Przewlekła, nietypowa kontuzja

[mas.espinhado]

W grudniu zacząłem wykonywać mniej lub bardziej regularnie pompki, 3 serie po 12 powtórzeń każdego dnia. W trakcie wykonywania ćwiczenia w lutym poczułem ostry ból w lewym ramieniu, co uniemożliwiło mi kontynuacje ćwiczenia. Ból jest trudny do dokładnej lokalizacji. Znajduje się gdzieś na granicy barku i ramienia, po jego zewnętrznej/tylnej stronie.

Jest sierpień, a kontuzja nie mija. Na co dzień, trudno jest ją zauważyć, gdyż ból odczuwam tylko przy specyficznych ruchach, np:
- Podnoszenie ręki zza głowy leżąc w pozycji horyzontalnej (wychodzenie z pozycji palców splecionych za głową) = kombinacja bólu i niedowładu powoduje, że muszę pomagać sobie drugą ręką
- Skręcanie kierownicy samochodu w prawo poprzez obracanie lewą ręką jej lewej strony w górę = ostry ból
- Wykonywanie pompek możliwe jest tylko przy niewielkim obciążeniu (na kolanach), w przeciwnym wypadku ostry ból

Proszę o pomoc w rozwiązaniu tego problemu.

[Wyrak]

Napisane przez mas.espinhado

W grudniu zacząłem wykonywać mniej lub bardziej regularnie pompki, 3 serie po 12 powtórzeń każdego dnia. W trakcie wykonywania ćwiczenia w lutym poczułem ostry ból w lewym ramieniu, co uniemożliwiło mi kontynuacje ćwiczenia. Ból jest trudny do dokładnej lokalizacji. Znajduje się gdzieś na granicy barku i ramienia, po jego zewnętrznej/tylnej stronie.

Jest sierpień, a kontuzja nie mija. Na co dzień, trudno jest ją zauważyć, gdyż ból odczuwam tylko przy specyficznych ruchach, np:
- Podnoszenie ręki zza głowy leżąc w pozycji horyzontalnej (wychodzenie z pozycji palców splecionych za głową) = kombinacja bólu i niedowładu powoduje, że muszę pomagać sobie drugą ręką
- Skręcanie kierownicy samochodu w prawo poprzez obracanie lewą ręką jej lewej strony w górę = ostry ból
- Wykonywanie pompek możliwe jest tylko przy niewielkim obciążeniu (na kolanach), w przeciwnym wypadku ostry ból

Proszę o pomoc w rozwiązaniu tego problemu.

Jak Ci ktokolwiek ma pomoc tutaj ? Idz do lekarza

[mas.espinhado]

Obecnie nie mam takiej możliwości. Pytałem o sugestie, możliwe ćwiczenia rekonwalescencyjne lub przynajmniej informację, jakiego rodzaju jest to kontuzja i jakiego mięśnia dotyczy.

[Wyrak]

Napisane przez mas.espinhado

Obecnie nie mam takiej możliwości. Pytałem o sugestie, możliwe ćwiczenia rekonwalescencyjne lub przynajmniej informację, jakiego rodzaju jest to kontuzja i jakiego mięśnia dotyczy.

To poczekaj az bedziesz miala taka mozliwosc. Nikt Ciebie przez internet nie zdiagnozuje, a co za tym idzie nie da cwiczen. Nie musi to byc miesien, moze byc problem ze stawem (wrecz szybciej). Ja wiem o co pytalas, ale nie zawsze sie dostaje taka odpowiedz jaka sie chce. Idz do lekarza!

[mas.espinhado]

Idz do lekarza!

Kolego, przestań pukać się w głowę, tylko zaakceptuj fakt, że nie ma takiej możliwości. W środku dżungli trudno o lekaża, szczególnie znającego się na kontuzjach sportowych, a nie ruszę się stąd przez najbliższe kilka miesięcy.