Focus T25

chocolate_brown · 2013-07-11, 18:06

Hej,
zakładam wątek do wymiany opinii na temat najnowszego programu treningowego Shauna T, Focus T 25.

Tutaj jest zajawka z treningu:

http://www.youtube.com/watch?v=L7qWWdco4f4

Mam nadzieję, że zgromadzimy tu przydatne informacje na temat tego treningu

dokus · 2013-07-12, 12:55

Ja już zaczęłam! Dzisiaj będę robiła 3 dzień, jak na razie jestem zachwycona. Po Body Revolution to fajna zmiana

katarina145 · 2013-07-12, 17:46

ja też zaczęłam, dziś będzie drugi dzień

ćwiczę równolegle z Les Mill Combat, więc mam nadzieje że będą efekty

pozdrawiam

kalou88 · 2013-07-12, 18:10

chętnie dołączę chociaż najpierw miałam zrobić insanity ale myślę że to będzie dobry wstęp

właśnie jestem w trakcie pobierania i jestem bardzo ciekawa tych ćwiczeń dziś zacznę

littleangel · 2013-07-12, 18:21

Hej, tez zaczelam T25 drugi dzien dzisiaj dopiero ale chyba nie wierze w jakiekolwiek efekty po 25 minutach dziennie ... robilam insanity tylko 1 miesiac bo mi sie znudzilo ale dalo ladne efekty. Jak ktos juz jest w trakcie T25 i widzi efekty to niech sie podzieli

plina · 2013-07-12, 21:39

Cytat:

Napisane przez littleangel

Hej, tez zaczelam T25 drugi dzien dzisiaj dopiero ale chyba nie wierze w jakiekolwiek efekty po 25 minutach dziennie ... robilam insanity tylko 1 miesiac bo mi sie znudzilo ale dalo ladne efekty. Jak ktos juz jest w trakcie T25 i widzi efekty to niech sie podzieli

Przecież to nowość... Jak ktoś miałby już widzieć efekty

.
Ja się zastanawiam nad rozpoczęciem jutro, ale w sumie za tydzień musiałabym zrobić tygodniową przerwę i nie wiem czy jest sens.

kalou88 · 2013-07-12, 22:13

ja zaraz się zabieram za pierwszy trening, jakiś czas miałam przerwę od ćwiczeń (z wyjątkiem codziennej jazdy na rowerze) i teraz zaczynam od nowa swój dziennik

zrobię sobie dziś zdjęcia i po 10 tygodniach porównam, oprócz focus będę robić ćwiczenia na pupę i brzuch co dwa dni zobaczymy jakie będą efekty

ok, idę ćwiczyć

T_Z · 2013-07-13, 09:36

Dzisiaj rozpocząłem T25 (cardio alpha).
Zaczęło się od męczenia nóg - same podskoki

Na szybkim przejrzałem wszystkie odcinki i wydaje mi się, że ten program jest mniej wymagający niż insanity.

stokrotka170 · 2013-07-13, 10:44

Hej!

wierzę w ten program, 25minut to wcale nie tak mało bo dokładając rozgrzewkę i rozciąganie wychodzi Wam ponad 30minut jak chociażby w insanity.
Ludzie zachwalają ten program bardzo a w połączeniu z dietą na pewno da efekty.
Sama wczoraj zaczełam.

plina · 2013-07-13, 11:04

Wystartowałam dzisiaj i jestem zachwycona

.

dokus · 2013-07-13, 11:26

Trzeci dzień był jak ba razie najtrudniejszy. Dużo planków i pompek. Bardzo czuję mięśnie brzucha! Jestem zachwycona.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

T_Z · 2013-07-13, 11:40

Cytat:

Napisane przez plina

Przecież to nowość... Jak ktoś miałby już widzieć efekty

.

Niektórzy już mają

http://www.teambeachbody.com/connect...sage/301242629

W skrócie -2,2kg po pierwszym tygodniu przy wadze startowej 102kg.

Dobrenka · 2013-07-13, 17:43

uu fajnie ze jest juz watek.. Sama miałam założyć.. Ja zaczynam po @ po długiej przerwie około 4 moze 3 miesiace (w tej przerwie mieszałam treningi z tego co już robiłam + siłowe + zuzka ale bardzo nieregularnie) więc spodziewam sie zakwasów

littleangel · 2013-07-13, 20:25

Cytat:

Napisane przez plina

Przecież to nowość... Jak ktoś miałby już widzieć efekty

.

Byc moze ktos juz zrobil kilka tygodni i moze powiedziec cos wiecej

Po 3 dniu... narazie duzo mniej wymagajace od insanity... zobaczymy co dalej mam nadzieje ze efekty beda

plina · 2013-07-13, 21:14

Cytat:

Napisane przez littleangel

Byc moze ktos juz zrobil kilka tygodni i moze powiedziec cos wiecej

Po 3 dniu... narazie duzo mniej wymagajace od insanity... zobaczymy co dalej mam nadzieje ze efekty beda

Kilka właśnie nie, co najwyżej 2 ktoś mógłby zrobić, bo dopiero od 1-ego lipca jest dostępne T25. Ale bez sensu wg mnie jest i tak przypisywanie jakichś nadzwyczajnych efektów samemu treningowi, bo to jest bardzo indywidualna kwestia. Nawet Insanity nie wszystkim dawało efekty, a na pewno nie wszystkim takie same. Można się swoimi podzielić i zmotywować innych, ale jeśli ktoś straci dajmy na to 2 cm w udach, nie znaczy to, że każdej osobie spadną obwody w udzie

.

littleangel · 2013-07-14, 08:11

w takim razie zwracam honor, myslalam ze jakos od polowy czerwca jest dostepne

Zdaje sobie sprawe ze niektorzy traca wiecej niz inni. Na samym moim przypadku, cwiczylam z Chodakowska przez podan 2 ostatnie miesiace i u mnie nie dala ona zadnych ale to zadnych efektow a ogladajac jej profil na facebooku jednak sa dziewczyny ktore cos osiagaja

. Teraz probuje z T25 i zobaczymy

stokrotka170 · 2013-07-14, 20:59

Cytat:

Napisane przez littleangel

w takim razie zwracam honor, myslalam ze jakos od polowy czerwca jest dostepne

Zdaje sobie sprawe ze niektorzy traca wiecej niz inni. Na samym moim przypadku, cwiczylam z Chodakowska przez podan 2 ostatnie miesiace i u mnie nie dala ona zadnych ale to zadnych efektow a ogladajac jej profil na facebooku jednak sa dziewczyny ktore cos osiagaja

. Teraz probuje z T25 i zobaczymy

Nie wierze w to,że ćwiczenia z Ewą nic nie dały musiałas się chyba objadać, każdy ruch czy to Ewa, Czy jillian czy inny wacek daje efekty

Dobrenka · 2013-07-15, 08:32

Cytat:

Napisane przez plina

Ale bez sensu wg mnie jest i tak przypisywanie jakichś nadzwyczajnych efektów samemu treningowi, bo to jest bardzo indywidualna kwestia. Nawet Insanity nie wszystkim dawało efekty, a na pewno nie wszystkim takie same. Można się swoimi podzielić i zmotywować innych, ale jeśli ktoś straci dajmy na to 2 cm w udach, nie znaczy to, że każdej osobie spadną obwody w udzie

.

Masz rację.. ja kocham Insanity dało mi największe efekty.. Dlatego liczę że dieta + T25 podoła temu co sobie uczyniłam przez nieregularne ćwiczenia

i podjadanie

bo na dłuższe ćwiczenia przez najbliższe 3 miechy nie mogę sobie pozwolić

Jeśli chodzi o uda czy ogólnie o sylwetkę od pasa w dół to ostatnio oglądałyśmy tak pobieżnie ćwiczenia ze szwagierką i jest tam spory nacisk na nogi

no trzeba spróbować.. od siedzenia nic nam nie ubędzie

littleangel · 2013-07-15, 16:27

Cytat:

Napisane przez stokrotka170

Nie wierze w to,że ćwiczenia z Ewą nic nie dały musiałas się chyba objadać, każdy ruch czy to Ewa, Czy jillian czy inny wacek daje efekty

nie objadalam sie. Jadlam tak jak i podczas robienia Insanity ktore dale duze efekty. Widocznie nie na kazdego dziala. Dlatego wracam do Shauna

bo jest niezastapiony jak dla mnie

Dobrenka · 2013-07-16, 08:25

Cytat:

Napisane przez littleangel

nie objadalam sie. Widocznie nie na kazdego dziala.

dokładnie.. mnie nawet nie "posmerała" i znam osoby które twierdza to samo ale znam też zwolenniczki dlatego jak pisała przedmówczyni na każdego działa coś innego zresztą niektórzy są bardziej toporni i potrzebują już większego kopa

plina · 2013-07-16, 09:09

Działa Wam w całości plik Stretch ?

stokrotka170 · 2013-07-16, 22:21

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

dokładnie.. mnie nawet nie "posmerała" i znam osoby które twierdza to samo ale znam też zwolenniczki dlatego jak pisała przedmówczyni na każdego działa coś innego zresztą niektórzy są bardziej toporni i potrzebują już większego kopa

ruch daje zawsze efekt. nie jestem zwolenniczką kobiety która niszczy ludziom kolana ale wierze,ze kazdy ruch daje efekt

Dobrenka · 2013-07-17, 08:26

Cytat:

Napisane przez plina

Działa Wam w całości plik Stretch ?

W pozostałych forach na których jestem mówia że nie coś brakuję kilku minut

Cytat:

Napisane przez stokrotka170

ruch daje zawsze efekt. nie jestem zwolenniczką kobiety która niszczy ludziom kolana ale wierze,ze kazdy ruch daje efekt

wiesz co dla osób które nic nie robiły każdy ale dla takich które już coś działają to jest coraz gorzej.. wiem po sobie

Pinsleepee · 2013-07-17, 13:50

Hej, hej.
Dołączam się, jak dobrze pójdzie, to ruszam od poniedziałku. Dobrze, że to krótkie ćwiczenia, bo cierpię na chroniczny brak czasu. Poza tym (wstyd się przyznać) w ciągu ostatnich dwóch tygodni prawie zupełnie zaprzepaściłam prawie wszystko, co wypracowałam dzięki Insanity (niestety znów nie zrobiłam pełnych dwóch miesięcy).
Dziś zapuszczam pozyskiwanie filmików

A ma ktoś rozpiskę, żeby można sobie było wydrukować?

littleangel · 2013-07-17, 16:56

prosze plany

zastanawiam sie tylko czy robic i rest i strech... bo to w sumie jakby dwa dni przerwy...

rudywiking · 2013-07-17, 17:16

Poczekam na opinie, ale zapowiada się fajnie.
Będzie dobrą wprawką przed Insanity?
Na razie ćwiczę z Jillian, ale kusi ten Shaun, oj kusi

Pinsleepee · 2013-07-18, 07:11

Cytat:

Napisane przez littleangel

prosze plany

zastanawiam sie tylko czy robic i rest i strech... bo to w sumie jakby dwa dni przerwy...

Dzięki za rozpiskę

Myślę, że te dwa dni są jak najbardziej wskazane, mięśnie odpoczną i się zregenerują. Przy Insanity bardzo mi puchły i musiałam robić przerwę w środku tygodnia. Poza tym Łysy chyba wie, co robi... choć nie, czasem mam wątpliwości

kalou88 · 2013-07-18, 09:40

Cytat:

Napisane przez Pinsleepee

Dzięki za rozpiskę

Myślę, że te dwa dni są jak najbardziej wskazane, mięśnie odpoczną i się zregenerują. Przy Insanity bardzo mi puchły i musiałam robić przerwę w środku tygodnia. Poza tym Łysy chyba wie, co robi... choć nie, czasem mam wątpliwości

przerwa jest jak najbardziej wskazana jak napisałaś mięśnie muszą się regenerować a i rozciąganie jest bardzo ważne nie radzę nic pomijać

ja dodaje ćwiczenia dodatkowo na tyłek i brzuch także razem koło godzinki

littleangel · 2013-07-18, 15:24

ja tez wlasnie dorzucam jeszcze mel b na brzuch i posladki

stokrotka170 · 2013-07-18, 15:38

Cytat:

Napisane przez Dobrenka

W pozostałych forach na których jestem mówia że nie coś brakuję kilku minut
wiesz co dla osób które nic nie robiły każdy ale dla takich które już coś działają to jest coraz gorzej.. wiem po sobie

ćwiczę ponad 2 lata regularnie i obojętnie co robię, daje efekt. Wcześniej też aktywna przed urodzeniem dziecka.

dziś robię 4 dzień. Jest moc.

2013-07-11, 18:06	#1
chocolate_brown Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 568	Focus T25 Hej, zakładam wątek do wymiany opinii na temat najnowszego programu treningowego Shauna T, Focus T 25. Tutaj jest zajawka z treningu: http://www.youtube.com/watch?v=L7qWWdco4f4 Mam nadzieję, że zgromadzimy tu przydatne informacje na temat tego treningu __________________ Always sentimental when I think of how it was..

2013-07-12, 12:55	#2
dokus Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 29	Dot.: Focus T25 Ja już zaczęłam! Dzisiaj będę robiła 3 dzień, jak na razie jestem zachwycona. Po Body Revolution to fajna zmiana

2013-07-12, 17:46	#3
katarina145 Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-11 Wiadomości: 30	Dot.: Focus T25 ja też zaczęłam, dziś będzie drugi dzień ćwiczę równolegle z Les Mill Combat, więc mam nadzieje że będą efekty pozdrawiam

2013-07-12, 18:10	#4
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: Focus T25 chętnie dołączę chociaż najpierw miałam zrobić insanity ale myślę że to będzie dobry wstęp właśnie jestem w trakcie pobierania i jestem bardzo ciekawa tych ćwiczeń dziś zacznę

2013-07-12, 18:21	#5
littleangel Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 247	Dot.: Focus T25 Hej, tez zaczelam T25 drugi dzien dzisiaj dopiero ale chyba nie wierze w jakiekolwiek efekty po 25 minutach dziennie ... robilam insanity tylko 1 miesiac bo mi sie znudzilo ale dalo ladne efekty. Jak ktos juz jest w trakcie T25 i widzi efekty to niech sie podzieli

2013-07-12, 22:13	#7
kalou88 Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-02 Lokalizacja: Liverpool Wiadomości: 582	Dot.: Focus T25 ja zaraz się zabieram za pierwszy trening, jakiś czas miałam przerwę od ćwiczeń (z wyjątkiem codziennej jazdy na rowerze) i teraz zaczynam od nowa swój dziennik zrobię sobie dziś zdjęcia i po 10 tygodniach porównam, oprócz focus będę robić ćwiczenia na pupę i brzuch co dwa dni zobaczymy jakie będą efekty ok, idę ćwiczyć

2013-07-13, 09:36	#8
T_Z Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-07 Wiadomości: 12	Dot.: Focus T25 Dzisiaj rozpocząłem T25 (cardio alpha). Zaczęło się od męczenia nóg - same podskoki Na szybkim przejrzałem wszystkie odcinki i wydaje mi się, że ten program jest mniej wymagający niż insanity. __________________ abrakatabra TZ było => jest => będzie 130kg =>95kg =>84kg Edytowane przez T_Z Czas edycji: 2013-07-13 o 10:04

2013-07-13, 10:44	#9
stokrotka170 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-12 Lokalizacja: Opole Wiadomości: 50	Dot.: Focus T25 Hej! wierzę w ten program, 25minut to wcale nie tak mało bo dokładając rozgrzewkę i rozciąganie wychodzi Wam ponad 30minut jak chociażby w insanity. Ludzie zachwalają ten program bardzo a w połączeniu z dietą na pewno da efekty. Sama wczoraj zaczełam. __________________ http://projekt-matka-polka.blogspot.com/ ---> ZAPRASZAM

2013-07-13, 11:04	#10
plina Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: El Maresme Wiadomości: 1 063	Dot.: Focus T25 Wystartowałam dzisiaj i jestem zachwycona .

2013-07-13, 11:26	#11
dokus Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-10 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 29	Odp: Focus T25 Trzeci dzień był jak ba razie najtrudniejszy. Dużo planków i pompek. Bardzo czuję mięśnie brzucha! Jestem zachwycona. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. __________________ Body Revolution zrobione Focus T25 zrobione [COLOR="DarkOrange"]Insanity - zrobiony pierwszy miesiąc P90X3 - zrobione PiYo - znudziło się... Insanity Max:30 - zrobione, tak sobie Master's Hammer and Chisel - w trakcie, to chyba miłość! no i biegam

2013-07-13, 17:43	#13
Dobrenka Zadomowienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 1 169	Dot.: Focus T25 uu fajnie ze jest juz watek.. Sama miałam założyć.. Ja zaczynam po @ po długiej przerwie około 4 moze 3 miesiace (w tej przerwie mieszałam treningi z tego co już robiłam + siłowe + zuzka ale bardzo nieregularnie) więc spodziewam sie zakwasów __________________ Callanetics Turbo Fire BBL CE INSANITY 2x Jillian Michaels Body Revolution tylko 3 miesiące 5 miesięcyP90X classic 3 miesiące Zuzka + TF + siłowe ogólnie co mogłam FOCUS T25 (tylko 5 tygodni.. itd itd

2013-07-14, 08:11	#16
littleangel Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 247	Dot.: Focus T25 w takim razie zwracam honor, myslalam ze jakos od polowy czerwca jest dostepne Zdaje sobie sprawe ze niektorzy traca wiecej niz inni. Na samym moim przypadku, cwiczylam z Chodakowska przez podan 2 ostatnie miesiace i u mnie nie dala ona zadnych ale to zadnych efektow a ogladajac jej profil na facebooku jednak sa dziewczyny ktore cos osiagaja . Teraz probuje z T25 i zobaczymy

2013-07-16, 09:09	#21
plina Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-03 Lokalizacja: El Maresme Wiadomości: 1 063	Dot.: Focus T25 Działa Wam w całości plik Stretch ?

2013-07-17, 13:50	#24
Pinsleepee Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-03 Lokalizacja: ;) Wiadomości: 360	Dot.: Focus T25 Hej, hej. Dołączam się, jak dobrze pójdzie, to ruszam od poniedziałku. Dobrze, że to krótkie ćwiczenia, bo cierpię na chroniczny brak czasu. Poza tym (wstyd się przyznać) w ciągu ostatnich dwóch tygodni prawie zupełnie zaprzepaściłam prawie wszystko, co wypracowałam dzięki Insanity (niestety znów nie zrobiłam pełnych dwóch miesięcy). Dziś zapuszczam pozyskiwanie filmików A ma ktoś rozpiskę, żeby można sobie było wydrukować?

2013-07-17, 17:16	#26
rudywiking Rozeznanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 911	Dot.: Focus T25 Poczekam na opinie, ale zapowiada się fajnie. Będzie dobrą wprawką przed Insanity? Na razie ćwiczę z Jillian, ale kusi ten Shaun, oj kusi

2013-07-18, 15:24	#29
littleangel Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-10 Wiadomości: 247	Dot.: Focus T25 ja tez wlasnie dorzucam jeszcze mel b na brzuch i posladki

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)