Obóz w lutym.

Wera10 · 2008-09-24, 13:24

W lutym wyjeżdżam na obóz sportowy. Z ćwiczeniami nie ma za dużego problemu przykładam się na wf-ie do ćwiczeń jakoś daję radę ;-) Jednak daje mi to dobre oceny z wf-u. Od 1 października zaczynam chodzić na siłownię. Chciałabym spróbować z rowerem stacjonarnym (rok temu chodziłam i jeździłam 40min - byłam zadowolona). Do obozu dużo czasu ale muszę schudnąć żeby nie wzbudzać podejrzeń koleżanek. Chcę dobrze wyglądać na obozie. Dużo czasu spędzam w szkole przez to strasznie dużo jem.
Ile powinnam jeździć na rowerze dziennie?
Znacie jakieś mało kaloryczne śniadania do szkoły?

andzya · 2008-09-24, 13:47

Cytat:

Napisane przez Wera10

W lutym wyjeżdżam na obóz sportowy. Z ćwiczeniami nie ma za dużego problemu przykładam się na wf-ie do ćwiczeń jakoś daję radę ;-) Jednak daje mi to dobre oceny z wf-u. Od 1 października zaczynam chodzić na siłownię. Chciałabym spróbować z rowerem stacjonarnym (rok temu chodziłam i jeździłam 40min - byłam zadowolona). Do obozu dużo czasu ale muszę schudnąć żeby nie wzbudzać podejrzeń koleżanek. Chcę dobrze wyglądać na obozie. Dużo czasu spędzam w szkole przez to strasznie dużo jem.
Ile powinnam jeździć na rowerze dziennie?
Znacie jakieś mało kaloryczne śniadania do szkoły?

hmmm, malo zrozumialam z Twojego posta

Dlaczego nie chcesz wzbudzac podejrzen kolezanek ?

Midi · 2008-09-24, 19:33

Cytat:

Napisane przez Wera10

W lutym wyjeżdżam na obóz sportowy. Z ćwiczeniami nie ma za dużego problemu przykładam się na wf-ie do ćwiczeń jakoś daję radę ;-) Jednak daje mi to dobre oceny z wf-u. Od 1 października zaczynam chodzić na siłownię. Chciałabym spróbować z rowerem stacjonarnym (rok temu chodziłam i jeździłam 40min - byłam zadowolona). Do obozu dużo czasu ale muszę schudnąć żeby nie wzbudzać podejrzeń koleżanek. Chcę dobrze wyglądać na obozie. Dużo czasu spędzam w szkole przez to strasznie dużo jem.
Ile powinnam jeździć na rowerze dziennie?
Znacie jakieś mało kaloryczne śniadania do szkoły?

Jeśli chcesz schudnąć, to musisz jeść tyle, żeby różnica pomiędzy podażą a zapotrzebowaniem była ujemna. No i jakość jedzenia (skład) też ma duże znaczenie.
Co do ćwiczeń, to lepiej chodzić na siłownię zamiast jeździć na rowerze, jeśli to ma pomóc w redukcji.
Małokaloryczne śniadanie do szkoły to powinien być po prostu pełnowartościowy posiłek, koniecznie z pełną porcją chudego białka i NNKT, za to w niewielkiej ilości (dostosowanej do dziennego a) zapotrzebowania; b) całości jadłospisu; c) cyklu treningowego.
A jakie podejrzenia wzbudzasz?

Bardzo mnie to zaintrygowało

Wera10 · 2008-09-25, 09:14

W nowej szkole mam dość wredne koleżanki i były by strasznie dociekliwe jeżeli dowiedziały bi się, że się odchudzam (one wyglądają jak patyki : o)

koKOro · 2008-09-25, 10:56

to mów, że się nie odchudzasz tylko racjonalnie się odżywiasz w trosce o zdrowie, jak się z tego będą śmiały to powiedz, że za pare lat te chipsy, te nawyki żywieniowe wyjdą im bokiem i to dosłownie

Wera10 · 2008-09-25, 11:04

Ok, zrobię tak zobaczymy co z tego będzie ; - )

2008-09-24, 13:24	#1
Wera10 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 16	Obóz w lutym. W lutym wyjeżdżam na obóz sportowy. Z ćwiczeniami nie ma za dużego problemu przykładam się na wf-ie do ćwiczeń jakoś daję radę ;-) Jednak daje mi to dobre oceny z wf-u. Od 1 października zaczynam chodzić na siłownię. Chciałabym spróbować z rowerem stacjonarnym (rok temu chodziłam i jeździłam 40min - byłam zadowolona). Do obozu dużo czasu ale muszę schudnąć żeby nie wzbudzać podejrzeń koleżanek. Chcę dobrze wyglądać na obozie. Dużo czasu spędzam w szkole przez to strasznie dużo jem. Ile powinnam jeździć na rowerze dziennie? Znacie jakieś mało kaloryczne śniadania do szkoły?

2008-09-25, 09:14	#4
Wera10 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 16	Dot.: Obóz w lutym. W nowej szkole mam dość wredne koleżanki i były by strasznie dociekliwe jeżeli dowiedziały bi się, że się odchudzam (one wyglądają jak patyki : o)

2008-09-25, 10:56	#5
koKOro Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 3 159	Dot.: Obóz w lutym. to mów, że się nie odchudzasz tylko racjonalnie się odżywiasz w trosce o zdrowie, jak się z tego będą śmiały to powiedz, że za pare lat te chipsy, te nawyki żywieniowe wyjdą im bokiem i to dosłownie __________________ narysuj mi baranka... zakorzenienie

2008-09-25, 11:04	#6
Wera10 Przyczajenie Zarejestrowany: 2008-09 Wiadomości: 16	Dot.: Obóz w lutym. Ok, zrobię tak zobaczymy co z tego będzie ; - )

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)