Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2007-09-23, 15:25   #1
eternalvoyageur
Wtajemniczenie
 
Avatar eternalvoyageur
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657

Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia


Witajcie !
Wiele z nas wyznacza sobie rozne cele, ale nie zawsze potrafimy sie zdopingowac. Wiec wymyslilam bysmy sobie robily plan na ten tydzien: postawily przed soba wyzwanie, typu tyle a tyle godzin cwiczen w tym tygodniu. Na koncu tygodnia bedziemy sie chwalic jesli nam sie udalo wykonac to co zaplanowalysmy. Mysle bedzie nas dopingowac ten watek...

Co wy na to ?
__________________
eternalvoyageur jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-23, 15:43   #2
umbrella93
Przyczajenie
 
Avatar umbrella93
 
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 24
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Ja bardzo chętnie się przyłączę Ja ogólnie WSZYSTKO muszę planować, uwielbiam to i nie umiem bez tego żyć Dzięki temu ogólnie jest łatwiej

Mój plan na ten tydzień:


Poniedziałek: siłownia, hula-hop

Wtorek: skakanka, hula-hop

Środa: siłownia, hula-hop

Czwartek: skakanka, hula-hop

Piątek: siłownia, hula-hop

Sobota: skakanka, hula-hop

Niedziela: skakanka, hula-hop



Do tego dieta oczywiście Bardzo chciałabym spełnić ten plan i wierzę, że mi się uda

Pozdrawiam
__________________

umbrella93 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-23, 15:50   #3
eternalvoyageur
Wtajemniczenie
 
Avatar eternalvoyageur
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

A to moj:

Poniedziałek: plywanie, hula-hoop

Wtorek: Callanetics, 200 brzuszkow

Środa: Pilates, hula-hoop

Czwartek: Callanetics, 200 brzuszkow

Piątek: Pilates, hula-hoop

Sobota: hula-hoop

Niedziela: 200 brzuszkow

edit: skakanka jest do kitu, musze kupic inna. A wiec zmeniam plyn.
__________________

Edytowane przez eternalvoyageur
Czas edycji: 2007-09-23 o 19:30
eternalvoyageur jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-23, 16:52   #4
izapp1
Zakorzenienie
 
Avatar izapp1
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Witam Dziewczyny!

Ja też się zapiszę , może wkońcu znajdę jakąs motywację:
Ponieważ dopiero zaczynam się orientować w tych wszystkich ćwiczeniach mój plan będzie bardzo niedoskonały.

Poniedziałek : 30 brzusków i 5 pompek
Wtorek: 30 brzuszków i 20 ćwiczeń na uda
Środa : 35 brzuszków i 5 pompek
Czwartek: 2 godziny basenu i 30 brzuszków
Piątek: 30 brzuszków i 20 ćwiczeń na uda
Sobota: Pół godziny joggingu + 20 brzuszków
Niedziela: Pół godziny joggingu + ćwiczenia na uda

Może podołam?

Edytowane przez izapp1
Czas edycji: 2007-09-29 o 11:52
izapp1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-25, 15:06   #5
eternalvoyageur
Wtajemniczenie
 
Avatar eternalvoyageur
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

No i jak wam idzie ?
Ja wczoraj plywalam, ale niestety nie krecilam koleczkiem... az mi wstyd.
No ale moze dzisiaj nadrobie.
To teraz lece robic Callanetics
__________________
eternalvoyageur jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-25, 19:11   #6
izapp1
Zakorzenienie
 
Avatar izapp1
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Cytat:
Napisane przez eternalvoyageur Pokaż wiadomość
No i jak wam idzie ?
Ja wczoraj plywalam, ale niestety nie krecilam koleczkiem... az mi wstyd.
No ale moze dzisiaj nadrobie.
To teraz lece robic Callanetics
Hej!

Ja tam się trzymam planu . Wczoraj wypełniłam sumiennie a dzisiaj nawet zrobiłam więcej niż napisałam. Noo...tylko jeszcze 10 brzuszków na mnie czeka .

EDIT: Zrobiłam !
izapp1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-25, 21:03   #7
eternalvoyageur
Wtajemniczenie
 
Avatar eternalvoyageur
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Swietnie !!!
Ja zrobilam Callan, i brzuszki !!!
Teraz postaram sie nadrobic od wczoraj Hula-hoop, ogladajac przy tym film :-D
__________________

Edytowane przez eternalvoyageur
Czas edycji: 2007-09-25 o 22:08
eternalvoyageur jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2007-09-26, 15:15   #8
izapp1
Zakorzenienie
 
Avatar izapp1
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Cytat:
Napisane przez eternalvoyageur Pokaż wiadomość
Swietnie !!!
Ja zrobilam Callan, i brzuszki !!!
Teraz postaram sie nadrobic od wczoraj Hula-hoop, ogladajac przy tym film :-D
Również gratuluje !
izapp1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-26, 16:03   #9
eternalvoyageur
Wtajemniczenie
 
Avatar eternalvoyageur
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

nie nadrobilam... no ale teraz musze sie wziasc za dzisiejsze. Mam nadzieje ze sie uda, bo moha dzidzia miala wczoraj szczepionke, wiec dzisiaj jest nie w sosie, placze ciagle....
__________________
eternalvoyageur jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-09-29, 11:51   #10
izapp1
Zakorzenienie
 
Avatar izapp1
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Już prawie koniec tygodnia więc sobie zrobie mały "rachunek sumienia" z ćwiczeń .
A więc:

Poniedziałek : 30 brzusków i 5 pompek - wykonane !
Wtorek: 30 brzuszków i 20 ćwiczeń na uda - wykonane i to chyba ponad !
Środa : 35 brzuszków i 5 pompek - niestety zrobiłam tylko 18 brzuszków , ale brzuch tak mnie bolał ,że nie zdołałam więcej
Czwartek: 2 godziny basenu i 30 brzuszków - niestety z basenu były nici bo pływać nie mogłam , ale za to zrobiłam 30 ćwiczeń na uda
Piątek: 30 brzuszków i 20 ćwiczeń na uda - wykonane i to dużo ponad ! Tańczyłam jeszcze 1,5 godziny i zrobiłam 35 brzuszków oraz 30 ćwiczeń na uda
Sobota: Pół godziny joggingu + 20 brzuszków - byłam na rannym bieganku a brzuszki to nawet i zaraz zrobię

Niedziela: Pół godziny joggingu + ćwiczenia na uda

Zostaje tylko niedziela .

A u Was jak dziewczyny idzie?
izapp1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-01, 00:13   #11
eternalvoyageur
Wtajemniczenie
 
Avatar eternalvoyageur
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Gratuluje !!! Sumiennie sie trzymalas programu, ty nasza gwiazdo i inspiracjo

eeee... wstyd mi sie przyznac.... pierwsze pol tygodnia super, potem gorzej... no ale dzidzia byla chora. Ale wczoraj zjadlam dwa kawalki tortu, a wieczorem pizze... ide sie gdzies schowac.
Ale pszyrzekam ze w nastepnym tygodnui bede grzeczna...

A wiec co teraz ? Albo kontynuujemy watek i musimy prosic moderatorke by zmienila tytul na "Wyzwanie: pierwszy tydzien pazdziernika", albo niech ktos znacznie nowy watek... pewnie tym razem jeszcze wiecej osob sie przylaczy...



UWAGA !!!

ZACZYNAMY WYZWANIE NA PIERWSZY TYDZIEN PAZDZIERNIKA 2007 !!!
__________________

Edytowane przez eternalvoyageur
Czas edycji: 2007-10-01 o 19:27
eternalvoyageur jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2007-10-01, 16:23   #12
izapp1
Zakorzenienie
 
Avatar izapp1
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Cytat:
Napisane przez eternalvoyageur Pokaż wiadomość
Gratuluje !!! Sumiennie sie trzymalas programu, ty nasza gwiazdo i inspiracjo

eeee... wstyd mi sie przyznac.... pierwsze pol tygodnia super, potem gorzej... no ale dzidzia byla chora. Ale wczoraj zjadlam dwa kawalki tortu, a wieczorem pizze... ide sie gdzies schowac.
Ale pszyrzekam ze w nastepnym tygodnui bede grzeczna...

A wiec co teraz ? Albo kontynuujemy watek i musimy prosic moderatorke by zmienila tytul na "Wyzwanie: pierwszy tydzien pazdziernika", albo niech ktos znacznie nowy watek... pewnie tym razem jeszcze wiecej osob sie przylaczy...
Och dziękuje ! Aż wstyd się przyznać do zrobiłam w niedzielę .
Zjadłam również 2 kawałki placka a w sobotę nie zrobiłam brzuszek.

Ten wątek mnie inspiruje to musze koniecznie napisać sobie plan na następny tydzień:

Poniedziałek: 35 brzuszków i 30 ( na jedną nogę) ćwiczeń na uda

Wtorek: 35 brzuszków , 5 pompek i 30 ćwiczeń na uda

Środa: 35 brzuszków , 5 pompek i 40 ćwiczeń na uda

Czwartek: 2 godziny basenu , 30 brzuszek i 20 ćwiczeń na uda

Piątek : taniec 1 -1,5 godzina(y) , 30 brzuszków i 30 ćwiczeń na uda

Sobota: jogging 30 minut, 30 brzuszków

Niedziela : jogging, 30 brzuszków i 30 ćwiczeń na uda

Dam radę , dam napewno .

P.S Nie wliczam w to W-f 4 razy w tygodniu .(oprócz czwartku gdzie mam basen)
izapp1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-01, 19:20   #13
eternalvoyageur
Wtajemniczenie
 
Avatar eternalvoyageur
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

No dobra, teraz ja:

Poniedziałek: Basen, Hula

Wtorek: Callan, 200 brzuszkow

Środa: jogging (ile moge)

Czwartek: Callan, 200 brzuszkow

Piątek : Pilates i Joga

Sobota: Jogging, hula

Niedziela : brzuszki, hula

No i troche Kegli ...

[COLOR="SeaGreen"Bardzo prosze moderatorke by zmienila tytul na "Twoje wyzwanie tygodnia" lub cos podobnego... moze ktos ma lepszy pomysl na tytul ?[/COLOR]
__________________
eternalvoyageur jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-01, 19:29   #14
strawberry_shake
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 21
Talking Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Dziewczyny cudowny watek zawsze miałam problemy z motywacja chyba się dolacze ale od nastepnego tygodnia za dużo mam zajęć w tym tygodniu. Życze powodzenia
strawberry_shake jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-02, 14:14   #15
milena24
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 82
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Mój trening to:
piątek stepper 20 min.
sobota stepper 30 min.
niedziela stepper 30min.
poniedziałek 40min.
oczywiście wykonany czyż nie za ubogi.
Fajny wątek
milena24 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-02, 16:17   #16
eternalvoyageur
Wtajemniczenie
 
Avatar eternalvoyageur
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Starwberry, darujemy Ci ten tydzien, ale w nastepny masz czwiczyc, i juz !!!
bo jak nie to
__________________

Edytowane przez eternalvoyageur
Czas edycji: 2007-10-02 o 18:40
eternalvoyageur jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-02, 18:18   #17
izapp1
Zakorzenienie
 
Avatar izapp1
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Cytat:
Napisane przez eternalvoyageur Pokaż wiadomość
Starwberry, darujemy i ten tydzien, ale w nastepny masz czwiczyc, i juz !!!
bo jak nie to
Właście ! Truskawko do ćwiczeń !
izapp1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-03, 15:29   #18
strawberry_shake
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 21
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Cytat:
Napisane przez eternalvoyageur Pokaż wiadomość
Starwberry, darujemy Ci ten tydzien, ale w nastepny masz czwiczyc, i juz !!!
bo jak nie to
aż tak ostro ..... no to się postaram ....
PS: Lepiej skutkuje .... wiem bo jest wypróbowane
strawberry_shake jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-03, 21:51   #19
eternalvoyageur
Wtajemniczenie
 
Avatar eternalvoyageur
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

no to uwazaj bo ja i izapp bedziemy za Toba tak latac. Tylko se musimy siekiery skombinowac
__________________
eternalvoyageur jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2007-10-04, 20:46   #20
izapp1
Zakorzenienie
 
Avatar izapp1
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Cytat:
Napisane przez eternalvoyageur Pokaż wiadomość
no to uwazaj bo ja i izapp bedziemy za Toba tak latac. Tylko se musimy siekiery skombinowac
Nie bój się o to... ja sikiery skąd napewno wytrzasnę..




Biore się za ćwiczenia..
izapp1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-05, 12:45   #21
strawberry_shake
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 21
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Danke Wiem że moge na was kochane liczyć ale musze się pochwalić: wczoraj skakałam na skakance 15min. intensywnie potem 30min na rowerku. i jeszcze tańczyłam do upadłego (chodzę na kółko taneczne ) .... no już się zabieram za układanie planu na pon. Jakby coś to mam nadzieje że moge liczyć na jakieś rady
strawberry_shake jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-05, 14:57   #22
izapp1
Zakorzenienie
 
Avatar izapp1
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Cytat:
Napisane przez strawberry_shake Pokaż wiadomość
Danke Wiem że moge na was kochane liczyć ale musze się pochwalić: wczoraj skakałam na skakance 15min. intensywnie potem 30min na rowerku. i jeszcze tańczyłam do upadłego (chodzę na kółko taneczne ) .... no już się zabieram za układanie planu na pon. Jakby coś to mam nadzieje że moge liczyć na jakieś rady
Gratulacje!

A na jakie rady masz liczyć? Ja tam znam się napewno nie lepiej niż ty
izapp1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-05, 15:20   #23
eternalvoyageur
Wtajemniczenie
 
Avatar eternalvoyageur
 
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

ja tez bym chciala do kolka tanecznego... moze kiedys...
__________________
eternalvoyageur jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-10-05, 18:44   #24
izapp1
Zakorzenienie
 
Avatar izapp1
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia

Poniedziałek: 35 brzuszków i 30 ( na jedną nogę) ćwiczeń na uda -zrobione!

Wtorek: 35 brzuszków , 5 pompek i 30 ćwiczeń na uda -zrobione!

Środa: 35 brzuszków , 5 pompek i 40 ćwiczeń na uda- 30 ćwiczeń na udareszta zrobione!

Czwartek: 2 godziny basenu , 30 brzuszek i 20 ćwiczeń na uda- tym razem ponad(30 ćwiczeń na uda) zrobione!

Piątek : taniec 1 -1,5 godzina(y) , 30 brzuszków i 30 ćwiczeń na uda- zaraz zrobię

Sobota: jogging 30 minut, 30 brzuszków

Niedziela : jogging, 30 brzuszków i 30 ćwiczeń na uda


Jeszcze tylko weekend. Z jutrzejszego biegania chyba nic nie wyjdzie.
izapp1 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:18.