Czysta micha - cz. 4 - Strona 3 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Utwórz własną lub dołącz do grupy wsparcia we wspólnym odchudzaniu lub wspólnej diecie.
Dopuszczamy tutaj jedynie diety oparte na zasadach zdrowego odżywiania. W uproszczeniu - wszystkie diety powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2019-03-30, 19:02   #61
nestle301
Zakorzenienie
 
Avatar nestle301
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 5 512
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Melduję czystą michę, dużo wody i 30 minut na bieżni. Dzisiaj już wcale nie było tak fajnie jak ostatnio, umęczyłam się że hoho
Na glodnego pojechałam do sklepu, jaki to był błąd! Tyle rzeczy mnie wołało... Kupiłam jakieś batony 0 kcal, ale póki nie sprawdzę składu to nie próbuję.

Coś mnie ramię zaczyna dziwnie ciągnąć od środka.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Czegoś, co się wypowiedziało albo usłyszało, nie można już cofnąć. Nigdy. Nawet jeśli się tego bardzo pragnie. Nie pomogą żadne zaklęcia, żadne modlitwy. " ( CISZA, T. RAAB)
nestle301 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-30, 21:20   #62
Kaveri
Spaceroholiczka
 
Avatar Kaveri
 
Zarejestrowany: 2012-04
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 27 425
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Witam się w nowej części. Nadrobię Was jutro, bo dzisiaj świętuję urodziny

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kaveri jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-30, 21:53   #63
Lazurowa1
Wtajemniczenie
 
Avatar Lazurowa1
 
Zarejestrowany: 2015-11
Wiadomości: 2 365
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Dziś odprawialiśmy urodzinki starszaka. Nie muszę mówić co i ile zjadłam?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Kiedy decydujesz się na dziecko, zgadzasz się, że od tej chwili twoje serce będzie przebywało poza twoim ciałem." Katharine Hadley
Lazurowa1 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 00:18   #64
Aisha_Q
Raczkowanie
 
Avatar Aisha_Q
 
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 141
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Powiedz, powiedz ;p
Aisha_Q jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 05:58   #65
kejtiCe
Zakorzenienie
 
Avatar kejtiCe
 
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 10 284
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez Gryzelda88 Pokaż wiadomość
:facepalm: coś pokręciłam, myślałam, że już 2 macie przepraszam 4 lata, też miałam wtedy być czerwcówką ale dobrze jest jak jest, szkoda, że teraz się nie udało

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka
Wiem Gryziu, pamiętam bardzo mi przykro
Cytat:
Napisane przez nestle301 Pokaż wiadomość
Dokładnie.

Gratki za 5 z przodu dzieli nas już niecałe 30 kilosów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 14:54 ---------- Poprzedni post napisano o 14:53 ----------

E tam głupio

Stosujesz dietę od dietetyka nadal? Jak efekty?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
No co Ty. Od dawna nie. Mam jeszcze jedną od takiej instagramowej dietetyczki, która zresztą poznałam na wizażu. Ale takie diety to chyba nie dla mnie. Przynajmniej nie w tym wydaniu. Od koleżanki dostałam dietę od jej trenera i takie coś mi się podoba - to jest taka baza posiłków. Nie rozpisane co i jak dokładnie, tylko informacje jak składać posiłki i co jeść o jakiej porze itd. To jest OK i to będę stosować od poniedziałku, bo dopiero wczoraj przesłała.
Nie chodzę teraz aktualnie na żadne ćwiczenia, więc zaczęłam ćwiczyć w domu z Choda. Kupiłam nawet wczoraj ciężarki.
Ale na razie efekty słabe. Tak 3 tygodnie jestem w fazie odchudzanie i oczywiście jakieś grzeszki były, ale mam na minusie dopiero 3 kg.
Wczoraj byliśmy na grillu i były drinki i bylo jedzenie. Obudziłam się bardzo glodna, masakra. I mam wyrzuty sumienia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
K & M
27.02.2013
K & M & W
22.06.2015
kejtiCe jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 06:29   #66
nestle301
Zakorzenienie
 
Avatar nestle301
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 5 512
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Dzień dobry

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 06:23 ---------- Poprzedni post napisano o 06:13 ----------

Cytat:
Napisane przez Kaveri Pokaż wiadomość
Witam się w nowej części. Nadrobię Was jutro, bo dzisiaj świętuję urodziny

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Wszystkiego najlepszego

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 06:24 ---------- Poprzedni post napisano o 06:23 ----------

Cytat:
Napisane przez Lazurowa1 Pokaż wiadomość
Dziś odprawialiśmy urodzinki starszaka. Nie muszę mówić co i ile zjadłam?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Wybiegasz to szybciutko

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 06:29 ---------- Poprzedni post napisano o 06:24 ----------

Cytat:
Napisane przez kejtiCe Pokaż wiadomość
Wiem Gryziu, pamiętam bardzo mi przykro
No co Ty. Od dawna nie. Mam jeszcze jedną od takiej instagramowej dietetyczki, która zresztą poznałam na wizażu. Ale takie diety to chyba nie dla mnie. Przynajmniej nie w tym wydaniu. Od koleżanki dostałam dietę od jej trenera i takie coś mi się podoba - to jest taka baza posiłków. Nie rozpisane co i jak dokładnie, tylko informacje jak składać posiłki i co jeść o jakiej porze itd. To jest OK i to będę stosować od poniedziałku, bo dopiero wczoraj przesłała.
Nie chodzę teraz aktualnie na żadne ćwiczenia, więc zaczęłam ćwiczyć w domu z Choda. Kupiłam nawet wczoraj ciężarki.
Ale na razie efekty słabe. Tak 3 tygodnie jestem w fazie odchudzanie i oczywiście jakieś grzeszki były, ale mam na minusie dopiero 3 kg.
Wczoraj byliśmy na grillu i były drinki i bylo jedzenie. Obudziłam się bardzo glodna, masakra. I mam wyrzuty sumienia.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Kurcze 3 kilo mniej to 3 kilo mniej

Też mam myśl aby dzisiaj zrobić grilla, ale czuję że kiełbasa z majonezem za bardzo by mnie kusiła... Ale z racji tego iż mamy otwarte sklepy, może uda mi się kupić pierś z kuraka, zamarynować i cieszyć podniebienie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Czegoś, co się wypowiedziało albo usłyszało, nie można już cofnąć. Nigdy. Nawet jeśli się tego bardzo pragnie. Nie pomogą żadne zaklęcia, żadne modlitwy. " ( CISZA, T. RAAB)
nestle301 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 06:39   #67
kejtiCe
Zakorzenienie
 
Avatar kejtiCe
 
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 10 284
Dot.: Czysta micha - cz. 4

U mnie dziś na pewno grilla nie będzie. Za to pewnie będzie jakiś zamówiony obiad.
Zostałam dziś sama z moim Młodym. Mąż pojechał na Motor Show do Poznania. Ja teraz siedzę i pije kawkę, czekam aż dziecko wstanie i chciałabym trochę wziąć się za sprzątanie, bo wczoraj cały dzień byłam na uczelni.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
K & M
27.02.2013
K & M & W
22.06.2015
kejtiCe jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 07:57   #68
zmotywowana86
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 1 740
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Dzien dobry😊
zmotywowana86 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 08:17   #69
Persephone_
Oh to be the cream
 
Avatar Persephone_
 
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 38 017
Dot.: Czysta micha - cz. 4

My dziś w planach piknik i podchody w parku
__________________

tak mi się nie chce
tak bardzo nie chcę
lecz kiedyś jeszcze będę seksi


Persephone_ jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 09:29   #70
Gryzelda88
Zakorzenienie
 
Avatar Gryzelda88
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Głogów, dolnośląskie
Wiadomości: 24 536
Dot.: Czysta micha - cz. 4

My pewnie poganiamy po ogrodzie wczoraj u sąsiadów był wnuk, starszy od Aleksa o 3mce to tak się fajnie bawili, że nawet nie wiem kiedy nam cały dzień zleciał

Kejti, o której Wojtek chodzi spać, że tak długo śpi rano? U nas dzisiaj Aleks miał zamiar zrobić pobudkę o 6.30 (stara 5.30), ale jakoś go ululaliśmy i spał do 8 teraz wstawiliśmy pościel do prania, wyrzuciłam kołdrę i poduszki na dwór, ogoliłam kulki z materaca, bo był okropnie zmechacony, zaraz zapakuję gary do zmywarki i włączę iRobota w sypialni

Nie mam pomysłu na obiad dzisiaj... Ja pewnie warzywa na patelnię, kasza i pierś z kurczaka z papirusa, a chłopaki nie wiem co

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka
__________________
ŻONA 28.06.2014
MAMA 9.12.2015 Aleks
M - 16.02.2014 r. [*]
D - 13.11.2014 r. [*]
Dwa Groszki - 11.04.2019 r.[*][*]
Gryzelda88 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 10:52   #71
kejtiCe
Zakorzenienie
 
Avatar kejtiCe
 
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 10 284
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez Gryzelda88 Pokaż wiadomość
My pewnie poganiamy po ogrodzie wczoraj u sąsiadów był wnuk, starszy od Aleksa o 3mce to tak się fajnie bawili, że nawet nie wiem kiedy nam cały dzień zleciał

Kejti, o której Wojtek chodzi spać, że tak długo śpi rano? U nas dzisiaj Aleks miał zamiar zrobić pobudkę o 6.30 (stara 5.30), ale jakoś go ululaliśmy i spał do 8 teraz wstawiliśmy pościel do prania, wyrzuciłam kołdrę i poduszki na dwór, ogoliłam kulki z materaca, bo był okropnie zmechacony, zaraz zapakuję gary do zmywarki i włączę iRobota w sypialni

Nie mam pomysłu na obiad dzisiaj... Ja pewnie warzywa na patelnię, kasza i pierś z kurczaka z papirusa, a chłopaki nie wiem co

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka
Wczoraj poszedł bardzo późno, bo po 22 (byliśmy na grillu u mojej siostry i tak późno wróciliśmy), ale na codzień zasypia tak o 19.30 i wstaje właśnie około 6.30, czasami o 7.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
K & M
27.02.2013
K & M & W
22.06.2015
kejtiCe jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 10:52   #72
powerblond03
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 401
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Kejti 3 kg w 3 tygodnie to super wynik!

Do mnie wczoraj dziewczyny przyjechaly opijac koniec examow i wiadomo jak sie skonczylo...

Postawilam sery, wędliny, oliwki, ciabatty i oliwę z solą i pieprzem... No i oczywiscie wino...

Ehh... Będzie źle w piątek, oj będzie...


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
powerblond03 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 11:47   #73
theali
Zadomowienie
 
Avatar theali
 
Zarejestrowany: 2016-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 551
Dot.: Czysta micha - cz. 4

29.03.2019
theali jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 12:04   #74
powerblond03
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 401
Dot.: Czysta micha - cz. 4

IMG_2061.jpg

Jajeczny makaron buraczany z kozim serem, burakiem, oliwą, pestkami dyni i ruloką. Polecam, bo pyszka!


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
powerblond03 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 12:28   #75
kqq
Zakorzenienie
 
Avatar kqq
 
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 5 386
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Ale się najadłam. Pieczone nugetsy z kurczaka. Zabrakło płatków kukurydzianych, to część jest w opiekanych płatkach jęczmiennych.20190331_130521.jpeg

Wysłane z mojego SM-G920F przy użyciu Tapatalka
__________________
kqq jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 12:47   #76
Likka9
Zadomowienie
 
Avatar Likka9
 
Zarejestrowany: 2018-10
Wiadomości: 1 176
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Ja chyba poproszę o wyłączenie z tabelki na 9 m-cy


Moja czysta micha nie istnieje. Wymiotuje,jem to co mi wchodzi. Dzisiaj tylko zjadam środek chleba z masłem, serem żółtym mierzwionym i zagryzam pomidorami z solą.
Naszykowalam obiad i przekąski dla gości,patrzeć na to nie mogę.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Likka9 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 12:50   #77
theali
Zadomowienie
 
Avatar theali
 
Zarejestrowany: 2016-11
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 1 551
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez Likka9 Pokaż wiadomość
Ja chyba poproszę o wyłączenie z tabelki na 9 m-cy


Moja czysta micha nie istnieje. Wymiotuje,jem to co mi wchodzi. Dzisiaj tylko zjadam środek chleba z masłem, serem żółtym mierzwionym i zagryzam pomidorami z solą.
Naszykowalam obiad i przekąski dla gości,patrzeć na to nie mogę.
Okej, przy następnej aktualizacji wyłączę
theali jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 13:10   #78
Aisha_Q
Raczkowanie
 
Avatar Aisha_Q
 
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 141
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Moje zdjęcie nie jest takie ładne jak wasze, ale też się pochwalę, bo akurat zrobiłam:




Omlet czekoladowy z dżemem pomarańczowym ;p


Dla mnie aktualna tabelka jest nieco wyjątkowa, bo akurat mi mija pół roku na diecie, a w tym 3 miesiące z Wami. W dodatku, jestem akurat w połowie drogi do celu Zaznaczam, że z Wami schudłam więcej (równe 7 kg!) niż bez was - zatem to działa!

Ogólna średnia mi wychodzi jakieś 2 kg na miesiąc, mogłoby być lepiej, choć podobno powolne odchudzanie jest lepsze. Pamiętam, że kiedyś te 12-13 kilo schudłam w 3 miesiące - ale jadłam mniej, byłam młodsza i zdrowsza. Pora na więcej ruchu

Ze złych wieści, to wczoraj jadłam na mieście i troszkę popłynęłam - wyszło 1800 za duużoo ja wszystko podliczyłam. Dziś waga poszła w górę sporo, no ale to woda.

Planuję w przyszłym tygodniu poucinać kcal, żeby wyrównać, ale nie wiem jak to wyjdzie. Na ten tydzień wypada mi okres - pierwszy od 3 miesięcy i pierwszy na nowych tabletkach, więc nie wiem jak będę reagować. Do tego jeszcze zamknięcie kwartału w robocie - czyli mnóstwo pracy i nadgodziny - trudniej mi wtedy jeść rozsądnie.


Dziś spałam do 13 prawie, więc pewnie zjem mniej. W planach pulpety w sosie koperkowym z trendy lunchem i pieczone warzywa z hummusem na kolację.


P.S. coś słabo mi wychodzi dodawanie zdjęć :<
Załączone zdjęcia
Rodzaj pliku: png omlet.png (744,2 KB, 32 załadowań)

Edytowane przez Aisha_Q
Czas edycji: 2019-03-31 o 13:13
Aisha_Q jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 13:23   #79
zmotywowana86
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 1 740
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Ja rowniez mialam dzisiaj pyszny obiad😍jednak juz zdjecia nie wstawie bo zjedzony😉Uciekamy na miasto😊
zmotywowana86 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 13:37   #80
powerblond03
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 401
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez zmotywowana86 Pokaż wiadomość
Ja rowniez mialam dzisiaj pyszny obiadjednak juz zdjecia nie wstawie bo zjedzonyUciekamy na miasto


To opisz chociaż co jadłaś


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
powerblond03 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 13:59   #81
zmotywowana86
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2018-01
Wiadomości: 1 740
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Dzisiaj pierwszy dzien wychodzenia😊Przepisy biore z ksiazki na wychodzenie, ktora niedawno kupilam. Mam pewnosc, ze wszystko robie poprawnie😊



Na obiad jadlam makaron z cukinii duszonu z cebulka, suszonymi pomidorami, mlekiem kokosowym. Na to jajko w koszulce i awokado (+ odpowienie pzyprawy). Niebo w gębie 😉😊
zmotywowana86 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 14:50   #82
furryfiesta
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 3
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Witam! Czy mogę się do Was przyłączyć? Zdaję sobie sprawę że "Czysta micha" już swoje istnieje a Wy się pewnie od dawna znacie, ale potrzebuję grupy w której mogłabym się udzielać i motywować Może trochę o mnie: moja historia odchudzania jest długa i skomplikowana jak zresztą wielu osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy Długo by tu pisać więc przejdę do konkretów - ważę 79 kg i mam 168 cm wzrostu. Moje wcześniejsze dietowania były bardzo niezdrowe - stąd ta waga Tym razem zaczynam od nowa, zdrowo. Dzisiaj jest mój pierwszy dzień i czuję się fantastycznie po raz pierwszy od dawna.

Mój plan: jeść 1600 kalorii pod postacią 4 zdrowych posiłków. Zero słodyczy, podjadania - to moja zmora 🤤. Dołączę też ćwiczenia - zaczynam od 20 minut dziennie, bo moja kondycja to jakiś żart
Mój cel - 60 kg. Mam nadzieję że mnie tu zaakceptujecie
ps Bardzo Was podziwiam!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
furryfiesta jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 15:04   #83
Aisha_Q
Raczkowanie
 
Avatar Aisha_Q
 
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 141
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez furryfiesta Pokaż wiadomość
Witam! Czy mogę się do Was przyłączyć? Zdaję sobie sprawę że "Czysta micha" już swoje istnieje a Wy się pewnie od dawna znacie, ale potrzebuję grupy w której mogłabym się udzielać i motywować Może trochę o mnie: moja historia odchudzania jest długa i skomplikowana jak zresztą wielu osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy Długo by tu pisać więc przejdę do konkretów - ważę 79 kg i mam 168 cm wzrostu. Moje wcześniejsze dietowania były bardzo niezdrowe - stąd ta waga Tym razem zaczynam od nowa, zdrowo. Dzisiaj jest mój pierwszy dzień i czuję się fantastycznie po raz pierwszy od dawna.

Mój plan: jeść 1600 kalorii pod postacią 4 zdrowych posiłków. Zero słodyczy, podjadania - to moja zmora 🤤. Dołączę też ćwiczenia - zaczynam od 20 minut dziennie, bo moja kondycja to jakiś żart
Mój cel - 60 kg. Mam nadzieję że mnie tu zaakceptujecie
ps Bardzo Was podziwiam!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Hej, hej! Witamy, zapraszamy!
Ja też jestem tu od stosunkowo niedawna i bardzo sobie cenię te grupkę.

I też jestem na 1600 kcal
Aisha_Q jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 15:12   #84
furryfiesta
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2018-07
Wiadomości: 3
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez Aisha_Q Pokaż wiadomość
Hej, hej! Witamy, zapraszamy!
Ja też jestem tu od stosunkowo niedawna i bardzo sobie cenię te grupkę.

I też jestem na 1600 kcal
Ooo jak miło! Postaram się pisać jak najczęściej i będę wam kibicować

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
furryfiesta jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 15:21   #85
nestle301
Zakorzenienie
 
Avatar nestle301
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 5 512
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Jak mnie ciągnie do słodkiego i do zimnego piwkaZa kilka dni okres i nie wiem czy wytrzymam

Później Was pocytuję, teraz zmykam na ogród

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Czegoś, co się wypowiedziało albo usłyszało, nie można już cofnąć. Nigdy. Nawet jeśli się tego bardzo pragnie. Nie pomogą żadne zaklęcia, żadne modlitwy. " ( CISZA, T. RAAB)
nestle301 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 16:01   #86
Gryzelda88
Zakorzenienie
 
Avatar Gryzelda88
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Głogów, dolnośląskie
Wiadomości: 24 536
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez furryfiesta Pokaż wiadomość
Witam! Czy mogę się do Was przyłączyć? Zdaję sobie sprawę że "Czysta micha" już swoje istnieje a Wy się pewnie od dawna znacie, ale potrzebuję grupy w której mogłabym się udzielać i motywować Może trochę o mnie: moja historia odchudzania jest długa i skomplikowana jak zresztą wielu osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy Długo by tu pisać więc przejdę do konkretów - ważę 79 kg i mam 168 cm wzrostu. Moje wcześniejsze dietowania były bardzo niezdrowe - stąd ta waga Tym razem zaczynam od nowa, zdrowo. Dzisiaj jest mój pierwszy dzień i czuję się fantastycznie po raz pierwszy od dawna.

Mój plan: jeść 1600 kalorii pod postacią 4 zdrowych posiłków. Zero słodyczy, podjadania - to moja zmora . Dołączę też ćwiczenia - zaczynam od 20 minut dziennie, bo moja kondycja to jakiś żart
Mój cel - 60 kg. Mam nadzieję że mnie tu zaakceptujecie
ps Bardzo Was podziwiam!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Witamy witamy
Cytat:
Napisane przez nestle301 Pokaż wiadomość
Jak mnie ciągnie do słodkiego i do zimnego piwkaZa kilka dni okres i nie wiem czy wytrzymam

Później Was pocytuję, teraz zmykam na ogród

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Nie rób tego będzie Ci później gorzej, bo wyrzuty sumienia przyjdą...

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka
__________________
ŻONA 28.06.2014
MAMA 9.12.2015 Aleks
M - 16.02.2014 r. [*]
D - 13.11.2014 r. [*]
Dwa Groszki - 11.04.2019 r.[*][*]
Gryzelda88 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 18:21   #87
nestle301
Zakorzenienie
 
Avatar nestle301
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 5 512
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Dzięki Gryzia za wsparcie
Dałam radę


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ----------

Cytat:
Napisane przez furryfiesta Pokaż wiadomość
Witam! Czy mogę się do Was przyłączyć? Zdaję sobie sprawę że "Czysta micha" już swoje istnieje a Wy się pewnie od dawna znacie, ale potrzebuję grupy w której mogłabym się udzielać i motywować Może trochę o mnie: moja historia odchudzania jest długa i skomplikowana jak zresztą wielu osób, które chcą zrzucić zbędne kilogramy Długo by tu pisać więc przejdę do konkretów - ważę 79 kg i mam 168 cm wzrostu. Moje wcześniejsze dietowania były bardzo niezdrowe - stąd ta waga Tym razem zaczynam od nowa, zdrowo. Dzisiaj jest mój pierwszy dzień i czuję się fantastycznie po raz pierwszy od dawna.

Mój plan: jeść 1600 kalorii pod postacią 4 zdrowych posiłków. Zero słodyczy, podjadania - to moja zmora 🤤. Dołączę też ćwiczenia - zaczynam od 20 minut dziennie, bo moja kondycja to jakiś żart
Mój cel - 60 kg. Mam nadzieję że mnie tu zaakceptujecie
ps Bardzo Was podziwiam!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Witam cieplutko

Jak minął dzień? Udało się przeżyć z czystą michą?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:20 ---------- Poprzedni post napisano o 18:17 ----------

Cytat:
Napisane przez Aisha_Q Pokaż wiadomość
Moje zdjęcie nie jest takie ładne jak wasze, ale też się pochwalę, bo akurat zrobiłam:




Omlet czekoladowy z dżemem pomarańczowym ;p


Dla mnie aktualna tabelka jest nieco wyjątkowa, bo akurat mi mija pół roku na diecie, a w tym 3 miesiące z Wami. W dodatku, jestem akurat w połowie drogi do celu Zaznaczam, że z Wami schudłam więcej (równe 7 kg!) niż bez was - zatem to działa!

Ogólna średnia mi wychodzi jakieś 2 kg na miesiąc, mogłoby być lepiej, choć podobno powolne odchudzanie jest lepsze. Pamiętam, że kiedyś te 12-13 kilo schudłam w 3 miesiące - ale jadłam mniej, byłam młodsza i zdrowsza. Pora na więcej ruchu

Ze złych wieści, to wczoraj jadłam na mieście i troszkę popłynęłam - wyszło 1800 za duużoo ja wszystko podliczyłam. Dziś waga poszła w górę sporo, no ale to woda.

Planuję w przyszłym tygodniu poucinać kcal, żeby wyrównać, ale nie wiem jak to wyjdzie. Na ten tydzień wypada mi okres - pierwszy od 3 miesięcy i pierwszy na nowych tabletkach, więc nie wiem jak będę reagować. Do tego jeszcze zamknięcie kwartału w robocie - czyli mnóstwo pracy i nadgodziny - trudniej mi wtedy jeść rozsądnie.


Dziś spałam do 13 prawie, więc pewnie zjem mniej. W planach pulpety w sosie koperkowym z trendy lunchem i pieczone warzywa z hummusem na kolację.


P.S. coś słabo mi wychodzi dodawanie zdjęć :<
Zjadlabym takiego omleta

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:21 ---------- Poprzedni post napisano o 18:20 ----------

Cytat:
Napisane przez Likka9 Pokaż wiadomość
Ja chyba poproszę o wyłączenie z tabelki na 9 m-cy


Moja czysta micha nie istnieje. Wymiotuje,jem to co mi wchodzi. Dzisiaj tylko zjadam środek chleba z masłem, serem żółtym mierzwionym i zagryzam pomidorami z solą.
Naszykowalam obiad i przekąski dla gości,patrzeć na to nie mogę.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
Ale dawaj nam tu znać co i jak nie znikaj jak Nurek

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Czegoś, co się wypowiedziało albo usłyszało, nie można już cofnąć. Nigdy. Nawet jeśli się tego bardzo pragnie. Nie pomogą żadne zaklęcia, żadne modlitwy. " ( CISZA, T. RAAB)
nestle301 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 18:25   #88
Gryzelda88
Zakorzenienie
 
Avatar Gryzelda88
 
Zarejestrowany: 2011-01
Lokalizacja: Głogów, dolnośląskie
Wiadomości: 24 536
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez nestle301 Pokaż wiadomość
Dzięki Gryzia za wsparcie
Dałam radę


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:17 ---------- Poprzedni post napisano o 18:16 ----------

Witam cieplutko

Jak minął dzień? Udało się przeżyć z czystą michą?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
brawo! Jestem dumna!

U mnie czysto 10/24

Ś: kiełbasa śląska, 2 kanapki z sałatą i ogórkiem
O: kawałek fileta z kurczaka w panierce (miałam gotowy w lodówce), kasza (jakiś biedronkowy mix), warzywa na patelnię, kilka frytek od młodego
P: pomarańcza
K: będzie kiełbasa śląska, 2 kanapki z serkiem topionym i pomidorem

Coś mam dzisiaj apetyt na kiełbasę no ale tak czasami bywa. Za to nie jem praktycznie wcale żółtego sera i z tego jestem bardzo zadowolona, bo potrafiłam zjeść 300g tygodniowo, a to dość kaloryczna sprawa

Dziewczyny z IO - jaka powinna być tak z grubsza wtedy dieta? W sensie co się powinno jeść w większych ilościach a co ograniczać? Co prawda jeszcze nie robiłam badań w tym kierunku, ale mimo że z cukrami nigdy nie miałam problemu to jak czytałam w internecie mam pewne symptomy, które mogłyby zostać przypisane do IO...

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka
__________________
ŻONA 28.06.2014
MAMA 9.12.2015 Aleks
M - 16.02.2014 r. [*]
D - 13.11.2014 r. [*]
Dwa Groszki - 11.04.2019 r.[*][*]
Gryzelda88 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 18:28   #89
nestle301
Zakorzenienie
 
Avatar nestle301
 
Zarejestrowany: 2014-03
Wiadomości: 5 512
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Cytat:
Napisane przez powerblond03 Pokaż wiadomość
Kejti 3 kg w 3 tygodnie to super wynik!

Do mnie wczoraj dziewczyny przyjechaly opijac koniec examow i wiadomo jak sie skonczylo...

Postawilam sery, wędliny, oliwki, ciabatty i oliwę z solą i pieprzem... No i oczywiscie wino...

Ehh... Będzie źle w piątek, oj będzie...


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
Power ja Ci powiem, że po takim maratonie to Ci się należało, bez wyrzutów. Dla mnie akurat prawo jak i medycyna to są dwa kierunki, które bardzo podziwiam, tzn. osoby, które w te obie dziedziny się szkolą są dla mnie "wow". Nie umniejszając innym dziedzinom czy zawodom oczywiście

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 18:28 ---------- Poprzedni post napisano o 18:26 ----------

Cytat:
Napisane przez Gryzelda88 Pokaż wiadomość
brawo! Jestem dumna!

U mnie czysto 10/24

Ś: kiełbasa śląska, 2 kanapki z sałatą i ogórkiem
O: kawałek fileta z kurczaka w panierce (miałam gotowy w lodówce), kasza (jakiś biedronkowy mix), warzywa na patelnię, kilka frytek od młodego
P: pomarańcza
K: będzie kiełbasa śląska, 2 kanapki z serkiem topionym i pomidorem

Coś mam dzisiaj apetyt na kiełbasę no ale tak czasami bywa. Za to nie jem praktycznie wcale żółtego sera i z tego jestem bardzo zadowolona, bo potrafiłam zjeść 300g tygodniowo, a to dość kaloryczna sprawa

Dziewczyny z IO - jaka powinna być tak z grubsza wtedy dieta? W sensie co się powinno jeść w większych ilościach a co ograniczać? Co prawda jeszcze nie robiłam badań w tym kierunku, ale mimo że z cukrami nigdy nie miałam problemu to jak czytałam w internecie mam pewne symptomy, które mogłyby zostać przypisane do IO...

Wysłane z mojego Redmi Note 5A przy użyciu Tapatalka




Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
"Czegoś, co się wypowiedziało albo usłyszało, nie można już cofnąć. Nigdy. Nawet jeśli się tego bardzo pragnie. Nie pomogą żadne zaklęcia, żadne modlitwy. " ( CISZA, T. RAAB)
nestle301 jest offline   Odpowiedz cytując
Stary 2019-03-31, 18:58   #90
Persephone_
Oh to be the cream
 
Avatar Persephone_
 
Zarejestrowany: 2010-07
Wiadomości: 38 017
Dot.: Czysta micha - cz. 4

Ja dzisiaj popłynęłam..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________

tak mi się nie chce
tak bardzo nie chcę
lecz kiedyś jeszcze będę seksi


Persephone_ jest offline   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2019-05-21 00:00:12


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 01:28.