead;88545568]Zdaniem lekarzy dietetykow nie: "Pełnowartościowe są białka zwierzęce (bogate są w nie np. jajka, mięso, drób, ryby, ser i mleko) oraz niektóre białka roślinne (np. zawarte w amarantusie i komosie ryżowej, a także w algach np. chlorelli i spirulinie)". Jak widac to nic trudnego na diecie wegetarianskiej. Warto miec opinie poparta wiadza, opinia bez wiedzy to tylko wyobrazenie. Jak widac nawet weganie zalapia sie na przyjmowanie pelnowartosciowych bialek. Bez urazy [/QUOTE]
I tofu, soczewica, ciecierzyca, groch, fasole różne. A także "zamienniki" mięsa dostępne w netto/lidlu czy biedronce dla osób które dopiero zaczynają i chcą się przełamać Ja jestem ponad 3 lata na diecie wegańskiej i bardzo sobie chwalę |
2021-04-05, 19:34 | #581 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 518
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
Cytat:
Gratuluje 3 lat na diecie weganskiej tak czy inaczej Edytowane przez 77306feab5a5308f8ebf499db0d2cc77353731f9_614fa9f7baead Czas edycji: 2021-04-05 o 19:35 |
|
2021-04-06, 09:23 | #582 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 442
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
[1=77306feab5a5308f8ebf499 db0d2cc77353731f9_614fa9f 7baead;88623769]Niestety nie wszystkie bialka roslinne sa pelnowartosciowe, a zywnosc przetworzona jak tofu (akurat bardzo lubie i cenie, ale to z produkcji masowej jest przetworzone i to mocno, chyba, ze umiesz robic sama i masz za domem pole z soja) oraz tzw zamienniki (tego nigdy nie polecam, polecam zamiast tego siegac po grzyby) to slabe zrodlo bialka pelnowartosciowego.
Gratuluje 3 lat na diecie weganskiej tak czy inaczej [/QUOTE] Rozumiem, że chleb wyrabiasz z własnej mąki (pszenica rosła za miedzą), makaron także, ryżu nie jadasz bo przecież u nas nie rośnie, grzyby tylko własnoręcznie zebrane z pobliskiego lasku, broń bożenko shitake czy jakieś boczniaki! Jogurty własnego wyrobu ale jak te migdały codziennie doić... Zamienniki typu dobra kaloria czy inne cudownie popularyzują niemięso i to bardzo dobry krok, coraz więcej ludzi próbuje dania bezmięsne, mamy ogromny wzrost zainteresowania właśnie z powodu wprowadzenia do sklepów gotowych hummusów czy burgerów bezmięsnych. Znam kilka osób trenujących kulturystykę na weganie i uwierz mi - nie brakuje im białka |
2021-04-06, 10:35 | #583 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 22 549
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
[1=77306feab5a5308f8ebf499 db0d2cc77353731f9_614fa9f 7baead;88623769]Niestety nie wszystkie bialka roslinne sa pelnowartosciowe, a zywnosc przetworzona jak tofu (akurat bardzo lubie i cenie, ale to z produkcji masowej jest przetworzone i to mocno, chyba, ze umiesz robic sama i masz za domem pole z soja) oraz tzw zamienniki (tego nigdy nie polecam, polecam zamiast tego siegac po grzyby) to slabe zrodlo bialka pelnowartosciowego.
Gratuluje 3 lat na diecie weganskiej tak czy inaczej [/QUOTE] Co z tego, że jest przetworzone? Samo w sobie to słowo o niczym nie świadczy. Skąd czerpiesz informacje, że to słabe źródło białka? Musiałabyś jakoś zmierzyć jego zawartość w produkcie ze sklepu w porównaniu z takim domowej produckji, a jakoś bardzo wątpię, że to zrobiłaś |
2021-04-07, 16:08 | #584 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2019-01
Wiadomości: 5 757
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
Moje tofu ma w skladzie tylko soje i wode.
I nawet jest ''eko'' ta soja. Jesli to jest zywnosc przetworzona, to ja juz nie wiem. |
2021-04-07, 16:14 | #585 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 22 549
|
Dot.: Wegetarianizm - plusy i minusy
Jest przetworzona, ale jak sobie samemu zrobisz tofu to będzie tak samo przetworzona, więc nie widzę problemu
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:33.